Կատեգորիա: Ուսուցում

Մեծ սխալ է որովայնի գլանը թերագնահատելը, նրա օգնությամբ կատարված վարժությունները կարող են զգալի և արդյունավետ բեռներ հասցնել մարմնի մկաններին: Այս սպորտային սարքավորումներն ունեն պարզ ձևավորում. Անիվ ՝ կողային բռնակներով, ուստի այն մատչելի է...

Մամուլի համար վարժություններ տղամարդկանց համար, սա լողափերի սեզոնի «գարնանային» քաշի կորստի հիմնական հատկություններից մեկն է: Այսօր մենք ձեզ կասենք, թե որ վարժություններն են ճիշտ ձեզ համար: Եթե ​​տղամարդը երկար ժամանակ իրեն հայելու մեջ նայելուց հետո որոշում կայացնի «ինչ-որ բանի հետ...

Լողավազանի յուրաքանչյուր այցելու պետք է իմանա, թե ինչպես պատշաճ կերպով կրել լողի գլխարկը: Այս դեպքում դա չի խանգարի, լիովին արդարացնելու է իր գործառույթները և նույնիսկ ձեզ լողացող արագության մի փոքր առավելություն չի ապահովի: Նախ եկեք...

Այս հոդվածում մենք իրական պայքար կանցկացնենք և կիմանանք, թե որն է ավելի լավ ՝ վազելը կամ քայլելը: Հայտնի է, որ երկու մարզական վարժություններն էլ օգտակար են առողջության համար ՝ դրանք նպաստում են քաշի կորստին, ուժեղացնում են մարմինը, մկանները տոնում: Եվ այնուամենայնիվ, ինչն է ավելի լավ ընտրել...

Shuttle վազքը աթլետիկայի այն առարկաներից է, որը ներառում է վազք A և B կետերի միջեւ ուղղության բազմաթիվ փոփոխություններով: Ամենից հաճախ դրանք վազում են այս ու այն կողմ որոշակի անգամ: Պարզ ասած, մարզիկը պետք է ժամանակավորապես վազի...

Կրծքագեղձի լողը ամբողջ աշխարհում ամենատարածված և պահանջված լողի առարկաներից մեկն է: Նա տեխնիկապես համարվում է ամենադժվարներից մեկը, բայց սիրողական լողորդների շրջանում միշտ էլ դառնում է սիրված: Կրծքագեղձի նման տեսակների բնորոշ առանձնահատկությունը...

Մամուլի համար տնային վարժությունները գերազանց արդյունքներ կտան, եթե դրանց մոտենաք այն հիմնական գիտելիքներով, որոնք մենք նախանշել ենք այսօրվա հոդվածում: Ինչու կարող եք տանը լավ մամուլ պատրաստել Անսահման թվով բարդույթներ, դասընթացներ...

Եկեք հասկանանք, թե ինչպես ընտրել հեծանիվը ըստ բարձրության և քաշի, քանի որ հեծանվորդի հարմարավետությունը և, որ ավելի կարևոր է, նրա անվտանգությունը կախված է ճիշտ ընտրությունից: Բացի բարձրությունից և քաշից, գնելիս հարկավոր է ուշադրություն դարձնել մեքենայի տեսակին...

Այս հոդվածում մենք մանրամասն վերլուծելու ենք, թե որ մկաններն են աշխատում քայլելիս, այնպես որ հստակ կտեսնեք, թե որքան արդյունավետ է այս վարժությունը: Չգիտես ինչու, շատ մարդիկ կողմնակալ են քայլելու նկատմամբ ՝ համարելով դա բեռնվածքի նուրբ տեսակ: Իրականում...

Ձեր կարծիքով, որքանո՞վ արդյունավետ է քաշի կորստի համար լող զբաղվելը: Արդյո՞ք դա կօգնի ձեզ կալորիաներն այրել նույնքան արագ, որքան վազքն ու մարզավիճակը: Եվ եթե այո, ապա ո՞րն է լողի լավագույն ոճը, որպեսզի արդյունքն ավելի նկատելի դառնա մյուսների համար: Լող համար...