Ո՞ր մարզաձեւերն են ներառում աթլետիկան:

Աթլետիկան ամենատարածված մարզաձեւն է: Այն մատչելի է ցանկացած անձի համար, չի պահանջում հատուկ սարքավորում, երբեմն հատուկ վայրի կարիք չկա: Նշանակություն չունի տարիքը, սեռը, առողջական վիճակը: Յուրաքանչյուրը կարող է առաջադրվել:

Սպորտը `օլիմպիական, ներառում է ամենամեծ թվով առարկաներ (24-ը` տղամարդկանց, 23-ը `կանանց): Նման բազմազանության հետ շփոթվելը հեշտ է: Մենք պետք է պարզաբանենք:

Ի՞նչ է աթլետիկան:

Ավանդույթի համաձայն, այն բաժանված է ենթաբաժինների, որոնք ներառում են.

• վազել;
• քայլել;
• նետվելը;
• շուրջբոլորը;
• նետող տեսակներ:

Յուրաքանչյուր խումբ բաղկացած է մի քանի առարկաներից:

Վազիր

Այս մարզաձեւի գլխավոր ներկայացուցիչը ՝ աթլետիկան, սկսվում է նրանից:

Ներառում է.

1. Վազիր Կարճ հեռավորություններ: Արագավազք Մարզիկները վազում են 100, 200, 400 մետր: Կան ոչ ստանդարտ հեռավորություններ: Օրինակ, 300 մետր, 30, 60 մետր վազք (դպրոցի չափանիշներ): Փակ վազորդները մրցում են վերջին (60 մ) հեռավորության վրա:
2. Միջին Երկարությունը `800 մետր, 1500, 3000: Վերջին դեպքում հնարավոր է խոչընդոտների ընթացքը: Սա, ըստ էության, չի սպառում ցուցակը, մրցումներն անցկացվում են նաև ոչ տիպիկ հեռավորություններում ՝ 600 մետր, կիլոմետր (1000), մղոն, 2000 մետր:
3. Ստայերսկին: Երկարությունը ավելի քան 3000 մետր է: Օլիմպիական հիմնական հեռավորությունները 5000 և 10000 մետր են: Մարաթոնը (42 կիլոմետր 195 մետր) նույնպես ընդգրկված է այս կատեգորիայում:
4. Խոչընդոտներով: Հակառակ դեպքում, այն կոչվում է ուղղաձիգ-խաչ: Նրանք մրցում են հիմնականում երկու հեռավորության վրա: Բացօթյա - 3000, ներսում (ասպարեզ) - 2000. Դրա էությունը 5 խոչընդոտ ունեցող ուղին հաղթահարելն է: Նրանց մեջ կա ջրով լցված փոս:
5. Արգելք Երկարությունը կարճ է: Կանայք վազում են 100 մետր, տղամարդիկ ՝ 110: Կա նաև 400 մ հեռավորություն: Տեղադրված արգելքների քանակը միշտ նույնն է: Նրանք միշտ 10-ն են: Բայց նրանց միջեւ հեռավորությունը կարող է տարբեր լինել:
6. Էստաֆետային մրցավազք: Մրցումները միայն թիմային են (սովորաբար 4 հոգի): Նրանք վազում են 100 մ և 400 մ (ստանդարտ հեռավորություններ): Գոյություն ունեն համակցված և խառը փոխանցումավազք, այսինքն. ներառում են նաև տարբեր երկարության հեռավորություններ, երբեմն `խոչընդոտներ: Նշենք, որ էստաֆետային մրցումներն անցկացվում են նաեւ 1500, 200, 800 մետր հեռավորության վրա: Ռելեի էությունը պարզ է: Դուք պետք է փայտը հասցնեք ավարտի գծի: Իր փուլն ավարտած մարզիկը էստաֆետը փոխանցում է իր զուգընկերոջը:

Սրանք վազքի հիմնական կարգերն են, որոնք ընդգրկված են միջազգային մրցումների և Օլիմպիական խաղերի ծրագրերում:

Քայլել

Ի տարբերություն սովորական զբոսանքի, սա հատուկ արագացված քայլ է:

Դրա հիմնական պահանջները.

• միշտ ուղղել ոտքը;
• գետնի հետ անընդհատ (գոնե տեսողական) շփում:

Ավանդաբար, մարզիկները 10 և 20 կմ քայլում են դրսում, 200 մ և 5 կմ ներսում: Բացի այդ, 50,000 և 20,000 մետր քայլելը ներառված է օլիմպիական ծրագրում:

Թռիչք

Սկզբունքը պարզ է: Պետք է ցատկել կամ հնարավորինս հեռու կամ բարձր: Առաջին դեպքում ցատկողը տրամադրվում է մի հատվածով, որում տեղակայված են թռիչքուղին և փոսը, որոնք առավել հաճախ լցված են ավազով:

Նման ցատկի երկու տեսակ կա.

• պարզ;
• եռակի, այսինքն ՝ երեք ցատկ և վայրէջք:

Նրանք բարձր են ցատկում կամ օգտագործելով միայն մկանների ուժը, կամ (լրացուցիչ) ՝ օգտագործելով հատուկ սարք ՝ ձող: Անցումները կատարվում են ինչպես կանգնած դիրքից, այնպես էլ վազքից:

Նետում

Առաջադրանք. Առարկան հնարավորինս հեռու նետել կամ մղել:

Այս կարգը պարունակում է մի քանի ենթատեսակ.

1. Արկի հրում: Օգտագործվում է որպես դրա միջուկ: Այն պատրաստված է մետաղից (չուգուն, փողային և այլն): Արական քաշը `7, 26 կիլոգրամ, կին` 4:
2. Նետում Արկ - սկավառակ, նիզակ, գնդակ, նռնակ: Նիզակ:

• Տղամարդկանց համար քաշը `0.8 կգ, երկարությունը` 2.8 մ-ից 2.7;
• Կանանց համար քաշը `0,6 կգ, երկարությունը` 0,6 մ:

Սկավառակ Նետեք այն 2.6 մետր տրամագծով հատվածից:

Մուրճ Արկի քաշը ՝ 7260 գրամ (տղամարդ), 4 կգ ՝ իգական: Պատրաստված է նույն նյութերից, ինչ միջուկը: Մրցույթի ընթացքում ոլորտը ցանկապատված է մետաղական ցանցով (հանդիսատեսի անվտանգության համար): Գնդակ կամ նռնակ նետելը ներառված չէ օլիմպիական և միջազգային մրցումների ծրագրում:

Շուրջբոլորը

Ներառում է նետվելը, վազելը, նետելը: Ընդհանուր առմամբ, նման մրցույթների 4 տեսակ է ճանաչվում.

1. Տասնամարտ: Մասնակցում են միայն տղամարդիկ: Տեղի է ունեցել ամռանը: Նրանք մրցում են արագավազք վազքում (100 մ), հեռու և բարձր ցատկով, ձողի ցատկով, հրացանով, սկավառակով և նիզակով, 1,5 կմ և 400 մ վազքում:
2. Կանանց հեպատլոն: Այն անցկացվում է նաև ամռանը: Ներառում է ՝ 100 մ արգելք: երկար ու բարձր ցատկեր ՝ վազելով 800 և 200 մետր հեռավորության վրա: նիզակի նետում և գնդացիր:
3. Արական հեպատլոն: Ձմռանն անցկացվում է: Նրանք մրցում են 60 մետր (պարզ) և խոչընդոտներով, ինչպես նաև 1000 մետր, բարձր ցատկ (պարզ) և ձողի ցատկով, հեռացատկ, հրացան:
4. Կանանց հնգամարտ: Ձմռանն անցկացվում է: Ներառում է ՝ 60 մ արգելք, 800 պարզ, երկար և բարձր ցատկեր, նետաձիգ:

Մի քանի օրվա ընթացքում մարզիկները մրցում են երկու փուլով:

Աթլետիկայի կանոններ

Աթլետիկայի յուրաքանչյուր տեսակ ունի իր կանոնները: Այնուամենայնիվ, կան ընդհանուր, որոնց յուրաքանչյուր մասնակից պարտավոր է հավատարիմ մնալ, և առաջին հերթին մրցույթի կազմակերպիչներին:

Ստորև բերված են միայն հիմնականները.

1. Եթե ​​վազքը կարճ է, ուղին պետք է ուղիղ լինի: Երկար հեռավորության վրա թույլատրվում է շրջանաձեւ ուղի:
2. Կարճ հեռավորության վրա մարզիկը վազում է միայն իրեն հատկացված ուղու վրա (մինչև 400 մ): 600-ից ավելի նա արդեն կարող է գնալ գեներալի մոտ:
3. Մինչև 200 մ հեռավորության վրա մրցավազքի մասնակիցների թիվը սահմանափակ է (8-ից ոչ ավել):
4. Երբ շրջվում է անկյունից, արգելվում է անցումը հարակից գոտի:

Կարճ հեռավորության վրա վազքի մրցումներում (մինչև 400 մ) մարզիկներին տրվում է երեք հրաման.

• «Պատրաստ է սկսել» - մարզիկի պատրաստում;
• «Ուշադրություն» - գծի պատրաստում;
• «Մարտ» - շարժման սկիզբ:

Աթլետիկայի մարզադաշտ

Կարող եք զբաղվել աթլետիկայով, ըստ էության, ամենուր: Դրա համար հատուկ կառույցներ չեն պահանջվում: Օրինակ, վազքի որոշ կարգեր հիանալի են կոպիտ տեղանքով (խաչով) կամ սալապատ արահետներով: Բացի այդ, գրեթե ցանկացած մարզադաշտ, բացի ստանդարտ ֆուտբոլային խաղադաշտից, հագեցած է աթլետիկայի սեկտորով:

Բայց կառուցվում են նաև մասնագիտացված օբյեկտներ և աթլետիկայի մարզադաշտեր: Դրանք կարող են լինել ինչպես բաց, այնպես էլ փակ, այսինքն ՝ ունեն պատեր և տանիք, որոնք պաշտպանում են ցրտից և տեղումներից: Վազքի, ցատկելու և նետելու տարածք պետք է ապահովվի և հագեցած լինի:

Աթլետիկայի առաջնություններ

Ինչպիսի աթլետիկայի միջոցառումներ չեն անցկացվում: Բոլորը և չեն հաշվում:

Բայց աթլետիկայի ամենանշանակալի մրցումները հետևյալն են.

• Օլիմպիական խաղեր (4 տարին մեկ);
• Աշխարհի առաջնություն (առաջինը ՝ 1983 թ., Յուրաքանչյուր երկու կենտ տարին մեկ);
• Եվրոպայի առաջնություն (1934 թվականից ի վեր երկու տարին մեկ);
• Աշխարհի փակ առաջնություններ 2 տարին մեկ (նույնիսկ):

Հավանաբար ամենահին և միևնույն ժամանակ հավերժ երիտասարդ սպորտը աթլետիկան է: Նրա ժողովրդականությունը չի վերացել տարիների ընթացքում:

Ընդհակառակը, դրանում ներգրավվածների թիվը միայն աճում է ամեն տարի: Եվ պատճառը հետևյալն է. Դասերի համար ձեզ հատուկ սարքավորումներ, տարածքներ և այլնի կարիք չկա, և դասերի օգուտը անկասկած է:

Դիտեք տեսանյութը: musica electronica china- overwatch (Օգոստոս 2025).