ECA (էֆեդրինային կոֆեինային ասպիրին)

Fitnessամանակակից ֆիթնես արդյունաբերությունը աննախադեպ վերելք է ապրում: Հայտնվում են ուսումնական նոր համալիրներ, արդյունավետ և անվտանգ դիետաներ: Այնուամենայնիվ, ժողովրդականության մեջ քիչ բաներ կարող են համեմատվել «ECA ազդեցության» հետ ՝ երեք դեղերի ՝ էֆեդրինի, կոֆեինի, ասպիրինի համադրություն: Միասին նրանք դարձան այն շատ կախարդական հաբը, որը թույլ է տալիս արագ և ցավոտ թափել այդ ավելորդ կիլոգրամները:

ECA արդյունավետությունը

Բազմաթիվ կլինիկական ուսումնասիրություններ են անցկացվել այս դեղերի համադրության վերաբերյալ: Առաջին հերթին, էֆեդրինի արդյունավետությունը համեմատվել է առանց վերապատրաստման օգտագործման: Ինչպես ցույց է տվել պրակտիկան, վերահսկիչ խումբը գործնականում չի նիհարել առանց ծանրաբեռնվածության: Այնուամենայնիվ, վազքուղու վրա ECA- ի և վարժությունների համադրությամբ դասընթացների դեպքում պարզվեց, որ ECA- ն ավելացնում է aerobic վարժություններից ճարպի այրման արդյունավետությունը 450-500% -ով:

Եթե ​​մենք իրական արդյունքներ վերցնենք, ապա ECA- ի ընթացքի համար ճիշտ սննդակարգով և ֆիզիկական վարժություններով կարող եք ճարպային հյուսվածքի տոկոսը 30% -ից նվազեցնել 20% -ի: Ավելին, արդյունքը կախված չէր մարզիկի քաշից, այլ միայն մարզման ինտենսիվությունից: Միևնույն ժամանակ, մարդիկ, ովքեր առաջին անգամ ընդունել են ECA և նախկինում գործնականում չեն զբաղվել սպորտով, ավելի քիչ արդյունավետություն են նկատել: Դա կապված էր մարզումների ընթացքում ավելի քիչ կատարողականի հետ, որի պատճառով ավելորդ էներգիան վերադարձվեց ճարպային հյուսվածք:

Ինչու՞ ECA:

Շուկայում կա հսկայական քանակությամբ անվտանգ ճարպ այրիչներ, բայց ժողովրդականության մեջ առաջին տեղը շարունակում է մնալ քաշի կորստի + կլենբուտերոլի ECA համալիրի համար: Ինչու է դա Դա պարզ է. Ճարպ այրիչների այլ գործողությունը հիմնված է հիմնականում կոֆեինի վրա, ինչը նշանակում է, որ վնասակարության և կողմնակի ազդեցությունների տեսանկյունից այդպիսի ճարպ այրիչները կարող են նույնիսկ գերազանցել ECA- ն և արդյունավետությունից զիջել:

Մեկ այլ տարբերակ վերաբերում է տարբեր հատուկ հավելումների `հակաօքսիդիչներ և այլն: Մասնավորապես, L-carnitine- ը չափազանց տարածված է, որը մշակվել է որպես ECA- ի ամբողջական փոխարինում: Այո, այն գործում է, բայց ի տարբերություն ECA- ի, այն ի վիճակի է այրել ոչ ավելի, քան 10 գ ճարպ մեկ մարզման պատճառով ՝ ազատման ցածր մակարդակի պատճառով: Բացի այդ, L- կարնիտին օգտագործելիս առաջին հերթին սպառում են գլիկոգենի պաշարները, ինչը նվազեցնում է դրա արդյունավետությունը:

Արդյունքում, ECA- ն արդյունավետության / կողմնակի ազդեցությունների տեսանկյունից օպտիմալ և համեմատաբար անվտանգ տարբերակ է:

Գործարկման սկզբունքը

Հիմա պարզ բառերով, թե ինչպես է գործում այս փաթեթը և ինչու է այն համարվում ամենաարդյունավետը ճարպ այրիչների շրջանում:

1. Նախ ՝ էֆեդրինի և շաքարի ազդեցության տակ փոքր քանակությամբ ինսուլին մտնում է արյան մեջ ՝ բացելով ճարպային բջիջները: Բացի այդ, ճարպը, «կեղծ-ադրենալինի» ՝ կոֆեինի ազդեցության տակ, մտնում է արյան մեջ և բաժանվում է ամենապարզ գլյուկոզայի:
2. Այս ամբողջ գլյուկոզան շրջանառվում է արյան մեջ ՝ տալով արտասովոր հուզական խթան և էներգիայի զգալի աճ ամբողջ օրվա ընթացքում: Կաֆեինը, չնայած շարունակում է գործել, մի փոքր արագացնում է սրտի մկանները, ինչը մեծացնում է կալորիաների ծախսը մեկ միավորի համար:
3. Հետո տեղի է ունենում հետեւյալը. Եթե ​​մարմինը (մարզման շնորհիվ) կարողացավ ծախսել ամբողջ ավելցուկային էներգիան (որի համար անհրաժեշտ են լուրջ սիրտային բեռներ), ապա դրանք փակվելուց հետո մեկ մարզման ընթացքում մարդը կորցնում է մինչև 150-250 գ ճարպային հյուսվածք: Եթե ​​նյութերի ազդեցության ընթացքում արտանետված էներգիան չի ծախսվել, ապա ժամանակի ընթացքում այն ​​նորից վերափոխվում է բազմա հագեցած ճարպաթթուների և վերադառնում ճարպի պահեստ:

Եզրակացություն. ECA- ն առանց դասընթացների արդյունավետ չէ:

Հիմա մի փոքր ավելի մանրամասն: Կաֆեինը հաստատված ամենաուժեղ միզամուղ միջոցներից մեկն է, էֆեդրինը ուժեղացնում է կոֆեինի ազդեցությունը, որը ավելորդ էներգիայի հետ զուգակցելիս հանգեցնում է մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացման: Երմաստիճանի բարձրացումը ոչ միայն նպաստում է ճարպերի այրմանը, այլեւ հանգեցնում է վարժությունների ընթացքում քրտնարտադրության ավելացմանը: Սա իր հերթին ջրազրկման ահռելի մակարդակ է ստեղծում: Հետեւաբար, վարժությունների ընթացքում դուք պետք է բավականաչափ ջուր սպառեք:

Եթե ​​ջրի աղի հավասարակշռությունը չի պահպանվում, արյունը խտանում է: Սա կարող է (չնայած քիչ հավանական) հանգեցնել խցանների առաջացմանը, որոնք կարող են արգելափակել անոթը: Ասպիրինն օգտագործվում է գլյուկոզի խտացումը և ջրազրկումը կանխելու համար: Փաստորեն, այն գործում է որպես ռեակցիայի կայունացուցիչ և ուղղակիորեն չի մասնակցում ճարպի այրմանը:

© vladorlov - stock.adobe.com

Ինչու է ձեզ պետք ասպիրին

Նախկինում ECA- ն չէր պարունակում ասպիրին: Այն ավելացվել է Մասաչուսեթսի համալսարանում անցկացված ուսումնասիրությանը: Ենթադրվում էր, որ ասպիրինը երկարացնում է էֆեդրինի ազդեցությունը և բարելավում ճարպի այրումը: Սակայն գործնականում պարզվեց, որ այն բարերար ազդեցություն չունի ճարպի այրման վրա: Այնուամենայնիվ, վերջին տասնհինգ տարվա ընթացքում այն ​​չի հանվել բանաձևից: Բայց մենք արդեն պարզել ենք, թե ինչու. Ասպիրինը նվազեցնում է կոֆեինի և էֆեդրինի ջրազրկման հետ կապված կողմնակի ազդեցությունները: Բացի այդ, այն թեթեւացնում է գլխացավը, որը հաճախ տեղի է ունենում արյան անոթային համակարգի կողմից կոֆեինի կտրուկ դուրսբերման պատասխանի արդյունքում:

