Չնայած այն հանգամանքին, որ մարմինը չորացնելը ենթադրում է նաև ազատվել ճարպի կուտակումներից, այն ոչ մի կերպ չպետք է շփոթել քաշի կանոնավոր կորստի հետ: Սրանք սկզբունքորեն տարբեր հասկացություններ են:
Եթե սովորական քաշի կորստի նպատակն է նվազեցնել մարմնի քաշը և ծավալը, ապա աղջիկների համար մարմնի պատշաճ չորացումը ենթադրում է մկանների ռելիեֆի ավելի հստակ նկարում `ճարպային հյուսվածքի շերտը կրճատելով:
Այդ պատճառով պատշաճ չորացումը բարդ է և ներառում է մի շարք գործողություններ, որոնք նախատեսված են մարմինը կատարյալ վիճակի բերելու համար, մասնավորապես ՝
- ֆիզիկական վարժություն;
- հատուկ սնունդ;
- սպորտային սնուցում;
- վիտամինային բարդույթներ;
- վատ սովորությունների մերժում;
- ճիշտ ելք չորացումից:
Հիշե !ք: Մկանային մանրաթելերը «քայքայվում» են շատ ավելի արագ, քան ճարպերը: Այդ պատճառով աղջիկների համար մարմինը չորացնելու համար սնուցումը պետք է հիմնված լինի մեծ քանակությամբ սպիտակուցների օգտագործման վրա, բայց ոչ մի դեպքում չպետք է ածխաջրերը լիովին բացառվեն սննդակարգից: Եթե իհարկե չեք ցանկանում ամբողջությամբ պահել ձեր մկանները:
Չորացման մեխանիզմները հասկանալու համար պետք է փոքրիկ էքսկուրսիա կատարել մեր մարմնի ֆիզիոլոգիայում: Ինչպես բոլորս գիտենք, ածխաջրերը էներգիա են հաղորդում մարմնին: Եվ այստեղ պետք է հիշել, որ այն ամենը, ինչը չափազանց շատ է, առողջ չէ: Հետեւաբար, ածխաջրերի ավելցուկով մկանների և լյարդի մեջ պարունակվող գլիկոգենը սկսում է վերածվել ճարպային հանքավայրերի: Եվ ածխաջրերի պակասի պատճառով մարմինը, փորձելով էներգիա ստանալ, սկսում է քայքայել մկանային հյուսվածքը:
Համոզվեք, որ դիտեք տեսանյութը:
