Եթե որոշեք վազքի գնալ, առաջին քայլը որակյալ կոշիկ ընտրելն է: Տարբեր կոշիկները նախատեսված են տարբեր աստիճանի աջակցություն և բարձիկ ապահովելու համար: Սպորտային կոշիկներ գնելիս պետք է հաշվի առնել տարբեր գործոններ:
Ակնհայտ է, որ մարզման ժամանակ դուք կարող եք պարապել սովորական կոշիկներով ՝ ուշադրություն չդարձնելով դրանց նպատակին: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք ձեզ հարմարավետ զգալ և նվազագույնի հասցնել վնասվածքի ռիսկը, ապա պետք է պատասխանատու ընտրեք ձեր կոշիկները:
Ինչպես ընտրել սպորտային կոշիկներ վազքի համար ՝ խորհուրդներ, տարբերակներ
- Օրվա վերջում ընտրեք մարզական կոշիկներ: Երբ շարժվում եք և հակված եք ծանրաբեռնել ձեր ոտքերը, դրանք փոխվում են չափերի մեջ և փոքր-ինչ ուռչում են: Հետեւաբար, փորձելիս մեծանում է հարմարավետ կոշիկ ընտրելու հնարավորությունը, որը մարզման ընթացքում ճնշում չի գործադրում:
- Հագեք գուլպաներ ՝ պարտադիր պարապմունք, որով մարզվում եք:
- Ամբողջովին կաշվից պատրաստված սպորտային կոշիկները շատ գրավիչ են, բայց ոչ գործնական: Մենք խորհուրդ ենք տալիս ընտրել կոշիկներ, որոնք ներկայացնում են կաշվի և գործվածքի համադրություն, միաժամանակ թույլ տալով, որ օդը շրջանառվի:
- Մի հագեք սպորտային կոշիկներ սինթետիկ գուլպաներով: Դրա հետևանքները կարող են տատանվել `բորբոս ստանալուց մինչև վատ հոտ:
- Կանանց և տղամարդկանց բարձրորակ սպորտային կոշիկները տարբեր են `պայմանավորված երկու քայլերի քայլվածքի առանձնահատկություններով, կեցվածքով:
Մի քանի բան պետք է մտածել նոր սպորտային կոշիկ գնելուց առաջ.
Մաշվածության դրույքաչափը
Գոյություն ունեն տարբեր տեսակի մաշվածություն: Կարող է հավասարաչափ անցնել ամբողջ ներբանի վրայով կամ պարզապես կրունկի վրա: Հետեւաբար, ընտրելիս, առաջին հերթին անհրաժեշտ է գնահատել մարզման տարածքը, միայն դրանից հետո ընտրել հարվածային կլանման համապատասխան աստիճանի կոշիկներ:
Միակ
Ոտնաթաթ: Կոշիկի ներքևի մասը, ամուր արտաքին կոշիկ, որը սովորաբար պատրաստված է կաուչուկից ՝ ամրություն և ճանապարհի վրա բռնելու համար: Երբեմն արտաքին p- ն պատրաստվում է օգտագործելով թեթև ածխածին:
Միջին փոս: միջին ներդիրները նախատեսված են վազքի ժամանակ ցնցման դիմադրություն ապահովելու համար:
- Պատշաճ բարձի կարևորության պատճառով միջնամատը գործող կոշիկի ամենակարևոր մասերից մեկն է:
- Միջին անցքերի մեծ մասը պատրաստված է պոլիուրեթանային փրփուրից:
- Կան սպորտային կոշիկների մոդելներ, որոնք օգտագործում են միջնաշապիկի մեջ նյութերի համադրություն կամ օգտագործում են առաջադեմ նմուշներ, ինչպիսիք են օդով լցված փուչիկները կամ սեղմված նյութերը ՝ կոշիկի աշխատանքը բարելավելու համար:
Կոշիկի գագաթ
Վերին ծածկոցները պետք է լինեն ճկուն և փափուկ: Կոշիկի վերին մասը լավագույնս պահել ճկուն և կայուն կաուչուկից, որը կպաշտպանի մատը ծանր բեռից:
Արտադրական նյութ
- Ընտրեք սպորտային կոշիկներ, որոնք համատեղում են տարբեր գործվածքներ:
- Սա կօգնի ձեզ ավելի շատ հարմարավետության մակարդակի հասնել վազքի ընթացքում:
- Մաշկը պաշտպանում է ոտքը, բայց թույլ չի տալիս շնչել:
- Եվ բոլոր գործվածքների սպորտային կոշիկները չեն ապահովում ձեզ անհրաժեշտ պաշտպանությունը:
Լազինգ
- Ավելի լավ է ձեռք բերել սպորտային կոշիկների մոդելներ, որոնք ունեն ասիմետրիկ կապանք:
- Cingանկալի է, որ ժապավենը տեղակայվի ոտքի ներքին հատվածին մոտ:
- Բացի այդ, ավելի մեծ հարմարավետության համար լավագույնն այն է, երբ ժապավենային օղակները չեն կաշկանդվում կոշտ ձողով: Այսպիսով, տեղաշարժվելու հնարավորություն կլինի, դրանով իսկ ապահովելով կոշիկի ոտքի սահուն տեղադրումը: Դա շատ կարևոր է վազելիս, քանի որ այն կպաշտպանի ոտքը սայթաքելուց կամ կոշիկի վրայից սահելուց, և, որպես արդյունք, վնասվածք ստանալուց:
Ներդիր
Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ շնչառական ներդիրներով մոդելներին: Առավելությունը կլինի հայրենի ներքնակները օրթոպեդիկով փոխարինելու հնարավորությունը:
Կոշիկի քաշը
- Վազող կոշիկը շատ ավելի թեթեւ է, քան մարզվելիք կոշիկը:
- Վազող կոշիկները պետք է լինեն թեթև, հակառակ դեպքում վազորդը շուտ կհոգնի և չի կարողանա ճիշտ սկսել:
- Բացի այդ, չնայած ցածր քաշին, ոչ ավելի, քան 300 գրամ, կոշիկները պետք է հագեցած լինեն ամուր, հուսալի ներբանի պաշտպանության համար:
Վազողի սեռը
Ինչպես նշվեց, տղամարդու և կնոջ անատոմիան այլ է, ուստի սպորտային կոշիկները տարբեր կլինեն.
- Առաջին հերթին, կանանց քաշը պակաս է, ուստի նրանց պետք կլինի ավելի մեղմ բարձիկ և ավելի մեծ պաշտպանություն Աքիլես ջիլից:
- Հետեւաբար, կրունկի բարձրությունը ավելի բարձր կլինի, քան տղամարդկանց սպորտային կոշիկները:
Կոշիկի չափը և լայնությունը
Վիճակագրության համաձայն, սխալ չափի ընտրությունը ամենատարածված սխալն է, որ մարդիկ թույլ են տալիս գնել նոր սպորտային կոշիկներ: Մարդկանց 85% -ը չափազանց փոքր կոշիկ է հագնում:
- Համոզվեք, որ կոշիկների նոր զույգը տեղավորվում է ձեր ոտքի ամենալայն մասում, և գարշապարը սերտորեն տեղավորվում է մեջքին:
- Բլոկը չպետք է քամի ձեր ոտքը:
- Եվ մատները պետք է կարողանան շարժվել, ոչ թե սեղմվել:
- Կարևոր է, որ կոշիկի առջևը չսեղմի ոտքի կողմը:
Արտադրող
Այսօր սպորտային կոշիկների շուկան ներկայացնում են բազմաթիվ արտադրողներ: Տարբեր ընկերությունների մոդելները ունեն նմանատիպ դիզայն և պատասխանատու են նմանատիպ գործառույթների համար:
Բայց դիզայնում կան նաև տարբերակիչ առանձնահատկություններ: Հետեւաբար, ընկերություն ընտրելու համար հարկավոր է չափել և փորձարկել տարբեր սպորտային կոշիկներ, ապա ընտրել ամենահարմար տարբերակը:
Վազքի կոշիկների տեսակները
Ասֆալտով վազելու համար
Բնապահպանական պայմաններ. Հաշվի առեք, թե որ տեսակի ռելիեֆով եք առավելագույնս աշխատելու: Եթե վազեք սալիկապատ տեղանքներով, ապա փափուկ ներբաններով փափուկ կոշիկներ կպատասխանեն: Միջին բարձով աշխատող կոշիկ, որը կատարյալ է ասֆալտով վազելու համար:
Մարզասրահի և հագեցած վազքուղիների համար
Մարզասրահի կոշիկները կարող են շատ տարբեր չլինել ասֆալտապատ վազող կոշիկներից: Treadmills- ը բավականաչափ ճկուն մակերես ունի, որից ծնկների վրա ուժեղ հարված չկա, ուստի կոշտ տակով և ամուր բարձիկով կոշիկներ պետք չեն: Մարզասրահի համար սպորտային կոշիկներ ընտրելու հիմնական կանոնը հարմարավետությունն է:
Հետքի վազքի համար
Կեղտոտ ճանապարհներով կամ պուրակների արահետներով վազելը պահանջում է ընտրել ավելի կոշտ ներբանով կոշիկ:
Արտաճանապարհային վազքի համար ձեզ հարկավոր է լրացուցիչ պաշտպանություն `կողային հենակետի տեսքով, որը կպաշտպանի ոտքը վնասվածքներից:
Սպորտային կոշիկների ընտրություն ըստ սեզոնների
Եթե դուք ապրում եք կլիմայական գոտում, որը կլիմայի ընթացքում զգալի փոփոխություններ է կրում, սպորտային կոշիկի տեսակը կարող է տարբեր լինել ՝ կախված սեզոնից:
Warmերմ եղանակին վազելը և ցուրտ եղանակին վազելը երկու տարբեր իրավիճակներ են, և վազող կոշիկների ընտրությունը պետք է արտացոլի դա.
