Վիտամինները տարբեր կառույցների օրգանական միացությունների ընդարձակ խումբ են, բայց միավորված են մեկ ընդհանուր հատկությամբ. Մարմինը պետք է այդ նյութերը ստանա սննդի հետ միասին, քանի որ դրանց անկախ սինթեզը անհնար է: Այս միացությունները ներառում են ֆոլաթթու `վիտամին B9, ֆոլացին, որը ակտիվ մասնակցություն ունի նյութափոխանակության գործընթացներին, ուստի դրա պակասը կամ ավելցուկը հանգեցնում են տարբեր պաթոլոգիական պրոցեսների: Ֆոլաթթուն օգտագործվում է ինչպես բժշկական պրակտիկայում, այնպես էլ սպորտային բժշկության մեջ:
Վիտամինի ակնարկ
Առաջին անգամ վիտամինը հայտնաբերվել է միկրոօրգանիզմների ուսումնասիրության ընթացքում: Սնելը և Պետերսոնը նկատեցին, որ բակտերիաները աճում և վերարտադրվում են սպանախում պարունակվող մի տեսակ բաղադրությամբ: Վիտամին B9- ը ստացել է ֆոլաթթու անվանումը, քանի որ դրա հայտնաբերումը կապված է կանաչ բույսի հետ. «Ֆոլիում» ՝ տերև:
Բաղադրությունը մի շարք ֆերմենտների մի մաս է, այդպիսով մասնակցելով նյութափոխանակության ռեակցիաների: Ֆոլաթթվի կարեւոր գործառույթը բջիջների աճն ու զարգացումը կարգավորելն է: Որպես կոենզիմ `միացությունը մասնակցում է ԴՆԹ-ի մոլեկուլների, մասնավորապես` թիմիդինի սինթեզին: Այս ֆունկցիան ապացուցված է մանրէների աճի աճի օրինակով, երբ թթու է ավելացվում մշակույթի միջավայրում:
Ֆոլաթթուն մեծ ազդեցություն ունի ոսկրածուծի աշխատանքի վրա, որի հիմնական խնդիրը արյան ձևավորումն է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ արյան նոր բաղադրիչների արտադրությունը պայմանավորված է բջիջների արագ բաժանմամբ և աճով: Այս գործընթացների բնականոն ընթացքի համար անհրաժեշտ է B9 վիտամին, քանի որ նյութը մասնակցում է նուկլեոտիդների ձևավորման և ԴՆԹ-ի վերարտադրության գործընթացում:
«Կանանց վիտամին» նյութի ժողովրդական անունը արտացոլում է մեկ այլ նշանակալի գործառույթ. Ավելացված քանակությամբ ֆոլաթթու անհրաժեշտ է հղիության ընթացքում, քանի որ այն ապահովում է պտղի բջիջների բնականոն բաժանում և դրանց աճ: Մի քանի կլինիկական ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ արյան մեջ վիտամինների նորմալ մակարդակ ունեցող հետըն menopausal կանանց ֆոկուսային խումբը կրծքի քաղցկեղի զարգացման մի փոքր ավելի ցածր ռիսկ ունի: Հետեւաբար, ենթադրվում է, որ ֆոլաթթուն պաշտպանում է չարորակ նորագոյացությունների առաջացումից:
Բացի այդ, միացությունը բարենպաստ ազդեցություն ունի մարսողական տրակտի գործունեության վրա, նպաստում է ճարպերի և ածխաջրերի կլանմանը և մշակմանը: Վիտամին մասնակցում է նյարդային համակարգի բջիջների նյութափոխանակության գործընթացներին: Ֆոլաթթուն ունի անգիոպրոտեկտիվ ազդեցություն, այսինքն ՝ այն պաշտպանում է արյան անոթները տարբեր վնասներից, նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդության և այլ պաթոլոգիաների զարգացման հավանականությունը:
Վիտամին B9- ը ՝ որպես կոենզիմ, ակտիվացնում է սերոտոնինի արտադրությունը, հետեւաբար դեպրեսիվ խանգարումների դեպքում հոգեբույժները նշանակում են հիմնական շարքի դեղերի և ֆոլաթթվի բարդ ընդունում:
Վիտամինը հաճախ օգտագործում են մարզիկները մկանների աճը խթանելու, նյարդային համակարգի գործառույթը պահպանելու և հոգնածությունը նվազեցնելու համար:
Ստանդարտներ
Հաշվի առնելով այն փաստը, որ մարմինը չի կարող ինքնուրույն սինթեզել ֆոլաթթու, անհրաժեշտ է դրա ամենօրյա ընդունումը սննդի հետ միասին: Նորածին երեխաներին միջինում օրական անհրաժեշտ է 50 մկգ, տարեցտարի այդ ցուցանիշը բարձրանում է մինչև 70 մկգ, հինգով ՝ մինչև 100 մկգ: 11-12 տարեկանից երեխան պետք է 200 մկգ: Մեծահասակների համար նորմը 400 մկգ է: Ավելին, հղիության ընթացքում անհրաժեշտությունը մեծանում է 200 մկգ-ով, այսինքն `կնոջը պետք է 600 մկգ, իսկ կրծքով կերակրման ժամանակ` 500 մկգ:
Ապրանքներ
Դեռ անցյալ դարի 20-ականներին նկատվեց, որ դիետիկ թերապիան, որը ներառում է խմորիչ և լյարդ, բուժում է մեգալոբլաստային անեմիա ունեցող հիվանդներին: Modernամանակակից հետազոտությունները հուսալիորեն հայտնաբերել են առավելագույն քանակությամբ ֆոլացին պարունակող սնունդ.
