Շնչառության պակաս կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով, որոնք շատ դժվար է ինքնուրույն որոշել: Որոշ իրավիճակներում վազքից հետո օդի պակասը կարող է նշանակել բարդ հիվանդությունների զարգացում, որոնք չպետք է անտեսվեն: Շնչառության պակաս և օդի պակաս - ախտորոշումից հետո բուժումը նշանակվում է մասնագետի կողմից:
Շնչառության պակասի մեխանիզմը
Շնչառության պակասը պայմանավորված է թոքերում օդի լճացումով, ինչը հանգեցնում է շնչառության ընթացքում խոչընդոտման: Նյարդային վերջավորությունները, որոնք իմպուլս են ուղարկում ուղեղի վրա, լիարժեք չեն գործում, և հյուսվածքների թերի թթվածնային հագեցվածության զգացողություն կա: Վազքի ընթացքում մարդու արյան մեջ մեծ քանակությամբ ածխաթթու գազ է կուտակվում, ինչը հանգեցնում է խեղդման ախտանիշների:
Շնչառության պակասը տեղի է ունենում հետեւյալ մեխանիզմի միջոցով.
- իմպուլսները պարբերաբար ուղարկվում են մարդու ուղեղի հետին մաս ՝ շնչառական օրգանների մկանային հյուսվածքի կծկման մասին.
- շնչառական համակարգի ընկալիչների գրգռման ձեւավորումը;
- արգելափակելով իմպուլսները, որոնք ուղարկվում են ուղեղի տարածք:
Շնչառության աստիճանը կարող է տարբեր լինել ՝ կախված գործոններից, որոնք առաջ են բերել խնդիրը:
Ո՞ր գործոններն են վազքի ժամանակ առաջացնում շնչառություն և շնչառություն:
Վազքի ընթացքում մարդու գրեթե բոլոր ներքին օրգանները ենթարկվում են սթրեսի: Մարդու սիրտն աշխատում է արագացված արագությամբ, որի պատճառով արյունը ավելի արագ է շրջանառվում: Բոլոր ներքին օրգանները հագեցած են արյունով, ինչը կարող է հանգեցնել անսարքությունների, ինչը հանգեցնում է օդի պակասի ձեւավորմանը:
Վազքի ընթացքում շնչահեղձություն առաջացնող ամենատարածված գործոններից են.
- վերապատրաստման ոչ պատշաճ պատրաստում;
- ավելորդ քաշ;
- վատ սովորություններ, ինչպիսիք են ծխախոտի ծխելը;
- ֆիզիկական պատրաստվածության պահանջվող մակարդակի բացակայություն;
- մարդու մարմնի տարիքային առանձնահատկությունները;
- ներքին օրգանների հիվանդություններ;
- ավելորդ ֆիզիկական գործունեություն
Որոշ դեպքերում վազքի ժամանակ շնչահեղձությունը տեղի է ունենում շնչառությանը չհամապատասխանելու արդյունքում, ինչը թոքերում օդի լճացում է առաջացնում և շնչահեղձություն է առաջանում:
Շնչառություն առաջացնող հիվանդություններ
Շնչառական անբավարարության ընդհանուր պատճառը ներքին օրգանների հիվանդություններն են: Մարմնի վրա լրացուցիչ բեռի ժամանակ հիվանդությունները բարդանում են, արդյունքում ՝ մարդը անհարմարություն է զգում:
Սրտի հիվանդություններ
Շնչառության պակաս առաջացնող ընդհանուր խնդիրներից մեկը սրտի անբավարարությունն է: Արդյունքում, սիրտը նվազեցնում է արյան անոթների միջոցով արյան մղման ինտենսիվությունը, ինչը հանգեցնում է մարմնի թթվածնի անբավարար հագեցմանը:
Այս տեսակի հիվանդությամբ հեղուկը և ածխաթթու գազը կուտակվում են թոքերում, ինչը դժվարացնում է շնչելը և խեղդում է առաջացնում:
Թոքերի, բրոնխների հիվանդություններ
Վազքի ընթացքում շնչառություն առաջացնող ընդհանուր պատճառներից մեկը շնչառական համակարգի անսարքությունն է:
Շատ հաճախ, շնչառության պակասը տեղի է ունենում հետևյալ խնդիրներով.
- շնչառական անբավարարություն `թոքերի անբավարար բացման արդյունքում;
- բրոնխային ասթմա, այս տեսակի շնչառական հիվանդություններով, շնչուղիները սեղմվում են, և թթվածնի մատակարարումը արգելափակվում է:
Շնչառական հիվանդությունները կարող են խեղդում առաջացնել և ուղեկցվել հազով:
Սակավարյունություն
Սակավարյունության տեսքը առաջացնում է հեմոգլոբինի քանակի նվազում, որի արդյունքում արյան անոթների միջոցով ավելի քիչ թթվածին է փոխանցվում: Անեմիայի հետ վարժությունը արագացնում է արյան շրջանառությունը, ինչը նվազեցնում է արյան մեջ թթվածնի քանակը և հանգեցնում շնչառության և գլխացավերի:
Էնդոկրին համակարգի հիվանդություններ
Հիվանդությունները մեծ քանակությամբ հրահրում են վահանաձեւ գեղձի կողմից հորմոնների սեկրեցիա, ինչը բացասաբար է անդրադառնում մարմնի նյութափոխանակության պրոցեսների վրա:
Հանգիստ վիճակում մարդը ավելի քիչ է զգում այս տեսակի խնդիրը, այնուամենայնիվ, ֆիզիկական ակտիվությունը լրացուցիչ սթրես է առաջացնում, ինչը հանգեցնում է օդի պակասի և շնչառության պակասի ձեւավորմանը:
Շատ հաճախ, այս տեսակի ախտանիշները առաջանում են հետևյալ հիվանդությունների դեպքում.
- գիրություն;
- շաքարախտ
- տերիտոքսիկոզ
Այս տեսակի հիվանդությամբ տառապող մարզիկների մոտ, որպես կանոն, մարզումը դադարեցնելուց հետո զգացվում է թեթեւացում և շնչառության նորմալացում:
Նեվրոզներ
Ուղեղում գտնվում է մեկ ցենտ, որը պատասխանատու է շնչառական համակարգի գործունեության համար, ուստի երկարատև սթրեսային իրավիճակներով շատ հաճախ բարդություններ են առաջանում:
Երկարաժամկետ նեւրոզները խանգարում են շնչառական համակարգի կողմից ուղարկվող իմպուլսների հոսքին: Հետեւաբար, շատ հաճախ շնչառության գործընթացում հայտնվում են խեղդման ախտանիշներ և խանգարումներ:
Հեւոց և շնչառություն - բուժում
Որպեսզի պարզեք վազքի ընթացքում շնչառության պակասի պատճառը, դուք պետք է անցնեք ամբողջական հետազոտություն: Օգտագործելով ախտորոշման արդյունքները ՝ մասնագետը նախատեսում է բուժման ճիշտ տեսակ ՝ ախտանիշները վերացնելու և կանխելու համար:
Ո՞ր բժշկին դիմեմ:
Այն դեպքերի համար, երբ խնդիրն առաջանում է առանց հայտնի պատճառի, անհրաժեշտ է առաջին հերթին կապվել թերապևտի հետ, որը նշանակելու է ընդհանուր հետազոտություն: Հետազոտության արդյունքների հիման վրա հիվանդը կգնա նեղ մասնագետի, որը կնշանակի անհրաժեշտ տեսակի բուժում:
Բուժման մեթոդներ
Եթե վազելիս օդի պակաս կա, ապա պետք է օգտագործել հետևյալ բուժման մեթոդները.
- խեղդում առաջացրած գործի վերացում: Մասնագետը նշանակում է դեղորայքային բուժում `կախված հիվանդության տեսակից;
- թթվածնային թերապիա - հագեցնում է արյունը անհրաժեշտ քանակությամբ թթվածնով;
- դեղեր բրոնխի ընդլայնման համար, օգնում են հեշտացնել շնչառությունը.
- թոքերի օդափոխություն - օգտագործվում է դժվար դեպքերում, երբ այլ մեթոդներ չեն տալիս ցանկալի արդյունք;
- շնչառական վարժություններ;
- թոքերի բնականոն գործունեության համար հատուկ ֆիզիկական վարժություններ:
Դժվար դեպքերում նշանակվում է վիրաբուժական միջամտություն, որն առավել հաճախ օգտագործվում է թոքերի հիվանդությունների համար:
Ինչպե՞ս դադարեցնել խեղդվելը վազելիս:
Վազքի ընթացքում շնչառության պակասից խուսափելու համար հարկավոր է ուշադիր հետեւել ձեր շնչառությանը և վարժությունների ռիթմին: Մարզում սկսելուց առաջ անհրաժեշտ է տաքացնել, ինչը ոչ միայն կջերմացնի մկանները, այլև կպատրաստի շնչառական համակարգը սթրեսի համար:
Եթե շնչահեղձության ախտանիշներ են հայտնվում, անհրաժեշտ է.
- նվազեցնել ռիթմը;
- մի քանի խորը շունչ քաշեք խորապես;
- մի խոսեք կամ խմեք հեղուկ ճանապարհորդության ընթացքում;
- շնչառության գործընթացում օգտագործեք դիֆրագմը:
Եթե խեղդման ախտանիշները չեն վերանում, դուք պետք է դադարեցնեք մարզվելը և այցելել մասնագետի, այս տեսակի խնդրի անտեսումը կարող է առաջացնել հիվանդության բարդ տեսակների առաջացում:
Վազքի շնչառության կանոնները
Անպատշաճ շնչառությունը հրահրում է արյան մեջ թթվածնի պակաս, որի արդյունքում մարդու մարմինը արագ հոգնում է, և ի հայտ են գալիս շնչառության նշաններ:
Վազելիս պետք է պահպանել հետևյալ կանոնները.
- ընտրեք այնպիսի արագություն, որը չի ծանրաբեռնի թոքերը: Վազելիս շնչելը պետք է հավասար լինի, անհարմարությունը վկայում է ռիթմը նվազեցնելու անհրաժեշտության մասին.
- ներշնչումը կարճ է, մինչդեռ արտադրանքը մի քանի անգամ ավելանում է.
- խորը շնչել այնպես, որ թաղանթը ներգրավված լինի;
- ինհալացիա կատարվում է քթի միջոցով, իսկ արտաշնչում ՝ բերանից.
- պարբերաբար ընդմիջումներ են արվում, որի ընթացքում մարզիկը պետք է օգտագործի փոքր քանակությամբ հեղուկ;
- վազքն իրականացվում է ուտելուց ոչ շուտ, քան 2 ժամ անց:
Անհրաժեշտ է շնչառությունը ձևավորել նույնիսկ վազքի մեկնարկից առաջ: Եթե մարզման սկզբում շնչառական համակարգը շարքից դուրս է գալիս, շատ դժվար է ամեն ինչ վերադարձնել պահանջվող նորմին:
Կանխարգելիչ միջոցառումներ
Վազքի ընթացքում շնչառության պակասը կանխելու համար պետք է պահպանել կանխարգելման հետևյալ մեթոդները.
- ժամանակին բուժել բոլոր հիվանդությունները;
- թողնել ծխելը և վատ սովորությունները;
- բաշխել բեռը հավասարապես;
- մանրակրկիտ տաքանալ նախքան մարզումը սկսելը;
- վարժություններ անել շնչառական համակարգի համար:
Անհրաժեշտ է դիտարկել վերապատրաստման կանոնավորությունը, որի ընթացքում մարդու բոլոր ներքին օրգանները զարգանում և մարզվում են նախքան բեռների ավելացումը:
Շնչառության մեթոդի համապատասխանությունը սպորտով զբաղվելու բանալին է: Վազքի ընթացքում բոլոր օրգանները ենթարկվում են սթրեսի, հետևաբար, շատ հաճախ լուրջ հիվանդությունների առկայության դեպքում ի հայտ են գալիս այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են շնչառությունը և խեղդումը:
Եթե շնչահեղձության ախտանիշներ հայտնվեն, դուք անհապաղ պետք է օգնություն խնդրեք մասնագետից և հետևեք անհանգստությունը վերացնելու առաջարկություններին:
