Կատեգորիա: Uncategorized

Առջեւի նստվածքները ծանրաձողի կրծքավանդակի վարժություն են, որը կատարվում է որոշակի հիմնական դիրքով: Հոդվածում մենք կքննարկենք դրա կատարման ճիշտ տեխնիկան, ինչպես նաև կպատմենք, թե սկսնակներն ինչ սխալներ են թույլ տալիս առավել հաճախ: Alակատային...

Պատասխանելով այն հարցին, թե դժվար է կատարել ֆիզիկական դաստիարակության 11-րդ դասարանի չափանիշները, մենք շեշտում ենք, որ այդ ցուցանիշները մշակվում են ՝ հաշվի առնելով բեռի աստիճանական աճը տարեցտարի: Սա նշանակում է մի ուսանող, որը գերազանց արդյունքներ է ցույց տվել յուրաքանչյուր դասարանում,...

Մի ոտանի կռվանը ոտքերի մկանների զարգացման արդյունավետ վարժություն է, որը նաև ուժեղացնում է որովայնի խոռոչը, զարգացնում է հավասարակշռության զգացողություն և բարելավում է ճկունությունն ու ուժը: Դուք հավանաբար հիշում եք դպրոցից այս կռվարարները. «Ատրճանակի» չափանիշները...

Բոլորն էլ գիտեն, որ յուրաքանչյուր դպրոցում ֆիզիկական դաստիարակության չափանիշներ կան ըստ դասարանների: Ինչի՞ համար է դա, և ո՞րն է իմաստը: Իհարկե, դա ոչ միայն անհրաժեշտ է ուսուցչին: Նրանց զարգացման վրա աշխատել են կրթության և ֆիզիկական դաստիարակության նախարարությունների մեկից ավելի պաշտոնյաներ:...

Այսօր մենք կխոսենք խաչմերուկում squats- ի մասին `բազմաֆունկցիոնալ մարզիչ, որը թույլ է տալիս մղել ամբողջ մարմնի մկանները: Ո՞ր աղջիկ չի ցանկանում ունենալ ամուր ու գեղեցիկ հետույք, ինչպես նաեւ բարակ ու դաջված ոտքեր: Բայց միեւնույն ժամանակ ոչ բոլորն են սիրում...

Եթե ​​արագորեն նայեք 3-րդ դասարանի ֆիզիկական դաստիարակության չափանիշներին, ապա պարզ կդառնա, որ այսօր դպրոցներում երեխաների ֆիզիկական դաստիարակությունը մեծ ուշադրություն է դարձվում: Երբ համեմատվում են 2-րդ դասարանի պարամետրերի հետ, պարզ է, որ բոլոր առարկաների դժվարության մակարդակը...

Չակրայի վազքը կոչվում է նաև դինամիկ մեդիտացիա, մեդիտատիվ վազք կամ լուսնի գոմ վազում: Այս վարժությունը հանդիպում է բիոէներգետիկայի բազմաթիվ պրակտիկայում և առկա է յոգայի տարբեր դպրոցներում: Չակրայի վազքի պրակտիկան առաջին անգամ մշակվեց...

Barանգի խաչմերուկը ցանկացած ուժային կամ CrossFit սիրահարների զինանոցի ամենակարևոր վարժություններից մեկն է: Այն միանում է աշխատելու վերին և ստորին գոտիների գրեթե բոլոր մկանները, ինչպես նաև կայունացնող մկանները: Ըստ կատարման մակարդակի...

7-րդ դասարանի ֆիզիկական դաստիարակության դպրոցական ստանդարտներին նոր առարկաներ չեն ավելացվել, միայն անցյալ տարվա դժվարությունն է ավելացվել: Սովորաբար, երեխայի սպորտային պատրաստվածության մակարդակը գնահատելու համար ուսումնասիրվում են նրա ֆիզիկական արդյունքները: Սակայն այսօր ՝ ակտիվի շնորհիվ...

Որպեսզի իմանաք, թե ինչպես սովորել, թե ինչպես պետք է նետվել հեռավորությունից մի տեղից, ձեզ հարկավոր է մի քանի րոպե ՝ մեր հոդվածը կարդալու համար: Եվ որպեսզի սովորեն, թե ինչպես դա անել մասնագիտորեն `ավելի քան մեկ տարի: Մարդկանց համար, ում մասնագիտությունը սպորտն է, մարզումները տեղի են ունենում ամեն օր...