Վազում է 5000 մետր - աթլետիկայի օլիմպիական կարգապահություն: Մարզիկներն ամռանն անցնում են 12,5 պտույտ ստանդարտ 400 մետրանոց, իսկ ձմռանը ՝ 25 պտույտ ասպարեզում:
1. Համաշխարհային ռեկորդներ 5000 մետր վազքում
Տղամարդկանց 5000 մ բացօթյա ռեկորդը պատկանում է եթովպիացի մարզիկ Քենենիսա Բեկելեին, ով տարածությունը հաղթահարեց 12: 37,35 րոպեում: Ռեկորդը պահվում է ավելի քան 10 տարի:
Նույն հեռավորության համար համաշխարհային ռեկորդը, բայց ներսում նույնպես պատկանում է Քենենիս Բեկելեին, ով ասպարեզում անցավ 5 կմ 12: 49.60
Բացօթյա կանանց 5000 մետր աշխարհի ռեկորդը սահմանեց եթովպացի վազորդ Տիրունեշ Դիբաբան, ով անցավ 5 կմ տարածություն 11/14/15 թվին: Ռեկորդը սահմանվել է 2008 թվականին:
5000 մ փակ տարածությունում կանանց ռեկորդը պատկանում է Տիրունեշ Դիբաբա Գենզեբեի քրոջը, ով 5 կմ վազեց 2015-ի փետրվարին ՝ 14.18.8-ին:
2. Տղամարդկանց 5000 մետր վազքի արտանետման ստանդարտներ (համապատասխան են 2020 թ.)
5000 մետր վազքում բաժանում են մարզադաշտի վազքը և երկայնքով վազքը `երկայնքով երկիրը: Չափորոշիչներն աննշան են, բայց տարբերվում են միմյանցից:
| Դիտել | Դասակարգում, կոչում | Երիտասարդական | |||||||
| MSMK | ԲԿ | ՍՍՄ | Ես | II | III | Ես | II | III | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 կմ | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. Կանանց շրջանում 5000 մետր վազքի արտանետման ստանդարտներ (համապատասխան են 2020 թ.)
Կանանց դասային նորմերի աղյուսակը հետևյալն է.
| Դիտել | Դասակարգում, կոչում | Երիտասարդական | |||||||
| MSMK | ԲԿ | ՍՍՄ | Ես | II | III | Ես | II | III | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 կմ | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. metersինվորական անձնակազմի 5000 մետր վազքի ստանդարտները
Ռուսաստանի Դաշնության զինված ուժերում ֆիզիկական պատրաստվածություն անցնելիս 5000 մետր վազելը գնահատվում է 100 բալանոց համակարգով: Ստորև բերված է 5K մետր վազքի և 5K երթերի մի քանի արդյունքների աղյուսակ:
| Միավորներ | Արդյունքը 5000 մետր հեռավորության վրա | Արդյունք 5 կմ հեռավորության վրա երթ |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
5000 մետր վազքին հաջող պատրաստվելու համար ձեզ հարկավոր է ծրագիր, որը ձեզ համար հարմար է: Գնեք պատրաստի ծրագիր 5000 մետր հեռավորության վրա ձեր նախնական տվյալների համար ՝ 50% զեղչ կայքերի ընթերցողների համար - Ուսուցման ծրագրերի խանութ... 50% զեղչի կտրոն: 5 կմ