- մրգեր և դրանց ածանցյալներ, հատկապես ցիտրուսային մրգեր;
- բանջարեղեն - բրյուսելյան կաղամբ, սպանախ և հարուստ գույներով այլ կանաչ սնունդ;
- հացահատիկային մշակաբույսեր;
- գետնանուշ, լոբիից և ոլոռից բուսական արտադրանք;
- տավարի լյարդ:
Լրացումներ
Մարմնում ֆոլաթթվի լրացուցիչ ընդունումը կարող է ապահովվել մասնագիտացված դեղամիջոցների ընդունմամբ: Եթե մարդը հնարավորություն չունի հետեւել սննդակարգին հարստացված B9 վիտամինով հարուստ սննդամթերքի, բժիշկները խորհուրդ են տալիս ընդունել վիտամինային բարդույթներ: Բացի այդ, ֆոլաթթու պարունակող դեղերը նշանակվում են որպես պրոֆիլակտիկա կամ որպես ստամոքս-աղիքային համակարգի, ոսկրածուծի և հղիության ընթացքում հիվանդությունների համապարփակ բուժման մաս: Որպես կանոն, վիտամինի ճիշտ ընդունմամբ, անբարենպաստ ռեակցիաներ չեն նկատվում: Չափից մեծ դոզա արտահայտվում է սրտխառնոցով, փսխումով, որովայնի ցավով, բերանի մեջ մետաղական համով, միզուղիների խանգարումներով, անհանգստությամբ, անքնությամբ և այլ նշաններով:
Ավելորդի, պակասի հետևանքներ
Բազմաթիվ պատճառների արդյունքում մարմնում կարող են առաջանալ և հիպո- և հիպերվիտամինոզներ: Երկու պաթոլոգիաները բնութագրվում են հատուկ ախտանիշային բարդույթի զարգացմամբ, ինչպես նաև վտանգ են ներկայացնում ամբողջ մարմնի համար:
Արյան մեջ ֆոլացինի անբավարար քանակ է առաջանում.
- Սովամահության կամ անբավարար բազմազան սնուցման ֆոնին: Միևնույն ժամանակ, նյութի ընդունումը սահմանափակվում է սննդային գործոնով, կանաչիների, բանջարեղենի և մրգերի անկանոն օգտագործմամբ:
- Սննդամթերքի ջերմային մշակման արդյունքում. Այն դեպքում, երբ սննդի մեծ մասը վերամշակված տեսք ունի, արյան մեջ նվազում է B9 վիտամինի մակարդակը: Այս իրավիճակը պայմանավորված է ջերմաստիճանի ազդեցության տակ գտնվող ֆոլաթթվի կառուցվածքի անկայունությամբ, այսինքն ՝ վիտամինը ոչնչացվում է:
- Դրա կլանման խախտման պատճառով: Նյութի մուտքը տեղի է ունենում փոքր աղիքներ: Որոշ պաթոլոգիաները հանգեցնում են աղիների արդյունավետության նվազմանը, որի արդյունքում ֆոլացինի ներթափանցումը արյան մեջ էնդերոցիտների միջոցով նվազում է: Հիպովիտամինոզը տեղի է ունենում Քրոնի հիվանդության, խոցային կոլիտի ֆոնի վրա:
- Դիսբիոզի պատճառով: Բաղադրության մի մասը դեռ արտադրվում է աղիքային միկրոֆլորայի կողմից: Երկարատև հակաբիոտիկ թերապիայից կամ նախորդ հիվանդությունից հետո օգտակար միկրոօրգանիզմների հավասարակշռությունը կարող է խախտվել, և, համապատասխանաբար, նյութի արտադրությունը կնվազի:
Վիտամին B9- ի անբավարարությունը արտահայտվում է արյունաստեղծման խախտմամբ `մեգալոբլաստային անեմիայի տեսքով: Հիվանդության դեպքում մեգալոբլաստների հսկա արյան բջիջները արյան մեջ հայտնվում են նորմալ էրիթրոցիտների քանակի ընդհանուր նվազման ֆոնի վրա: Պաթոլոգիական վիճակը ուղեկցվում է արագ հոգնածությամբ, աթոռի խանգարումով, ստամոքսային աքիլիայով, մսի կերակրատեսակների հանդեպ նողկանք առաջացնելով, որսորդի ատրոֆիկ լեզվի զարգացում - մի շարք ախտանիշներ, ներառյալ մկանային օրգանի տհաճ սենսացիաները, «լաքապատ լեզու» նման լորձաթաղանթի համի փոփոխություն և տեսք: Հիվանդության առաջընթացի հետևանքը ֆունիկուլյար միելոզն է, որը բնութագրվում է խանգարված քայլվածքով, մաշկի մակերևույթում տհաճ նյարդային սենսացիաների տեսքով, թուլությամբ և վերջույթների զգայունության նվազմամբ:
Ֆոլաթթվի նվազեցված կոնցենտրացիան հանգեցնում է նաև մոխրագույն մազերի վաղ տեսքի, հոգեկան խանգարումների, վիժումների:
21-րդ դարում հիպովիտամինոզը չափազանց հազվադեպ է: Դա պայմանավորված է կյանքի որակի համատարած բարելավմամբ: Վիտամին B9- ի ընդունման ցուցումը հղիության ընթացքում պտղի անբավարարության կանխարգելումն է, ինչպես նաև բարդի հայտնաբերված անբավարարությունը:
Հիպերվիտամինոզը զարգանում է վիտամինների գերդոզավորման դեպքում: Այս դեպքում տեղի է ունենում երիկամների, նյարդային համակարգի, աղեստամոքսային տրակտի վնաս: Բացի այդ, ֆոլացինի բարձր կոնցենտրացիաները կլինիկական ուսումնասիրություններում ցույց են տվել Լ NK բջիջների ՝ իմունային համակարգի բնական մարդասպան բջիջների գործունեության նվազում: Մարմնի պաշտպանության այս բաղադրիչները հակաուռուցքային ազդեցություն են ունենում, ուստի հիպերվիտամինոզը մեծացնում է քաղցկեղի զարգացման ռիսկը:
Folacin- ի օգտագործման հակացուցումը ցիտոստատիկների կամ հակակշիռային միջոցների հետ բուժումն է, ինչպես նաև թմրամիջոցների բաղադրիչների անհատական անհանդուրժողականությունը:
Փոխազդեցություն այլ նյութերի հետ
Ֆոլաթթուն ազդում է ցիտոստատիկ դեղամիջոցների գործողության վրա: Այս դեղաբանական խմբի ամենատարածված ներկայացուցիչը Methotrexate- ն է: Գործակալը գործում է արագ բաժանվող բջիջների վրա, նվազեցնում է իմունային բջիջների գործունեությունը: Դեղը նախատեսված է քաղցկեղի և այլ պաթոլոգիաների բուժման համար: Գործողության մեխանիզմը հիմնված է ֆոլաթթվի նյութափոխանակության խախտման և, համապատասխանաբար, բջիջների ոչ տիպային բաժանման գործունեության նվազման վրա: Methotrexate- ի միաժամանակյա կառավարումը B9 վիտամինի հետ հավասարեցնում է հակաուռուցքային ազդեցությունը: Հետեւաբար, ֆոլաթթուն թույլ համատեղելիություն ունի ցիտոստատիկների հետ:
Մալարիան կանխարգելելու և բուժելու համար օգտագործվող որոշ դեղամիջոցներ խանգարում են հարուցիչի ֆոլաթթվային նյութափոխանակությանը: Այսպիսով, բուժման ընթացքում խորհուրդ չի տրվում վիտամինի և դեղորայքի միաժամանակյա ընդունում, սակայն, թերապիայի ընթացքից հետո, բաղադրության պակասությունը պետք է լրացվի:
Հակաբորբոքային թերապիայի ընդունումը էպիլեպսիայի կամ հոգեկան խանգարումների առկայության դեպքում նվազեցնում է ֆոլացինի կոնցենտրացիան:
B9 տղամարդկանց համար
Ֆոլացինի ազդեցության տակ տեղի են ունենում ածխաջրերի, ճարպերի և սպիտակուցների նյութափոխանակության բազմաթիվ ռեակցիաներ, ինչը կարևոր է սպորտով զբաղվող տղամարդկանց համար:
Վիտամին B9- ն ազդում է նյարդային համակարգի գործունեության վրա: Նյութի պակասությունը հանգեցնում է հոգնածության, դյուրագրգռության և դեպրեսիվ խանգարումների ավելացման: Տղամարդը կարող է ագրեսիա ցույց տալ վիտամինի պակասի ֆոնի վրա:
Բարձրացնելով բնական մարդասպան բջիջների ակտիվությունը ՝ ֆոլացինը կանխում է վիրուսային վարակները և անտիպ չարորակ բջիջների առաջացումը:
Տղաների սեռական հասունացման սկիզբով ֆոլաթթուն մասնակցում է սպերմատոգենեզի գործընթացին, որն անհրաժեշտ է վերարտադրողական համակարգի բնականոն գործունեության համար:
Ֆոլաթթու կանանց համար
Ֆոլաթթվի նորմալ կոնցենտրացիան հատկապես կարևոր է կանանց համար: Հղիության պլանավորման ընթացքում բժիշկները խորհուրդ են տալիս արյան թեստ անցկացնել վիտամինի քանակական պարունակության համար: Դեֆիցիտը կարող է հանգեցնել վիժման: Որպես երեխա կրելու պաթոլոգիաների պրոֆիլակտիկա, գինեկոլոգները նշանակում են ֆոլաթթու, երբ հղիությունը տեղի է ունենում, քանի որ դիրքում գտնվող կինը 200 մկգ ավելի շատ ֆոլացինի կարիք ունի: Նյութն ընդունվում է ըստ ցուցումների: Հակառակ վիտամինների անվտանգության մասին տարածված կարծիքին, գերդոզավորումը կարող է հանգեցնել անցանկալի հետևանքների: Համալիրի օգտագործման ժամանակահատվածը կախված է արյան մեջ ֆոլացինի մակարդակից:
2005-2007թթ. BioCycle ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ կանայք, ովքեր ունեցել են բավարար քանակությամբ վիտամին B9, վահանամանի համար նվազել են անովուլյացիայի ռիսկը `պրոեկտերոն հորմոնի չափավոր աճի արդյունքում: Միևնույն ժամանակ, հետ menopausal կանանց արյան շիճուկում ֆոլացինի ավելացված քանակությունը մեծացնում է կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման ռիսկերը, քանի որ բնական մարդասպան բջիջների ակտիվությունը նվազում է:
Դիմում սպորտում
Վիտամին B9- ն օգտագործվում է պրոֆեսիոնալ սպորտում ՝
- Արյունաստեղծման կայուն աշխատանք: Կարմիր արյան կարմիր բջիջների նորմալ քանակը լիովին լրացնում է հյուսվածքի թթվածնի պահանջները ՝ կանխելով հիպոքսիան, որի արդյունքում արագանում են հիմնական նյութափոխանակության գործընթացները, ներառյալ մկանների աճը:
- Ուղեղի գործունեության բարելավում, հուզական առողջության պահպանում:
- Մարսողական տրակտի ֆունկցիայի նորմալացում:
- Պայքարեք հոգնածության դեմ: Ֆոլաթթու պարունակող բարդույթների առկայությունը թույլ է տալիս արագացնել ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից հետո հյուսվածքների վերականգնման գործընթացները:
Պրոֆեսիոնալ մարզիկները պարբերաբար վերահսկում են արյան մեջ B9 վիտամինի պարունակությունը, քանի որ նյութի պակասը կարող է հանգեցնել մարզման արտադրողականության նվազման և մրցակցության արդյունքների վատթարացման:
Նիհարելու առանձնահատկությունները
Քանի որ ֆոլաթթուն արագացնում է ածխաջրերի և ճարպերի քայքայումը, այն օգտագործվում է ավելի արագ նիհարելու համար: Այնուամենայնիվ, միայն ֆոլացինի ընդունումը տեսանելի արդյունքներ չի տա: Առաջին հերթին բժիշկները խորհուրդ են տալիս անցնել համապարփակ բժշկական զննում `ավելորդ քաշի ավելացման պատճառները պարզելու համար: Եթե հիմնական էթոլոգիական գործոնը նստակյաց ապրելակերպն ու անառողջ սննդակարգն է, մասնագետը, բացի հիմնական միջոցառումներից, նշանակում է B9 վիտամինի ընդունում: Քաշը կորցնելու գաղտնիքը կայանում է ավելորդ քաշի նստեցման պատճառը վերացնելու, ինչպես նաև ինտեգրված մոտեցման մեջ:
