Չնայած այն հանգամանքին, որ պատշաճ սնուցման դեպքում խորհուրդ չի տրվում ալյուր օգտագործել, այդ թվում `հաց և հացաբուլկեղեն, երբեմն դրանք« թափվում են »սննդակարգի մեջ: Դրանում ոչ մի վատ բան չկա, երբ հաշվի ես առնում նրանց CBFU- ն և գլիկեմիկ ինդեքսը: Վերջին ցուցանիշը հայտնի է դարձել միայն վերջերս: Այն ցույց է տալիս, թե ինչպես են կերած սննդի ածխաջրերն ազդում արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակի վրա: Հացի և թխած ապրանքների գլիկեմիկ ինդեքսի աղյուսակը կօգնի ձեզ ընտրել ձեր սննդակարգի համար ամենահարմար ապրանքները:
Ապրանքի անվանումը | Գլիկեմիկ ինդեքս |
Մահակ | 80 |
Սպիտակ հաց | 95 |
Նրբաբլիթներ | 70 |
Հնդկացորենի նրբաբլիթներ | 50 |
Բլիթներ ՝ պատրաստված պրեմիում ալյուրից | 69 |
Wheորենի շղարշ | 103 |
Rollանկացած գլանափաթեթ, բացառությամբ կարագի | 85 |
Հոթ դոգի բուլկի | 92 |
Կարագի բլիթ | 88 |
Համբուրգերի բուլկիներ | 61 |
Ֆրանսիական բուլկիներ | 95 |
Պելմենի կարտոֆիլով | 66 |
Կաթնաշոռով պելմենի | 60 |
Վաֆլիներ | 80 |
Տապակած սպիտակ croutons | 100 |
Կոտրիչ | 80 |
Կրեմ ավելացված ցորենի ալյուրով | 66 |
Կրուասան | 67 |
Անթթխմոր տորթեր | 69 |
Պելմենի | 60 |
Թխվածքաբլիթներ, խմորեղեն, տորթեր | 100 |
Կարկանդակներ, թխվածքաբլիթ | 55 |
Կարկանդակներ | 59 |
Թխած կարկանդակներ | 50 |
Բիսկվիթային տորթ | 75 |
Կրեմով կրեմով տորթ | 75 |
Կարճաբլիթ տորթ | 75 |
Շերտավոր խմոր սերուցքով | 75 |
Տապակած կարկանդակ ջեմով | 88 |
Խորոված կարկանդակ սոխով և ձվով | 88 |
Միսով կարկանդակ | 50 |
Արաբական պիտա | 57 |
Պիցցա լոլիկով և պանրով | 60 |
Պիցցաով պիցցա | 60 |
Բլիթներ | 76 |
Մեղրաբլիթ | 65 |
Պրեմիում ալյուրից պատրաստված ցորենի հաց | 50 |
Wheորենի թեփի հաց | 50 |
տարեկանի հաց | 50 |
Աշորայի թեփի հաց | 40 |
Հաց սովորական | 85 |
Սոյայի հաց | 15 |
Կոտրիչ | 74 |
Չորանում է պարզ | 50 |
Տապիոկա | 80 |
Խմորիչ խմոր | 55 |
Շերտավոր խմորեղեն | 55 |
Հաց «Բորոդինսկի» | 45 |
Սպիտակ հաց | 85 |
Սպիտակ հաց (բոքոն) | 136 |
Երկար ֆրանսիական հաց | 75 |
Հացահատիկային հաց | 40 |
Պրեմիում ալյուրի հաց | 80 |
Հացահատիկի ալյուր, աշորա-ցորեն | 60 |
տարեկանի հաց | 50 |
Աշորայի ցորենի հաց | 65 |
Բրնձի հաց | 85 |
Բրինձի հաց | 45 |
Դդմի հաց | 40 |
Մրգային հաց | 47 |
Սև հաց | 65 |
Wheորենի փխրուն հաց | 75 |
Հացահատիկի ամբողջական փխրունություն | 45 |
Ամբողջ աղյուսակը կարող եք ներբեռնել ՝ այն չկորցնելու համար այստեղ: