Ի՞նչ է բոդիբիլդինգը. Այն ամենը, ինչ ցանկանում էիք իմանալ այս սպորտի մասին

Բոդիբիլդինգը սպորտ է, որում մարզիկները մրցում են ոչ թե ուժի, ճարպկության ու արագության, այլ մարմնի գեղագիտության մեջ: Մարզիկը կուտակում է մկանները, հնարավորինս այրում ճարպը, ջրազրկվում է, եթե կատեգորիան դա պահանջում է, դիմահարդարում է և ցուցադրում իր մարմինը բեմում: Ոմանք կարծում են, որ սա գեղեցկության մրցույթ է, այլ ոչ թե սպորտ: Այնուամենայնիվ, բոդիբիլդերներին շնորհվում են սպորտային կոչումներ և կոչումներ:

ԽՍՀՄ-ում բոդիբիլդինգը այլ անուն ուներ ՝ բոդիբիլդինգ: Նրան անվանում էին «աթլետիզմ», բայց դա արմատ չէր տալիս: Սկզբնապես այն ծառայում էր առողջ ապրելակերպի մասսայականացմանը, բայց այսօր դա հսկայական արդյունաբերություն է, որի մի մասը ինտեգրվել է ֆիթնեսի մեջ, իսկ մյուս մասը ոչ մի կապ չունի դրա հետ:

Ընդհանուր տեղեկություններ և բոդիբիլդինգի էությունը

Յուրաքանչյուր ոք, ով գնում է մարզասրահ, զբաղվում է մարմնի կառուցմամբ, ինչը բոդիբիլդինգի էությունն է: Նույնիսկ եթե նա բեմում հանդես չի գալիս, կեցվածք չի սովորում և չի ձգտում մրցել մարմնի գեղագիտության մեջ, նա բոդիբիլդինգի սիրահար է, եթե օգտագործում է այս սպորտի դասական մեթոդները.

1. Ուայդերի սկզբունքները մկանների կառուցման համար:
2. Միավորել ուժային մարզումը, դիետան և սիրտը `հատուկ տեսք ձեւավորելու համար:
3. Նպատակ դնելը ՝ մարմնի ձևավորման ոգով, այլ ոչ թե ձեր առջև նպատակներ դնելը ՝ ուժի, արագության կամ ճարպկության տեսանկյունից:

Միևնույն ժամանակ, ֆիթնեսից մեթոդաբաններն ամեն կերպ փորձում են հեռու մնալ բոդիբիլդինգից `իր« անառողջ »հեղինակության շնորհիվ: Այո, գերծավալներ կառուցելու համար բոդիբիլդերները օգտագործում են դեղաբանական դեղեր, որոնք սպորտում համարվում են դոպինգ: Գրեթե ոչ մի բոդիբիլդինգի ֆեդերացիա չունի բավականաչափ բարձրորակ դոպինգ թեստավորման համակարգ: Եվ ինչ-որ կերպ դա վերահսկելը և «անբնական» մարզիկներին կանխելը անտրամաբանական է, քանի որ դա կհանգեցնի մրցույթի ժամանցի և նրանց կազմակերպությունից ստացվող եկամտի նվազմանը: Եվ նույնիսկ նրանք, ովքեր խոսում են «բնական» մարզումների մասին, հաճախ օգտագործում են ստերոիդներ ու պարզապես ստում:

Բոդիբիլդինգի պատմություն

Բոդիբիլդինգի մասին հայտնի է 1880 թվականից: Մարզական մարմնամարզության համար առաջին գեղեցկության մրցույթը Անգլիայում անցկացվել է 1901 թվականին Եվգենի Սանդովի կողմից:

Մեր երկրում այն ​​ծագել է մարզական հասարակություններում ՝ այսպես կոչված հետաքրքրաշարժ տղամարդկանց ակումբներում, որտեղ զգալի ուշադրություն է դարձվել առողջության բարելավմանը և քաշի մարզմանը: Առաջին մարզումներն ավելի շատ նման էին ծանրամարտի, թեթև զանգի բարձրացման և ուժի բարձրացման: Սիմուլյատորներ չկային, և մարզիկներն իրենց առջև խնդիր էին դնում դառնալ ավելի ուժեղ, քան գեղեցիկ:

Անցյալ դարի 50-ականների կեսերին բոդիբիլդինգը «գնաց զանգվածների»: Սկսեցին կազմակերպվել մրցույթներ, դասերի համար ակումբներ արդեն գտնվում էին Եվրոպայի և Միացյալ Նահանգների գրեթե բոլոր խոշոր քաղաքներում: Սպորտը բաժանվեց ծանրամարտից, և հայտնվեցին բոդիբիլդերների անկախ ցուցադրություններ:

Սպորտը ժողովրդականություն ձեռք բերեց ԱՄՆ-ում, հենց որ մարմնամարզիկ Սթիվ Ռիվզը սկսեց նկարահանվել ֆիլմերում: Հայտնվեցին բոդիբիլդինգի բազմաթիվ ամսագրեր, պարոն Օլիմպիա և միստեր տիեզերք մրցույթներ: Անցյալ դարի 70-ականներին մրցաշարերը ձեռք էին բերել միանգամայն ժամանակակից տեսք. Մարզիկները դիրքեր են բարձրանում և չեն կատարում մարմնամարզական կամ ուժային վարժություններ:

© Augustas Cetkauskas - stock.adobe.com

Բոդիբիլդինգի տեսակները

Այսօր բոդիբիլդինգը գլոբալ կերպով բաժանված է.

• սիրողական;
• արհեստավարժ

Սիրողականները մրցում են ակումբային առաջնությունից մինչև աշխարհի առաջնություն սկսած մրցաշարերում ՝ ներդնելով իրենց սեփական միջոցները պատրաստման համար: Որպես կանոն, նրանք շահումների համար ոչ մի նշանակալի բոնուս չեն ստանում, չնայած վերջին շրջանում առաջնության մակարդակի մրցաշարերում մրցանակային գումարն աճում էր:

Դուք կարող եք դառնալ պրոֆեսիոնալ բոդիբիլդեր ՝ հաղթելով ընտրական մրցաշարում և ստանալով, այսպես կոչված, Pro Card: Պրոֆեսիոնալները իրավունք են ստանում խոշոր առևտրային մրցաշարերում մրցել դրամական պարգևներով (ներառյալ «Առնոլդ Կլասիկ» -ը և «Միստր Օլիմպիա» -ն), բայց նրանց եկամտի հիմնական աղբյուրը սպորտային սննդի ֆիրմաների, հագուստի ապրանքանիշերի հետ պայմանագրերն են, ամսագրերում նկարահանման վճարը:

Ֆեդերացիա

Այս պահին ամենատարածվածն են բոդիբիլդինգի հետևյալ ֆեդերացիաները.

1. IFBB - միջազգային ֆեդերացիա, որն անցկացնում է մրցաշարեր, այդ թվում `Օլիմպիան, Լաս Վեգասում, ԱՄՆ: Ռուսաստանում նրա շահերը ներկայացնում է Ռուսաստանի բոդիբիլդինգի ֆեդերացիան (FBBR):
2. WBFF - նաև միջազգային կարգավիճակ ունեցող, բայց ավելի փոքր կազմակերպություն: Բայց այնտեղ շոուի տարրն ավելի զարգացած է: Կանանց անվանակարգերում, օրինակ, թույլատրվում է տարբեր ֆանտազիայի զգեստներ, զգեստների մեջ կա պարտադիր տեսք:
3. NABBA (NABBA) - ավելի շատ նման է IFBB- ին անվանակարգերում և անվանակարգերում, բայց չունի այնպիսի մեծ և հայտնի մրցաշար, ինչպիսին է պարոն Օլիմպիան:
4. Nbc - Bodyամանակակից մարմնամարզության և ֆիթնեսի նոր Ռուսաստանի Դաշնություն: NBC- ն առանձնանում է կեցվածք ընդունելու, բաց մրցավարության, մեծ մրցանակների գումարների և միջազգային մրցաշարեր ճանապարհորդելու, սկսնակների և պարալիմպիականների մրցումների համար առանձին անվանակարգի առկայությամբ:

Հաջորդը, մենք կքննարկենք այն առարկաները, որոնց հիման վրա անցկացվում են մարմնամարզության մրցումներ: Յուրաքանչյուր ֆեդերացիա կարող է ունենալ իր սեփական լրացուցիչ կատեգորիաները, այնպես որ մենք կենտրոնանալու ենք միայն ամենատարածվածների վրա:

© Augustas Cetkauskas - stock.adobe.com

Արական կարգապահություններ

Սա ներառում է.

• բոդիբիլդինգ տղամարդիկ;
• Տղամարդկանց ֆիզիկա կամ լողափի բոդիբիլդինգ;
• դասական բոդիբիլդինգ:

Բոդիբիլդինգի տղամարդիկ

Տղամարդիկ մրցում են տարիքային կարգերում.

1. Մինչև 23 տարեկան տղաները կարող են մրցել կրտսեր տարիքում:
2. 40 տարեկանից բարձր մարզիկների համար կան վետերանների կատեգորիաներ. 40-49 տարեկան, 50-59 տարեկան, ավելի քան 60 տարեկան (միայն միջազգային մրցումների, ազգային մակարդակում և ներքևում վետերանների համար, առաջին կարգը 40-ից բարձր է):
3. Բոլոր տարիքի մարզիկները կարող են մրցել ընդհանուր անվանակարգում:

Բոլոր մասնակիցների հետագա բաժանման համար կիրառվում են քաշային կարգեր.

1. Պատանիների համար դա 80 կգ-ից բարձր է (միջազգային մրցումներում `75 կգ):
2. 40-49 անվանակարգում միջազգային մրցումներում վետերանների համար `մինչև 70, 80, 90 և ավելի քան 90 կգ: 50-59 տարեկանների համար `մինչև 80 կգ: 60-ից ավելի միջազգային և 40-ից ավելի փոքր մրցումներում `մեկ բացարձակ կատեգորիա:
3. Ընդհանուր անվանակարգում `մինչև 70, 75 և 5 կգ աճով` մինչև 100, ինչպես նաև 100 կգ-ից ավելի:

Դատավորները գնահատում են մկանների զանգվածի ծավալը, կազմվածքի ներդաշնակությունը, համաչափությունը, չորության աստիճանը, ընդհանուր գեղագիտությունն ու մարմնի համամասնությունները և անվճար ծրագիրը:

Դասական բոդիբիլդինգ

100 կգ-ից ավելի տղամարդկանց բոդիբիլդինգը «մասսայական հրեշ» է, որը հաճախ ոչ մի կապ չունի մրցաշարերի դահլիճների սովորական այցելուների և հանդիսատեսի հետ: Այնուամենայնիվ, հենց նրանց մրցումներն են առավել դիտարժան (կարելի է հիշել նույն «Օլիմպիան»): Տղամարդկանց ֆիզիկոսների կարգապահությունը վերջին շրջանում ավելի տարածված է մասնակիցների շրջանում: Բայց այս կատեգորիան դուր չի գալիս այս մարզաձեւի երկրպագուներին ՝ ոտքերի մկանների մշակման և ընդհանուր պատկերի բացակայության պատճառով: Շատերին դուր չի գալիս այն տղաները, ովքեր բեմի առջև ոճավորում են իրենց մազերը և գունավորում իրենց աչքերը:

Տղամարդկանց դասական մարմնամարզությունը փոխզիջում է զանգվածային հրեշների և լողափնյա այցելուների միջև: Այստեղ մրցում են համամասնական մարզիկները, որոնք ավելի մոտ են բոդիբիլդինգի «Ոսկե դարաշրջանի» չափանիշներին: Հաճախ «դասականները» լողափի նախկին բոդիբիլդերներ են, ովքեր ավելի շատ զանգված են հավաքել և աշխատել են ոտքերի վրա:

IFBB դասականները օգտագործում են բարձրության կատեգորիաներ, և բարձրության հիման վրա հաշվարկվում է մասնակիցների առավելագույն քաշը.

• կատեգորիայի մեջ մինչև 170 սմ (ներառյալ) առավելագույն քաշը = բարձրությունը - 100 (թույլատրվում է ավելցուկը 2 կգ-ով);
• մինչեւ 175 սմ, քաշը = բարձրությունը - 100 (+4 կգ);
• մինչեւ 180 սմ, քաշը = բարձրությունը - 100 (+6 կգ);
• մինչեւ 190 սմ, քաշը = բարձրությունը - 100 (+8 կգ);
• մինչեւ 198 սմ, քաշը = բարձրությունը - 100 (+9 կգ);
• ավելի քան 198 սմ, քաշը = հասակը - 100 (+10 կգ):

Կան նաև կրտսեր և վետերան կարգեր:

Տղամարդկանց կազմվածք

Տղամարդկանց ֆիզիկոս կամ լողափերի բոդիբիլդինգը, ինչպես Ռուսաստանում են անվանում, ի սկզբանե ստեղծվել է բոդիբիլդինգը հանրահռչակելու համար: Timeամանակն անցնում էր, և երիտասարդները հեռացան CrossFit անել, ոչ ոք չէր ուզում նմանվել զանգվածի հրեշներին: Մարզասրահի միջին հաճախորդը ցանկանում էր մի փոքր ավելի մկանուտ տեսք ունենալ, քան «ներքնազգեստի» տղամարդ մոդելը: Հետևաբար, IFBB- ն կտրուկ միջոցներ ձեռնարկեց. 2012-ին նրանք բեմ մուտք գործեցին նրանց, ովքեր մի փոքր ավելի մկանուտ են թվում, քան բարձր նորաձևության մոդելները:

Տղամարդկանց ֆիզիկոսները բեմ են բարձրանում լողափերի շորտերով, նրանց ոտքերը պետք չէ մշակել: Անվանակարգում գնահատվում են «ուսերից-իրան» համամասնությունները, բեմում կանգնելու և կեցվածք ընդունելու կարողությունը: Ավելորդ զանգվածայնությունը ողջունելի չէ: Այդ պատճառով բոդիբիլդինգի այս տեսակը կարելի է համարել ամենահարմար սկսնակների համար, և միայն այդ դեպքում կարող եք հավաքել զանգվածը, մտնել դասականների կամ ծանր կատեգորիաների մեջ:

Շատ բոդիբիլդերներ շորտերի պատճառով դեմ էին այս կարգապահությանը: Դեռևս հասկանալի ոտքեր կառուցելը մի ամբողջ արվեստ է, և այժմ յուրաքանչյուր ոք, ով մի քանի տարի է, ինչ գտնվում է «ճոճվող աթոռին» և լավ գենետիկայով օժտված է, կարող է կատարել:

Կատեգորիաների բաժանման սկզբունքը նման է դասականներին ՝ բարձրության կատեգորիաներին և առավելագույն քաշի հաշվարկին:

Կանանց առարկաներ

Մարմնամարզիկ կանայք (կանանց կազմվածք)

Ի՞նչ է կանանց մարմնամարզությունը: Նրանք նույնպես զանգվածի հրեշներ են, միայն աղջիկներ: «Ոսկե դարաշրջանում» բեմ դուրս եկան աղջիկներ, որոնք, ամենայն հավանականությամբ, հիշեցնում են ժամանակակից ֆիթնես բիկինիները կամ մարմնի մարզավիճակն ու առողջությունը: Բայց ավելի ուշ հայտնվեցին տղամարդկանց տիկնայք, որոնք ելույթ ունեցան զանգվածով, ինչը կնախանձեր ճոճվող աթոռի փորձառու այցելուը, կոշտ «չորություն» և բաժանում:

Հասկանալի է, որ հնարավոր չէ քամել այս ամենը սովորական կանացի մարմնից, իսկ աղջիկները օգտագործում են ստերոիդներ: Ընդունել կամ չընդունելը բոլորի ընտրությունն է, բայց հասարակության կարծիքը զենքի մեջ է աղջիկների, այլ ոչ թե տղաների դեմ: Դասական տեսքով կանանց բոդիբիլդինգի ժողովրդականության գագաթնակետը հասավ 80-ականներին: Այնուհետև IFBB– ն աստիճանաբար սկսեց ներմուծել նոր առարկաներ ՝ հնարավորություն տալու խոսելու նրանց համար, ովքեր չեն ցանկանում շատ տարվել դեղաբանությամբ:

2013 թ.-ին բոդիբիլդավորող կանանց հենց կատեգորիան վերանվանվեց Women Body- ի և սկսեց կենտրոնանալ մկանների պակաս զանգվածի վրա, սակայն, իմ կարծիքով, այս կարգապահությունը դեռևս «մկանուտն» է բոլոր կանանց շրջանում: Կա բաժանում ըստ բարձրության ՝ մինչև 163 սմ բարձրության վրա:

Մարմնամարզություն

Bodyfitness- ը բեմում չափազանց մկանուտ ու առնական աղջիկների առաջին պատասխանն է: Ձևավորվել է 2002 թ. Սկզբնապես, այս կարգապահության համար պահանջվում էր լայն մեջք, նեղ իրան, լավ զարգացած ուսեր, չոր որովայն և բավականին արտահայտիչ ոտքեր:

Բայց տարեցտարի պահանջները փոխվում են, և աղջիկները երբեմն դառնում են «մեծ» ՝ ֆիզիկոս լինելու շեմին, այնուհետև նիհար, առանց ծավալի և «չորացած»: Այս կատեգորիայում ստանդարտներն ամենամոտ են պիտանիությանը, սակայն ակրոբատիկ անվճար ծրագիրը պարտադիր չէ: Մինչ բիկինիի հայտնվելը, դա կանանց ամենահասանելի կարգապահությունն էր:

Կանոնները նաև նախատեսում են բարձրության կատեգորիաներ `մինչև 158, 163, 168 և ավելի քան 168 սմ:

Ֆիթնես

Ֆիթնեսը հենց այն մարզական ուղղությունն է, որի համար սպորտը հետաքրքրված է նրանցով, ովքեր բեմում կեցվածքը սպորտ չեն համարում: Այստեղ անհրաժեշտ է մարմնամարզական ծրագիր կամ պար ներկայացնել: Ֆիթնես խաղացողների ակրոբատիկ տարրերը բարդ են, նրանք պահանջում են մարմնամարզական մարզումներ, իսկ ձևի պահանջները բավականին բարձր են: Այս սպորտը լավագույնս համապատասխանում է նրանց համար, ովքեր մանկուց ռիթմիկ մարմնամարզություն են կատարել: Բայց շատերը դրանում բարձունքների են հասնում և եկել են առանց այդպիսի նախապատրաստության:

Մրցավարները գնահատում են ինչպես մարզիկների ձևը առանձին, կեցվածքի շրջանակներում, այնպես էլ անվճար ծրագրի բարդությունն ու գեղեցկությունը: Ֆիթնես անվանակարգում մեր ամենահայտնի մարզուհին ԱՄՆ-ում բնակվող ռուսուհի Օքսանա Գրիշինան է:

Ֆիթնես բիկինի

Ֆիթնես բիկինիները և դրանից «դուրս մղված» Wellness- ը և Fit-Model- ը դարձան «լեյկի փրկությունը բոդիբիլդերներից»: Դա բիկինին էր, որը հասարակ կանանց գրավեց դահլիճներ և առաջ բերեց հետույքը մղելու և մարմնի մնացած մասի նվազագույն ուսումնասիրության նորաձեւությունը:

Բիկինիում ձեզ հարկավոր չէ շատ չորանալ, մկանների մեծ զանգված չի պահանջվում, և, ընդհանուր առմամբ, բավարար է դրանց առկայության նվազագույն ակնարկը և ընդհանուր տոնայնությունը: Բայց այստեղ գնահատվում է այդպիսի խուսափողական չափանիշ, ինչպիսին է «գեղեցկությունը»: Մաշկի, մազերի, եղունգների վիճակը, ընդհանուր պատկերը, ոճը. Այս ամենը կարևոր է այսօր ամենատարածված անվանակարգի համար: Կատեգորիաները նման են. Հասակը (մինչև 163, 168 և ավելի 168 սմ):

Բիկինին սկանդալների պարկեշտ քանակի պատճառ է դարձել: Ինքնավստահ աղջիկները գրեթե խմբային ֆիթնես դասերից սկսեցին բեմ բարձրանալ: Այնուհետև խոշոր մրցումները հարկադրված էին նախնական ընտրություն մտցնել:

Վելնեսը այն մարզիկներն են, ովքեր բիկինիի համար չափազանց «մկանուտ» են, բայց ունեն հետևի վերին և գերիշխող ոտքեր և հետույքներ: Կատեգորիան հայտնի է Բրազիլիայում, բայց մենք նոր ենք սկսում զարգանալ: Fit-Model (ֆիթմոդել) - աղջիկներ, ովքեր ամենամոտ են դահլիճների սովորական այցելուներին, բայց նրանք ցույց են տալիս ոչ միայն իրենց ձևը, այլ նաև երեկոյան զգեստների նորաձեւության ցուցադրության հմտությունները:

Բնական բոդիբիլդինգ

Սրանք առանձին մրցումներ ու ֆեդերացիաներ են: Մրցույթները հյուրընկալվում են Ավստրալիայի բնական բոդիբիլդինգի միջազգային ասոցիացիայի, Բրիտանական բնական բոդիբիլդինգի ֆեդերացիայի, Մարզիկների հակասթերոիդ կոալիցիայի և մի շարք այլ կազմակերպությունների կողմից:

Այն այնքան էլ դիտարժան չէ, բայց չափազանց տարածված է ԱՄՆ-ում: Բնական ֆեդերացիաներում գործում են ինչպես բիկինի, այնպես էլ մարմնի պիտանիություն, տղամարդկանց դասական կատեգորիաներ, ինչը ստիպում է ցինիկ մարդկանց մտածել, որ միայն անունն է բնականից:

Այնուամենայնիվ, փորձի և լավ գենետիկայի մարզադահլիճի այցելուը կարող է ստեղծել մրցակցային ձև առանց ստերոիդների, պարզապես այդ ուղին շատ ավելի երկար կլինի, քան սովորականը: Եվ նույնիսկ այդ դեպքում արժե հուսալ միայն ցածր քաշ ունեցող կամ տղամարդկանց ֆիզիկոս ունեցող կատեգորիաների, բայց ոչ ծանր կատեգորիաների:

Հետեւաբար, բնական բոդիբիլդինգը ավելի հարմար է բոլոր այն մարզիկների համար, ովքեր չեն ձգտում ելույթների, բայց զբաղվում են իրենց կամ իրենց առողջության համար:

Օգուտ և վնաս

Առողջ սպորտաձևերից ոչ մեկն այնքան շատ բան չտվեց առողջ ապրելակերպի զարգացմանը: Կարելի է հարյուր անգամ ասել մարդուն, որ ուժն օգտակար է, և սիրտ կստիպի նրան նիհարեցնել, բայց քանի դեռ նա չի տեսնում օրինակելի օրինակներ, այս ամենն անօգուտ է: Հենց բոդիբիլդերներն էին, որ շատերին առաջնորդեցին ֆիթնեսի դասընթացների և շարունակում են մոտիվացնել հասարակ մարդկանց:

Բոդիբիլդինգը օգտակար է դրանով.

• խթանում է մարզասրահում կանոնավոր մարզվելը.
• օգնում է ազատվել սթրեսից և ֆիզիկական անգործությունից;
• բարելավում է սրտի և արյան անոթների աշխատանքը (սրտի բեռի առկայության դեպքում);
• մեծացնում է համատեղ շարժունակությունը;
• թույլ է տալիս պահպանել մկանները հասուն տարիքում;
• պայքարում է կանանց մոտ օստեոպորոզի դեմ;
• ծառայում է որպես երկու սեռերի կոնքի օրգանների հիվանդությունների կանխարգելում.
• խուսափում է տնային վնասվածքներից;
• պաշտպանում է մեջքի ցավերից, որոնք ուղեկցում են գրասենյակային աշխատանքը թույլ մկանային կորսետով (պայմանով, որ ճիշտ տեխնիկա կա և գերծանր քաշի բացակայություն մահացու քաշումներում և նստվածքներում):

Վնասը կայանում է ոչ ամենաառողջ սննդային վարքի (չորացման) և անաբոլիկ ստերոիդների մասսայականացման մեջ: 70-ականները կոչվում են «ստերոիդների դարաշրջան», բայց հասարակ մարդկանց շրջանում երբեք այդքան տեղեկատվություն չկար անաբոլիկ ստերոիդների մասին, որքան մեր ժամանակներում: Կան ամբողջ mediaԼՄ-ների ռեսուրսներ, որոնք սովորեցնում են, թե ինչպես կարելի է ստերոիդներ ընդունել մարմինը մղելու համար:

Բացի այդ, մի մոռացեք վնասվածքների մասին - սա բավականին տարածված դեպք է: Գրեթե յուրաքանչյուր մարզիկ, ով մի քանի տարի եղել է մարզադահլիճում, ունեցել է գոնե ինչ-որ վնասվածք:

Հակացուցումները

Մրցակցային սպորտը հակացուցված է.

• երիկամների, լյարդի, սրտի քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդիկ;
• ODA- ի լուրջ վնասվածքներով;
• նյութափոխանակության խանգարումներ, որոնք առաջացել են հիպոֆիզի գեղձի, հիպոթալամուսի, վահանաձեւ գեղձի, ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդությունների պատճառով:

Այնուամենայնիվ, պրակտիկան ցույց է տալիս, որ շաքարախտով հիվանդները և դիալիզից փրկվածները երկուսն էլ են: Յուրաքանչյուր դեպքում անհրաժեշտ է ձեր բժշկի հետ քննարկել հակացուցումները:

Առանց ստերոիդների և կոշտ չորացման սիրողական բոդիբիլդինգը կարելի է համարել որպես պիտանիության ձև և բավականին առողջ է: Դուք չեք կարող մարզվել քրոնիկ հիվանդությունների սրման ժամանակ և սովորական մրսածության ժամանակ, պետք է նաև լուրջ վերաբերվել վնասվածքներից հետո վերականգնմանը:

Դիտեք տեսանյութը: Ping Pong in QATAR (Մայիս 2025).