Կոլագենի հիդրոլիզացված ձևը ՝ ժելատինը, կարևոր նշանակություն ունի հոդերի համար: Դա կառուցվածքային սպիտակուց է, որը գտնվում է մարմնի յուրաքանչյուր հյուսվածքի մեջ: Դա կազմում է ընդհանուր մարմնի քաշի մոտ 6% -ը: Կոլագենը, որը հագեցած է կալցիումի միացություններով, կազմում է մարդու ոսկորների հիմքը: Նմանապես դասավորված են աճառն ու ջիլերը: Դրանցում միայն կալցինացիայի տոկոսն է պակաս: Նրանք տարիքի հետ կորցնում են սպիտակուցն ու կալցիումը ՝ պատճառելով օստեոպորոզ: Նման փոփոխությունները հատկապես անցանկալի են մարզիկների համար: Ուստի կարևոր է փոխհատուցել այդ կորուստները: Թվում է, որ ելքը ժելատինն է:
Առասպելներ և փաստեր
Հիդրոլիզացված կոլագենը ստացվում է կենդանիների կոլագենի մանրաթելերի ջերմային մշակմամբ և ամբողջովին անալոգային է մարդածինին: Սովորաբար այն սննդի արդյունաբերության մեջ օգտագործվում է ժելատինի անվան տակ: Ինչ վերաբերում է սպորտին, ապա այնտեղ այն վերջերս սկսել է լայն տարածում գտնել: Մինչ այժմ դիետիկ հավելումների անբարեխիղճ արտադրողները անտեսում էին դրանք իր էժանության պատճառով և մարզիկներին առաջարկում էին թանկարժեք կոլագենի դասընթացներ ՝ բողոքարկելով, որ նյութի ամինաթթուների բաղադրությունն անպիտան է բարձրորակ սպիտակուցային մոլեկուլների կառուցման համար:
Իրականում դա ճիշտ չէ: Չնայած այն հանգամանքին, որ ժելատինը ջերմային մշակման ընթացքում մասնակիորեն կորցնում է կոլագենի ամինաթթուները, այն կարող է ուժեղացնել հոդերն ու կապանները: Այն ներառում է.
- Սպիտակուցներ և ամինաթթուներ:
- Ճարպաթթու
- Պոլիսաքարիդներ:
- Երկաթ
- Հանքանյութեր
- Վիտամին PP:
- Օսլա, մոխիր, ջուր - փոքր քանակությամբ:
Իրականում լինելով հիդրոլիզացված սպիտակուց ՝ այն հիանալի վերականգնում է կապանները: Նրանք սկսեցին օգտագործել այս հատկությունը մկանների վերականգնման համար ՝ ավելացնելով դրանց զանգվածը, բայց ապարդյուն: Հիդրոիզացված կոլագենի ազդեցությունը սահմանափակվում էր հոդային մակերեսներով: Բացատրությունը պարզ է. Տարիքով ականազերծված հոդային հյուսվածքները, ինչպես սպունգը, ներծծում են այն նյութը, որը գալիս է սննդի հետ:
Որպես արդյունք:
- Վնասվածքի կամ կոտրվածքի տեղը վերականգնվում է:
- Ոսկորն ու աճառային կոշտուկներն ավելի արագ են ձեւավորվում:
- Մազերը սկսում են աճել:
Բայց մկաններն ունեն այլ կազմ, և հիդրոլիզացված կոլագենը գործնականում չի ազդում դրանց վրա: Այն չի դադարում բորբոքումը, աուտոիմուն հերթափոխը, ուստի լուրջ հիվանդությունները, ինչպիսիք են, օրինակ, ռեւմատոիդ արթրիտը, չեն բուժվում: Ոսկորներն ու կապանները վերականգնելու համար անհրաժեշտ է օրական առնվազն 80 գ մաքուր ժելատին: Սա խնդրահարույց է, հետևաբար, սովորաբար այն տևում է երկար ժամանակ ՝ պլանային արդյունքին հասնելու համար:
Հիդրոլիզացված կոլագենը ի վիճակի չէ թեթեւացնել ցավը: Եվ սա նաև նրա մինուսն է, եթե խոսենք բուժիչ հատկությունների մասին: Բայց դա խթանում է վերականգնումը, և վերականգնված հյուսվածքները իներտ են բորբոքային պրոցեսների նկատմամբ և չեն վնասում: Հետեւաբար, երբ համատեղ վերականգնվում է, բորբոքումը դադարում է ինքնուրույն: Հետևաբար, եզրակացությունը. Կանոնավոր, երկարաժամկետ և ճիշտ դոզանավորված ընդունմամբ `ժելատինը, որպես թերապիայի օժանդակ միջոց, բավականին արդարացված է:
Սպորտում ժելատինի օգտագործումը
Հիդրոլիզացված կոլագենը սննդային տրակտից ներծծվում է օլիգոպեպտիդների ՝ ամինաթթուների շղթաների տեսքով: Մտնելով արյուն ՝ այն իր հոսանքով հասցվում է այն վայրին, որն ունի վերականգնման կարիք: Գործողության էությունը աճառ, կապանները, ջլերը վերականգնելու ունակությունն է ՝ ավելացնելով կոլագենի մանրաթելերի խտությունը և ֆիբրոբլաստների քանակը, որոնք խթանում են իրենց սեփական կապակցական հյուսվածքի մանրաթելերի սինթեզը:
Մեկ շաբաթվա ընթացքում օրական 5 գ դեղաչափով ժելատինի ընդունումը թույլ է տալիս տեսողականորեն բարելավել բոլոր հյուսվածքների վիճակը, որոնք հիմնված են սպիտակուցային մանրաթելի `մաշկի, հոդերի, լորձաթաղանթների վրա: Գործնականում սկսեք նրանց վերակենդանացումը: Եվ այս ամենը ոչ թե կոլագենի թանկարժեք դասընթացներ անցնելիս է, այլ միայն ուտելի ժելատինի հիման վրա, որը բավականին էժան է:
Ինչ վերաբերում է մկաններին, ապա նրանք արյան մատակարարման բարելավում են ստանում `ժելատինում 8% արգինինի առկայության պատճառով: Եվ արդեն այս հիմքի վրա, հատուկ ծրագրի համաձայն մարզման միջոցով, ձեռք է բերվում մկանների զանգվածի իրական աճ: Բոդիբիլդինգի մեջ շատ կարևոր է ունենալ ուժեղ հոդեր և կապաններ, ուստի ժելատինի օգուտները միանշանակ են: Եվ այդ տարիքում, երբ սեփական կոլագենի սինթեզը ձգտում է զրոյի, դա կրկնակի կարևոր է: Հին մարզիկները սովորաբար ժելատին են ընդունում վիտամին C- ի հետ համատեղ `ջիլերի ձգումից և հոդերի վնասվածքներից խուսափելու համար:
Կոլագենի վերականգնողական կարողությունը ազդում է ամբողջ հոդի և դրան գնացող մկանային մանրաթելերի վրա: Արդյունքում, մարզումից կամ մրցումներից հետո վերականգնումն ավելի արագ և արդյունավետ է, խթանվում է բջիջների բաժանումը: Geելատինի ազդեցությունն իր արդյունավետությամբ չի զիջում կոլագենի բարդույթին:
Օգտագործման հատկությունները և ցուցումները
Ինչպես բժշկական պրակտիկայում, այնպես էլ սպորտում, ժելատինը նշանակվում է, եթե.
- Հոդերի մեջ կա ճռճռոց և ցավեր, հատկապես գիշերը, տհաճություն քայլելիս:
- Theավն ուղեկցվում է վնասվածքի տարածքի վրա այտուցվածությամբ:
- Բացահայտվել են հենաշարժողական համակարգի պաթոլոգիական փոփոխությունները:
- Հոդերի շարժունակությունը սահմանափակ է, կարծրություն է հայտնվում:
- Էրիտեման, վերին հոդային մակերեսի ուռուցքը պատկերացվում է:
- Կատարվում է արթրոզի կամ արթրիտի ախտորոշում:
Փոքր անհարմարության և ճզմման դեպքերում ազդեցությունը տեղի է ունենում մի քանի շաբաթվա ընթացքում.
- Աճը վերականգնում է:
- Կապվածքները վերականգնվում են:
- Ականազերծումը արգելված է:
- Ակտիվանում է մազերի լիսեռների աճը, բարելավվում է եղունգների թիթեղների վիճակը:
- Բարելավվում են նյութափոխանակությունը, ուղեղի ակտիվությունը և հիշողությունը:
Geելատինի որակները նման են կոլագենի հատկություններին: Այն հիանալի վերականգնում է հոդային հյուսվածքները, առողջացնում մարմինը որպես ամբողջություն: Բացի այդ, այն արագորեն ներծծվում է աղիքի մեջ, ինչը կարեւոր է պաթոլոգիական գործընթացի խստության համար:
Հակացուցումները
Հիդրոլիզացված կոլագենը օգտագործման մի քանի սահմանափակում ունի.
- Արյան բարձր մակարդում:
- Անոթային պաթոլոգիա:
- ZhKB և MKB:
- Խնդիրներ մարսողական համակարգի հետ:
- Հեմոռոյ:
- Անհատական անհանդուրժողականություն:
- Geելատինի հետ զգայունացում:
- Հոդատապ
- CKD
- Փոխանակման խախտումներ:
Աղիքային խնդիրների կանխարգելման համար խորհուրդ է տրվում համատեղել ժելատինի ընդունումը բնական լուծողականների հետ `սալորաչիր, ճակնդեղ, կեֆիր, չոր ծիրան: Սեննան նույնպես օգտակար է:
Բաղադրատոմս. 200 գ բնական թուլացնող նյութերը խառնվում են 50 գ խոտաբույսերի հետ, եփում են մեկ լիտր եռացող ջրով և ներարկում են: Խմեք սառեցված թեյի գդալով գիշերը: Պահել ապակե տարայի մեջ սառնարանում: Ապրանքը կարող է սառեցվել, եթե այն տեղադրվի պլաստմասե տարայի մեջ:
Օգտվելու կանոններ
Latելատինը հացահատիկի հիվանդություն չէ հոդերի հիվանդությունների համար: Այն արդյունավետ է պաթոլոգիայի վաղ փուլերում և դրա կանխարգելման համար: Այս դեպքում նյութը պետք է ընդունվի ամեն օր ՝ 5-10 գ փոշու կամ հատիկների տեսքով:
Դրանք ավելացվում են ցանկացած հեղուկի կամ չորանում են: Բուժական կոկտեյլների պատրաստման եղանակները տարբեր են: Ամենատարածվածը ժելատինն է ջրի վրա. Երեկոյան նյութի մի քանի փոքր գդալներ լցվում են սենյակային ջերմաստիճանում կես բաժակ սովորական ջրի հետ: Առավոտյան ստացված զանգվածը նոսրացնում են ևս մեկ բաժակ ջրով, բայց արդեն տաք և խմում են դատարկ ստամոքսի վրա 20 րոպե ուտելուց առաջ: Դասընթացը 14 օր է: Կարելի է քաղցրացնել մեղրով: Եթե խմելը դժվար է, խորհուրդ է տրվում յուրաքանչյուր երեք օրը մեկ պատրաստել թարմ ըմպելիք:
Չոր ժելատինը սովորաբար օգտագործում են հիվանդները կամ մարզիկները, ովքեր վերահսկում են իրենց քաշը: Այն 5 գ-ով ավելացվում է ցանկացած սննդային արտադրանքին: Միակ պայմանը աղիքային խնդիրների բացակայությունն է: Ամբողջ օրվա ընթացքում ուտեք փոքր մասերով: Հոդերի կամ կոմպրեսների վրա կոմպրեսները պատրաստվում են ժելատինից, ինչը նվազեցնում է ուռուցքն ու բորբոքումները:
Էլեկտրաէներգիայի սպորտում ժելատինն օգտագործում են օրական երկու անգամ ՝ ուտելուց հետո 5 գ: Այն անվտանգ և հեշտ է համատեղել այլ դեղամիջոցների հետ: Ընդունման եղանակները հետևյալն են.
- Փոշը լվանում է մեծ քանակությամբ ձեր նախընտրած հեղուկով `ջուր, հյութ:
- Նախապես խառնվել է ջրի մեջ և անմիջապես խմել:
- Դոնդողը պատրաստվում է:
- Ավելացնել գինին կամ սպիտակուցը:
Լավագույն բաղադրատոմսերը
Մենք առաջարկում ենք ժելատինի օգտագործման ժամանակ և արդյունքներ ստուգված եղանակներ.
- Կաթով. 3 փոքր գդալ ժելատին լուծեք 2/3 բաժակ տաք կաթի մեջ: Կես ժամից հետո ստացված կտորները խառնվում են, և զանգվածը տաքացնում են միկրոալիքային վառարանում, մինչև դրանք ամբողջությամբ լուծվեն: Ավելացնել մեղր կամ շաքար, հովացնել և դնել սառնարան: Դոնդողը մեկ շաբաթվա ընթացքում ուտում են գդալով օրական երեք անգամ: Այս դեպքում կաթից ստացված կալցիումը նույնպես գործում է ՝ ամրացնելով հյուսվածքները:
- Geելատինի ջրային լուծույթները կարող են օգտագործվել տաք գդալով մեղրով `սա անհրաժեշտ միկրոէլեմենտներով և կենսաբանորեն ակտիվ նյութերով հյուսվածքի սնուցման երաշխիք է: Մեղրը հանդուրժում է միայն տաք ջուրը, ցանկացած այլ դեպքում այն կորցնում է իր օգտակար հատկությունները: Հետեւաբար, բժիշկներն արգելում են այն եռացնել:
- Սեղմել Geելատինի տոպրակը բաժանվում է չորսով ծալված և նախ խոնավության մեջ ներծծված պանիր շերտերի միջև: Այս դիզայնը մի քանի ժամով փաթաթում է հանգույցը, վերևում `ցելոֆան տաք շարֆի կամ շալի տակ: Warերմությունը պետք է զգալ: Հաճախականության մակարդակը `շաբաթը երկու անգամ: Դասընթաց. Մեկ ամիս `30 օր ընդմիջումով:
Geելատինի նման օգտագործումն արդարացված է ինչպես բժշկական, այնպես էլ սպորտային նպատակներով: Այն նպաստում է հոդային տոպրակի աճառի և կապանների ամբողջական և արդյունավետ ամրապնդմանը, դրանց հուսալի աշխատանքին `լրացուցիչ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությամբ:
Դիետիկ հավելում `ժելատին BioTech Hyaluronic Collagen- ով
Նախապատրաստություններ ժելատինով
Եթե մարզիկները առաջնորդվում են դեղատան ժելատինով կամ դրա հիման վրա սննդային հավելումներով, ապա յուրաքանչյուր դեղամիջոց ուղեկցվում է օգտագործման համապատասխան ցուցումներով: Այնուամենայնիվ, քիչ արտադրողներ ժելատինն օգտագործում են որպես հավելանյութ բժշկական քսուքների, քսուքների, պլանշետների մեջ, քանի որ ավելի հեշտ է սինթետիկ անալոգներ ներմուծել բժշկության մեջ: Բայց դեռ կան այդպիսիք.
- Ֆարմամեդ ամերիկյան ընկերության կանանց բանաձևը: Պլանշետը պարունակում է 25 գ ժելատին, բոլոր խմբերի վիտամիններ, հանքանյութեր, մետաղական իոններ: Վերցրեք մի կտոր օրական երեք անգամ ուտեստների հետ միասին: Դասընթաց - ամիս: Քանի որ դեղը բազմավիտամինային բարդույթ է, այն օրգանիզմից հեռացնում է տոքսիններն ու ազատ ռադիկալները:
- Պարկուճ ժելատին 21-րդ դարի ընկերությունից: Առկա է 100 կտորով, վերցված պարկուճով սննդով, օրական երեք անգամ, մինչև երեք ամիս:
- BioTech Hyaluronic & Collagen- ը սպորտային դիետիկ հավելանյութ է, որն ապահովում է հոդերն ու ներհոդային տոպրակի բոլոր տարրերը պատշաճ վիճակում: Այն ընդունվում է օրական մեկ անգամ, 2 պարկուճ ՝ սնունդով:
