Սպիտակուցը
3K 0 22.10.2018 (վերջին վերանայում ՝ 02.05.2019)
Beef Protein- ը տավարի մսից ստացված դիետիկ հավելանյութ է `օգտագործելով ուլտրաձայնային կամ հիդրոիզացման տեխնիկան: Սպիտակուցի բաղադրիչը արդյունահանելու նորարարական մեթոդը թույլ է տալիս այն ազատել ճարպից և խոլեստերինից ՝ պահպանելով ամինաթթուների եզակի կազմը: Սա սպիտակուցը շատ նման է շիճուկի մեկուսացմանը: Այնուամենայնիվ, ի տարբերություն վերջինիս, այն հարստացված է կրեատինով ՝ բնական մսի բաղադրիչներից մեկը, և ծանրաբեռնված չէ կաթնաշաքարով և շիճուկով սնձանով: Այս լրացումների միջև այլ տարբերություններ չկան:
Ենթադրվում է, որ տավարի սպիտակուցը կարող է առաջացնել իմունային բջիջների թունավորում, ինչը, ի վերջո, սադրում է քաղցկեղը: Ուստի սննդաբանները խորհուրդ են տալիս տավարի սպիտակուցը օգտագործել զգուշորեն և միայն լակտոզայի անհանդուրժողականության դեպքում: Սոյայի կամ ձվի սպիտակուցը համարվում է ավելի անվտանգ: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ այս կարծիքը գիտականորեն չի աջակցվում: Այլ կերպ ասած, չի հայտնաբերվել տավարի սպառման և քաղցկեղի ռիսկի բարձրացման միջև ուղղակի կապ: Միևնույն ժամանակ, տավարի albumin- ն ավելի թանկ է, քան շիճուկային albumin- ը, որը կապված է արտադրության ավելի բարդ տեխնոլոգիայի հետ:
Տավարի սպիտակուցի առանձնահատկությունները
Դա սպիտակուցն է, որն ապահովում է մկանային զանգվածի աճը մարզման գործընթացում: Ուղղակի պատճառն այն ազոտի ավելցուկն է, որն օգտագործվում է մկանների կողմից: Սպիտակուցը կարող է ունենալ բուսական կամ կենդանական ծագում:
Կենդանական սպիտակուցն ունի իր առանձնահատկությունները.
- Այն ունի յուրահատուկ ամինաթթու կազմ, որը թույլ է տալիս նրան կլանման արագությամբ մրցել շիճուկի սպիտակուցի հետ: Այս դեպքում բացառվում է լակտոզայի ալերգիան:
- Աճող մկանների զանգվածը պահանջում է ավելացված սնուցում `շեշտը դնելով բարդ ածխաջրերի և մաքուր սպիտակուցի վրա` հիմնական ամինաթթուներով: Բացի այդ, դուք պետք է ինչ-որ կերպ պահեք ջուրը մարմնում: Սա պահանջում է կրեատին, և տավարի մեջ կա դրա քանակը: Հետեւաբար, տավարի սպիտակուցը համարվում է մկանների աճի համար միացությունների հիանալի աղբյուր:
- Մարզվելուց հետո մկանների վերականգնման համար անհրաժեշտ են նաև ամինաթթուներ և էներգիա, որոնք կարող են տրամադրվել տավարի սպիտակուցի հիդրոլիզատով: Այն չի պարունակում խոլեստերին, ինչը նույնպես դրա առավելություններից մեկն է:
Այս ապրանքի հիման վրա կան մի քանի դիետիկ հավելումներ.
Մկանային դեղերի մարմնավաճառ
Մեկուսացրեք լակտոզայից, շաքարից, խոլեստերինից, լիպիդներից `BCAA- ով: Համալիր արժեքը:
- 908 գ - 2420 ռուբլի;
- 1816 գ - 4140 ռուբլի;
- 3632 գ - 7250 ռուբլի:
SAN Titanium Beef Supreme
Հիդրոկլիզատի նման կենսաբազմամակարդակ BCAA- ով և կրեատինով. 900 գ-ն արժե 2070 ռուբլի, 1800 գ-ը `3890:
Scitec Nutrition- ի կողմից 100% Hydro Beef Peptid
Դիետիկ հավելումը պարունակում է 25 գ սպիտակուց մեկ բաժին, 1.5 գ ճարպ, 4 մգ ածխաջրեր, 78 մգ կալիում և 164 մգ նատրիում:
Լրացումն արժե 2000 ռուբլի 900 գ (30 բաժին) և 3500 1800 գ (60 բաժին) համար:
Դրական և բացասական միավորներ
Տավարի մթերքն ունի բարձր կենսաբանական արժեք. Դրա մոլեկուլները, որոնք քայքայվում են հիդրոլիզի միջոցով, մարմինը կլանում է ընդամենը կես ժամվա ընթացքում: Սա ապահովում է մկանների հագեցումը ամինաթթուներով: Ավելին, մարզիկը տավարի սպիտակուցից մի քանի անգամ ավելի մաքուր սպիտակուց է ստանում, քան ավելի որակյալ տավարի մի կտորից:
Բացի այդ, կենսաբազմազանությունը.
- երկարացնում է մարմնի մեջ ազոտի դրական մնացորդը;
- ակտիվացնում է սեփական սպիտակուցային մոլեկուլների սինթեզը.
- արգելափակում է կատաբոլիկ գործընթացները;
- թեթեւացնում է մկանների հոգնածությունը:
Տավարի սպիտակուցը պարունակում է բազմաթիվ միկրո ցելյուլոզային մանրաթելեր, ինչը թույլ է տալիս դրա հիման վրա պատրաստված պատրաստուկները նվազեցնել ախորժակը և դրանով կարգավորել մարզիկի քաշը: Սրանք սննդային հավելումների բոլոր առավելություններն են:
Բացասական կողմերից է խառնուրդը փրփրելու ունակությունը: Theամանակ է պետք, որ օդի փուչիկները լուծվեն: Տավարի սպիտակուցով պատրաստուկների գինը բավականին բարձր է, համեմատած շիճուկի մեկուսացման հետ, ինչը կարող է բացատրել դրա պակաս ժողովրդականությունը:
Տավարի սպիտակուցի ընդունում
Օգտագործման եղանակը նույնն է, ինչ փոշի բոլոր հավելումների համար: Ալգորիթմը ստանդարտ է. Առաջին անգամ այն վերցվում է առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա ՝ արյան մեջ կորտիզոլի մակարդակն իջեցնելու համար: Ինչպես գիտեք, հենց կորտիզոլն է ուժեղացնում մարմնի և մկանների կատաբոլիկ (կործանարար) գործընթացները: Դեղը երկրորդ անգամ է ընդունվում մարզվելուց առաջ:
Լրանյութի մի գդալ լուծվում է մեկ բաժակ հեղուկի մեջ և խմում մեկ-չորս անգամ մեկ մարզման ընթացքում ՝ կախված մարզչի կողմից մարզչի կողմից դրված նպատակից:
Պլանշետով տավարի սպիտակուցներ օգտագործելիս հիշեք, որ պատրաստման մեկ բաժինը պարունակում է մինչև 3 գ սպիտակուց: Վերցրեք հետևյալ կերպ. 4 հաբեր վարժությունից առաջ և 2 դեղահատ `օրվա մնացած ժամանակահատվածում: Պարկուճները վերցվում են նույն կերպ:
Որպես քաշ կորցնելու միջոց ՝ տավարի սպիտակուցը մաքուր տեսքով չի օգտագործվում:
