Վազելով 1500 մետր վերաբերում է միջին հեռավորություններին: 1500 մ արագավազքի մրցումն անցկացվում է աթլետիկայի բոլոր խոշոր մրցաշարերում, ներառյալ աշխարհի առաջնությունը և օլիմպիական խաղերը: ...
1. Համաշխարհային ռեկորդներ 1500 մետր վազքում
Տղամարդկանց 1500 մ բացօթյա մրցավազքում համաշխարհային ռեկորդը պատկանում է մարոկացի Հիշամ Էլ Գերուժին, ով 1998 թ.-ին վազեց մեկ ու կես կիլոմետր 3,26.00 մետրում:
Աշխարհի ռեկորդակիրն է նաեւ Hisham El Guerrouj- ը 1500 մ փակ տարածության մրցավազքում: 1997-ին նա անցավ 1500 մետր 3,31.18 մետրում:
Հիշամ Էլ Գերուժ
Եթովպացի վազորդ Գենզեբե Դիբաբան 2015 թ.-ին 3.50.07 մ վազքով գերազանցեց աշխարհի ռեկորդը կանանց 1500 մետրում:
1500 մ փակ տարածության մրցավազքում համաշխարհային ռեկորդը պատկանում է նույն Գենզեբե Դիբաբային: 2014-ին նա 3.55.17 մ երկարությամբ սենյակում վազեց «մեկ ու կես»:
2. Տղամարդկանց մոտ 1500 մետր վազքի արտանետման ստանդարտներ
| Դիտել | Դասակարգում, կոչում | Երիտասարդական | |||||||||||
| MSMK | ԲԿ | ՍՍՄ | Ես | II | III | Ես | II | III | |||||
| Բացօթյա (շրջան 400 մ) | |||||||||||||
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 | ||||
| ավտո | 3:38,24 | 3:46,24 | 3:54,74 | 4:07,74 | 4:25,24 | 4:45,24 | 5:10,24 | 5:30,24 | 6:10,24 | ||||
| Ներսում (շրջան 200 մետր) | |||||||||||||
| 1500 | 3:40,0 | 3:48,0 | 3:56,5 | 4:09,5 | 4:27,0 | 4:47,0 | 5:12,0 | 5:32,0 | 6:12,0 | ||||
| ավտո | 3:40,24 | 3:48,24 | 3:56,74 | 4:09,74 | 4:27,24 | 4:47,24 | 5:12,24 | 5:32,24 | 6:12,24 | ||||
3. Կանանց շրջանում 1500 մետր վազքի արտանետման ստանդարտներ
| Դիտել | Դասակարգում, կոչում | Երիտասարդական | |||||||||||
| MSMK | ԲԿ | ՍՍՄ | Ես | II | III | Ես | II | III | |||||
| Բացօթյա (շրջան 400 մ) | |||||||||||||
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 | ||||
| ավտո | 4:05,74 | 4:17,24 | 4:35,24 | 4:55,24 | 5:15,24 | 5:40,24 | 6:05,24 | 6:25,24 | 7:10,24 | ||||
| Ներսում (շրջան 200 մետր) | |||||||||||||
| 1500 | 4:08,0 | 4:19,0 | 4:37,0 | 4:57,0 | 5:17,0 | 5:42,0 | 6:07,0 | 6:27,0 | 7:12,0 | ||||
| ավտո | 4:08,24 | 4:19,24 | 4:37,24 | 4:57,24 | 5:17,24 | 5:42,24 | 6:07,24 | 6:27,24 | 7:12,24 | ||||
4. Ռուսական ռեկորդներ 1500 մետր վազքում
Տղամարդկանց 1500 մ բացօթյա մրցավազքում Ռուսաստանի ռեկորդակիրն է Վյաչեսլավ Շաբունինը: 2000 թվականին նա վազեց տարածությունը 3,32,28 մ հեռավորության վրա:
1500 մետր մրցավազքում, բայց արդեն փակ տարածքում գտնվող ռուսական ռեկորդը նույնպես պատկանում է Վյաչեսլավ Շաբունինին: 1998-ին նա անցել է 1500 մետր 3,36,38 մետրում:
Տատյանա Կազանկինա
1980-ին Տատյանա Կազանկինան սահմանեց Ռուսաստանի ռեկորդը 1500 մետր բացօթյա կանանց մրցավազքում `վազելով 3,52,47 մ հեռավորությունը և սահմանելով ոչ միայն Ռուսաստանի ռեկորդ, այլև եվրոպական ռեկորդ:
Ելենա Սոբոլեւան Ռուսաստանի ռեկորդը սահմանեց 1500 մետր փակ տարածության մրցավազքում: 2006 թվականին նա վազեց 7.5 փակ շրջան ՝ 3.58.28 մ.
Միջին և երկար հեռավորության վրա վազքում ձեր արդյունքները բարելավելու համար հարկավոր է իմանալ վազքի հիմունքները, ինչպիսիք են ճիշտ շնչելը, տեխնիկան, տաքացումը, մրցույթի օրվա համար ճիշտ eyeliner պատրաստելու ունակությունը, վազքի համար ճիշտ ուժ կատարեք և այլն: Ուստի խորհուրդ եմ տալիս ծանոթանալ scfoton.ru կայքի հեղինակի այս և այլ թեմաների վերաբերյալ եզակի տեսանյութերի դասընթացներին, որտեղ դուք այժմ գտնվում եք: Կայքի ընթերցողների համար վիդեո ձեռնարկներն ամբողջությամբ անվճար են: Դրանք ստանալու համար պարզապես բաժանորդագրվեք լրատուին, և մի քանի վայրկյան հետո դուք կստանաք վազքի ընթացքում պատշաճ շնչառության հիմունքների շարքի առաջին դասը: Բաժանորդագրվեք այստեղ ՝ Վիդեո ձեռնարկների վարում ... Այս դասերն արդեն օգնել են հազարավոր մարդկանց և կօգնեն նաև ձեզ:
Որպեսզի 1,5 կմ հեռավորության վրա նախապատրաստվելը արդյունավետ լինի, անհրաժեշտ է ներգրավվել լավ մշակված ուսումնական ծրագրի մեջ: Ի պատիվ Ամանորի տոների 40% trainingԵՉ ուսումնական ծրագրերի խանութում, գնացեք և բարելավեք ձեր արդյունքը. Http://mg.scfoton.ru/
