Ոտնաթաթի ցավ վազորդների մոտ `պատճառներ և կանխարգելում

Ոտքի ցավը կարող է առաջանալ անհարմար կոշիկ օգտագործելուց: Սովորաբար, եթե ցավն արագ անցնում է, անհանգստանալու առիթ չկա:

Այնուամենայնիվ, եթե այն կայուն է, ապա դա կարող է նշանակել լուրջ հիվանդություն: Դուք պետք է անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի, նյարդաբանի կամ օրթոպեդի հետ, որը կարող է համապատասխան ախտորոշում կատարել:

Theավը կարող է արտահայտվել ինչպես ամբողջ հավանգի մեջ, այնպես էլ դրա առանձին մասում ՝ կրունկի վրա, մատների մեջ, աքիլեսյան ջիլում:

Դուք պետք է իմանաք, որ ոտքը պարունակում է քսանչորս ոսկոր, որոնք իրենց հերթին կազմում են լայնակի և երկայնական կամարները:

Ամեն օր մեր ոտքերը դիմանում են հսկայական բեռի, և եթե մարդը, ավելին, սպորտով է զբաղվում, բեռը էլ ավելի է մեծանում: Այսպիսով, վազելիս ոտքը փափուկ է դարձնում ցնցումները գետնից կամ հատակից, ինչպես նաև օգնում է ոչ միայն դուրս մղել, այլև պահպանել հավասարակշռությունը:

Այս հոդվածում մենք կվերլուծենք, թե ինչու կարող են վնասել ձեր ոտքերը և ինչպես կարող եք դրանով զբաղվել:

Ոտքերում ցավի պատճառները

Ոտքի ցավի շատ պատճառներ կան: Ահա ամենատարածվածները:

Հարթ ոտքեր

Սա հիվանդություն է, որը կարող էր ախտորոշվել մանկության տարիներին: Հարթ ոտքերի շնորհիվ ոտքի կամարը դառնում է հարթ, ուստի այն կարող է գրեթե ամբողջությամբ կորցնել ցնցող կլանող հատկությունները:

Մարդը երկար քայլելուց կամ վազելուց հետո ոտքերի մեջ ուժեղ ցավ ունի: Հետաքրքիր է, որ մարդկության գեղեցիկ կեսի ներկայացուցիչները մի քանի անգամ ավելի հաճախ են տառապում այս հիվանդությունից, քան ուժեղ սեռը:

Եթե ​​հարթ ոտքերը սկսվեն, դա կարող է հանգեցնել արթրիտի կամ արթրոզի, և նաև ցավ պատճառել սրունքներում, մեջքին, ողնաշարի կորություն:

Հարթ ոտքերը դրսեւորվում են հետեւյալ կերպ.

Օրվա վերջում ծանրությունն ու հոգնածությունը հայտնվում են ոտքերում, ուռուցքը կարող է ձեւավորվել կոճի տարածքում: Ոտնաթաթը լայնանում է, ոտքերը արագ հոգնում են: Գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների համար դժվար է քայլել կրունկներով:

Վնասվածք

Սա բավականին տարածված երեւույթ է: Կապտուկը ցավ է պատճառում ոտնաթաթում, ոտքը այտուցվում է ու այտուցվում, իսկ հեմատոմաները հայտնվում են մաշկի վրա:

Sprained կամ պատռված կապանները

Sprains- ը կարող է առաջանալ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից հետո կամ վարժվելուց հետո: Դրա պատճառով ոտքի մեջ ուժեղ ցավ է հայտնվում, և ոտքը նույնպես ուռչում է:

Եթե ​​կապանների պատռվածք կա, ապա ցավը սուր է և սուր, և ոտքը կարող է ցավ պատճառել, նույնիսկ եթե նստած եք կամ պառկած, հնարավոր չէ ոտք դնել դրա վրա:

Կոտրվածք

Կոտրվածքի ժամանակ ոտքը շատ է ցավում, հնարավոր չէ ոտք դնել դրա վրա:

Ոտնաթաթի հոդերի արթրիտ

Այս հիվանդությամբ ցավը տեղի է ունենում ոտնաթաթում, մատների տակ, հայտնվում է ուռուցք, և հոդացավ կաշկանդվում է: Բացի այդ, հոդի վրայի մաշկը կարմրում է, դիպչելիս այն շատ տաք է:

Tibialis posterior tendinitis

Այս հիվանդությամբ ցավոտ ցավ է հայտնվում ոտքում, որը անհետանում է հանգստանալուց հետո: Այնուամենայնիվ, եթե հիվանդությունը սկսվում է, ապա այդ ցավը կարող է քրոնիկ դառնալ, հանգստանալուց հետո այն չի վերանա, և շարժման հետ մեկտեղ կավելանա ՝ վազել և նույնիսկ քայլել:

Մեծ մատի և մատի Hallux valgus

Այս դեպքում փոքր մատը կամ մեծ մատը կտեղափոխվեն դեպի ոտքի մյուս մատները, իսկ հոդի մի մասը ոտքի ներքին կամ արտաքին մասից ընդլայնվում է:

Մետատարսալգիա

Այն հայտնվում է որպես ցավ ոտքի տակ, դրա պատճառով անհնար է դառնում հենվել ոտքին:

Plantar fasciitis

Այն արտահայտվում է հետևյալ կերպ. Կրունկը ցավում է, կամ ներսից ներբանի մի մասը: Սովորաբար սուր ցավը կարող է առաջանալ առավոտյան, երբ մարդը վեր է կենում անկողնուց, իսկ օրվա ընթացքում այն ​​անհետանում է:

Կրունկի խթաններ

Այս հիվանդությամբ մարդու համար դժվար է շարժվել (և նույնիսկ կանգնել) ոտքի հետևի հատվածում շատ ուժեղ ցավի պատճառով:

Աքիլես տենդինիտ

Այս հիվանդությունը արտահայտվում է ոտքի հետևի և ոտքի հետևի սուր և կրակող ցավերով: Ձեր ոտքերը կարող են ցավ պատճառել, եթե երկար հանգստից հետո սկսեք շարժվել:

Օստեոպորոզ

Դա պայման է, որը նվազեցնում է ոսկրային խտությունը: Օստեոպորոզը կարող է հանգեցնել նրան, որ մեր ոսկորները կորցնեն իրենց ուժը, դառնան փխրուն և հեշտությամբ կոտրվեն: Ամենից հաճախ այս հիվանդությունը տեղի է ունենում տարեց մարդկանց մոտ, մինչդեռ կանայք ավելի հաճախ տառապում են օստեոպորոզից երեք անգամ ՝ տղամարդկանց շաբաթների ընթացքում:

Այս հիվանդությունն արտահայտվում է հետևյալ կերպ. Ոտքը ցավում է հանգստանալիս, և ցավը կարող է զգալիորեն աճել, եթե մարդը քայլում կամ վազում է: Կարող եք նաև ցավ զգալ, եթե սեղմեք ոտքի ոսկորը, որը մաշկի մոտ է:

Ֆլեբերիզմա

Այս հիվանդությունը արտահայտվում է ոտքերի և ոտքերի ծանրության զգացումով: Իսկ varicose երակների վերջին փուլերում ոտքի ցավը նույնպես առաջանում է:

Endarteritis- ի ջնջում

Այս հիվանդությունը արտահայտվում է նրանով, որ ոտքի ոտքը կարող է թմրվել, դրա մեջ ցավոտ և քրոնիկ ցավ կա, և սուր ցավը կարող է առաջանալ նաև հիպոթերմային լինելու դեպքում: Բացի այդ, ոտքի վրա կարող են խոցեր հայտնվել, մարդը կարող է սկսել կաղալ:

Դիաբետիկ ոտք

Սա այնպիսի հիվանդության բարդություններից է, ինչպիսին է շաքարախտը: Հիվանդությունը դրսեւորվում է ոտքի այտուցվածությամբ և ցավով, բացի այդ մաշկի վրա կարող են խոցեր առաջանալ: Ոտքը կարող է թմրվել, իսկ ոտքերը թույլ են զգում:

Լիգամենտիտ

Այս հիվանդությունն արտահայտվում է կապանների բորբոքման տեսքով, իսկ բորբոքումն իր հերթին ցավ է պատճառում ոտնաթաթի մեջ: Միևնույն ժամանակ, ցավը կարող է լինել խորքային մասում, ներբանի վրա, կողքի վրա և նաև կոճի տարածքում:

Հոդատապ

Երիկամների և հոդերի այս հիվանդությամբ մարմինը կուտակում է միզաթթու, խաթարում նյութափոխանակությունը, ուրիկաթթվի աղերը նստում են հոդերի մեջ, մաշկի մեջ ՝ առաջացնելով «հանգույցներ»: Այս հիվանդությունը պետք է բուժվի:

Պոդագրայի հետ մեկտեղ հանկարծակի ցավ է առաջանում ոտքում, հատկապես մատների մատներում: Կարող է նաև այտուցվել, և մաշկը տաքանում է ցավի տարածքում:

Ոտքերում ցավի բարդություններ

Եթե ​​վերը նշված հիվանդությունները չեն բուժվում, դա կարող է հանգեցնել շատ տհաճ բարդությունների:

Այդ հարթ ոտքերը կարող են առաջացնել ոտնաթաթի դեֆորմացիա, ինչպես նաև ցավ զգալ ոտքերի և ողնաշարի մեջ և առաջացնել սկոլիոզ:

Varicose երակները կարող են առաջացնել թրոմբոզ, կամ ֆլեբիտը շատ վտանգավոր բարդություն է: Եթե դուք սկսում եք հոդատապը, քարերի մեջ քարեր են առաջանում, երիկամների անբավարարություն կարող է առաջանալ, ինչը մահվան պատճառ կդառնա:

Եթե ​​դիաբետիկ ոտքը սկսում է զարգանալ, ապա մարդու ոտքերը խոցեր են զարգացնելու, և ոտքերը կարող են պարզապես դադարեցնել զգալը, ցավ զգալ նույնիսկ պառկած կամ նստած վիճակում: Եթե ​​զգայունությունը կորչում է և անոթային խցանում է առաջանում, դա կարող է սպառնալ վերջույթների անդամահատմանը:

Կանխարգելում

Որպեսզի ոտքի ցավը հնարավորինս հազվադեպ անհանգստացնի ձեզ, բժիշկներն առաջարկում են հետևյալ կանխարգելիչ միջոցառումները.

• պարբերաբար սպորտով զբաղվել: Այսպիսով, վազելը հիանալի է որպես մարզում: Բացի այդ, այս ցուցակը կարող է ներառել լող, հեծանվավազք, դահուկներ և քայլել:
• Նախքան ձեր վազքի վարժությունը սկսելը, դուք պետք է մանրակրկիտ տաքանաք ՝ հատուկ ուշադրություն դարձնելով ձեր ոտքերին:
• դուք պետք է վազեք հատուկ սպորտային կոշիկներով, որոնք խորհուրդ են տրվում փոխել վեց ամիսը մեկ:
• եթե զգում եք, որ ձեր ոտքերը հոգնել են, հանգստացեք:
• որպես կանխարգելիչ միջոց, օգտակար է (և հաճելի) քայլել մերկ ոտքերով խոտերի վրա:
• լավագույնն է կոշիկ ընտրել կեսօրին, երբ ոտքերը մի փոքր այտուցված են: Սա կօգնի ձեզ ճիշտ ընտրություն կատարել:
• կոշիկները պետք է լինեն հարմարավետ և ոչ թե տափակ:

Ոտքի ցավը ծայրաստիճան տհաճ բան է: Հետեւաբար, երբ վերը նշված ախտանիշները հայտնվում են, դուք անպայման պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ և հետևեք կանխարգելիչ առաջարկություններին ՝ բարդությունների զարգացումը կանխելու համար:

Դիտեք տեսանյութը: Մկանային ցավեր - ինչպես հաղթահարել (Ապրիլ 2025).