Վիտամիններ մարզիկների համար. Դեղերի վարկանիշ 2018 թ * Crossfit

Վիտամիններ

4K 0 14.10.2018 (վերջին փոփոխությունը ՝ 02.07.2019)

Վիտամինները ամինաթթուների շղթաներ են, որոնք կապված են միմյանց հետ: Մարմինը չի կարող դրանք մարսել և քայքայվել դրանց բաղադրիչների մեջ: Այնուամենայնիվ, վիտամինների միկրոմոլեկուլների չափը շատ փոքր է, ուստի ստամոքս-աղիքային տրակտը դրանք մշակում է անփոփոխ:

Բազմամարմինները դրականորեն են ազդում մարմնի վրա: Հատկապես օգտակար է սպորտով զբաղվող մարդկանց համար: Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ընթացքում մենք ավելի շատ էներգիա ենք ծախսում, ամինաթթուները ժամանակ չունեն բնականաբար սինթեզելու համար:

Լավագույն վիտամիններ մարզիկների համար. Օպտիմալ սնուցում, Solgar, Magnum Nutraceuticals, Dymatize Nutrition, Unimate, Maxler: Vneshtorg Pharma- ն կարելի է տարբերակել ռուսական արտադրողներից: Գործողության մեջ դա ավելի վատ չէ, և գինն ավելի էժան է:

Վիտամիններ ֆիզիկական գործունեության համար

Մարմնին անհրաժեշտ վիտամինային և հանքային բարդույթները տարբերվում են ֆիզիկական գործունեության տեսակից: Կան հավելումներ, որոնք նախատեսված են մկանները կառուցելու և դրա տոնուսը, կապաններն ու հոդերը ամրապնդելու, սրտի աշխատանքը բարելավելու համար

Մկանների ուժեղացում

Այս նպատակների համար ընդունվում են հետևյալ վիտամինները.

Ա-ն արագացնում է բջիջների աճը.
B1- ն օգնում է սպիտակուցների արտադրությանը և կլանմանը:
B13- ը նպաստում է հյուսվածքների վերականգնմանը:

Մկաններն ուժեղացնելու համար խորհուրդ է տրվում ընդունել Muscle Tech Platinum Multivitamin և այլն:

Մկանների տոնուսի համար

Առաջարկվում է.

նիացինը լայնացնում է փոքր անոթները, նորմալացնում արյան հոսքը, բարելավում շարժումների համակարգումը.
ֆոլաթթուն ներգրավված է արյունաստեղծման մեջ, կանխում է արագ հոգնածությունը;
ասկորբինաթթուն բարելավում է նյութափոխանակությունը;
վիտամին E- ն կանխում է հյուսվածքների վնասումը;
բիոտինը բարելավում է նյութափոխանակության գործընթացները:

Օրինակ, Controlled Labs Orange Triad հավելանյութը պարունակում է նշված նյութերը:

Ատլետիկ գործունեության բարելավում

Մարզական կատարողականությունը բարելավելու համար առաջարկվում են հետևյալ վիտամինները.

Ռիբոֆլավինը բարելավում է էներգիայի նյութափոխանակությունը, բուժում;
Վիտամին B6- ն օգնում է ճարպերի և ածխաջրերի նյութափոխանակությանը: Խորհուրդ է տրվում ստերոիդ ընդունող մարդկանց համար;
Yanիանոկոբալամինը օգնում է արյան ձեւավորմանը, նյութափոխանակությանը;
D-carnitine- ը նորմալացնում է նյութափոխանակության գործընթացները, նպաստում է ճարպերի քայքայմանը և բարձրացնում դիմացկունությունը:

Կարող եք օգտագործել Optimum Nutrition, Vita Jym և այլն:

Վնասվածքների կանխարգելում և վերականգնում

Վիտամինները առաջարկվում են որպես կանխարգելիչ միջոցառումներ և մարզական վնասվածքներից հետո վերականգնման ընթացքում.

K բարելավում է արյան մակարդումը;
D- ն վերահսկում է ֆոսֆոր-կալցի նյութափոխանակությունը, ամրացնում կմախքը;
խոլինը բարելավում է նյարդային ազդակների հաղորդումը, շարժումների համակարգումը, օգնում է վերականգնել բջջային թաղանթները.
C նորմալացնում է նյութափոխանակության գործընթացները;
E- ն պաշտպանում է բջիջների թաղանթները ոչնչացումից:

Առաջարկվում է Vita Jym- ի, Controlled Labs Orange Triad- ի և այլնի կողմից:

Վիտամինների ընդունում

Հետևյալ գործոնները ազդում են օրական տեմպի վրա.

օրգանիզմի անհատական առանձնահատկությունները;
ֆիզիկական գործունեության քանակը և տևողությունը;
սթրես;
արտաքին գործոններ ՝ կլիմա և այլն:

Անհնար է ինքնուրույն որոշել դեղաքանակը: Դա կարող է արվել միայն մասնագետի կողմից `արյան անալիզ հանձնելուց հետո: Անբարենպաստ կլիմայական պայմաններում (երբ ջերմաստիճանը բարձրանում է + 40 ° -ից բարձր կամ իջնում է -40 ° -ից բարձր), օրական դրույքն աճում է երկու-երեք անգամ: Բարձր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությամբ և, որպես արդյունք, պահանջվում է նաև մեծ քանակությամբ պահանջվող սպիտակուց (2.5-5 գ մեկ կգ մարմնի քաշի համար), անհրաժեշտ են նաև ավելացված դոզաներ: Քանի որ այս պահին մարմինը ծանր սթրես է ապրում, և սնունդով մատակարարվող վիտամինները բավարար չեն:

TOP 10 լավագույն վիտամինները մարզիկների համար

2018-ի լավագույն վիտամինների վարկանիշը:

Օպտիմալ սնուցում տղամարդկանց համար

Գործել	Կազմը	Քանակը և գինը (ռուբլի)
բարելավում է նյութափոխանակության գործընթացները; ուժեղացնում է իմունային համակարգը; մեծացնում է դիմացկունությունը; օգնում է մարզումից հետո վերականգնել մկանային հյուսվածքն ու կապանները:	ֆիտո խառնուրդ (ցիտրուսային բիոֆլավոնոիդներ, սխտոր, հապալաս, լոռամիրգ, գազար և մնացած); վիտամիններ A, C, D, E, K, B խումբ, ֆոլիկ, ալֆա-լիպոիկ և պանտոտենիկ թթուներ; հանքանյութեր (կալցիում, մագնեզիում, ցինկ, յոդ, սելեն և այլն); Կորեական ginseng, աֆրիկյան սալոր, գինկգո բիլոբա, դդմի սերմեր, եղինջ և այլն; ամինո խառնուրդ (L-arginine, L-glutamine, L-cystine եւ այլն); պապաին, բրոմելայն, ալֆա-ամիլազ, լիպազ:	150 դեղահատ - 1750:

Muscle Tech Platinum Multivitamin

Գործել	Կազմը	Քանակը և գինը (ռուբլի)
պաշտպանում և աջակցում է օրգաններին և համակարգերին. տոննա բարձրացնում; թեթեւացնում է վիճակը չափազանց ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից հետո; օգնում է մկանների կառուցմանը; կանխում է նյութափոխանակության տարրալուծումը:	ֆերմենտային բարդույթներ `ամլյազ, պապաին; ամինաթթուներ L-metionion, L-citrulline malate, L-arginine, L-cysteine; վիտամիններ A, E, D, B, ասկորբինաթթու; հանքանյութեր (ցինկ, պղինձ, մոլիբդեն, մանգան, կալիում, բոր և այլն); գլիցին; կանաչ թեյի տերևների, պալմետոյի, ամերիկյան գինսենգի և էխինացեայի արմատների, գինկգո բիլոբայի, խաղողի կեղևի, կանաչ սուրճի հատիկների, քրքումի, ցորենի մանրէների քաղվածքներ:	90 դեղահատ - 1450:

Vita jym

Գործել

Կազմը

Քանակը և գինը (ռուբլի)

ուժեղացնում է իմունային համակարգը;
տոննա բարձրացնում;
աջակցում է մարմնին;
արագացնում է մկանների աճը;
նորմալացնում է նյութափոխանակության գործընթացները:

Առաջարկվում է վատ ֆիզիկական պատրաստվածության համար, երբ անհրաժեշտ է արագ հասնել բարձր ցուցանիշների:

միկրոէլեմենտներ;
B- համալիր;
վիտամիններ K2, A, E;
քրոմ պոլիկոնատ;
բիոպիրեն

60 դեղահատ - 1450:

Animal Pak ունիվերսալ սնուցում

Գործել	Կազմը	Քանակը և գինը (ռուբլի)
բարելավում է առողջությունը; արագացնում է մկանների աճը; նպաստում է ճարպի այրմանը; մեծացնում է դիմացկունությունը; ուժ է տալիս; ուժեղացնում է իմունային համակարգը; օգնում է սպիտակուցների կլանմանը. բարելավում է կենտրոնացումը:	վիտամիններ A, C, D, E, B խումբ; հանքանյութեր (կալցիում, ֆոսֆոր, ցինկ, մանգան); ֆերմենտներ (պանկրեատին, բրոմելայն, պապաին, VegPeptase 2000); մաքրված սպիտակուցներ; ածխաջրեր և այլն:	42 պայուսակ - 4100:

Վերահսկվող լաբորատորիաներ Orange Triad

Գործել	Կազմը	Քանակը և գինը (ռուբլի)
աջակցում է անձեռնմխելիությունից և մարսողական օրգաններից. մեծացնում է ֆիզիկական գործունեության տևողությունը և ինտենսիվությունը. օգնում է վերականգնում; ավելացնում է շարակցական հյուսվածքի առաձգականությունը; ուժեղացնում է աճառն ու հոդերը:	վիտամիններ A, C, D, E, K, B; կալցիում, ֆոսֆոր, յոդ, մագնեզիում, ցինկ, սելեն, պղինձ, մանգան և այլ օգտակար հանածոներ; իմունային համակարգի, մկանային-կմախքային համակարգի բաղադրիչների, մարսողության, վերականգնման համար բարդություններ (ճկունություն և այլն):	270 պլանշետ - 2500:

Օպտիմալ սնուցում կանանց համար

Գործել	Կազմը	Քանակը և գինը (ռուբլի)
ուժեղ ֆիզիկական գործունեության ընթացքում աջակցում, ուժեղացնում և տոնուսացնում է. բարելավում է ուղեղի աշխատանքը և նյութափոխանակության գործընթացները:	հատուկ բաղադրիչներ (իզոֆլավոններ և այլն); վիտամիններ; օգտակար հանածոներ (յոդ, մագնեզիում, ցինկ մանգան և այլն):	60 պարկուճ - 850:

Muscle Pharm Armour-V

Գործել	Կազմը	Քանակը և գինը (ռուբլի)
պաշտպանում է հենաշարժիչ համակարգը. կանխում է մարզման սթրեսը; մեծացնում է դիմացկունությունը; խթանում է պաշտպանիչ գործառույթները; օգնում է վերացնել տոքսինները; նվազեցնում է սրտի սթրեսը; նպաստում է վաղ վերականգնմանը:	վիտամիններ A, B, C, D, E, K; հանքանյութեր (կալցիում, ցինկ, բոր և այլն); հակաօքսիդիչներ; միկրոօրգանիզմներ միկրոֆլորայի և իմունոմոդուլատորների վերականգնման համար (3 միլիարդ գաղութ); օմեգա թթուներ (3,6,9); կենսաբանական հավելանյութ, որը հեռացնում է տոքսինները, հոմեոստազի համակարգը և այլ բաղադրիչները:	180 պարկուճ - 2900:

Երկաթե տուփ

Գործել	Կազմը	Քանակը և գինը (ռուբլի)
մեծացնում է դասընթացների տևողությունը. բարելավում է մարսողական համակարգի աշխատանքը. ուժեղացնում է իմունային համակարգը; ապահովում է մկանների և հոդերի աջակցությունը. արագացնում է մկանների զանգվածը:	սպիտակուցներ; ճարպեր; վիտամիններ A, C, E, K2, B խումբ; օգտակար հանածոներ (ցինկ, սելեն, պղինձ, մանգան, քրոմ և այլն); հզորության, հոդերի կոմպլեքսներ (ալֆա-արդյունավետություն և այլն); հակաօքսիդիչներ dimethylglycine hydrochloride, knotweed քաղվածք, DigeSeb, կոենսիմ Q10; ձկան յուղ և այլն:	30 պարկ - 3550:

Հիմնադրամի շարքի բազմավիտամին

Գործել	Կազմը	Քանակը և գինը (ռուբլի)
բարելավում է օրգանների և համակարգերի գործունեությունը. տոննա բարձրացնում; մեծացնում է էներգիայի մատակարարումը:	ամինաթթուներ L-arginine և այլն; վիտամիններ A, C, D, E, K, B; հանքանյութեր կալցիում, ցինկ, մագնեզիում և այլն; Eleutherococcus- ի, ամերիկյան և կորեական ginseng- ի քաղվածքների էներգետիկ խառնուրդ; AAKG; BCAA և ուրիշներ:	200 պարկուճ - 1150:

ԱԴԱՄ

Գործել	Կազմը	Քանակը և գինը (ռուբլի)
վերականգնում է պաշտպանիչ գործառույթները; բարելավում է ընդհանուր բարեկեցությունը; նվազեցնում է բորբոքային պրոցեսների խստությունը. ուժեղացնում է նյարդային համակարգը; նվազեցնում է հոգնածությունը; վերականգնում է նյութափոխանակության գործընթացները:	B խմբի վիտամիններ; կոենսիմ Q10, բետա կարոտին կարոտինոիդներ; սղոցի պալմետոյի, ասիական գինսենի և այլնի քաղվածքներ	90 պլանշետ - 1950 թ.

Դեղատնային պատրաստուկներ և ինչպես վերցնել դրանք

Asparkam- ը նորմալացնում է նյութափոխանակությունը և հիդրոստատիկ ճնշումը: Նվազեցնում է հոգնածության աստիճանը, կանխում մկանների սպազմերի առաջացումը:
Կալիումի orotate- ն արագացնում է կենսաքիմիական գործընթացները, ուժեղացնում է սիրտը և գործում է որպես անաբոլիկ:
Duovit- ը անհրաժեշտ է շարժական մարդկանց համար:
Tamoxifen- ը մեծացնում է տեստոստերոնի արտադրությունը, խանգարում է կանանց հորմոնի սինթեզին:
Մետֆորմինը արագացնում է գլյուկոզի վերափոխումը գլիկոգենի:
Միլդրոնատը մեծացնում է դիմացկունությունը և էներգիա հաղորդում: Նորմալացնում է նյութափոխանակության գործընթացները: Կանխում է գերբեռնվածությունը:
Vitrum Life- ը պարունակում է հանքանյութեր և ամինաթթուներ: Հարմար է երկու սեռերի մարզիկների համար:
Daily Formula- ն ուղղված է ծանրամարտիկներին:

Վերցրեք նախաճաշի և լանչի համար: Exerciseորավարժությունների օրերին սպառում եք վարժությունից 1.5 ժամ անց: Չափից մեծ դոզա ունեցող դեպքեր չեն հայտնաբերվել: Այնուամենայնիվ, ընդունման կանոնների խախտումը կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ կամ ստամոքս-աղիքային խանգարումներ:

Վիտամինների վտանգների մասին

Վիտամինային բարդույթներ օգտագործելիս կարևոր է պահպանել մասնագետի կողմից նշանակված դեղաքանակը: Հակառակ դեպքում հավելումները կարող են հարուցել հետևյալ բացասական ազդեցությունները.

որովայնի ցավոտ սենսացիաներ;
կրիտիկական օրերի ուշացում;
լյարդի և փայծաղի ընդլայնում;
աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրներ;
ճաղատություն;
քոր առաջացում;
համատեղ ցավ;
սրտխառնոց և փսխում;
շրթունքների և բերանի եզրերի շուրջ ճաքեր;
մաշկի չորություն և պիգմենտացիա;
փխրուն եղունգներ;
ոսկորների ցրված խտացում:

Լրջորեն հղիության ընթացքում անհրաժեշտ է դեղեր ընդունել: Դրանց չափազանց մեծ քանակությունը հանգեցնում է սաղմի հետաձգված զարգացմանը, դեֆորմացիաների առաջացմանը:

իրադարձությունների օրացույց

ընդհանուր իրադարձություններ 66