- Եթե դուք վազում եք ձմռան ամիսներին, ապա ձեզ հարկավոր են կոշիկներ ՝ մեծ ամուր բարձիկով: Հարկ է նշել, որ նման պահին հողը ավելի կոշտ է դառնում, ինչը նշանակում է, որ նահանջը կգնա ավելի ուժեղ: Հողը ավելի սայթաքուն կլինի, ուստի անհրաժեշտ է նաև կոշիկ ՝ ոտքն ու կոճերը համարժեք հենարան ապահովելու համար:
- Ամռանը կոշիկները պետք է լավ շնչեն ՝ առավելագույն հարմարավետությունն ապահովելու համար:
Ե՞րբ պետք է գնել նոր սպորտային կոշիկներ:
Փոխանակ դատելու ձեր նոր կոշիկների կարիքը `տեսանելի մաշվածության քանակի հիման վրա, աշխատեք փոխել ձեր կոշիկները ձեր վազած յուրաքանչյուր 400-500 կիլոմետրից հետո` չափազանց մաշված կոշիկներով վազելը վնասակար է:
Ամերիկյան վազորդների ասոցիացիան խորհուրդ է տալիս հետևյալ խորհուրդները նոր կոշիկների համար.
- Փորձեք մի քանի տարբեր զույգ սպորտային կոշիկներ տարբեր ապրանքանիշերից ՝ ձեր ոտքի պրոֆիլին համապատասխանելու համար: Գործող կոշիկների խանութներից շատերը թույլ կտան ձեզ վազել խանութի միջով ՝ դրանք ստուգելու համար:
- Յուրաքանչյուր զույգ փորձեք մոտ 10 րոպե ՝ համոզվելու համար, որ նրանք որոշ ժամանակ կրելուց հետո հարմարավետ կմնան:
- Հնարավորության դեպքում օգտակար է գնել երկու զույգ վազող կոշիկ, որոնք կարող եք փոխարինել մարզման ընթացքում ՝ երկարացնելով կոշիկի կյանքի տևողությունը:
Վազող կոշիկ ընտրելը հեշտ գործ չէ: Պետք է հաշվի առնել բազմաթիվ գործոններ. Վազքի տեսակը, տեղանքը, մարզման սեզոնը, վազորդի սեռը, նյութը, ժապավենը, քաշը և ազդեցության այլ գործոններ: Բացի այդ, ոտքի ամբողջական անատոմիան իմանալը կարևոր է սպորտային կոշիկների լավ զույգ ընտրելու համար, որոնցում հարմարավետ մարզվելու համար:
Այդ պատճառով առաջարկվում է ընտրել մասնագիտացված խանութներում, որտեղ վաճառքի օգնականը կարող է վերլուծել քայլվածքը, ընտրել հարմարավետ կոշիկներ և խորհուրդներ տալ, որոնք կօգնեն ապագայում:
Մի մոռացեք նաև, որ ձեր առողջությունը կախված կլինի սպորտային կոշիկների, և ոչ միայն ոտքերի, այլև ամբողջ մարմնի ընտրության որակից և ճշգրտությունից: Իմաստորեն գնեք և կիրառեք ձեր առավելությունները:
