Կատեգորիա: Ուսուցում

Ետևի հարվածը ամենահեշտ, ավելի քիչ էներգիա սպառող և հատուցող ոճերից մեկն է: Լողի ընդամենը 4 պաշտոնական մարզական տեսակ կա, որից միայն մեկն է կատարվում հետևի մասում ՝ սողալ: Ահա թե ինչու 10-ից 9 դեպքերում խոսքը...

Այսօր շատ մոդայիկ է դարձել հաշվել կատարված քայլերի քանակը, ուստի շատերին հետաքրքրում է, թե օրական որքան քայլել: Մարդիկ քայլաչափերով հատուկ ծրագրեր են տեղադրում սմարթֆոնների վրա, գնում են սրտի կուրսի մոնիտորներ, ֆիթնես ապարանջաններ և այլն...

Սկսնակների համար բռունցքների վրա դնելը դժվար կլինի, առաջին հերթին, ձեռքերի նման կարգաբերմամբ ցավոտ սենսացիաների պատճառով: Այս վարժությունը բոլորովին անհամապատասխան է սպորտային աշխարհի հետ ծանոթանալու սկզբնական փուլերում: Հոգ տանել հիմքի մասին - սովորեք հրել վերև...

Կրծքագեղձի լողը ամբողջ աշխարհում ամենատարածված և պահանջված լողի առարկաներից մեկն է: Նա տեխնիկապես համարվում է ամենադժվարներից մեկը, բայց սիրողական լողորդների շրջանում միշտ էլ դառնում է սիրված: Կրծքագեղձի նման տեսակների բնորոշ առանձնահատկությունը...

Մտածում եք, թե որոնք են տղամարդկանց և կանանց մղիչ վարժությունները, և ինչպե՞ս է դա ազդում մարմնի և առողջության վրա: Դա այդքանո՞վ օգտակար է, թե՞ դա պարզապես գերժամանակակից հատկանիշ է ֆիթնես սենյակների կանոնավոր շարքում: Մենք առաջարկում ենք մանրակրկիտ ապամոնտաժել...

Սկանդինավյան զբոսանքի համար լեհերը տեխնիկայի անբաժանելի հատկանիշն են, առանց որի դրա իմաստը կորչում է: Սկանդինավյան կամ սկանդինավյան զբոսանքը ծնվել է սկանդինավյան երկրներում, որտեղ ամռանը դահուկորդները որոշեցին դուրս գալ դահուկային ձողերով մարզման:...

Կանանց համար վազքի առավելությունները կայանում են մարմնի վրա բարդ դրական ազդեցություններում: Ամենօրյա վազքը կատարելապես մարզում է մկանները, ուժեղացնում կենսական համակարգերը, նպաստում քաշի կորստին, տոկունության զարգացմանը և աճին...

Մրցավազքով քայլելը օլիմպիական խաղերի պարտադիր կարգ է: Վազքի պես, այն լիարժեք սրտաբեռնում է մարմնին, նպաստում է քաշի կորստին և բարելավում է առողջությունը: Եթե ​​ուշադիր ուսումնասիրեք սպորտը կատարելու տեխնիկան...

Մեդիտատիվ քայլելը եզակի պրակտիկա է, որն օգնում է ընդլայնել գիտակցությունը, մարզում է միտքը և բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարդու հոգեբանական-հուզական վիճակի վրա: Գիտե՞ք ՝ ո՞րն է խորհրդածության իմաստը քայլելիս, ի՞նչ օգուտներ ունի դա: Արշավ...

Այս հոդվածում մենք հավաքել ենք լավագույն ծալովի հեծանիվները երեխաների և մեծահասակների համար ՝ տարբեր գների հատվածներում: Մենք նաև վերանայել ենք քաղաքային, լեռնային (սպորտային) և ճանապարհային հեծանիվների լավագույն գործարքները. Հուսով ենք, որ դրանով հեշտությամբ կգտնեք...