Կատեգորիա: Ուսուցում

Տեղում վազելը գերազանց վարժություն է, որը կարող է արդյունավետորեն ուժեղացնել և բուժել մարմինը, պայմանով, որ այն ճիշտ կատարվի: Այս վարժությունը հատկապես սիրված է, քանի որ տանը դա հեշտ է անել առանց մարզչի կամ հատուկ մեքենայի:...

Յուրաքանչյուր մարդ կյանքում գոնե մեկ անգամ մտածում էր, թե ինչպես սկսել վազել: Ինչ-որ մեկը հայտնաբերում է, որ 5-րդ հարկ բարձրանալը հանկարծ ճնշող խնդիր է դարձել, մեկը չի տեղավորվում իր սիրած ջինսերի մեջ, երրորդը մտածում է իր զարգացման մասին `ֆիզիկական կամ հոգևոր: Համար...

Մարդկանց մեծամասնության համար ձմռանը վազելը անհնար է թվում, սակայն ճիշտ մոտեցմամբ և հետևելով առաջարկություններին ՝ ստիպված չեք լինի դադարեցնել ամենօրյա վազքը ցուրտ եղանակի սկսվելուց հետո: Իհարկե, ձմեռային մարզումներին պետք է շատ ավելի պատասխանատու մոտենալ,...

Սկանդինավյան զբոսանքի համար լեհերը տեխնիկայի անբաժանելի հատկանիշն են, առանց որի դրա իմաստը կորչում է: Սկանդինավյան կամ սկանդինավյան զբոսանքը ծնվել է սկանդինավյան երկրներում, որտեղ ամռանը դահուկորդները որոշեցին դուրս գալ դահուկային ձողերով մարզման:...

Թե՛ տղամարդկանց, թե՛ կանանց մարմնի համար վազքի առավելություններն անհերքելի են. Սա ֆիզիկական գործունեության լավագույն ընդհանուր ուժեղացնող տեսակն է, որը ոչ միայն բուժում է, այլ նաև աշխուժացնում, բարելավում է տրամադրությունը և բարելավում է կազմվածքը: Նման վերապատրաստման մեկ այլ անվիճելի առավելությունն է...

Առավոտյան վազելը հիանալի միջոց է գիշերային քնկոտության մնացորդները ցրելու, ուրախանալու համար նախքան աշխատանքային շահագործումները, դրական էներգիայի լիցք ստանալու և ինքներդ ձեզ ուրախացնելու համար: Միայն առաջին հայացքից է, որ առավոտյան մարզումները դժվար են թվում, հենց շուտ...

Կանանց համար վազքի առավելությունները կայանում են մարմնի վրա բարդ դրական ազդեցություններում: Ամենօրյա վազքը կատարելապես մարզում է մկանները, ուժեղացնում կենսական համակարգերը, նպաստում քաշի կորստին, տոկունության զարգացմանը և աճին...

Մրցավազքով քայլելը օլիմպիական խաղերի պարտադիր կարգ է: Վազքի պես, այն լիարժեք սրտաբեռնում է մարմնին, նպաստում է քաշի կորստին և բարելավում է առողջությունը: Եթե ​​ուշադիր ուսումնասիրեք սպորտը կատարելու տեխնիկան...

Գիտե՞ք ինչպես վազելիս ճիշտ շնչել, և որքանո՞վ է կարևոր մարզական մարզման ընթացքում շնչառության ճիշտ տեխնիկայի մշակումը: Միևնույն ժամանակ, ամենևին նշանակություն չունի ՝ վազում եք, նստում, լողում, թե՞ ճոճում մամուլը: Իշտ տեխնիկա...

Shuttle վազքը աթլետիկայի այն առարկաներից է, որը ներառում է վազք A և B կետերի միջեւ ուղղության բազմաթիվ փոփոխություններով: Ամենից հաճախ դրանք վազում են այս ու այն կողմ որոշակի անգամ: Պարզ ասած, մարզիկը պետք է ժամանակավորապես վազի...