Վազքի հոգեբանական պահերը

Միջքաղաքային վազքը զարգացնում է ոչ միայն ֆիզիկական, այլ նաև հոգեկան առողջությունը:

Վազելը նման է հոգեբանի հետ նստաշրջանի

Շատ վազորդներ հիմնականներից մեկն են գումարած այս սպորտաձևը կոչվում է ինքնուրույն մնալու հնարավորություն: Վազելիս կարող եք մտածել ձեր բոլոր խնդիրների մասին: Refամանակն անցնում է այս արտացոլումների հետեւում, և շատ ավելի հեշտ է վազել: Ավելին, սպառված թթվածնի մեծ քանակի պատճառով ուղեղը շատ ավելի լավ է աշխատում, քան ներսում: Հետեւաբար, վազելիս կարող եք իսկապես կարևոր եզրակացությունների գալ: Հիմնական բանը դրանք հետագայում չմոռանալն է:

Վազքը ուրախության աղբյուր է

Երկարատև թթվածնի սպառումով երկար ֆիզիկական գործունեության ընթացքում, այսպես կոչված, երջանկության հորմոն դոպամինը սկսում է ազատվել: Այդ պատճառով, եթե խնդիրներ ունեք, ապա վազքը կօգնի ձեզ ավելի հեշտ դիմանալ դրանց: Իհարկե, վազքը դժվար թե լուծի ձեր խնդիրը: Բայց նա կարող է հանգստացնել նրան: Վազելուց հետո սովորաբար ամեն ինչ կարծես թե մի փոքր այլ է, ավելի պարզ կամ այլ բան:

Վազելը շփման մեջ օգնական է

Վազողներից շատերը փորձում են իրենց հետ ընկերություն անել վազքով ՝ մարզվելն ավելի զվարճալի դարձնելու համար: Եվ դա ճիշտ է: Լավ և հետաքրքիր զրույցի համար կարող եք մոռանալ, որ դուք վազում եք, և հոգնածությունն անցնելու է ճանապարհի եզրին:

Բայց գլխավորն այն է, որ վազքն ապահովում է մի շարք թեմաներ հաղորդակցության համար: Թթվածնի ներհոսքը մարմնի վրա ազդում է ալկոհոլի նման ՝ թուլացնելով լեզուն: Սա, իհարկե, վերաբերում է թեթև վազքին: Եթե ​​դուք վազում եք տեմպերի խաչ, ապա խոսակցության ժամանակ չկա: Ընդհակառակը, կրակել տեմպերով շնչելը խոսելը վատ է

Վազելը վստահություն է տալիս

Ի՞նչ եք կարծում, որքա՞ն ժամանակ կարող եք վազել առանց կանգ առնելու: հինգ, 10 կմ? Ինչպե՞ս կզգաք, երբ առաջին անգամ կարող եք երկու անգամ ավելի շատ վազել, քան կարծում եք:

Երբ հաղթահարում ես մի հեռավորություն, որին նախկինում ընդունակ չէիր, զգում ես, որ կարող ես սարեր շարժել:

Այս զգացողությունը հայտնվում է այն ժամանակ, երբ դուք խախտում եք ձեր սեփական ռեկորդը որոշակի հեռավորության վրա, կամ վազում եք այնպիսի հեռավորության վրա, որը նախկինում թվում էր անհասանելի գագաթ: Վազելը լավն է, քանի որ ինքնահաստատումը չի գալիս ուրիշների հաշվին, ինչպես հաճախ է պատահում մարտարվեստում, այլ միայն ինքն իրենի հաշվին ՝ շահելով ինքն իրեն, սեփական ժամանակը:

Միջին և երկար հեռավորության վրա վազքում ձեր արդյունքները բարելավելու համար հարկավոր է իմանալ վազքի հիմունքները, ինչպիսիք են ճիշտ շնչելը, տեխնիկան, տաքացումը, մրցույթի օրվա համար ճիշտ eyeliner պատրաստելու ունակությունը, վազքի համար ճիշտ ուժ կատարեք և այլն: Ուստի խորհուրդ եմ տալիս ծանոթանալ scfoton.ru կայքի հեղինակի այս և այլ թեմաների վերաբերյալ եզակի տեսանյութերի դասընթացներին, որտեղ դուք այժմ գտնվում եք: Կայքի ընթերցողների համար վիդեո ձեռնարկներն ամբողջովին անվճար են: Դրանք ստանալու համար պարզապես բաժանորդագրվեք լրատուին, և մի քանի վայրկյան հետո դուք կստանաք վազքի ընթացքում պատշաճ շնչառության հիմունքների շարքի առաջին դասը: Բաժանորդագրվեք այստեղ ՝ Վիդեո ձեռնարկների վարում ... Այս դասերն արդեն օգնել են հազարավոր մարդկանց և կօգնեն նաև ձեզ:

Դիտեք տեսանյութը: 6. THIS IS #SPRINGRUN YEREVAN. Մենք վազեցինք, Մենք հաղթեցինք (Հուլիսի 2025).