Կարո՞ղ եք առանց ասպիրինի կոֆեինով էֆեդրին խմել: Այո, կարող եք, բայց մարզիկները նախընտրում են այն պահպանել շարքում: Ասպիրինի հիմնական նպատակը կողմնակի ազդեցությունները մեղմելն է: Պրոֆեսիոնալ մարզիկների համար ելույթներից առաջ անհրաժեշտ է նոսրացնել արյունը: Քանի որ մինչ Օլիմպիան շատ մարզիկներ սպառում են հսկայական քանակությամբ միզամուղ միջոցներ առավելագույն չորություն ստանալու համար, ասպիրինը դառնում է ոչ միայն գլխացավերը թեթեւացնելու, այլև արյան ավելորդ խտացման պատճառով կաթվածից խուսափելու միակ միջոցը:

Էֆեդրինի արգելքը և նոր կազմը

Ուկրաինայում և Ռուսաստանի Դաշնությունում արգելվեց «էֆեդրին» ակտիվ նյութը, որը մինչ այդ ազատորեն բաժանվում էր սովորական մրսածության բազմաթիվ օշարակներով: Պատճառն այն է, որ «vint» - ը էֆեդրինից պատրաստելու ունակությունն է `հզոր էներգետիկ թմրանյութ, որն ունի կոկաինի նման կառուցվածք, բայց ավելի վտանգավոր է: Այս երկրներում էֆեդրինի էժանության և դեղատներում դրա մատչելիության պատճառով տարեկան գրանցվում է պտուտակից ավելի քան 12 հազար մահ: Սա, իր հերթին, հանգեցրեց օրենսդրական մակարդակում էֆեդրինի արգելմանը և դրա թմրամիջոցների դասակարգմանը:

Բարեբախտաբար, շուկայում հայտնվել է «էֆեդրայի քաղվածք» ՝ զտված քիմիական նյութ: Այն զերծ է իր հակասառեցուցիչ մեխանիզմներից, բայց նիհարելու արդյունավետության տեսանկյունից զիջում է մաքուր էֆեդրինին ընդամենը 20% -ով:

Փորձագետները խորհուրդ են տալիս չեր գերազանցել ստանդարտ դոզան, երբ մաքուր նյութի փոխարեն քաղվածք օգտագործելով ECA, քանի որ մարմնի վրա էֆեդրինի քաղվածքի կողմնակի ազդեցությունների հավանականությունը դեռ ամբողջովին հասկանալի չէ:

© Petrov Vadim - stock.adobe.com

Հակացուցումները և կողմնակի ազդեցությունները

Չնայած այն հանգամանքին, որ էֆեդրինի և կոֆեինի վտանգները չափազանց ուռճացված են, խիստ հուսալքված է ընդունել.

• լակտացիայի եւ հղիության ընթացքում;
• menstrual ցիկլի կեսին;
• եթե ճնշման խնդիրներ ունեք;
• սրտանոթային համակարգի դիսֆունկցիաները;
• ավելացել է գրգռվածություն;
• բաղադրիչներից մեկի անհատական ​​անհանդուրժողականություն;
• ջրի աղի ոչ պատշաճ հավասարակշռություն;
• ֆիզիկական գործունեության բացակայություն;
• պեպտիկ խոց և ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ կապված այլ խնդիրներ.
• երիկամների դիսֆունկցիան:

Այս ամենը պայմանավորված է դրա հիմնական և կողմնակի ազդեցություններով.

• Սրտի մկանների բեռի ավելացում, ինչը նույնպես հանգեցնում է արյան ճնշման բարձրացմանը:
• Increasedրի աղի հավասարակշռության փոփոխություններ քրտնարտադրության պատճառով. Խորհուրդ է տրվում օրական սպառել մինչև 4 լիտր ջուր և առնվազն 2 գ աղ կամ նատրիում պարունակող այլ նյութ:
• Կաֆեինը և էֆեդրինը գրգռում են ստամոքս-աղիքային տրակտը `հանգեցնելով թթվի արտանետմանը: Սա կարող է խորացնել խոցերի իրավիճակը:
• Excessրի ավելցուկային փոխանակման պատճառով երիկամների և միզասեռական համակարգի բեռը մեծանում է:

Եվ այնուամենայնիվ, էֆեդրին-կոֆեին-ասպիրին համադրությունը ընդունելու հետևանքները չափազանց ուռճացված են: Քանի որ այն նախատեսված է հիմնականում մարզիկների համար, կողմնակի ազդեցությունների հավանականությունը ՝ առանց առաջարկվող դեղաչափը գերազանցելու, կրճատվեց մինչև ECA ճարպ այրիչ ընդունող մարդկանց ընդհանուր թվի 6% -ը:

© Միխայիլ Գլուշկով - stock.adobe.com

Դասընթացի օրինակներ

Նշում. Հիշեք, որ դասընթացի ինտենսիվությունը կախված չէ ճարպի ընդհանուր քաշից և տոկոսից: Ոչ մի դեպքում չպետք է գերազանցեք հոդվածում նշված դեղաչափերը: Այս դեղը վերցնելուց առաջ անցեք կանխարգելիչ բժշկական հետազոտություն և խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Կոֆեին պարունակող էֆեդրինի ընդունումը ենթադրում է ժամանակավորապես դադարեցնել սուրճի և թեյի ամենօրյա օգտագործումը: Կաֆեինի ցանկացած ավելցուկային դեղաչափը հանգեցնում է էֆեդրինի նկատմամբ զգայունության բարձրացմանը, ինչը կարող է մեծացնել կողմնակի ազդեցությունների ռիսկը:

Ստանդարտ դասընթացն է.

• 25 մգ էֆեդրին:
• 250 մգ կոֆեին:
• 250 մգ ասպիրին:

Գլխացավի բացակայության դեպքում կամ ավելի ցածր դեղաչափերով աշխատելիս ասպիրինը կարող է դադարեցվել: Ամենակարևորը `1:10:10 հարաբերակցությունը պահպանելն է: Դասընթացի տևողությունը չպետք է գերազանցի 14 օրը, քանի որ այս ժամանակահատվածից հետո էֆեդրինի քայքայվող արտադրանքի նկատմամբ մարմնի հանդուրժողականության պատճառով դեղաքանակը պետք է ավելացվի, ինչը համամասնորեն կբարձրացնի սրտամկանի բեռը: Դասընթացի ողջ ընթացքում օրական ընդունվում է մինչև 3 բաժին: Առաջինը առավոտյան (ուտելուց անմիջապես հետո): Երկրորդը `մարզվելուց 40 րոպե առաջ: Երրորդը `մարզումից 20-30 րոպե անց:

Կարևոր է. ECA- ն հզոր էներգետիկ ըմպելիք է, որը կարող է խաթարել քնի գործառույթը: 6-7-ից հետո կոֆեին պարունակող էֆեդրին մի ընդունեք: Դեղերի ազդեցությունը կարող է տևել մինչև 7 ժամ:

Եզրակացություն

Քաշը կորցնելու արդյունքը կարող է լինել բացառապես ճարպային հյուսվածքի ազատում մինչև 30 կգ `միաժամանակ հնարավորինս պահպանելով մկանները: Այնուամենայնիվ, կարևոր է հասկանալ, որ եթե դուք արհեստավարժ մարզիկ չեք, կողմնակի ազդեցությունների և առողջության վնասման ռիսկը կարող է զգալիորեն գերազանցել նիհարելու ազդեցությունը: Հետեւաբար, սկզբում ավելի լավ է, որ սիրահարները խորհրդակցեն պրոֆեսիոնալ բժշկի հետ ՝ դեղաչափերը կարգավորելու համար և խորհրդակցեն մարզչի հետ ՝ օպտիմալ բեռները ընտրելու համար: