Կատեգորիա: Ուսուցում

Բամբակյա վարժությունները վարժությունների բավականին բարդ տեսակ են, որոնք պահանջում են մարզիկի լավ ֆիզիկական պատրաստվածություն: Ավելին, մենք այստեղ խոսում ենք ոչ այնքան զարգացած մկանների, որքան արձագանքի արագության մասին: Հասարակ լեզվով, մարզիկը պետք է սովորի...

Runningամանակակից վազող ծրագրերը կօգնեն ձեզ վերափոխել ձեր ամենօրյա վազքը սովորականից դեպի ձեր սիրած հոբբին: Այս մարզաձեւը սիրում են աշխարհի շատ մարդիկ, քանի որ այն ունի շատ առավելություններ: Բացի մարմնի վրա դրական ազդեցությունից, այն...

Շատ սիրողական մարզիկներ հետաքրքրված են այն բանից, թե ուտելուց հետո որքան ժամանակ նրանք կարող են վազել: Հարցն իսկապես կարևոր է, քանի որ մարզումներից առավելագույն օգուտ քաղելու համար կարևոր է մարմնին ճիշտ բեռը տալը: Ուտելուց անմիջապես մի վազեք...

Մենք մեկ անգամ չէ, որ ասել ենք, որ մարմնի համար լողի առավելությունները վիթխարի են: Այս մասին գրվել են բազմաթիվ գրքեր, պաշտպանվել են հարյուրավոր ատենախոսություններ: Այս մարզաձեւը լավ է տղամարդկանց, կանանց և երեխաների համար: Նա շատ քիչ հակացուցումներ ունի, և բեռը դա է...

Բիսեպսի համար հրում է հակասական վարժություն, այն ունի և՛ կողմնակիցներ, և՛ անթաքույց հակառակորդներ: Առաջինները պնդում են, որ կատարման ճիշտ տեխնիկայի դեպքում մարզիկը կարող է հեշտությամբ հասնել բազուկների ծավալի ավելացման, իսկ վերջիններս այդ նպատակի համար անօգուտ են անվանում վարժությունը:...

Մամուլի համար վարժությունները ոչ մի արդյունք չեն տա, եթե դրանք կատարվեն առանց համակարգված մոտեցման և գիտելիքների անհրաժեշտ մակարդակի: Այսօր մենք ձեզ կասենք մի բան, առանց որի անհնար կլինի որակյալ մամլիչ մղել: Որովայնի մամուլը բարդ մեխանիզմ է, դրա դերը `ոչ...

Մարդկանց մեծամասնության համար ձմռանը վազելը անհնար է թվում, սակայն ճիշտ մոտեցմամբ և հետևելով առաջարկություններին ՝ ստիպված չեք լինի դադարեցնել ամենօրյա վազքը ցուրտ եղանակի սկսվելուց հետո: Իհարկե, ձմեռային մարզումներին պետք է շատ ավելի պատասխանատու մոտենալ,...

Այս հոդվածում մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպես ճիշտ ընտրել լեռնային հեծանիվը, ինչպես նաև պարզել, թե ինչպես է նման հեծանիվը տարբերվում ճանապարհային կամ քաղաքային հեծանիվից: Բացի այդ, մենք տալիս ենք 2019-ի լավագույն լեռնային հեծանիվների գնահատականը, մենք ձեզ կպատմենք այն մոդելների մասին...

Եկեք խոսենք խաչաձեւ վազքի (խաչի) մասին, դրա առանձնահատկությունների, տեխնիկայի, օգուտների և պատրաստման փուլի մասին: Նախ եկեք պարզենք, թե որն է «կոպիտ տեղանքը»: Պարզ ասած, սա ցանկացած բաց տարածք է, որը հագեցած չէ որևէ կերպ վազելու համար:...

Մրցավազքով քայլելը օլիմպիական խաղերի պարտադիր կարգ է: Վազքի պես, այն լիարժեք սրտաբեռնում է մարմնին, նպաստում է քաշի կորստին և բարելավում է առողջությունը: Եթե ​​ուշադիր ուսումնասիրեք սպորտը կատարելու տեխնիկան...