Crossfit մարզիկ Դեն Բեյլին. «Եթե մարզադահլիճում լավագույնն ես, ուրեմն ժամանակն է, որ նոր մարզադահլիճ փնտրես»:

Դեն Բեյլին CrossFit- ի ամենաճանաչելի մարզիկներից է, Ռիչարդ Ֆրոնինգի հետ միասին: Մարզիկները նույնիսկ երկար ժամանակ միասին էին մարզվում: Երեք տարի շարունակ Դենը հաղթում էր Ռիչին և նրա «Rogue fitness Black» թիմին, որը միավորում է CrossFit- ի լավագույն աստղերին, գրեթե բոլոր մրցումներում, բացառությամբ Խաղերի: Միակ պատճառը, որ մարզիկը CrossFit Games- ում դա չարեց, այն է, որ նրա «Rogue red» թիմը երբեք չհավաքվեց իր լիարժեք աստղացուցակի հետ բուն մրցույթում, քանի որ սովորաբար հիմնական կազմի մասնակիցներից շատերը նախընտրում են մասնակցել անհատական ​​մրցումներին:

Բեյլին, իր մարզական փիլիսոփայության շնորհիվ, շատ առումներով դարձավ հաջողակ մարզիկ: Նա միշտ հավատում էր, որ ինքդ անընդհատ լավանալու համար հարկավոր է մարզվել լավագույնների հետ:

«Եթե մարզադահլիճում լավագույնն ես, ապա ժամանակն է, որ նոր մարզադահլիճ փնտրես», - ասում է Դեն Բեյլին:

Կարճ կենսագրություն

Դեն Բեյլին բացառություն է CrossFit- ի բոլոր կանոններից: Ո՞րն է դրա բացառիկությունը: Այն փաստը, որ նրա կենսագրության մեջ կտրուկ շրջադարձեր չկան:

Նա ծնվել է 1980 թվականին Օհայոյում: Արդեն մանկությունից ապագա հայտնի մարզիկը ակտիվ տղա էր, ուստի 12 տարեկան հասակում նա հաջողությամբ խաղում էր ֆուտբոլային թիմում: Դպրոցը թողնելուց հետո ծնողները վճարեցին, որ տղան սովորի պետական ​​տեխնիկական քոլեջում, որն Բեյլին ավարտեց առանց մեծ հաջողության: Մեկուկես տարի աշխատելով մասնագիտության մեջ ՝ նա ոչ մի օր չի մոռացել իր մարզական մարզումների մասին: Երիտասարդը պարբերաբար այցելում էր մարզադահլիճ և պարբերաբար փորձում էր տարբեր մարզաձեւեր:

Ներկայացնում ենք CrossFit- ը

Բեյլին CrossFit- ի հետ ծանոթացել է 2008 թվականին: Նա սիրում էր մրցակցության և համընդհանուր մարզման գաղափարը: Մարզիկն արագորեն անցավ մարզման ՝ օգտագործելով այս համակարգը: Գրեթե 4 տարի նա պարզապես մարզվում էր ՝ չմտածելով որևէ լուրջ մրցույթի մասին: Բայց մի օր, աշխատանքի ընթացքում ընկերներն ու գործընկերները նկատեցին նրա ցնցող փոփոխությունները: Մարզիկը հավաքեց ավելի քան 10 կգ նիհար մկանների զանգված և ձեռք բերեց մարմնի գեղեցիկ ռելիեֆ: Ընկերների ճնշման ներքո մարզիկը գրանցվեց Բաց մրցույթին:

Արդեն առաջին մրցաշարում նա կարողացավ տպավորիչ արդյունք ցույց տալ ՝ դառնալով 4-րդ մրցույթում և 2-րդը սեփական մարզում: Որպես CrossFit մարզիկ իր կարիերայի հաջող մեկնարկը Դանին հնարավորություն տվեց անմիջապես մասնակցել CrossFit խաղերին: Ի տարբերություն մյուս մարզիկների մեծամասնության, նա հաղթելու մասին պատրանքներ չուներ, բայց արդեն մեկնարկում նա կարողացավ մուտք գործել մեր ժամանակի լավագույն 10 քրոսֆիտ մարզիկները:

Մարզական կարիերայի արագ զարգացում

Այդ օրվանից Բեյլի կյանքը փոքր-ինչ փոխվեց: Նա հրաժարվեց աշխատանքից, քանի որ Rogue- ի առաջարկած պայմանագիրը նշանակում էր, որ նա պետք է ավելի շատ ժամանակ տրամադրեր մարզմանը: Ավելին, ընկերությունից ստացված դրամական վարձատրությունը նրան ապահովել է աշխատավարձից երկու անգամ ավելի եկամուտ, քան նախկինում: Եկամտի չափը տարեկան կազմում էր շուրջ 80 հազար դոլար:

Հաջորդ տարի քրոսֆիթը մի փոքր ավելի վատ հանդես եկավ մարզահամալիրի սխալ մոտեցման պատճառով: Սա, զուգորդված բազմաթիվ աննշան ծալքերով և տեղաշարժերով, մեծապես զայրացրեց թե՛ իրեն, թե՛ Բեյլին, և՛ սրիկաների ղեկավարությանը, ովքեր ցանկանում էին խզել նրա հետ պայմանագիրը: Այնուամենայնիվ, 13-րդ տարին Բեյլին ցույց տվեց, որ CrossFit- ը վերափոխվում է, և, հետևաբար, անհրաժեշտ է փոխել սննդի և ուսուցման մոտեցումը:

Դրանից անմիջապես հետո մարզիկը կարողացավ վերականգնել իր լավ ցուցանիշները: Նա մրցաշրջանն ավարտեց առանց լավագույն 10-ը լքելու, իսկ տարածաշրջանային մրցումներում առաջին տեղը գրավեց «անհատ ՝ տղամարդիկ» կատեգորիայում:

Խարդախ կարմիր հրավեր

2013-ին Բեյլին պայմանագրով պայմանագրով հանդես եկավ Rogue Red թիմում: Մարզիկի համար, որը մրցակցությունից դուրս որոշակիորեն մեկուսացված էր հիմնական խաչաձեւ համայնքից, սա հիանալի հնարավորություն էր կտրուկ փոխելու մարզման մոտեցումը: Նույն թվականին նա առաջին անգամ հանդիպեց այդ ժամանակ իր գլխավոր մրցակցին ՝ oshոշ Բրիջեսին, որը վնասվածքի պատճառով դուրս մնաց մրցակցությունից անմիջապես հետո: Այնուամենայնիվ, չնայած համակարգվածության բացակայությանը, թիմը կարողացավ գրավել պատվավոր երկրորդ տեղը:

Այն ժամանակ, մրցաշրջանի կեսին, շատ փոքր մրցումներում, Դենը նախ հանդիպեց Ֆրոնինգին: Իհարկե, նա նախկինում հանդիպել էր նրան անհատական ​​մրցումներում խաղերի ժամանակ, սակայն այժմ դիմակայությունը ձեռք է բերել անձնական բնույթ: Համապատասխանության շնորհիվ, արդեն 2015-ին, նրանք կարողացան շրջանցել Rogue ֆիթնես սևը Rogue կարմիր թիմի հետ: Միևնույն ժամանակ, հարկ է նշել ոչ միայն այն փաստը, որ Բեյլին գերազանց հանդես եկավ որպես ազգային թիմի ավագ, այլև այն փաստը, որ հենց նա էլ որոշեց որոշիչ գործոն թիմի հաղթանակի հարցում: Ամեն անգամ, երբ նրանք հանդիպում էին Rogue ֆիթնես սև գույնի, Բեյլին ցուցադրում էր ֆենոմենալ կատարում, որը տպավորում էր շրջապատի բոլոր մարդկանց: Ո՞րն էր գաղտնիքը: Դա պարզ է. Նա պարզապես ցանկանում էր մենամարտել Ֆրոնինգի հետ:

Կարիերա այսօր

2d15 մրցաշրջանից հետո Բեյլին որոշեց ամբողջովին կենտրոնանալ թիմային մրցակցության վրա, նա շատ ժամանակ է ծախսում երկրով մեկ ճանապարհորդելու համար, որպեսզի ավելի լավ համակարգվի թիմում գտնվող իր հայրենակիցների հետ: Բացի այդ, իր իսկ խոսքերով ՝ 30 տարի, սա այն ժամանակաշրջանն է, երբ այլևս չես կարող հավասար մրցել 25-ամյա երիտասարդների հետ, և հարցն այն չէ, որ դու ավելի թույլ ես, պարզապես չես կարող վերականգնվել այնքան արագ, որքան նրանք: Եվ նույնիսկ եթե առաջին օրը նրանց բոլորին սպանեք, վերջին պահին ձեզ հարկադրված կլինեն լքել մրցավազքը, մինչդեռ այս համառ «պատանիները» կվազեն ու կմղվեն, նույնիսկ եթե նրանք ամբողջ մարմնից արյունոտվեն:

Միևնույն ժամանակ, իր անհատական ​​կարիերայի ավարտից անմիջապես հետո Բեյլին սկսեց ակտիվ մարզչական գործունեություն իրականացնել: Նա այս ամենն անում է ոչ միայն հանուն փողի, այլ քրոսֆիթ մարզիկների հաջորդ սերնդին պատրաստելու համար, որոնցից յուրաքանչյուրը, իր խոսքով, կարող է դառնալ իսկական չեմպիոն ՝ տասնյակ անգամներ գերազանցելով ներկայիսին: Բացի բուն դասընթացից, նա նաև մշակում է CrossFit մեթոդաբանությունը, որը թույլ կտա շատերին միանալ և հասնել բարձր արդյունքների հնարավորինս սեղմ ժամկետում ՝ անկախ նախնական ֆիզիկական ձևից:

Ի տարբերություն մեծամասնության, նա սատարում է Կաստրոյին իր սադիզմում, քանի որ կարծում է, որ հենց արտասովոր մրցումների և վարժությունների պատրաստությունն է, որ կարող է տարբերել քրոսֆիթը այլ տեսակի ուժային համակարգից:

Ձեռքբերումների վիճակագրություն

Եթե ​​հաշվի առնենք Բեյլի խաղերի վիճակագրությունը, ապա մենք չենք կարող ֆենոմենալ կատարում ցուցադրել: Միևնույն ժամանակ, երբ նա մտավ թիմային մրցապայքար, նրա ղեկավարած թիմն անմիջապես շտապեց վերև: Ինչ վերաբերում է Open- ում նրա արդյունքներին, ապա, չնայած արդյունքների լայն տարածմանը, հարկ է նշել մեկ կարևոր գործոն, որը շատերը մոռանում են: Դենը, ինչպես Rogue Red- ի բոլոր ներկայացուցիչները, Open- ը չի հավասարեցնում մյուս մրցումներին: Այս փուլում նրա միակ խնդիրը տարածաշրջանային մրցումներին ուղեգիր նվաճելու համար բավարար միավորներ հավաքելն է:

Josh Bridges- ի նման, նա առաջին անգամ է կատարում և ձայնագրում բոլոր ծրագրերը: Այս ամենը նրան հսկայական առավելություն է տալիս, և գրեթե ամբողջությամբ վերացնում է հոգեբանական բեռը:

Ըստ ինքը ՝ Բեյլի, ինքը իրեն շատ ավելի ուժեղ ու պատրաստված է համարում, քան մրցակիցները: Այնուամենայնիվ, տարիքը և հոգեբանական ճնշումը երկու գործոններ են, որոնք խանգարում են նրան վերցնել գլխավոր գիծը:

Միշտ պետք է ունենաք մրցակից, որը ձեզ ավելի ուժեղ և արագ կդարձնի: Հակառակ դեպքում մրցակցությունը իմաստ չունի, ասում է Բեյլին:

CrossFit տարածաշրջանայիններ

CrossFit խաղեր

Թիմային շարքեր

Հիմնական ցուցանիշներ

Եթե ​​հաշվի առնենք Բեյլի հիմնական ցուցանիշները, ապա կտեսնեք, որ նա ամենաարագ ուժի մարզիկն է: Մարզիկն իր դասական իմաստով գործնականում զուրկ է ուժի դիմացկունությունից: Բայց դա չի խանգարում նրան շատ վարժություններում վերցնել առավելագույն քաշը 200 կիլոգրամից բարձր:

Հիմնական վարժություններ

Հանրաճանաչ բարդույթներ

Հետաքրքիր փաստեր

Բեյլի կարիերայի հետ կապված ամենահետաքրքիր փաստերից մեկն այն է, որ նա ունի համանուն, ով պրոֆեսիոնալ կերպով խաղում է ամերիկյան ֆուտբոլ: Երկու մարզիկների մասնագիտական ​​կարիերան սկսվել է միաժամանակ, բայց ամենակարեւորը ՝ երկուսն էլ հասել են գագաթնակետին 2015 թվականին: Միևնույն ժամանակ, երկուսն էլ Դանը կյանքում երբեք չեն անցել ճանապարհներ և մինչ այս տեղեկատվությունը հայտնվեց surfԼՄ-ներում, նրանք չգիտեին միմյանց գոյության մասին:

Բայց դրանց զուգադիպություններն այսքանով չեն ավարտվում: Երկուսն էլ ունեն նույն քաշը, բացի այդ, Բեյլին քրոսֆիթը նույնպես փորձել է իր ուժերը ամերիկյան ֆուտբոլում, իսկ ֆուտբոլիստ Բեյլին քրոսֆիտից անընդհատ օգտագործում է որպես իր ամենօրյա մարզման:

Վերջապես

Այսօր մենք կարող ենք խոսել Դենա Բեյլիի (@ dan_bailey9) մասին, որպես քրոսֆիթի խոստումնալից մարզիկներից մեկի, որը անհատական ​​մրցումներում չկարողացավ բարձունք նվաճել, բայց, այնուամենայնիվ, դարձավ Rogue կարմիր աստղերի թիմի ավագ:

Չնայած Բեյլի և Ֆրոնինգի միջև ուղղակի դեմ առ դեմ պաշտոնական մրցակցություն դեռ չի կայացել, սպասել պետք չէ: Երկու տարի անց մարզիկը տեղափոխվում է 35+ կատեգորիա, և Ֆրոնինգը պետք է հետևի նրան նույն կատեգորիայի: Այդ պատճառով 2021 թ. Մրցաշրջանը կարող է ամենահետաքրքիրը լինել, քանի որ միայն դրանում կարող ենք դիտել տիտանների ճակատամարտը: Իսկ թե ով այդ ժամանակ դուրս կգա դրանից հաղթող, բավականին դժվար է կանխատեսել: Ի վերջո, Fronning ձևը, ի տարբերություն Բեյլի ձևի, ունի շատ յուրահատուկ գույն: Այսօր նա որոշ ցուցանիշներով ավելի թույլ է, քան ինքն իրեն 2013 թ., Բայց նկատելիորեն ավելացել է ուժով և համակարգման այլ շարժումներով, որոնք օգնում են լեգենդին դուրս բերել իր թիմին խաղերում:

Դիտեք տեսանյութը: Crossfit Open. Rich Froning vs Mat Fraser (Օգոստոս 2025).