- Սպիտակուցներ 5 գ
- Fatարպ 8.3 գ
- Ածխաջրեր 25 գ
Tuscan Tomato Soup- ը աներևակայելի համեղ ուտեստ է, որը բոլորը պետք է փորձեն: Տանը դիետիկ ապուր պատրաստելը շատ պարզ է: Բավական է ուշադիր հետեւել առաջարկություններին, որոնք նշված են բաղադրատոմսում, քայլ առ քայլ լուսանկարներով:
Vաշեր յուրաքանչյուր տարայի համար `5-6 բաժին:
Քայլ առ քայլ հրահանգ
Տոսկանյան դասական ապուրը պատրաստվում է լոբազգիների նման լոբազգիներով: Բայց ուտեստը շատ տատանումներ ունի, և մենք առաջարկում ենք լոլիկով բանջարեղեն պատրաստել: Քանի որ սերուցքային ապուրի մեջ կան շատ բանջարեղեններ, պարզվում է ՝ ուտեստը հեղուկ է: Դա շտկելու համար հարկավոր է ավելացնել հնացած հաց (այս դեպքում ավելի լավ է, եթե այն չլինի խմորիչ): Երկար ժամանակ մի՛ հետաձգեք դիետիկ ապուր պատրաստելը: Պատրաստեք բոլոր ապրանքները և սկսեք պատրաստել լուսանկարով բաղադրատոմսի համաձայն:
Քայլ 1
Նախ պետք է բանջարեղենը լվանալ և թղթե սրբիչով շաղ տալ: Ucուկկինը, եթե երիտասարդ է, մաքրելու կարիք չունի: Նախ, բանջարեղենը կիսով չափ կտրեք, ապա փոքր խորանարդի մեջ կտրեք և տեղադրեք ամանի մեջ: Այժմ հոգ տանել լոլիկի մասին: Դրանք պետք է կիսով չափ կիսվեն, և ցողունը հանելու տեղը: Հաջորդը, լոլիկները պատահականորեն փոքր կտորների կտրեք և դրեք խոր ամանի մեջ: Կլպեք սոխը, լվացեք և կտրեք բարակ կես օղակների: Պատրաստեք երկու սխտոր մեխակ և ռեհան:
© dolphy_tv-stock.adobe.com
Քայլ 2
Օգտագործեք մեծ տապակ ՝ բարձր կողմերով (կամ ծանր հատակով կաթսա): Լցնել մի քիչ ձիթապտղի յուղ: Երբ բեռնարկղը լավ տաքանա, թավայի մեջ լցրեք թակած ցուկկինին և սոխը, նուրբ թակած սխտորը և ռեհան մի քանի տերև: Մի փոքր աղ ավելացնել և եփ գալ բանջարեղենը ցածր կրակի վրա:
© dolphy_tv-stock.adobe.com
Քայլ 3
Երբ ցուկկինը փափուկ լինի, և սոխը պարզ լինի, թակած լոլիկն ավելացրեք տապակի մեջ:
Խորհուրդ Որքան յուղոտ ու մեծ է լոլիկը, այնքան հարուստ կլինի յուղալի ապուրը:
© dolphy_tv-stock.adobe.com
Քայլ 4
Լոլիկից հետո տապակի մեջ լցնել 250 մլ ջուր: Wishանկության դեպքում կարող եք նախապես եփել բանջարեղենի արգանակ և ավելացնել այն ապուրի մեջ: Այժմ աղացրեք ապուրը, ավելացրեք ձեր նախընտրած համեմունքներն ու համեմունքները և եփ գալ 25 րոպե միջին ջերմության վրա:
© dolphy_tv-stock.adobe.com
Քայլ 5
Վերցրեք հնացած, խմորիչներից զերծ հաց, կոտրեք այն և թողեք առայժմ:
© dolphy_tv-stock.adobe.com
Քայլ 6
Երբ 25 րոպե անցնի, ստուգեք, թե արդյոք բանջարեղենը պատրաստ է: Նրանք պետք է լինեն փափուկ: Այժմ պատրաստի հացը թավայի մեջ ավելացրեք բանջարեղենին: Ապուրը խառնել և թող 15 րոպե եփ գալ: Փորձեք աղով: Եթե մի քիչ թվում է, ապա մի փոքր ավելացրեք:
© dolphy_tv-stock.adobe.com
Քայլ 7
Այժմ դուք պետք է ընդհատեք ապուրը սուզվող բլենդերով, որպեսզի հյուսվածքը պարզվի որպես խյուսով ապուր:
© dolphy_tv-stock.adobe.com
Քայլ 8
Վերջ, տոմատի տնական ապուրը պատրաստ է և կարող է մատուցվել: Մատուցելուց առաջ կարող եք ավելացնել թթվասեր (յուղի պարունակությունը ոչ ավելի, քան 15%) և շաղ տալ նուրբ թակած կանաչ սոխով: Տոսկանյան դասական ապուրը մատուցվում է բեկոնով, բայց դիետիկ տարբերակի համար սովորական քրուտոններն ավելի հարմար են: Բարի ախորժակ!
© dolphy_tv-stock.adobe.com
իրադարձությունների օրացույց
ընդհանուր իրադարձություններ 66