Ինչ պետք է լինի առողջ մարդու զարկերակը:

Սիրտը մարդու ամենակարևոր օրգանն է, որի բնականոն գործունեությունից կախված է ոչ միայն առողջությունը, այլև ամբողջ կյանքը: Սրտի մկանների վիճակը և զարկերակը պետք է վերահսկեն բոլոր մարդիկ, և հատկապես նրանք, ովքեր զբաղվում են սպորտով:

Ինչպե՞ս ճիշտ չափել զարկերակը:

Սրտի ռիթմի ճիշտ չափման համար պետք է բավարարել մի շարք պայմաններ.

1. Եթե ​​անձը ֆիզիկական ակտիվություն է ապրում, ապա չափումն իրականացվում է միայն հանգստի ժամանակ:
2. Չափելուց մի քանի ժամ առաջ անձը չպետք է նյարդային կամ հուզական ցնցում զգա:
3. Չափելուց առաջ մի ծխեք, խմեք ալկոհոլ, թեյ կամ սուրճ:
4. Տաք ցնցուղ կամ լոգանք ընդունելուց հետո պետք է ձեռնպահ մնաք զարկերակի չափումից:
5. Պուլսացիայի չափումը չպետք է իրականացվի սրտանց ճաշից կամ ընթրիքից հետո, բայց նաև սխալ ընթերցումները կարող են լինել ամբողջովին դատարկ ստամոքսով:
6. Պուլսացիայի չափումը բացարձակ ճշգրիտ կլինի քնից արթնանալուց մի քանի ժամ անց:
7. Մարմնի այն հատվածները, որտեղ անցնում են զարկերակները, պետք է լիովին զերծ լինեն ամուր հագուստից:

Պուլսացիայի արագությունը չափելը լավագույնն է, երբ մարդը գտնվում է հորիզոնական դիրքում և, գերադասելի է, առավոտյան ժամերին:

Երեխաների մոտ զարկերակը ստուգելու լավագույն վայրը ժամանակավոր զարկերակի տարածքում է, իսկ մեծահասակների մոտ հնարավոր է տարբեր վայրերում պուլսացիա հայտնաբերել.

• ճառագայթային զարկերակ (դաստակ);
• ulnar artery (անկյունի թեքության ներքին կողմը);
• քներակ շնչերակ (պարանոց);
• Ազդրային զարկերակ (ծնկի ճկում կամ ոտքի գագաթ)
• ժամանակային զարկերակ:

Ppածանքների հաճախականությունը չափելու երկու եղանակ կա.

1. Պալպացիա: Օգտագործելով ձեր սեփական մատները ՝ կարող եք կատարել սրտի բաբախումի հաճախության անկախ չափում: Լավագույնն այն է, որ դա արվի ձեր ձախ ձեռքով. Ցուցիչը և միջին մատները թեթևակի սեղմված են աջ ձեռքի դաստակի զարկերակի վրա: Նման չափման համար պարտադիր սարք կլինի վայրկյանաչափը կամ երկրորդ ձեռքի ժամացույցը:
2. Սրտի ռիթմի մոնիտոր: Նույնիսկ երեխան կարող է չափումներ կատարել սենսորի օգնությամբ. Այն պետք է տեղադրվի մատի կամ դաստակի վրա, միացվի, զրոյացվի և ուշադիր ուսումնասիրի ցուցադրվող թվերը:

Նորմալ սրտի բաբախյունը մեկ րոպեի ընթացքում

60 վայրկյանում սրտի բաբախումների սովորական քանակը կարող է տարբեր լինել.

• տարիքային ցուցանիշների հիման վրա;
• կախված գենդերային առանձնահատկություններից;
• կախված վիճակից և գործողություններից `հանգստանալ, վազել, քայլել:

Այս նշաններից յուրաքանչյուրն արժե ավելի մանրամասն դիտարկել:

Սրտի բաբախող աղյուսակ ըստ տարիքի կանանց և տղամարդկանց համար

Աղյուսակներում դուք կարող եք հստակորեն հաշվի առնել պուլսացիայի հաճախության տեմպի ցուցանիշները `կախված տարիքից և սեռից:

Երեխայի նորմայի ցուցիչները.

Մեծահասակների մոտ մի փոքր այլ պատկեր է նկատվում: Այս դեպքում սրտի կուրսի ցուցանիշները տարբերվում են և կախված են տարիքից և սեռից.

Աղյուսակներում ցույց տրված չափումները համապատասխանում են սրտխփոցին առողջ մարդկանց հանգստանում: Ֆիզիկական ակտիվությամբ և սպորտով ցուցանիշները բոլորովին այլ կլինեն:

Հանգստացող սրտի բաբախյունը

Ավելի մեծ չափով, րոպեում վաթսուն ութսուն հարվածով զարկերակը նորմ է համարվում այն ​​մարդու համար, ով լիովին հանգիստ է: Շատ հաճախ, լիակատար հանգստությամբ, սրտի կուրսի ցուցանիշները կարող են լինել նորմայից բարձր կամ ցածր:

Այս փաստերի համար կա գիտական ​​բացատրություն.

• սրտի կաթվածի ավելացումով, տախիկարդիա է առաջանում.
• իջեցված տեմպերը ցույց են տալիս բրադիկարդիայի դրսեւորումը:

Եթե ​​այս աննորմալություններից որևէ մեկը զգում եք, պետք է անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Քայլելիս սրտի բաբախյունը

Քայլող սրտի ռիթմի ընթերցումը չպետք է գերազանցի հարյուր հարվածը վաթսուն վայրկյանում: Այս ցուցանիշը չափահասի համար հաստատված նորմ է:

Բայց պուլսացիայի արագության առավելագույն արժեքը յուրաքանչյուր անձի համար կարող է անհատապես հաշվարկվել: Հաշվարկի համար անհրաժեշտ է տարիքային ցուցանիշը հանել հարյուր ութսուն թվից:

Հղման կետի համար տարբեր տարիքում սրտի կուրսի թույլատրելի արագությունը նշվում է ստորև (զարկերի առավելագույն թույլատրելի արժեքը վաթսուն վայրկյանում).

• քսանհինգ տարեկան հասակում `ոչ ավելի, քան հարյուր քառասուն.
• քառասունհինգ տարեկան հասակում `ոչ ավելի, քան հարյուր երեսունութ տարեկան.
• յոթանասուն տարում `հարյուր տասից ոչ ավելի:

Վազքի ընթացքում սրտխփոցը

Քանի որ վազքը կարող է տարբեր լինել, ապա պուլսացիայի հաճախականությունը յուրաքանչյուրի համար ունի տարբեր ցուցանիշներ (նշվում է հարվածների առավելագույն թույլատրելի սահմանը վաթսուն վայրկյանում).

• միջակայքը վազում է առավելագույն բեռով `հարյուր իննսուն
• միջքաղաքային վազք - հարյուր յոթանասուն մեկ;
• վազք - հարյուր հիսուն երկու;
• վազքի քայլ (սկանդինավյան քայլում) - հարյուր երեսուն երեք

Կարող եք հաշվարկել սրտի կուրսի ցուցանիշը ՝ հիմնվելով մարզիկի անհատական ​​հատկությունների վրա: Դա անելու համար տարիքային ցուցանիշը հանեք երկու հարյուր քսանից: Արդյունքում ստացված ցուցանիշը կլինի մարզիկի համար ֆիզիկական վարժությունների կամ վազքի ընթացքում առավելագույն թույլատրելի ալիքի անհատական ​​չափը:

Ե՞րբ է սրտի բաբախյունը բարձր:

Բացի այն, որ պուլսացիան մեծանում է ֆիզիկական բեռներով և սպորտով զբաղվելիս, այն մարդկանց մոտ, ովքեր չեն բողոքում առողջությունից, սրտի բաբախյունը կարող է ազդել.

• հուզական և սթրեսային ցնցում;
• ֆիզիկական և մտավոր ծանրաբեռնվածություն;
• խառնաշփոթություն և ջերմություն ներսում և դրսում;
• ուժեղ ցավ (մկան, գլխացավ):

Եթե ​​տասը րոպեի ընթացքում պուլսացիան չի վերադառնում նորմայի, ապա դա կարող է վկայել որոշ առողջական խնդիրների առաջացման մասին.

• անոթային պաթոլոգիա;
• առիթմիա;
• նյարդերի վերջավորության պաթոլոգիական աննորմալություններ;
• հորմոնալ անհավասարակշռություն;
• լեյկոզ;
• menorrhagia (ծանր menstrual հոսք):

Սրտի ռիթմի քանակական ցուցիչի ցանկացած շեղում սահմանված նորմից պետք է անհապաղ մարդուն տանի դեպի որակյալ բժշկական մասնագետ այցելելու գաղափարը:

Իրոք, կյանքի աջակցության հիմնական օրգանի ՝ սրտի վիճակը կախված կլինի, առաջին հերթին, հաճախականության թրթիռների ցուցիչներից: Եվ դա, իր հերթին, կերկարաձգի կյանքի տարիները:

Դիտեք տեսանյութը: Nhồi máu cơ tim diễn ra như thế nào? Nhồi máu cơ tim là gì? Tri thức nhân loại (Մայիս 2025).