Կատեգորիա: Սնունդ

Եթե ​​մտածում եք, թե երբ խմեք սպիտակուցներ, մարզվելուց առաջ կամ հետո ՝ ձեր առավելություններն առավելագույնի հասցնելու համար, այս հոդվածի համար ճիշտ տեղն եք գտել: Մենք պարզապես պատրաստվում ենք ուշադիր և համապարփակ դիտարկել այս հարցը: Տարբեր մարդիկ տարբեր կարծիքներ ունեն այս հարցում,...

Մարզական ուղու սկզբում մարզիկները հաճախ բախվում են շատ անհայտ հասկացությունների, օրինակ `ածխաջրածին պատուհանը մարզվելուց հետո: Ի՞նչ է դա, ինչու՞ է առաջանում, արդյո՞ք պետք է վախենաք դրանից, ինչպե՞ս փակել այն, և ի՞նչ կլինի, եթե անտեսեք այն: Մարզվել...

Ի՞նչ եք կարծում, հետմարզումից հետո սուրճն ընդունելի՞ է: Այս հարցին սպառիչ պատասխան տալու համար մենք կիմանանք, թե էներգիայի ծանրաբեռնվածությունից հետո ինչ գործընթացներ են տեղի ունենում մարմնի հետ, և ինչ ազդեցություն ունի սուրճը: Սպառման գրեթե բոլոր բացասական ազդեցությունները...

Այսօր օրակարգում վիճելի վիճակ է. Հնարավո՞ր է մարզվելուց հետո ջուր խմել: Ինչ ես կարծում? Մի պահ պատկերացրեք ձեր վիճակը ակտիվ ուժային մարզումից հետո: Դուք հոգնած եք, ուժասպառ, ջրազրկված: Այն ամենը, ինչի մասին երազում ես, սրտիցդ ծարավ հագեցնելն է:...

Յուրաքանչյուր ձգտող մարզիկ չգիտի, թե ինչ խմել մարզման ժամանակ: Այնուամենայնիվ, հրաշալի է, եթե, սկզբունքորեն, նա հասկանա, որ խմելը անհրաժեշտ է: Մնում է միայն պարզել, թե ինչ կարող եք և ինչ չեք կարող խմել, և թեման ավելի լավ հասկանալու համար. Ինչո՞ւ է դա ընդհանրապես անհրաժեշտ:...

Դժվար թե մենք ինչ-որ մեկին զարմացնենք ՝ դրական պատասխանելով «հնարավո՞ր է մարզման ընթացքում ջուր խմել» հարցին պատասխանելով: Այնուամենայնիվ, այս կարծիքը ունի նաև բևեռային տեսակետ: Եկեք վերլուծենք կողմ և դեմ կողմերը: Ինչու կարող ես Մարդու մարմինը բաղկացած է գրեթե 80-ից...

Կարծում եք ՝ դասընթացից հետո պատրա՞ստ է կաթ խմել, դա օգտակար կլինի՞: Մի կողմից, ըմպելիքը հարուստ է վիտամիններով, միկրո և մակրոէլեմենտներով, պարունակում է սպիտակուցներ և հեշտությամբ մարսվող ածխաջրեր: Մյուս կողմից, տուժում է աշխարհի բնակչության մոտ կեսը...

Այսօր մենք որոշեցինք անդրադառնալ մի շատ հակասական թեմայի, որի շուրջ բանավեճը ոչ մի կերպ չի հանդարտվի. Հնարավո՞ր է սուրճ խմել մարզումից առաջ: Կան բազմաթիվ կարծիքներ, որոնք ապացուցում են ինչպես սովորույթի օգուտները, այնպես էլ վնասները: Մենք որոշեցինք ցորենը առանձնացնել տաշտից, այնպես որ...

Gainer- ը սպորտային սննդի սննդային հավելանյութ է, որը բաղկացած է ածխաջրերից և սպիտակուցներից, ամուր մարժայով `հօգուտ նախկինի: Այն օգտագործվում է այն մարզիկների կողմից, ովքեր մարզվում են մկանների զանգվածը մեծացնելու համար: Լրացումը թույլ է տալիս բարձրացնել ամենօրյա դիետայի կալորիականությունը...

Այսօր մենք կիմանանք, թե մարզվելուց հետո կարող եք ձեզ թույլ տալ բանան ուտել, թե՞ ավելի լավ է դրանով առաջ զբաղվել: Բացի այդ, ինչ վերաբերում է խորտիկին հենց հավաքածուների արանքում: Այսպիսով, նախ եկեք ցրենք ժողովրդական առասպելը: Բանանները նպաստում են ճարպակալմանը: Այ քեզ...