Վարսակի ալյուր խնձորով

Վարսակի ալյուր - 1 բաժակ
Կաթ - 300 մլ
Գրանուլացված շաքար `ըստ ճաշակի
Դարչնագույն շաքար - 3 tbsp լ
Erաղկի մեղր - 2 tbsp. լ
Խնձոր - 1 հատ:
Դարչին - 1 հատ

Սպիտակուցներ 2.8 գ
Fatարպ 1,9 գ
Ածխաջրեր 22,0 գ

Ստորև մենք ձեզ համար տեղադրել ենք խնձորով վարսակի ալյուր պատրաստելու տեսողական փուլ առ բաղադրատոմս, որը հեշտ է կատարել և մատչելի, քանի որ այն պարունակում է միայն ծանոթ ապրանքներ:

Vառայություններ մեկ տարայի համար. 6-8 Մատուցում:

Քայլ առ քայլ հրահանգ

Խնձորով վարսակի ալյուրը համեղ և առողջ կերակուր է, որը ավանդաբար պատրաստում են նախաճաշին: Սննդամթերքը հաճախ առկա է նիհարողների և մարզիկների ցածր կալորիականության պատճառով, բայց երկար ժամանակ էներգիայով լիցքավորելու, հագեցածության զգացողություն և մարմինը հագեցած օգտակար տարրերով հագեցնելու ունակությամբ:

Վարսակի ալյուրը կարող է բարելավել աղիքի աշխատանքը ՝ հեռացնելով տոքսիններն ու տոքսինները: Միևնույն ժամանակ, այն նպաստում է ստամոքսի լորձաթաղանթի առավել արդյունավետ պաշտպանությանը, նորմալացնում է հուզական ֆոնը, վերացնում խոլեստերինն ու ավելորդ աղը:

Խորհուրդ Վարսակի ալյուրը պետք է լինի յուրաքանչյուր մարդու սննդակարգում, հատկապես, եթե նա սպորտով է զբաղվում կամ ցանկանում է ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Կարող եք նաև երեխա ուտել, բայց անընդհատ միայն վարսակի ալյուր չեք կարող ուտել: Համոզվեք, որ ընդմիջում եք կատարել յուրաքանչյուր երկու շաբաթը երկու-երեք օրվա ընթացքում կամ ավելի, քանի որ վարսակի ալյուրը հակված է մարմնից հեռացնել կալցիումը:

Եկեք սկսենք խնձորով պատրաստել համեղ, առողջ և սննդարար վարսակի ալյուր: Քայլ առ քայլ ֆոտոռեպորտաժը կօգնի դրան ՝ վերացնելով տանը պատրաստելիս սխալներ թույլ տալու հնարավորությունը:

Քայլ 1

Սկսենք պատրաստել համեմունքներ: Վերցրեք դարչինի պատիճը և զգուշորեն բացեք այն սուր դանակով: Համեմունքը վարսակի ալյուրը կդարձնի համով և բույրով հարուստ:

Քայլ 2

Հաջորդը, դուք պետք է ամեն ինչ պատրաստեք վարսակի ալյուր պատրաստելու համար: Կաթսայի մեջ լցնել մեկ բաժակ չոր հացահատիկ: Համտեսել ավելացնել հատիկավոր շաքար: Ապագա շիլան լցնել 300 միլիլիտր կաթով և ավելացնել դարչինի բաց պատիճը:

Քայլ 3

Հացահատիկային բեռնարկղը ուղարկեք վառարան և եփեք մինչև քնքշությունը: Խոհարարությունը պետք է տևի մոտ տասնհինգ-քսան րոպե: Նշված ժամանակը անցնելուց հետո դարչինի պատիճը հանեք շիլայից: Կարող եք դեն նետել, այլևս մեզ պետք չի լինի, քանի որ այն արդեն հանձնել է ամբողջ բույրն ու համը:

Քայլ 4

Վերցրեք մի խնձոր, լվացեք և չորացրեք այն: Հաջորդը, կտրեք պտուղները շերտերի մեջ, կտրեք մեջտեղը:

Քայլ 5

Կաթսան ուղարկեք վառարանին և ավելացրեք մեկ ճաշի գդալ բուսական յուղ: Դասավորեք խնձորի սեպերը, շաղ տալ շագանակագույն շաքարով համտեսել և ավելացնել երկու ճաշի գդալ մեղր: Բաղադրիչները խորովել միջին ջերմության վրա:

Քայլ 6

Շաքարն ու մեղրը հալվելուց հետո նրբորեն շրջեք խնձորի կտորները և շարունակեք տապակել: Պտուղը պետք է լինի մի փոքր փափուկ:

Քայլ 7

Մնում է վարսակի ալյուրը խնձորով գեղեցիկ մատուցել ՝ այն ավելի համեղ դարձնելու համար: Վերցրեք մատուցվող ամանի մեջ և ավելացրեք կաթով պատրաստված վարսակի ալյուրը: Վերևում տապակած խնձորի կտորներով և վերևում համեղ մեղրի սոուսով:

Քայլ 8

Դա ամեն ինչ է, խնձորով համեղ ու հագեցնող վարսակի ալյուր, որը պատրաստվում է տանը `քայլ առ քայլ լուսանկարչական բաղադրատոմս օգտագործելով տանը, պատրաստ է: Մնում է այն սեղանին մատուցել ու փորձել: Բարի ախորժակ!