Վիտամիններ
3K 0 02.12.2018 (վերջին փոփոխությունը ՝ 02.07.2019)
Ոչ ոք չի կասկածում մարդու համար անձեռնմխելիության ամենակարևոր դերին: Բայց իմունային համակարգը ի վիճակի է որակապես պաշտպանել մարմինը միայն այն դեպքում, երբ կալցիումով, մագնեզիումով և ցինկով վիտամինները բավարար քանակությամբ առկա են. Հանքանյութեր, որոնք կատալիզացնում են բոլոր հիմնական կենսաքիմիական գործընթացները:
Ինչու՞ են մեր օրգանիզմին անհրաժեշտ այս օգտակար հանածոները:
Բժիշկները պնդում են, որ այս մուլտիվիտամինային համալիրը անհրաժեշտ է դիետայի, ալկոհոլային խմիչքների ավելորդ սպառման, մարսողական համակարգի հետ կապված խնդիրների, ավելորդ քրտնարտադրության ժամանակ: Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր հանքանյութ անհատապես կատարում է իր դերը:
Zn ++
Zինկը մարմնում հայտնաբերվում է շատ փոքր քանակությամբ, բայց այն բաշխված է գրեթե բոլոր հյուսվածքներում և օրգաններում:
Ամենից շատ դա մկանների և օստեոցիտների, սերմնաբջիջների և ենթաստամոքսային գեղձի մեջ է, բարակ աղիքի և երիկամների մեջ:
Incինկը 80 ֆերմենտների, այդ թվում ՝ ենթաստամոքսային գեղձի հորմոնի բաղադրիչ է: Մեծահասակին օրական անհրաժեշտ է մոտ 15 մգ Zn ++:
Zինկի գործառույթները մեծ են.
- կենսաբանորեն գրեթե բոլոր ակտիվ նյութերի `նուկլեինաթթուների, սպիտակուցների, ճարպերի, շաքարների և դրանց ածանցյալների կենսասինթեզի վերահսկում.
- բջջային թաղանթների թափանցելիության հետևում
- մասնակցություն հակաօքսիդիչ համակարգի ձեւավորմանը:
Ca ++
Սա ներբջջային կատիոն է, առանց որի անհնար է ոսկրային հյուսվածքի առաջացումը, ուստի ՝ շարժումը:
Կալցիումը պատասխանատու է.
- մկանային-կմախքային համակարգի կառուցում;
- ատամների ձևավորում;
- յուրաքանչյուր մարմնի համակարգի մկանների կծկման ազդակների անցկացում և կատարված աշխատանքից հետո դրանց թուլացում;
- անոթային տոնուսի կարգավորում;
- արյան մակարդման համակարգի աշխատանքը;
- հավասարակշռում է նեյրոցիտների գրգռվածությունը:
Մարմինն այնքան դասավորված է, որ ամեն րոպե անցկացնում է արյան մեջ կալցիումի պարունակության ներքին զննում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այս հանքանյութի և՛ ավելացումը, և՛ նվազումը հղի է բացասական հետևանքներով: Դինամիկ հավասարակշռությունն օգնում է պահպանել մարսողական համակարգը, ոսկրային բջիջները, արյունը, երիկամները:
Սովորական մարդուն օրական անհրաժեշտ է մի գրամ ավելի շատ կալցի:
Այս նորմը մարմնին է մտնում սննդով, որը ներառում է.
- բոլոր կաթնամթերք;
- ձու;
- կենդանական ենթամթերքի աճառ;
- ծովային ձկների փափուկ ոսկորներ;
- հազար եւ այլ տերլազարդ կանաչ բանջարեղեն:
Հղի կանանց անհրաժեշտ է 1,5 անգամ ավելի կալցի: Պետք է հիշել, որ մարմին մտնող հանքանյութը նյութափոխանակվում է հատուկ մոլեկուլային ձևի մեջ `արյան մեջ ազատորեն մուտք գործելու համար: Այն ավելի լավ է կլանվում ՝ զուգորդվելով D3 և D2 վիտամինների, ֆոսֆորի և երկաթի հետ: Ֆիտաթթուն և օքսալատները խանգարում են այս գործընթացին:
Mg ++
Նորմալ կյանքի համար անհրաժեշտ մեկ այլ էական հետքի տարր: Այն նաև հայտնաբերվում է ամենից շատ ոսկորների և մկանների մեջ: Այն օրական մեկ գրամից մի փոքր պակաս է պահանջում:
Մագնեզիումը ներգրավված է.
- հարթ և կմախքի մկանների կծկում;
- կենտրոնական նյարդային համակարգում արգելակման և գրգռման գործընթացների հավասարակշռության վերահսկում;
- ուղեղի շնչառական կենտրոնի գործունեության նորմալացում:
Հանքանյութի պահանջվող քանակությունը կարող եք ձեռք բերել հետևյալ ապրանքներով.
- բոլոր հացահատիկային մշակաբույսեր, ձավարեղեն;
- հատիկաընդեղեն;
- ծովային ձուկ;
- հազարի տերևներ;
- սպանախ
Այս տարրերով վիտամիններ
Վիտամիններ ընդունելը պայմանավորված է տագնապալի ախտանիշներով, որոնք յուրաքանչյուր ոք կարող է ինքնուրույն նկատել: Հոտառության անհասկանալի նվազում, եղունգների շերտավորում, փխրուն մազեր, ավելորդ հոգնածություն, հետաձգված խոսք, ձեռքերի ցնցում. Այս ամենը վիտամինի պակասության «զանգերն» են:
Այս խնդիրները լուծելու համար դեղաբանները մշակել են հատուկ մուլտիվիտամինային բարդույթներ, որոնք հիմնված են վիտամինների հետ `կալցիումով, ցինկով և մագնեզիումով:
Քանի որ այս հանքանյութերը ամենից շատ տեղավորված են ոսկորների և մկանների մեջ, մուլտիվիտամինները հատկապես կարևոր են մարզիկների համար, ովքեր ունեն չափազանց մեծ ֆիզիկական ակտիվություն և ունեն հետքի տարրերի մշտական հավասարակշռություն մարմնում: Ամենատարածվածները ներկայացված են աղյուսակում:
| Անուն | Նկարագրություն | Փաթեթավորում |
| Սոլգար | BAA, 100 դեղահատ ապակե տարայի մեջ: Խմեք օրական 3 հատ, պարունակում է `15 մգ ցինկ, 400 մգ մագնեզիում և 1000 մգ կալցիում: Ամրացնում է հենաշարժողական համակարգը, նորմալացնում նյարդային համակարգը, խթանում կոլագենի արտադրությունը և բարելավում մաշկի, մազերի, եղունգների տեսքը: Յուրաքանչյուր դեղատան գինը 800 ռուբլուց: |  |
| Supravit | Փրփրացող ջրով լուծվող պլանշետներ `20 հատ: Առաջարկվում է 1 կտոր օրական երկու անգամ ուտելու համար: Կազմի մեջ գերակշռում է վիտամին C- ն, ուստի այն սահմանվում է որպես անոթային կոնստրուկտոր `անոթային և սրտային հիվանդությունների կանխարգելման և բուժման համար: երիկամների, նյարդային խանգարումներ: կատարելապես տոնում է մարմինը: Արժեքը 170 ռուբլուց: | |
| 21-րդ դար | 400 մգ մագնեզիում և վիտամին D պարունակող պլանշետներ, մեկ գրամ կալցիում և 15 մգ ցինկ ամբողջությամբ ծածկում են օգտակար հանածոների նկատմամբ ամենօրյա պահանջները: Վերցրեք հրահանգներին համապատասխան ՝ օրական 3 դեղահատ սնունդով: Ամրացնում է ոսկորները, նպաստում է շարժման ազատությանը: Գինը 480 ռուբլուց: |  |
| BioTech USA (գնելիս ձեզ պետք է հետաքրքրեն սերտիֆիկատները, քանի որ բնօրինակը դեղը արտադրում է ԱՄՆ-ում և Գերմանիայում ՝ Մաքսլերի կողմից, իսկ Ռուսաստանում այն վաճառվում է բելառուսական միջնորդների միջոցով, ինչը չի երաշխավորում կեղծիքներից) | 100 դեղահատ մեկ տուփի համար, պարունակող `1000 մգ կալցիում, 350 մգ մագնեզիում և 15 մգ ցինկ: Պլյուսը պարունակում է բոր, ֆոսֆոր, պղինձ, լավ է ներծծվում: Հակաօքսիդիչ: Օգտակար հատկություններից հարկ է նշել ոսկորների և ատամների ամրացումը: Բարելավում է նյարդերի հաղորդունակությունը և մկանների կծկողականությունը: Երիտասարդացնում է մաշկն ու հավելումները: Արժեքները 500 ռուբլուց: |  |
| Բնության առատաձեռնություն | Առկա է 100 հաբեր ՝ օստեոպորոզի կանխարգելման համար, հատկապես կանանց համար: Այն նույնիսկ վերագրվում է երեխայի: Նրանք օրական խմում են երեք դեղահատ `մեծահասակների և մեկ երեխաների համար: Ուղղման ամենահարմար դեղաքանակը: Պարունակում է ՝ 333 մգ կալցիում, 133 մգ մագնեզիում, 8 մգ ցինկ: Գինը 600 ռուբլուց: |  |
| Բնությունը արեց | Կալցիումով, մագնեզիումով, D3 վիտամիններով և ցինկով վիտամիններն ունեն բարդ ազդեցություն: Առավել նախընտրելի է մարզիկների համար, քանի որ նրանք ունեն հստակ ազդեցություն, որոնք ուժեղացնում են մկաններն ու հենաշարժիչ համակարգը: Ուգահեռաբար դրանք խթանում են իմունային համակարգը, կայունություն հաղորդում: 300 դեղահատի համար օրիգինալ դեղամիջոցն արժե 2400 ռուբլի: |  |
