Երբեմն դուք իսկապես ուզում եք քաղցր բան, և շատ հաճախ դա ջեմ, ջեմ կամ, օրինակ, մեղր է, որոնք ձեռքի տակ են: Վերջինս համարյա անկասկած կա յուրաքանչյուր նիհարող տանը, քանի որ ընդունված է շաքարավազը փոխարինել դրանով: Այնուամենայնիվ, չնայած այն բանին, թե քանի «քաղցրավենիք» է ուտում ՝ կես բանկա կամ գդալ, դրանք պետք է հաշվի առնվեն ձեր սննդակարգում: Jamեմի, ջեմի և մեղրի կալորիականությամբ աղյուսակը կօգնի ստեղծել ճիշտ հավասարակշռված դիետա:
Ապրանք | Կալորիականության պարունակությունը, կկալ | Ածխաջրեր, գ 100 գ-ի մեջ | Fարպեր, գ 100 գ-ի դիմաց | Սպիտակուցներ, գ 100 գ-ի մեջ |
Apիրանի խյուս | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
Apիրանի մուրաբա | 209,56 | 51,5 | 0,5 | 0,05 |
Ricիրան, պահածոյացված (կիսով չափ կամ կտոր) | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
Սերկևիլ, պահածոյացված (կիսով չափ կամ կտորներ) | 42,9 | 9,6 | 0,6 | 0,5 |
Lingonberry ջեմ | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
Lingonberry ջեմ ՝ բելառուսերեն | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
Lingonberry ջեմ դարչինով և մեխակներով | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
Խոռոչի բալի մուրաբա | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
Տանձի ջեմ | 214,6 | 56,8 | 0,1 | 0,1 |
Հունգարական ծիրանի մուրաբա | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
Սերկեւիլի ջեմ | 273 | 70,6 | 0,4 | 0,2 |
Ձմերուկի կեղևի ջեմ | 219,9 | 58,4 | 0,2 | 0,03 |
Barորենի մուրաբա | 203,7 | 54,3 | 0 | 0 |
Lingonberry ջեմ | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
Lingonberry և խնձորի ջեմ | 247,1 | 65,4 | 0,2 | 0,1 |
Lingonberry ջեմ ՝ բելառուսերեն | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
Lingonberry ջեմ դարչինով և մեխակներով | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
Խորոված բալի մուրաբա | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
Crowberry ջեմ | 217,8 | 57,9 | 0,06 | 0,05 |
Հապալասի ու ազնվամորու ջեմ | 229,1 | 60,5 | 0,2 | 0,1 |
Տանձի ջեմ | 273 | 70,8 | 0,3 | 0,2 |
Մեղրաբլիթ ջեմ | 218,2 | 58,2 | 0 | 0 |
Բրնձի մուրաբա | 295,9 | 78,9 | 0 | 0 |
Ելակի մուրաբա | 285 | 74 | 0,3 | 0,1 |
Ազնվամորու ջեմ | 273 | 70,4 | 0,6 | 0,2 |
Մանդարին ջեմ | 294 | 75,9 | 0,7 | 0,2 |
Դեղձի ջեմ | 258 | 66,8 | 0,5 | 0 |
Chokeberry ջեմ | 387 | 74,8 | 0,4 | 0 |
Սալորի ջեմ | 288 | 74,2 | 0,4 | 0,3 |
Հասած ծիրանի մուրաբա | 160,9 | 39,6 | 0,7 | 1,1 |
Համով մուրաբան | 174,3 | 45,9 | 0,4 | 0,04 |
Խնձորի ջեմ | 265 | 68,2 | 0,4 | 0,3 |
Չիչխանի մուրաբա | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
Չիչխանի մուրաբա | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
Թթու խաղող | 65,5 | 15,4 | 0,6 | 0,6 |
Բալ պահածոյացված | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
Թթու բալ | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
Պահածոյացված տանձ | 42,9 | 10,3 | 0,4 | 0,3 |
Jamեմ ծիրան | 209,5 | 51,5 | 0,4 | 0,05 |
Տանձի ջեմ | 211,7 | 55,9 | 0,2 | 0,2 |
Մուրաբա սերկլիլից | 222,8 | 58,9 | 0,2 | 0,1 |
Ալոճենի և խնձորի ջեմ | 89,4 | 23,5 | 0,1 | 0,1 |
Jamեմ `սև ծերուկից | 189 | 50,4 | 0 | 0 |
Մանդարին ջեմ | 276 | 71,8 | 0,3 | 0 |
Սեւ հաղարջի մուրաբա | 284 | 72,9 | 0,6 | 0,1 |
Շողոքորթ չամիչը պյուրեով | 257,1 | 68,6 | 0 | 0 |
Կիվիի խյուս | 47 | 8,2 | 0,8 | 0,4 |
Apիրանի կոմպոտ, պահածոներ | 89 | 21,7 | 0,2 | 0 |
Սերկեւիլի կոմպոտ, պահածոներ | 82 | 19,7 | 0,4 | 0,3 |
Բալի կոմպոտ, պահածոներ | 101 | 23,7 | 0,6 | 0,3 |
Տանձի կոմպոտ, պահածոներ | 74 | 18,1 | 0,2 | 0,2 |
Դեղձի կոմպոտ, պահածոներ | 88 | 21,6 | 0,3 | 0 |
Բալի կոմպոտ, պահածոներ | 87 | 20,6 | 0,5 | 0,2 |
Խնձորի կոմպոտ, պահածոներ | 93 | 22,3 | 0,2 | 0,2 |
Ակացիա մեղր | 335 | 71,0 | 0,8 | 0,0 |
Linden մեղր | 323 | 79,7 | 0,6 | 0,0 |
Մայիս ջան | 304 | 82,4 | 0,3 | 0,0 |
Մեղր մեղր | 328 | 80,3 | 0,8 | 0,0 |
Արեւածաղկի մեղր | 314 | 14,6 | 3,8 | 4,3 |
Մեղր ՝ պրոպոլիսով | 324 | 80,3 | 0,0 | 0,0 |
Դեղձ պահածոներ (կիսով չափ կամ կտորներ) | 40,1 | 9,5 | 0,9 | 0,1 |
Apիրանի մուրաբա | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
Սերկեւիլի ջեմ | 216 | 56,8 | 0,3 | 0,2 |
Ալոճենի մուրաբա | 167,8 | 44,7 | 0 | 0 |
Գազարի մուրաբա | 282 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
Խնձորի ջեմ | 250 | 65 | 0,4 | 0 |
Նարնջագույն պոդվարկա | 268 | 66,3 | 0,4 | 0,1 |
Կիվիով ապուր | 243 | 58,9 | 0,4 | 0,2 |
Գազարի պատրաստում | 271 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
Սեւ ծերպի խյուս | 170,1 | 45,4 | 0 | 0 |
Խնձորի խյուս | 82 | 19 | 0,6 | 0,2 |
Սալոր պահածոներ | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
Թթու սալոր | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
Խնձոր օշարակի, պահածոների մեջ | 48 | 11,5 | 0,2 | 0,1 |
Դուք կարող եք ներբեռնել ամբողջական աղյուսակը, որպեսզի միշտ կարողանաք հաշվել կալորիաները հենց այստեղ: