Նիհարելը հաստատուն գաղափար է ավելորդ քաշ ունեցող շատ մարդկանց համար: Եվ սա օգտագործվում է հսկայական քանակությամբ խաբեբաների կողմից, ովքեր վաճառում են ճարպի այրման իրենց մեթոդները, որոնք, ի վերջո, ոչ մի օգուտ չեն բերում: Այսօր մենք կքննարկենք նիհարելու իսկապես ապացուցված և աշխատող եղանակները:
Վազք և այլ aerobic վարժություններ
Ինչ էլ որ ինչ-որ մեկը ասի, դա ավելի լավ է վազում կամ ճարպ այրիչ լող գոյություն չունի: Եվ բոլորը այն պատճառով ճարպը արագ այրվում է միայն բավարար թթվածնի պայմաններում: Ի վերջո, այրման գործընթացն ինքնին տեղի է ունենում թթվածնի ազդեցության տակ: Հետևաբար, նրանք ասում են, որ ճարպն այրվում է. Այն իսկապես այրվում է, քանի որ թթվածնով է արձագանքում և վերածվում է էներգիայի, ինչպես փայտը կրակի մեջ:
Այսպիսով, երբ ձեզ ասում են, որ վազքը չի օգնում նիհարել, պարզապես հարցրեք, թե որն է այրման գործընթացը, և եթե նա դա չգիտի, ապա դա ակնհայտ է: Որ նա ոչինչ չի հասկանում նիհարելուց:
Հետեւաբար, վազքը, հեծանվավազքը, լողը քաշի կորստի համար վարժությունների լավագույն տեսակներն են: Բայց կա հսկայական ու գեր ԲԱՅ... Դա բաղկացած է այն փաստից, որ նման բեռներով կամ սնունդը պետք է ճիշտ լինի, կամ պետք է շատ վազել կամ լողալ: Fatարպերն ավելի ակտիվորեն այրել, քան ձեռք ես բերել:
Հետեւաբար, առանց պատշաճ սնուցման, վազքի ընթացքում չափազանց դժվար կլինի նիհարել:
Վիրաբուժական մեթոդ
Նիհարելու թերեւս ամենաարդյունավետ և ամենաարդյունավետ մեթոդը: Այս մեթոդի գինն ավելի բարձր է, քան առավոտյան պարբերաբար վազելու դեպքում: Բայց էֆեկտը նույնպես հասնում է շատ ավելի արագ: Օրինակ ՝ ահա պրակտիկ վիրաբույժներից մեկի կայքը, ով զբաղվում է գիրության խնդիրներով.http://gladki.ru/ Գնացեք կայք և կարող եք ավելին իմանալ այս մեթոդի մասին: Չեմ կարող ասել այս մեթոդի կողմնակի ազդեցությունների, վնասի կամ օգուտի մասին: Հետեւաբար, բոլոր հարցերը պարզեք ՝ հետևելով հղմանը:
Իշտ սնուցում
Պետք չէ շփոթել դիետաների հետ, որոնք կքննարկվեն ստորև: Լավ սննդի էությունը սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի հավասարակշռությունն է: Եթե այս հավասարակշռությունը ճիշտ է, ապա մարմինը, կրկին, ճիշտ կենսաքիմիական ռեակցիաների շնորհիվ, կսկսի այրել ճարպեր և չի կուտակում նորերը: Մանրամասն քննարկելու դրա հարցը: Ինչպես ճիշտ «ճիշտ» սնվել, ես քննարկեցի հոդվածում. Քաշի կորստի համար պատշաճ սնուցման հիմունքները
Դիետաներ
Դիետաների էությունը մարմնին այնպիսի քանակությամբ սնունդ տրամադրելն է, որում նա չի կարող բավարար էներգիա ստանալ, և ստիպված կլինի այրել ճարպերը: Այս մեթոդը իսկապես գործում է: Բայց նա ունի մեկ շատ մեծ թերություն: Դա կայանում է նրանում, որ մարմնի համար այդպիսի «մահապատիժը» անիմաստ չի անցնում: Նախ ՝ դիետան դադարեցնելուց և նորմալ սնունդ սկսելուց հետո, նույնիսկ առանց ավելորդ սնունդը, մարմինը կսկսի կլանել և ճարպերի վերածել այն ամենը, ինչ կմտնի դրա մեջ: Քանի որ կանխարգելիչ պաշտպանիչ արձագանքը կբացվի այն դեպքում, երբ դուք ցանկանում եք կրկին սովից սատկել: Երկրորդ, շատ հեշտ է վաստակել գաստրիտ կամ ստամոքսի խոցեր, ինչպես նաև մի շարք նյարդային հիվանդություններ մի շարք դիետաներից:
Նիհարող թեյեր և սուրճ
Սովորաբար ամբողջ թեյը կամ սուրճը: ինչպես նաև տարբեր goji հատապտուղներ և նմանատիպերը քաշի կորստի համար գործում են նույն սկզբունքով, ինչ դիետաները: Բայց մի փոքր այլ կողմում: Այսինքն ՝ դրանք ոչ միայն մարդուն ստիպում են ավելի քիչ ուտել, այլ խաբում են մարմնին, ինչը ինքնին չի հարցնում: Հետեւաբար, նման մեթոդները նույնպես արդյունավետ են, բայց դրանց կողմնակի ազդեցությունները ճիշտ նույնն են, ինչ դիետաները: Բացի այդ, ոչ բոլոր նման կերակուրներն են իսկապես ձանձրալի ախորժակը: Ոմանք պարզապես պատրանք են ստեղծում:
Կան շատ ավելի շատ եղանակներ: Քաշի կորստի հատուկ սիմուլյատորներ, թրթռացող մերսողներ, հաբեր: Բայց այս ամենը 90 տոկոս ինքնախաբեություն է:
