Goji հատապտուղները հատկապես հայտնի են առողջ ապրելակերպի հետևորդների շրջանում: Այս ապրանքը հայտնվել է մեր դեղատներում և սուպերմարկետներում ոչ վաղ անցյալում, բայց արդեն ձեռք է բերել գրեթե պաշտամունքի կարգավիճակ: Շուկայավարողները դրան վերագրում են տարբեր արտասովոր էֆեկտներ, այն անվանում են համարյա պանեզա, բայց նրանց պնդումները չեն հիմնավորվում որևէ լուրջ գիտական հետազոտություններով:
Ռուսաստանում այս ապրանքը գովազդվում է որպես յուրօրինակ նիհարեցնող արտադրանք: Եկեք պարզենք, թե որոնք են այդ հատապտուղները, և իրականում ինչ ազդեցություն են ունենում դրանք մարմնի վրա:
Ընդհանուր տեղեկություն
Goji հատապտուղները Solanaceae ընտանիքին պատկանող համանուն բույսի պտուղն են ՝ Dereza (Lycium) սեռը: Այլ անուններն են ՝ չինական գայլուկ, բերբեր կամ սովորական գայլազգիներ, Duke Argyll թեյի ծառ: Հետաքրքիր է, որ շուկայում գործարանը հաճախ վերագրվում է տիբեթական և հիմալայական գոջի անուններով, չնայած հատապտուղներն իրական կապ չունեն այս շրջանների հետ:
«Գայլի հատապտուղներ» անվանումը հավաքական անուն է, այս կատեգորիայի ոչ բոլոր պտուղներն են թունավոր ազդեցություն ունենում մարմնի վրա: Մասնավորապես, սովորական գայլի հատապտուղները չեն պարունակում թունավոր նյութեր: Հենց դրանք են վաճառվում այն մարդկանց, ովքեր ցանկանում են ձեռք բերել առողջություն և երկարակեցություն:
Հին չինական բժշկության մեջ օգտագործվել են հազարավոր տարբեր բույսեր: Հին բուժիչները չէին անտեսում գայլազգիների պտուղները: Դրանք օգտագործվել են լյարդի և երիկամների հետ կապված խնդիրներից ազատվելու համար, օգտագործվել են հոդային հիվանդությունների, հենաշարժիչ համակարգի հիվանդությունների բուժման համար, օգտագործվել են որպես ուժեղացնող և տոնուսավորող միջոց:
Չինաստանում այս հատապտուղները հայտնի էին վաղուց, բայց մնացած աշխարհը դրանց հետ ծանոթացավ միայն 2000-ականների սկզբին: Այս ապրանքը շուկայում խթանող ընկերությունների ագրեսիվ մարքեթինգային քաղաքականությունը հանգեցրել է goji- ի ժողովրդականության արագ աճին: Նրանց առաջարկվել է ավելորդ քաշից ազատվելու, ուռուցքաբանության դեմ պայքարելու համար, նրանց առաջարկվել է իրենց օգնությամբ ամրացնել իմունային համակարգը:
Այս հատապտուղների օգտագործման նորաձեւությունն առաջացել է Ամերիկայում և Արևմտյան Եվրոպայում: Շատ արագ նրանց խոսքերը հասան Ռուսաստան: Սա չէր կարող չգրավել այն բժիշկների ուշադրությունը, ովքեր սկսեցին ուսումնասիրել իրենց հատկությունները: Շուկայավարողների որոշ պնդումներ հերքվել կամ կասկածի տակ են դրվել, քանի որ պարզվել է, որ դրանք անհիմն են. Դրանց չեն աջակցել լայնածավալ կլինիկական փորձարկումների արդյունքները:
Berry գովազդը հիմնված է միայն նախնական լաբորատոր ուսումնասիրությունների տվյալների վրա: Ուստի չպետք է լիովին վստահել գովազդատուների հավաստիացումներին: Այնուամենայնիվ, կարող եք փորձել այս հատապտուղները գործնականում, իզուր չէին, որ հին չինացի բժիշկները դրանք օգտագործում էին որպես արդյունավետ միջոց տոնուսը բարձրացնելու և մարմնի պաշտպանունակությունն ուժեղացնելու համար:
Կազմը և հատկությունները
Սովորական գայլի պտուղները պարունակում են օգտակար միացություններ և տարրեր: Բաղադրությունը պարունակում է 18 ամինաթթու, որոնց մեջ կան անփոխարինելի (այսինքն ՝ նրանք, որոնք մարմինը չի կարող ինքնուրույն սինթեզել և ստանում է միայն դրսից):
Ամինաթթուների գործառույթները.
- մասնակցել բարդ սպիտակուցային մոլեկուլների սինթեզին;
- լրացուցիչ էներգիա մատակարարել մկանային մանրաթելերին, երբ դրանք լուրջ սթրեսի են ենթարկվում;
- նպաստել նյարդային ազդակների հաղորդմանը.
- ակտիվացնել նյութափոխանակությունը;
- նպաստել սննդից սննդանյութերի յուրացմանը:
Վիտամիններ
Գոջին հարուստ է հետևյալ վիտամիններով.
- E - ամենահզոր հակաօքսիդիչներից մեկը, նվազեցնում է վնասակար խոլեստերինի պարունակությունը, կանխում է աթերոսկլերոզի զարգացումը, ամրացնում արյան անոթների պատերը.
- B1- ը կենսական նյութ է ուղեղի կայուն գործունեության համար;
- B2 - ուժեղացնում է մարմնի պաշտպանությունը, աջակցում է վերարտադրողական համակարգի ճիշտ գործունեությանը, անհրաժեշտ է մաշկի և մազերի առողջության համար.
- B6 - նվազեցնում է «վատ» խոլեստերինի կոնցենտրացիան, անհրաժեշտ է նյութափոխանակության ռեակցիաների, նյարդային բջիջների կողմից շաքարի յուրացման համար;
- B12 - աջակցում է արյունաստեղծ ֆունկցիան, ամրացնում է իմունային համակարգը, տոնում, անհրաժեշտ է մարմնի քաշը նորմալացնելու համար;
- C - օգտագործվում է լյարդի կողմից վնասակար նյութեր օգտագործելու համար, դա անհրաժեշտ է ուժեղ անձեռնմխելիության համար:
Հանքանյութեր գոջի հատապտուղներում
Բացի այդ, պտուղները պարունակում են հանքանյութեր:
Երկաթ
Հեմոգլոբինի ՝ մարմնում թթվածնի փոխադրումն ապահովող նյութի արտադրության համար անհրաժեշտ ամենակարևոր հետքի տարրը: Մասնակցում է որոշ ֆերմենտների սինթեզմանը:
Մագնեզիում
Գործում է որպես մարմնի բազմաթիվ ֆերմենտային ռեակցիաների կոֆակտոր: Պահպանում է արյան անոթների նորմալ ճնշումը, ապահովում է կենտրոնական նյարդային համակարգի և սրտի կայուն աշխատանքը:
Կալցիում
Դա ոսկրային կառուցվածքների մի մասն է ՝ տալով նրանց խտություն և ուժ: Ապահովում է մկանների կծկողական ունակությունը, որոնք ներառում են մարմնի հիմնական մկանները `սրտամկանը:
Բացի այդ, կալցիումն ապահովում է իմպուլսների սահուն անցումը նյարդային մանրաթելի երկայնքով:
Նատրիում և կալիում
Այս մակրոէլեմենտները մարմնում կատարում են հետևյալ գործառույթները.
- պահպանել թթու-բազային և ջրային հաշվեկշիռը;
- պահպանել արյան նորմալ օսմոտիկ ներուժը;
- ապահովել բջջային թաղանթների միջոցով տարբեր էական նյութերի ավելի լավ ներթափանցում.
- դրանք ակտիվացնում են շատ կարևոր ֆերմենտներ:
Մանգան
Մարմնին այս տարրը անհրաժեշտ է նյութափոխանակության գործընթացների, սպիտակուցային մոլեկուլների կառուցման համար: Այն շատ էական ֆերմենտների մի մասն է, իսկ մյուսների համար գործում է որպես ակտիվացնող:
Պղինձ
Մարմնի համար անհրաժեշտ է նյութափոխանակության պրոցեսների իրականացման, ֆերմենտների առաջացման համար: Տարրը ակտիվորեն մասնակցում է հեմոգլոբինի սինթեզին և կարմիր արյան բջիջների ձևավորմանը: Պղինձը կարևոր է ոսկորների և հոդերի համար, այն բարենպաստ ազդեցություն ունի անոթային պատերի վիճակի վրա:
Ցինկ
Այս հանքանյութը անհրաժեշտ է տղամարդկանց առողջ վերարտադրողական համակարգը և կայուն սեռական գործառույթը պահպանելու համար: Մասնակցում է ֆերմենտների ձեւավորմանը, ակտիվացնում է բջիջների բազմացման գործառույթը, մասնակցում է հեմատոպոզիզմի գործընթացին:
Այն պարունակում է նաև պոլիոհամակարգային ճարպաթթուներ, սախարիդներ, կարոտինոիդներ, ֆիտոստերոլներ և ֆենոլներ:
Գոջի հատապտուղների ազդեցությունը մարմնի վրա. Օգուտներ և վնասներ
Goji berry- ի կողմնակիցները պնդում են, որ դրանք ունեն շատ բուժիչ ազդեցություն: Նրանց մեջ:
- «վատ» խոլեստերինի պարունակության նվազեցում, արյան ճնշման նորմալացում (այս ազդեցությունը պայմանավորված է պոլիհագեցած ճարպաթթուների, E, C, B6 վիտամինների, մագնեզիումի և տարբեր տեսակի պոլիսախարիդների առկայությամբ);
- արյան շաքարի իջեցում, կանխարգելում ոչ ինսուլինից կախված շաքարային դիաբետ;
- քաղցկեղի ռիսկի նվազեցում;
- վերարտադրողական համակարգի և սեռական ֆունկցիայի գործունեության նորմալացում;
- մարմնի քաշի նվազում;
- քնի նորմալացում;
- աչքի հիվանդությունների կանխարգելում;
- սրտանոթային համակարգի աշխատանքի բարելավում;
- անձեռնմխելիության ամրապնդում, մարմնի դիմադրության բարձրացում անբարենպաստ գործոնների և վարակիչ գործակալների գործողությանը.
- արյունաստեղծման ֆունկցիայի նորմալացում, արյան կազմի կայունացում;
- աջակցություն լյարդի և երիկամների ֆունկցիայի համար;
- մկանային-կմախքային համակարգի ուժեղացում;
- նյարդային մանրաթելերի հաղորդման ակտիվացում և նյարդային համակարգի ֆունկցիոնալության ընդհանուր բարելավում:
Բացի իր օգտակար ազդեցությունից, գոջի հատապտուղները կարող են վնասակար լինել: Առաջարկվող դեղաչափերի գերազանցումը կարող է հանգեցնել բացասական ազդեցությունների զարգացմանը տարբեր օրգաններից և համակարգերից: Ալերգիան տառապողները պետք է շատ զգույշ լինեն, քանի որ goji- ն բավականին ուժեղ ալերգեններ են:
Հատապտուղներ ընդունելիս կարող են առաջանալ հետևյալ կողմնակի ռեակցիաները.
- փսխում;
- ցեֆալալգիա;
- ավելացել է արյան ճնշման ցուցանիշները;
- շնչառական և մաշկի ալերգիկ ռեակցիաներ (ցաներ և քոր առաջացում, ալերգիկ ռինիտ, շնչառության դժվարություն);
- քնի խանգարումներ;
- մարսողության խանգարում, լուծ:
Եթե ունեք անցանկալի արձագանքներ, դուք պետք է անհապաղ շեղվեք goji վերցնելուց: Երբ սրտխառնոց, ուժեղ գլխացավեր և որովայնի ցավեր են հայտնվում, խորհուրդ է տրվում ողողել ստամոքսը, վերցնել ներծծող:
Ալերգիկ ռեակցիաների զարգացման հետ մեկտեղ դուք պետք է խմեք հակահիստամինային միջոց: Եթե շնչառության մեջ զգալի դժվարություն կա, զարգանում է անաֆիլաքսիս կամ Քվինկեի այտուց, անհրաժեշտ է շտապ դիմել բժշկի:
Եթե հատապտուղներ վերցնելուց հրաժարվելուց հետո ախտանիշները պահպանվում են երկար ժամանակ, դուք անպայման պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ և անցնեք փորձաքննություն:
Օգտագործման ցուցումներ
Գոջի հատապտուղների բուժիչ և պրոֆիլակտիկ հատկությունների վերաբերյալ երկարաժամկետ և ծավալուն հետազոտություններ դեռ չեն իրականացվել:
Այնուամենայնիվ, պրակտիկան ցույց է տալիս, որ դրանց օգտագործումը կարող է առաջարկվել հետևյալ խնդիրներով մարդկանց համար.
- անեմիա;
- նվազեցված անձեռնմխելիություն;
- աթերոսկլերոզ;
- տեսողության վատթարացում;
- լյարդի պաթոլոգիա;
- երիկամային հիվանդություն;
- շաքարախտ
- տղամարդկանց վերարտադրողական համակարգի հիվանդություններ, պոտենցիայի հետ կապված խնդիրներ;
- քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ;
- հաճախակի գլխացավեր, գլխապտույտ;
- հիպերտոնիա;
- անընդհատ սթրեսի վիճակում լինելը;
- լուրջ հուզական, մտավոր կամ ֆիզիկական սթրես;
- փորկապություն
Որոշ «մասնագետներ» նույնիսկ խորհուրդ են տալիս հատապտուղներ վերցնել քաղցկեղով տառապող մարդկանց `նորագոյացությունների աճը ճնշելու, ինչպես նաև քիմիաթերապիայի և ճառագայթային թերապիայի միջոցով բուժման ընթացքում բացասական կողմնակի ազդեցությունները նվազեցնելու համար: Այնուամենայնիվ, ցանկացած առողջ մարդու համար պարզ է, որ այդ հիվանդությունները չեն կարող բուժվել գոջի հատապտուղներ ընդունելով: Ոչ մի պաշտոնական գիտական հետազոտություն չի կատարվել մարմնի վրա դրանց ազդեցության վերաբերյալ:
Եթե որևէ պաթոլոգիա է առաջանում, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ, հետևեք նրա առաջարկություններին և բուժվեք նշանակված դեղամիջոցներով: Goji հատապտուղները պետք է դիտարկվեն բացառապես որպես այլընտրանքային բուժման մեթոդ, որն օգտագործվում է որպես հիմնական թերապիայի հավելում:
Հակացուցումները
Նախքան այս հատապտուղները բուժիչ կամ պրոֆիլակտիկ նպատակներով օգտագործելը, պետք է համոզվեք, որ այս մեթոդը չի վնասում մարմնին:
Ընդունման հակացուցումները.
- հղիության և կրծքով կերակրման ժամանակահատվածը (մի կողմից, goji- ն կարող է ուժեղացնել իմունային համակարգը `ապահովելով մոր և պտղի համար անհրաժեշտ էական տարրեր, իսկ մյուս կողմից` դրանք պարունակում են սելեն, որը կարող է արգելակող ազդեցություն ունենալ երեխայի աճի և զարգացման վրա:
- որոշակի դեղամիջոցների ընդունում, որոնք ազդում են արյան մածուցիկության վրա (Ասպիրին, Վարֆարին և այլն);
- փորլուծության հակում, մարսողական խանգարումներ;
- ալերգիկ ռեակցիաներ կարմիր սննդի նկատմամբ:
Խորհուրդ չի տրվում երեխաների համար սննդակարգ մտցնել գոջի հատապտուղներ:
Քաղցկեղով տառապող մարդիկ նույնպես չպետք է անվերահսկելիորեն ընդունեն այս հատապտուղները: Չարորակ ուռուցքների աճը բարդ գործընթաց է, որը բացասաբար է ազդում մարմնի բոլոր համակարգերի վրա: Այն ուղեկցվում է իմունային համակարգի գործունեության լուրջ տեղաշարժերով, իսկ բուժման ընթացքում օգտագործվում են ուժեղ թմրանյութեր, որոնք ունեն հստակ իմունոընկալիչ ազդեցություն: Մրգերը բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը, այսինքն ՝ դրանց ազդեցությունը հակասում է հակաքաղցկեղային դեղամիջոցների աշխատանքին: Հետեւաբար, ուռուցքաբանություն ախտորոշված մարդիկ անպայման պետք է խորհրդակցեն իրենց բժշկի հետ ՝ նախքան այս հատապտուղները վերցնելը:
Ինչպե՞ս ճիշտ վերցնել գոջի հատապտուղները:
Մեր վաճառասեղաններին, գոջին առավել հաճախ կարելի է գտնել չորացրած տեսքով, չնայած կան ազատման այլ ձևեր (հյութ, պահածոներ, ժելե): Դրանք կարող եք վերցնել տարբեր ձևերով. Պարզապես այն ուտեք ջրի հետ, ավելացրեք տարբեր ուտեստների և խմիչքների, եփեք թեյի նման:
Նախքան goji հատապտուղների օգնությամբ մարմնի բուժմանը անցնելը, խորհուրդ ենք տալիս նախ խորհրդակցել մասնագետի հետ (լավագույնը խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ): Միջինում խորհուրդ է տրվում օրական վերցնել 20-ից 40 գ չոր հատապտուղներ:
Երկարաժամկետ օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում: Հատապտուղները խորհուրդ են տրվում օգտագործել 10 օրվա ընթացքում:
Հատապտուղներն օգնում են ձեզ նիհարել:
Չնայած այն հանգամանքին, որ գոջի հատապտուղները շուկայում գովազդվում էին հենց որպես ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու արտադրանք, իրականում նման էֆեկտը անհասանելի է: Միայն հատապտուղները ի վիճակի չեն նորմալացնել քաշը: Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են հեշտությամբ ազատվել ավելորդ զանգվածից, կարող են չսպասել գովազդի խոստացած զարմանալի ազդեցությանը: Առանց դիետիկ սահմանափակումների և ֆիզիկական գործունեության, գոջի հատապտուղները չեն նվազեցնի քաշը: Դրանք կարող են ընդունվել որպես լրացուցիչ գործիք նրանց համար, ովքեր լրջորեն մասնակցում են նիհարելուն:
Այս հատապտուղների բաղադրիչները բարենպաստ ազդեցություն ունեն նյութափոխանակության գործընթացների վրա, բարձրացնում են մարմնի տոնուսը, նորմալացնում մարսողությունը, հետևաբար, որպես ինտեգրված մոտեցման մաս, դրանք կարող են նպաստել քաշի կորստին:
Հատապտուղներն աշխատում են գրիպի դեմ:
Ոչ վաղ անցյալում ամերիկացի գիտնականները ձեռնամուխ եղան ուսումնասիրելու goji հատապտուղների կարողությունը `բարձրացնելու մարմնի իմունային պաշտպանությունը: Հետազոտություններ մինչ այժմ իրականացվել են միայն կենդանիների վերաբերյալ: Մկների խումբը, որի սննդակարգում անընդհատ առկա էին այդ հատապտուղները, ավելի մեծ դիմադրություն ցույց տվեց վիրուսների և գրիպի և այլ վարակիչ նյութերի նկատմամբ: Կենդանիներն ընդհանուր առմամբ ավելի բարձր անձեռնմխելիություն են ցուցաբերել, քան իրենց գործընկերները, ում գոջի չեն տվել: Եթե նրանք հիվանդանում էին, վարակն ավելի մեղմ էր, ախտանշանները ՝ ավելի քիչ ինտենսիվ, և վերականգնումը ՝ շատ ավելի արագ: Թե կոնկրետ ինչն է այդպիսի ազդեցություն ապահովում բաղադրությունը կազմող նյութերից, դեռ հաստատված չէ:
Արդյունք
Ամփոփելով, կարելի է ասել, որ բնական և բարձրորակ goji հատապտուղները կարող են առաջարկվել առողջ ապրելակերպ վարող մարդկանց `իմունային պաշտպանությունն ամրապնդելու և ընդհանուր տոնուսը բարձրացնելու համար, բայց դրանցից պետք չէ ակնկալել հրաշք ապաքինումներ կամ քաշի արագ կորուստ:
