Kinesio taping- ը (kinesio taping) համեմատաբար նոր երեւույթ է սպորտային բժշկության աշխարհում, որը չափազանց տարածված է դարձել crossfit- ի սիրահարների և մարզասրահների սիրահարների շրջանում: Վերջերս այն ավելի հաճախ օգտագործվում է այլ մարզաձեւերում ՝ ֆուտբոլ, բասկետբոլ և շատ այլ մարզաձեւերում:
Այս մեթոդը մշակվել է հատուկ հոդային-կապանման ապարատի բուժման և մկանային վնասվածքներից վերականգնման համար անցյալ դարի 80-ականներին և մինչ օրս սպորտային համայնքում ամենաքննարկվողներից մեկն է, տեսությունն ու պրակտիկան չափազանց հակասական են:
Ի՞նչ է կինեզոթագրումը:
Tapeապավենը ինքնին բամբակյա առաձգական ժապավեն է, որը սոսնձված է մաշկի վրա: Այսպիսով, բժիշկը մեծացնում է միջանկյալ տարածքը և նվազեցնում սեղմումը վնասվածքի տեղում, ինչը տեսականորեն հանգեցնում է վերականգնման գործընթացների արագացմանը: Դրանք մի քանի տիպի են `I- և Y- աձև, կան նաև տարբեր ժապավեններ` մարմնի տարբեր մասերի համար `դաստակներ, արմունկներ, ծնկներ, պարանոց և այլն:
Ենթադրվում է, որ ժապավենն առավել արդյունավետ է առաջին 5 օրվա ընթացքում, որից հետո ցավազրկող և հակաբորբոքային ազդեցությունները աստիճանաբար նվազում են: Ի դեպ, նույնիսկ հայտնի մարզիկները հաճախ կարող են տեսնել ուսի հոդի կամ որովայնի մկանների կինեզիո թակել:
Բայց արդյո՞ք կինեզիոտիպավորումը այդքան արդյունավետ է բժշկական պրակտիկայում և սպորտում: Ոմանք պնդում են, որ սա պարզապես հաջող շուկայավարման նախագիծ է, որն իրական բժշկական օգուտ և ապացույց չունի, մյուսները ՝ որ այն պետք է օգտագործվի բժշկական պրակտիկայում, և որ այս մեթոդի հիմքում վնասվածքաբանության ապագան է: Այսօրվա հոդվածում մենք կփորձենք պարզել, թե ում դիրքորոշումն է ավելի համապատասխանում իրականությանը և ինչ է իրականում կինեզիո ժապավենը:
© glisic_albina - stock.adobe.com
Առավելությունները և հակացուցումները
Կինեզիո թերապևտիկ ժապավենը դրված է որպես սպորտի և տնային վնասվածքների կանխարգելման և բուժման մեթոդ, ներառյալ մկանային-կմախքային համակարգի վնասվածքները, այտուցները, լիմֆեդեման, հեմատոմաները, վերջույթների դեֆորմացիան և շատ այլ:
Կինեզիո ժապավենի առավելությունները
Մեթոդի հիմնադիր, գիտնական Կենձո Քասեն թվարկում է հետևյալ դրական արդյունքները.
- ավշային ջրահեռացում և այտուցվածության նվազում;
- հեմատոմաների կրճատում և ներծծում;
- ցավի նվազում `վնասված տարածքի պակաս սեղմման պատճառով;
- լճացման գործընթացների կրճատում;
- մկանների տոնուսի և ֆունկցիոնալ մկանների գործունեության բարելավում;
- վնասված ջիլերի և կապանների արագ վերականգնում;
- վերջույթի և հոդի շարժումը հեշտացնելը:
Tapապավենների օգտագործման հակացուցումները
Եթե դուք որոշում եք օգտագործել կինեզերապարում, ուշադրություն դարձրեք հետևյալ հակացուցումներին և օգտագործվող տեխնիկայի հնարավոր բացասական հետևանքներին.
- Բաց վերքին ժապավենը քսելիս հնարավոր են բորբոքային պրոցեսներ:
- Չարորակ ուռուցքների առկայության դեպքում խորհուրդ չի տրվում օգտագործել ժապավեններ:
- Այս մեթոդի օգտագործումը կարող է նպաստել մաշկի հիվանդությունների առաջացմանը:
- Հնարավոր է անհատական անհանդուրժողականություն:
Իսկ կինեզիոտիպավորման ամենակարևոր հակացուցումը դրա գինն է: Ենթադրվում է, որ առանց համապատասխան գիտելիքների և հմտությունների, գրեթե անհնար է ճիշտ կիրառել ժապավենները ինքնուրույն, և պետք է դիմել իրավասու մասնագետի: Ուստի, լավ մտածեք այն մասին, թե պատրա՞ստ եք տալ ձեր գումարը ՝ վստահ չլինելով, որ այս գործիքը կօգնի ձեզ:
© eplisterra - stock.adobe.com
Tapապավենների տեսակները
Եթե որոշեք փորձել այս գերժամանակակից թերապևտիկ տեխնիկան, խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ գոյություն ունեն գիպսի մի քանի տեսակներ, որոնք սովորաբար անվանում են ժապավեն:
Որոշելու համար, թե որ մեկն ընտրել և որն ավելի լավ կլինի որոշակի իրավիճակում (օրինակ ՝ ծնկի հոդի կամ պարանոցի կինեզիո կպչուն սարքելու համար) անհրաժեշտ է հաշվի առնել դրանց որակական հատկությունները:
Կախված տեսքից, ժապավենները տեսքով են.
- Գլանափաթեթներ
© tutye - stock.adobe.com
- Պատրաստի կտրված շերտեր:
© saulich84 - stock.adobe.com
- Մարմնի տարբեր մասերի համար նախատեսված հատուկ հավաքածուների տեսքով (ողնաշարի, ուսի և այլն կինեզիո ժապավենների համար):
© Անդրեյ Պոպով - stock.adobe.com
Պտտվող սվաղերը բավականին տնտեսական են և առավել օգտակար են նրանց համար, ովքեր մասնագիտորեն օգտագործում են այս տեխնիկան վնասվածքների բուժման համար: Բարակ շերտերի տեսքով ժապավենները արագ և հեշտ օգտագործման են, իսկ որոշակի հոդերի կամ մարմնի մասերի համար նախատեսված հավաքածուները իդեալական են տնային օգտագործման համար:
Ըստ լարվածության աստիճանի, ժապավենները բաժանվում են.
- K ժապավեններ (մինչեւ 140%);
- R ժապավեններ (մինչև 190%):
Բացի այդ, կարկատակը դասակարգվում է ըստ նյութի կազմի և խտության և նույնիսկ սոսինձի քանակի: Շատ հաճախ մարզիկները կարծում են, որ ժապավենի գույնը նույնպես կարևոր է, բայց սա ոչ այլ ինչ է, քան ինքնահիպնոզացում: Կենսունակ գույներն ու դիզայնի շերտերը պարզապես նրան ավելի գեղագիտական տեսք են հաղորդում:
Փորձագետի կարծիքները Կինեզիոյի ձայնագրման վերաբերյալ
Եթե դուք վերստին կարդաք այս տեխնիկայի օգուտների մասին բաժնում նկարագրված ամեն ինչ, ապա, թերեւս, կասկած չկա, արդյոք արժե օգտագործել այս մեթոդը:
Եթե վերը նշված բոլորը ճշմարտություն լինեին, ապա հոդերի կինեզիո ժապավենը կլինի սպորտային վնասվածքների բուժման և կանխարգելման միակ մեթոդը: Այս պարագայում իրական հեղափոխություն կգար, և բուժման բոլոր մյուս մեթոդները կվերանան:
Այնուամենայնիվ, իրականացված ուսումնասիրություններն ապացուցում են կինեզիո ժապավենի արդյունավետության չափազանց ցածր աստիճանը, որը համեմատելի է պլացեբոյի էֆեկտի հետ: 2008-ից 2013 թվականների շուրջ երեք հարյուր ուսումնասիրություններից միայն 12-ը կարող է ճանաչվել, որ բավարարում են բոլոր անհրաժեշտ պահանջները, և նույնիսկ այս 12 ուսումնասիրություններն ընդգրկում են ընդամենը 495 մարդ: Դրանց միայն 2 ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս ժապավենների առնվազն որոշ դրական ազդեցություն, իսկ 10-ը ցույց են տալիս լիակատար անարդյունավետություն:
Այս ոլորտում վերջին նշանակալից փորձը, որն իրականացվել է Ավստրալիայի Հոգեթերապևտների ասոցիացիայի կողմից 2014 թվականին, նույնպես չի հաստատում կինեզիո ժապավենների օգտագործման գործնական օգուտները: Ստորև բերված են մասնագետների մի քանի ավելի իրավասու կարծիքներ, որոնք թույլ կտան ձևավորել ձեր վերաբերմունքը ֆիզիոթերապիայի այս ընթացակարգի նկատմամբ:
Ֆիզիոթերապևտ Ֆիլ Նյուտոն
Բրիտանացի ֆիզիոթերապևտ Ֆիլ Նյուտոնը կինոզրաֆիկացումը անվանում է «բազմամիլիոնանոց բիզնես, որի արդյունավետության մասին գիտական ապացույցներ չկան»: Նա անդրադառնում է այն փաստին, որ կինեզիո ժապավենների կառուցումը ոչ մի կերպ չի կարող նպաստել ենթամաշկային հյուսվածքներում ճնշման նվազեցմանը և վնասված հատվածի ապաքինմանը:
Պրոֆեսոր ոն Բրյուեր
Բեդֆորդշիրի համալսարանի մարզական պրոֆեսոր Johnոն Բրյուերը կարծում է, որ ժապավենի չափն ու խստությունը չափազանց փոքր են մկաններին, հոդերին և ջլերին նկատելի աջակցություն ցուցաբերելու համար, քանի որ դրանք գտնվում են մաշկի տակ բավական խորը:
NAST USA- ի նախագահ Jimիմ Թորնթոն
ԱՄՆ մարզիկների մարզիչների ազգային ասոցիացիայի նախագահ Jimիմ Թորնթոնը համոզված է, որ կինեզիոյի ժապավենի ազդեցությունը վնասվածքից վերականգնման վրա ոչ այլ ինչ է, քան պլացեբո, և բուժման այս մեթոդի համար ապացույցների հիմք չկա:
Նրանց գործընկերներից և բժշկական փորձագետներից շատերը նույն դիրքորոշումն ունեն: Եթե մենք մեկնաբանում ենք նրանց դիրքը, կարող ենք հանգել այն եզրակացության, որ կինեզիո ժապավենը առաձգական վիրակապի թանկարժեք անալոգ է:
Չնայած դրան, կինեզիո ժապավենը չափազանց տարածված է, և ժապավեններ օգտագործող շատ մարդիկ համոզված են դրա արդյունավետության մեջ: Դրանք վերաբերում են այն փաստին, որ տեխնիկան իսկապես նվազեցնում է ցավը, և վնասվածքներից վերականգնումը շատ ավելի արագ է, եթե ժապավենները ճիշտ օգտագործվեն, ինչը կարող է կատարվել միայն պատրաստված և փորձառու բժշկի կամ ֆիթնեսի հրահանգչի կողմից:
