Գիտնականները պարզել են, որ եթե մարդը վազում է մեկ շաբաթ ավելի քան 90 կմ, այնուհետև նա կախվածություն է առաջացնում վազքից, որը նման է ծխախոտի կախվածությանը: Եվ ամենակարևորը, երբ մարդը սկսում է կանոնավոր վազք անել, շաբաթը գոնե 3-4 անգամ, նրա ապրելակերպը աստիճանաբար փոխվում է: Դա այն մասին է, թե ինչպիսին է այսօր միջին վազորդի ապրելակերպը:
Վազում և աշխատում
Յուրաքանչյուր ոք յուրովի է համատեղում իր հոբբին և նրան փող բերող հիմնական գործունեությունը: Ինչ-որ մեկը գրասենյակում աշխատում է որպես հաշվապահ, քարտուղար կամ էլեկտրաէներգիայի մատակարարման նախագիծ է պատրաստում, ուստի նա ունի աշխատանքից վազելու կարողություն և ուժ: Եվ նույնիսկ եթե այդպիսի հնարավորություն չկա, կամ նա չի օգտագործում այն, նա ակտիվորեն պատմում է իր գործընկերներին վազքի իր նոր ձեռքբերումների մասին:
Ինչ-որ մեկն աշխատում է մի գործարանում, որտեղ վազքը բարձր գնահատված չէ, ուստի փորձում են երեկոները վազել աշխատանքից հետո, որպեսզի գործընկերները նրան շատ չտեսնեն:
Ինչ-որ մեկը շարունակում է սովորել, և, հետեւաբար, նա շատ ժամանակ ունի վերապատրաստման համար, ուստի նա վազում է դպրոցից առաջ, դպրոցից հետո, և հաճախ ՝ դպրոցի փոխարեն: Դասընթացները ուսումնական հաստատություններում մեծ հարգանք են վայելում դասընկերների կամ դասընկերների շրջանում և շատ ուսուցիչների շրջանում: Հետեւաբար, երիտասարդ մարզիկները օգտագործում են դա և վազում նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նրանք պետք է սովորեն:
Վազքը դառնում է ավելին, քան պարզապես հոբբի: Շատ սիրողականներ մեծ գումարներ են ծախսում պարբերաբար մրցումներ մեկնելու համար, որտեղ նրանք երբեք մրցանակներ չեն վերցնի: Բայց դեռ նրանք գնում են սուզվելու այս մթնոլորտում: Եվ աշխատանքը նրանց համար խոչընդոտ չէ:
Թմրամիջոցների փոխարեն վազում
Երբ մարդու համար վազելը դառնում է կյանքի անբաժանելի մասը, նա փորձում է արդյունահանել ամեն ինչ դրանիցոր միայն դու կարող ես: Սա վերաբերում է նաև քաշի կորստին և մարմնի ձևավորմանը և սրտի գործառույթի բարելավմանը, ինչպես նաև անձեռնմխելիության ամրապնդմանը և բազմաթիվ հիվանդությունների բուժմանը:
Հարցրեք ցանկացած անկուշտ վազորդի, թե ինչպես են բուժում մրսածությունից. Նա ձեզ կասի, որ ավելի լավ բուժում չկա, քան լավ խաչը ՝ 10 կիլոմետր: Եվ նա ճիշտ կլինի: Երբ մարմինը սթրեսի մեջ է, մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է, ինչը նպաստում է նրան, որ բակտերիաներն ավելի արագ են մահանում, իսկ վերականգնումն ՝ ավելի արագ:
Բայց ընդհանուր մրսածությունը միակ հիվանդությունը չէ, որը վազում է կամ ենթադրաբար բուժում է: Ինչ-որ մեկը պնդում է, որ վազքը բուժում է իր գաստրիտը, ինչ-որ մեկն ասում է, որ վազքն օգնել է նրան ազատվել օստեոխոնդրոզից, և ինչ-որ մեկը կարծում է, որ շաքարային դիաբետը սպառնացել է իրեն, քանի դեռ չի սկսել վազել:
Մի բանի հետ, ինչը գիտնականները համաձայն են, և մի բանի հետ, որը նրանք կցանկանային վիճել: Բայց փաստը մնում է փաստ, որ ցանկացած վազքի սիրահար առաջին հերթին վազքն օգտագործում է բուժման համար: Բայց արդար է ասել, որ վազորդները հազվադեպ են հիվանդանում, ուստի գուցե ճի՞շտ է, որ վազքը բժշկության փոխարեն կարող է օգտագործվել որպես պանետա:
Հագուստի ոճ և զգեստապահարան
Շատ դժվար է փողոցում տեսնել թեթև վազորդ, առանց մարզահագուստի, աշխատանքային ժամերից դուրս: Ավելին, եթե մարդն իր մասնագիտության բնույթով կարող է ինչ-որ բան կրել աշխատավայրում, ապա, ամենայն հավանականությամբ, նա հագնելու է սպորտային հագուստ աշխատավայրում, տանը և խանութում, և, բնականաբար, մարզվելու համար ՝ սպորտային հագուստով, որի մեջ շատ բան ունի:
Այժմ վազքը սկսում է ակտիվորեն զարգանալ, ուստի հսկայական քանակությամբ ժամանակակից սպորտային հագուստ հեղեղված է խանութներով: Եվ այդպիսի ամեն բանը, որ պետք է ունենա անչափ վազորդը, նույնիսկ եթե նա արդեն ունի այդ ամենը: Վազորդների շրջանում շոպոլիզմը սովորական հիվանդություն է:
Acանոթներ և ընկերներ
Վազորդների համար բոլոր ընկերները պետք է կապվեն կամ վազքի հետ, կամ, ծայրահեղ դեպքում, ինչ-որ այլ մարզաձևերի հետ: Եվ դա երբեմն պատահում է ոչ միայն վազորդի խնդրանքով: Քանի որ ոչ բոլորը ի վիճակի են պարբերաբար լսել վազքի առավելությունները, այն մասին, թե ինչպես նա հեռավորության վրա շրջանցեց իր երկարամյա մրցակցին և ինչ սառը գուլպաներ էր գնել վազելու համար:
Like- ը գրավում է like- ը: Հետևաբար, քաղաքների մեծ մասում կան վազքի ակումբներ, որոնք ստեղծվել են այս խենթ վազորդներին ի մի բերելու համար, որպեսզի նրանք այլևս չդիմանան իրենց ուղեղին ՝ վազելու մասին խոսելով:
Այս մասին շատ ավելին կարող եք գրել: Շատերի համար վազելը կյանք է: Սա աղանդի տեսակ է ՝ իր կանոնադրությամբ, հավաքման վայրով, իր կուռքերով և հիերարխիայով: Բայց այս աղանդը արժանի է մաս կազմել դրան: Հիմնական բանը իմանալն է, թե երբ կանգ առնել: Երբ գիտես երբ կանգ առնել, ցանկացած բիզնես միայն ձեռնտու է:
Միջին և երկար հեռավորության վրա վազքում ձեր արդյունքները բարելավելու համար հարկավոր է իմանալ վազքի հիմունքները, ինչպիսիք են ճիշտ շնչելը, տեխնիկան, տաքացումը, մրցույթի օրվա համար ճիշտ eyeliner պատրաստելու ունակությունը, վազքի համար ճիշտ ուժ կատարեք և այլն: Ուստի խորհուրդ եմ տալիս ծանոթանալ scfoton.ru կայքի հեղինակի այս և այլ թեմաների վերաբերյալ եզակի տեսանյութերի դասընթացներին, որտեղ դուք այժմ գտնվում եք: Կայքի ընթերցողների համար վիդեո ձեռնարկներն ամբողջովին անվճար են: Դրանք ստանալու համար պարզապես բաժանորդագրվեք լրատուին, և մի քանի վայրկյան հետո դուք կստանաք վազքի ընթացքում պատշաճ շնչառության հիմունքների շարքի առաջին դասը: Բաժանորդագրվեք այստեղ ՝ Վիդեո ձեռնարկների վարում ... Այս դասերն արդեն օգնել են հազարավոր մարդկանց և կօգնեն նաև ձեզ:
