Միշտ չէ, որ հնարավոր է ճիշտ սնվել, հատկապես, երբ այդքան «գայթակղություն» կա `ամենատարբեր խորտիկների տեսքով: Դրանք հեռու են ամենաառողջ սնունդից, որոնք կարելի է ներառել ձեր սննդակարգում: Շաքարի և ճարպերի մեծ պարունակության պատճառով նախուտեստները բացասաբար են ազդում մարդու մարմնի վրա: Այդ պատճառով շատ սննդաբաններ խորհուրդ են տալիս ամբողջովին հրաժարվել դրանցից: Այնուամենայնիվ, եթե ինչ-որ բան արդեն պատահել է, որ դուք աներեւակայելի խորտիկներ եք ցանկանում, մի հրաժարվեք ձեր ցանկությունից: Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք հաշվել կալորիաները: Խորտիկների կալորիականության պարունակության աղյուսակը կօգնի ձեզ այս հարցում, որտեղ ներառված է նաև սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի պարունակությունը:
| Ապրանքի անվանումը | Կալորիականության պարունակությունը, կկալ | Սպիտակուցներ, գ 100 գ-ի մեջ | Fարպեր, գ 100 գ-ի դիմաց | Ածխաջրեր, գ 100 գ-ի մեջ |
| «Բարենց» Աղով և չորացրած խարիսխ | 259 | 49,0 | 7,0 | 0,0 |
| «Բարենց» Կաղամարը զանգում է | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| «Բարենց» ապխտած կաղամար | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| «Բարենց» Աղի և չորացրած կաղամար | 286 | 62,0 | 2,0 | 5,0 |
| «Բարենց» ծովախեցգետին ՝ համեմունքներով | 192 | 36,0 | 4,0 | 3,0 |
| «Բարենց» Օկինելի ֆիլեի կտորները | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| «Բարենց» Օկինելը պղպեղով | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| «Բարենց» Բնօրինակ ձկան ծղոտ | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| «Բարենց» Ապխտած ձկան ծղոտներ | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| «Բարենց» Սոմուլը աղով չորացրեց | 274 | 65,8 | 1,2 | 0,0 |
| «Բարենց» Ստավրիդկան ոսկեգույն ապխտեց | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| «Բարենց» Ստավրիդկա արծաթը աղած և չորացրած | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| «Բարենց» Աղի և չոր թունա | 234 | 57,8 | 0,3 | 0,0 |
| «Բարենց» Ձագերը պղպեղով ձուկ են բռնում | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| «Արծաթե» Աղած և չոր խարիսխ | 258 | 57,4 | 3,1 | 0,1 |
| «Արծաթե» Դեղին ձուկ | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| «Արծաթագույն» դեղին գծավոր | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| «Արծաթե» ապխտած կաղամար | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| «Արծաթե» չորացրած կաղամար | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| «Արծաթե» սրիկաներ | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| «Արծաթե» Կաղամարի մատանիներ | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| «Արծաթե» ապխտած կաղամարի օղակներ | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| «Արծաթե» խորոված ծովախեցգետին | 150 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| «Արծաթե» ծովային լեզու | 336 | 40,0 | 16,9 | 3,0 |
| «Արծաթե» չորացրած ութոտնուկ | 95 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| «Արծաթե» Ստավրիդկա | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| «Արծաթե» արծաթե թյունա | 200 | 46,3 | 8,8 | 0,0 |
| «Արծաթե» օձաձուկ | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| «Արծաթե» սաթ ձուկ | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| «Սիրցեդը» դասական պանիր էր ծխում | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| «Syrtseedy» ապխտած պանիր ՝ լոլիկի համով | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| «Syrtseedy» ապխտած պանիր ՝ սխտորի և սամիթի համով | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| «Wheelեկը» Աղով և չորացրած խարիսխ | 147 | 22,0 | 2,7 | 3,1 |
| «Wheelեկը» Դեղին գծավոր | 228 | 46,0 | 4,0 | 2,0 |
| «Wheelեկը» Շանհայի ոսկե ձկնիկ | 191 | 36,0 | 2,5 | 6,2 |
| «Wheelեկը» Աղի ոսկե ձկնատեսակ | 191 | 37,9 | 3,0 | 3,0 |
| «Wheelեկը» Աղի և չորացրած կաղամար | 177 | 40,0 | 0,5 | 3,0 |
| «Wheelեկը» Կամչատկայի կրակոտ դեսպանը | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| «Wheelեկը» Կամչատկայի աղի և չորացրած դեսպան | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| «Wheelեկը» Ապխտած կաղամարի օղակները | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| «Wheelեկը» Աղի կաղամարի օղակները | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| «Wheelեկը» Աղի չորացրած հոտը | 145 | 28,0 | 3,0 | 1,5 |
| «Wheelեկը» Աղի և չորացրած կրակի ծովախեցգետիններ | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| «Wheelեկը» մաքրած ծովախեցգետինները | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| «Wheelեկը» Հրդեհային թառ | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| «Wheelեկը» Աղի և չորացրած թառ | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| «Wheelեկը» Աղի և չոր ութոտնուկ | 137 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| «Wheelեկը» Ապխտած թառ | 180 | 37,9 | 1,2 | 3,0 |
| «Wheelեկը» Stavridka արծաթագույն | 131 | 30,7 | 5,0 | 5,0 |
| «Wheelեկը» Աղի և չոր օձաձուկ | 187 | 38,0 | 2,5 | 3,2 |
| «Wheelեկը» աղի չորացրած շանհայական կապիկավոր կետ | 261 | 54,2 | 5,5 | 3,0 |
| «Wheelեկը» սաթ ձուկ | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| «Wheelեկը» Սաթ կրակոտ ձուկ | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| M&M MARS, KUDOS - հացահատիկային ձուլակտորներ M&M- ով, կաթնային շոկոլադ | 415 | 3,78 | 11,95 | 70,61 |
| M&M MARS, KUDOS - ամբողջ հացահատիկի գետնանուշի կարագի ձուլակտորներ | 463 | 5,88 | 20,78 | 62,09 |
| Բանանի չիպսեր | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 |
| Հացահատիկով և կաթով բար | 413 | 6,47 | 10,98 | 71,65 |
| Ադիբուդի | 354 | 9,4 | 3,3 | 76,5 |
| Փքված ցորեն | 366 | 16,26 | 2,15 | 66,99 |
| Փքված բրինձ | 349 | 6,2 | 0,3 | 85,7 |
| Թխվածքաբլիթներ | 393 | 9,7 | 10,2 | 65,6 |
| Պրեմիում ալյուրից պատրաստված թխվածքաբլիթներ | 393,5 | 9,7 | 10,2 | 70,1 |
| Առաջին դասի ալյուրից պատրաստված թխվածքաբլիթներ | 345 | 11 | 1,4 | 69,5 |
| Տավարի ձողիկներ, ապխտած | 550 | 21,5 | 49,6 | 5,4 |
| Ծամոն | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Մաստակ (առանց շաքարի) | 268 | 0 | 0,4 | 94,8 |
| Մաստակ (շաքարով) | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Կարտոֆիլի ձողիկներ | 522 | 6,7 | 34,4 | 49,9 |
| Կարտոֆիլի չիպս | 547 | 6,56 | 37,47 | 49,74 |
| Խորոված համով կարտոֆիլի չիպսեր | 491 | 7,7 | 32,4 | 52,8 |
| Կարտոֆիլի չիպսեր, չոր կարտոֆիլ, առանց ճարպի, ներլցմամբ olester (սինթետիկ ճարպի փոխարինող) | 253 | 5,06 | 0,93 | 48,7 |
| Կարտոֆիլի չիպսեր, չոր կարտոֆիլ, պանրի համ | 551 | 7 | 37 | 47,2 |
| Կարտոֆիլի չիպսեր, առանց ճարպի, լր. olester (սինթետիկ ճարպի փոխարինող) | 274 | 7,74 | 0,7 | 58,2 |
| Կարտոֆիլի չիպսեր, առանց յուղի, աղով | 379 | 9,64 | 0,6 | 76,26 |
| Կարտոֆիլի չիպսեր, սովորական, մասամբ հիդրոգենացված սոյայի յուղ, առանց աղի | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Կարտոֆիլի չիպսեր, սովորական, մասամբ հիդրոգենացված սոյայի յուղ, աղած | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Կարտոֆիլի չիպսեր, սովորական, անխափան | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Կարտոֆիլի չիպսեր, սովորական, աղի | 532 | 6,39 | 33,98 | 50,73 |
| Կարտոֆիլի չիպսեր, նվազեցված ճարպ, 20.8% | 471 | 7,1 | 20,8 | 61 |
| Կարտոֆիլի չիպսեր, աղած, նվազեցված ճարպ, 20,8% | 487 | 7,1 | 20,8 | 61,7 |
| Կարտոֆիլի չիպսեր, թթվասեր և սոխի համ | 531 | 8,1 | 33,9 | 46,3 |
| Կարտոֆիլի չիպսեր, պանրի համ | 496 | 8,5 | 27,2 | 52,5 |
| Կոտրիչ | 502 | 7,4 | 25,3 | 61 |
| Պրեմիում ալյուրի կոտրիչ | 417,6 | 9,2 | 14,1 | 67,7 |
| Ամբողջ ցորենի կոտրիչ | 443 | 8,8 | 17,2 | 68,6 |
| Bran ճեղքեր | 416 | 9,2 | 14,1 | 63,2 |
| Փրեզելներ | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Փրեզելներ, փափուկ, ոչ աղի | 345 | 8,2 | 3,1 | 69,34 |
| Եգիպտացորենի ձողիկներ | 518 | 6,03 | 28,41 | 57,71 |
| Եգիպտացորենի ձողիկներ «Կուզյա» | 496,6 | 4,3 | 24,2 | 65,4 |
| Քաղցր եգիպտացորենի ձողիկներ | 467 | 4,7 | 13 | 82,9 |
| Եգիպտացորենի բարձիկներ ՝ չմշակված | 224 | 8,36 | 0,92 | 6,64 |
| Եգիպտացորենի փաթիլներ | 347 | 15,1 | 1,3 | 73,3 |
| Եգիպտացորենի չիպսեր | 539 | 6,17 | 33,36 | 53,27 |
| Եգիպտացորենի չիպսեր, չաղած | 557 | 6,6 | 33,4 | 53 |
| Եգիպտացորենի չիպսեր, խորովածի համ | 523 | 7 | 32,7 | 51 |
| Եգիպտացորենի չիպսեր, խորովածի համով համեմված ալյուր | 523 | 7 | 32,7 | 56,2 |
| Եգիպտացորենի գնդիկներ | 354 | 6 | 12,1 | 68,8 |
| Փափուկ նախածուկներ | 338 | 8,2 | 3,1 | 69,39 |
| Fatածր յուղայնությամբ կումեր | 379 | 9,64 | 0,6 | 83,76 |
| Ադիբուդի | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Ադիբուդի առանց յուղի | 387 | 12,94 | 4,54 | 77,78 |
| Popcorn սպիտակ կարագով | 500 | 9 | 28,1 | 57,2 |
| Ադիբուդի կարամել | 401 | 5,3 | 8,7 | 76,1 |
| Ադիբուդի կարամելով, առանց ընկույզի | 431 | 3,8 | 12,8 | 73,9 |
| Ադիբուդի կարամելով, ցածր յուղայնությամբ, 1.4% յուղայնությամբ | 381 | 2 | 1,4 | 87,56 |
| Ադիբուդի կարամելով, ընկույզով | 400 | 6,4 | 7,8 | 76,9 |
| Ադիբուդի կարագով | 541 | 7,46 | 33 | 57,54 |
| Աղած ադիբուդի | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Պանիր ադիբուդի | 506 | 5,8 | 30,8 | 50,1 |
| Միկրոալիքային ադիբուդի ցածր յուղայնությամբ 9,5% յուղ | 424 | 12,6 | 9,5 | 57,8 |
| Ադիբուդի, ցածր յուղայնության, 9,5% յուղ, ցածր նատրիումի, միկրոալիքային վառարանում | 429 | 12,6 | 9,5 | 59,19 |
| Տաք օդի ադիբուդի | 387 | 12,94 | 4,54 | 63,28 |
| Տաք օդաչուներով ադիբուդի, սպիտակ | 382 | 12 | 4,2 | 62,8 |
| Կարագով պատրաստված միկրոալիքային ադիբուդի | 583 | 7,29 | 43,55 | 36,96 |
| Կարագով ադիբուդի, չաղած | 500 | 9 | 28,1 | 48,1 |
| Կարագով և աղով պատրաստված ադիբուդի | 500 | 9 | 28,1 | 47,2 |
| Միկրոալիքային ադիբուդի `արմավենու յուղով | 535 | 8,38 | 30,22 | 47,26 |
| Պարզ եգիպտացորենի չիպսեր | 518 | 6,03 | 28,41 | 63,01 |
| Wheորենի կոտրիչ | 473 | 8,6 | 20,6 | 64,9 |
| Wheորենի փաթիլներ | 337 | 12,3 | 1,4 | 73,5 |
| Ռայսի ցորենի սալիկ | 409 | 9,09 | 9,09 | 70,93 |
| Սոյայի չիպսեր | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Սոյայի չիպսեր, աղի | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Աղած ծղոտ | 347 | 9,4 | 4,5 | 67 |
| Քաղցր ծղոտներ | 372 | 9,1 | 6,1 | 69,3 |
| Croutons «Khrusteam» Պանրի տեսականի պարկուճ | 445 | 10,5 | 15,7 | 66,0 |
| Croutons «Khrusteam» ապխտած երշիկ | 423 | 9,1 | 14,4 | 64,0 |
| Croutons «Khrusteam» անտառային սունկ | 428 | 9,0 | 14,3 | 66,0 |
| Croutons «Khrusteam» սալամի | 425 | 8,5 | 12,0 | 69,0 |
| Croutons «Khrusteam» թթվասեր | 426 | 9,5 | 15,0 | 63,0 |
| Croutons «Khrusteam» պանիր | 427 | 9,1 | 14,5 | 65,0 |
| Croutons «Khrusteam» խորոված հորթի միս | 420 | 8,8 | 14,0 | 65,0 |
| Croutons «Khrusteam» լոլիկ | 426 | 9,0 | 14,3 | 65,0 |
| Պանրի կոտրիչ | 503 | 10,1 | 25,3 | 58,2 |
| Կոշտ նախածուկներ | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Կոշտ աղած pretzels | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Մրգային չիպսեր | 350 | 3,2 | 0 | 78,1 |
| Փխրուն | 543 | 3,4 | 38,8 | 48,1 |
| Չիպսեր «Lays» Max »թթվասերը և սոխը | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Չիպսեր «Lays» Max »թթվասերն ու պանիրը | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Չիպսեր «Estrella» գեղջուկ թթվասեր և սոխ | 514 | 5,2 | 30,9 | 53,9 |
| Չիպսեր «Estrella» անուշահոտ սամիթ | 517 | 5,2 | 31,2 | 53,7 |
| Չիպսեր «Estrella» փափուկ պանիր | 519 | 4,9 | 31,5 | 53,8 |
| Չիպսեր «Estrella» թթվասեր և փափուկ պանիր | 518 | 4,9 | 31,4 | 53,7 |
| Չիպսեր «Դնում է» բեկոնը | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Չիպսեր «Դնում» պորցինի սունկը թթվասերով | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Չիպսերը «դնում» են կանաչ սոխը | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips «Lays» ծովախեցգետին | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Չիպսերը «դնում» են կարմիր խավիարը | 510 | 7,0 | 30,0 | 53,0 |
| Չիպսերը «դնում» են սամիթով թույլ աղած վարունգներով | 520 | 6,5 | 31,0 | 53,0 |
| Չիպսեր «Դնում է» թթվասերը և կանաչիները | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Չիպսեր «Դնում է» պանիրը | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Չիպսեր «պառկում է» shashlik | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Չիպսեր «Pringles» խորոված | 550 | 4,9 | 35,0 | 48,0 |
| Չիպսեր «Pringles» ապխտած բեկոն | 551 | 5,1 | 34,0 | 49,0 |
| Չիպսեր «Pringles» բնօրինակը | 540 | 4,1 | 36,0 | 49,0 |
| Չիպսեր «Pringles» պապրիկա | 529 | 3,2 | 34,0 | 49,0 |
| Չիպսեր «Pringles» թթվասեր և սոխ | 527 | 3,9 | 34,0 | 50,0 |
| Չիպս «Pringles» պանիր և սոխ | 550 | 4,1 | 34,0 | 50,0 |
| Չիպսեր «Pringles» պանիր պանիր | 534 | 5,0 | 35,0 | 48,0 |
| Քաղցր կարտոֆիլի չիպսեր | 532 | 2,94 | 32,35 | 48,02 |
| Կարտոֆիլի չիպս | 520 | 5,5 | 30 | 53 |
| Կարտոֆիլի չիպս | 520 | 5,5 | 30,0 | 53,0 |
| Շոկոլադե սալիկ «POWER BAR» | 363 | 14,15 | 3,11 | 63,93 |
Դուք կարող եք ներբեռնել աղյուսակը, որպեսզի միշտ կարողանաք հաշվարկել սպառված կալորիաները հենց այստեղ:
