Մարջանները կրաքարի հանքավայրեր են, որոնք առաջանում են ծովային ջրերում անողնաշարավոր բազմաբջիջ կենդանի օրգանիզմներից: Դրանք պարունակում են բարձր կոնցենտրացիաների կալցիում: Ինչպես գիտեք, տարրը մի քանի կարևոր գործառույթ է խաղում մարմնի համար. Այն աջակցում է հենաշարժիչ համակարգի և ատամների կառուցվածքին, հորմոնների և ֆերմենտների մի մաս է և նվազեցնում է մկանային բջիջները:
Մարջանի կալցիումը հայտնի է վաղուց: Լրացումն օգտագործելու ավանդույթը ծագել է Japanապոնիայում, և 1991 թ.-ին ձեռնարկատեր Էրիկսոնը գնեց հավելանյութը առևտրի իրավունքները երկրից դուրս: Ներկայումս միջոցների արտադրությունն իրականացվում է մի քանի երկրների տարածքներում: Ապրանքի հիմնական մատակարարը Nature's Sunshine- ն է:
Ռուսաստանում մարջանային կալցիումի նորաձեւությունը հայտնվեց 2011-ին, որը անդամներ ավելացրեց արտադրանքի երկրպագուների ակումբում: Լրացուցիչ հավելումների մասին վեճերը դեռ շարունակվում են, բայց ակնհայտ է դառնում, որ դիետիկ հավելումը մարմնի վրա որևէ հստակ ազդեցություն չունի, մինչդեռ դրա արժեքը տատանվում է 2500-ից 3000 ռուբլի մեկ փաթեթի համար:
Ինչու՞ է մարդու մարմնին անհրաժեշտ կալցիում:
Կալցիումը կարևոր դեր է խաղում կյանքի բազմաթիվ գործընթացներում: Դրա հիմնական քանակը հայտնաբերված է ոսկրային հյուսվածքի և ատամների մեջ: Մկանային-կմախքային համակարգում իոնն ունի հիդրոքսիապատիտի տեսք: Կապը ապահովում է ոսկրային հյուսվածքի կառուցվածքին աջակցություն և տալիս է նրան ուժ: Բացի այդ, կմախքը նյութի հիմնական պահեստն է: Արյան մեջ իոնի բացակայության դեպքում խթանում են պարաթիրոիդային գեղձերի ընկալիչ բջիջները: Արդյունքում պարաթիրոիդ հորմոն է արտազատվում, որը ոսկորներից կալցիումը դուրս է բերում արյան մեջ:
Իոնը մասնակցում է արյան մակարդելիությանը: Այս ֆիզիոլոգիական գործընթացը անհրաժեշտ է անձի համար ՝ որպես պաշտպանական ռեակցիա ՝ ի պատասխան արյունահոսության: Մաշկի և մազանոթների ցանկացած փոքր վնաս կարող է հանգեցնել արյան զանգվածային կորստի և մահվան, եթե թանձրացում չլիներ: Գործընթացն անցնում է երեք անընդմեջ փուլերով:
Առաջին փուլը նշվում է ֆերմենտային համալիրի առաջացման միջոցով: Գործընթացը սկսվում է հյուսվածքների վնասման ֆոնի վրա. Ֆոսֆոլիպոպրոտեինները դուրս են գալիս ոչնչացված բջիջներից: Այս նյութերը փոխազդում են տարրի և ֆերմենտների հետ, ինչը, իր հերթին, հանգեցնում է պրոտոմբինի ակտիվացմանը, որն անցնում է թրոմբինի ՝ երկրորդ փուլ: Արյան մակարդման վերջին փուլը բնութագրվում է կալցիումի կողմից ֆիբրինոգենի ֆիբրինի վերափոխմամբ: Այս ռեակցիան առաջացնում է կապի հյուսվածքի խճճված թելերի առաջացում ՝ ֆիզիոլոգիական թրոմբ, որը մեխանիկորեն դադարեցնում է արյունահոսությունը և թույլ չի տալիս հարուցիչներին մարմնին վնասված հյուսվածքի տարածքով մտնել:
Մկանների կծկումը տեղի է ունենում բջջային թաղանթների էլեկտրական լիցքի փոփոխության արդյունքում: Գործընթացն իրականացվում է իոնների շարժման միջոցով: Լիցքի փոփոխության ընթացքում մեծ քանակությամբ կալցի է ազատվում, որը կարգավորում է ATP էներգիայի մոլեկուլների փոխազդեցությունը միոֆիբրիլների հետ: Իոնների կոնցենտրացիայի փոփոխությունը հանգեցնում է մկանների կծկման տարբեր պաթոլոգիաների:
Երբ վարակիչ գործակալը մտնում է մարմին, իմունային իրավասու բջիջները ակտիվանում են: Ակտիվացված են հումորալ և բջջային պաշտպանության մեխանիզմները: Մակրոֆագներն իրականացնում են պաթոգեն միկրոօրգանիզմի ֆագոցիտոզ, այսինքն ՝ դրա գրավում և մշակում: Բաղադրությունը ուժեղացնում է այս գործընթացի ակտիվությունը: Այսպիսով, իոնը մասնակցում է մարմնում համարժեք իմունային պատասխանի ձևավորմանը:
Կալցիումը ակտիվացնում է ալֆա-ամիլազա ֆերմենտը: Բաղադրությունը արտադրվում է ենթաստամոքսային գեղձի բջիջների կողմից և ենթաստամոքսային գեղձի հյութի մի մասն է: Ամիլազը մասնակցում է մարսողության գործընթացին. Այն քայքայում է բարդ ածխաջրերը:
Հանքանյութը ներգրավված է բազմաթիվ նյութափոխանակության գործընթացներում, քանի որ երկվալենտ իոնը համակցված է որոշ նյութափոխանակության ռեակցիաների մեջ:
Բոլոր ներքին օրգանների աշխատանքը կարգավորվում է նյարդային համակարգի կողմից առաջացող ազդակների շարժման միջոցով: Ազդանշանը փոխանցվում է մեկ նեյրոնից մյուսը ՝ օգտագործելով սինապսներ ՝ երկու բջիջների պրոցեսների հատուկ միացումներ: Գործընթացն իրականացվում է կալցիումի իոնների միջոցով, որոնք մասնակցում են թաղանթների լիցքավորմանը, ինչպես նաև միջնորդներին:
Մարջանի կալցիումի պնդումները և ազդեցությունը
Այսպիսով, ի՞նչ է հայտնի մարջանային կալցիումի մասին և արդյո՞ք այն իրականում լրացնում է այս կարևոր սննդանյութը: Արտադրողները նշում են այս ճապոնական հրաշագործ միջոցի մի քանի հատկություններ, որոնք ապահովում են արդյունավետություն, ինչպես նաև տալիս են իրենց սեփական բացատրությունները, որոնք մենք վերջնականապես հերքում ենք:
Կալցիումի կլանման բարելավում
Հավելանյութը պարունակում է կալցի ՝ իոնի տեսքով: Այսինքն ՝ բաղադրությունը դրական լիցք ունի: Այս ձևը թույլ է տալիս հասնել բարակ աղիքի հարյուր տոկոսանոց մարսողության, քանի որ մարմնի ռեսուրսները չեն ծախսվում տարրը իոնային ձևի վերածելու վրա:
Կալցիումը քիմիական տարր է, որը պատկանում է մետաղներին: Որպես պարզ նյութ ՝ դա չափազանց հազվադեպ է, մինչդեռ, ալկալային-երկրային խմբին պատկանող, այն հեշտությամբ բռնկվում է օդում թթվածնի հետ շփման ժամանակ: Բաղադրության մեծ մասը աղերի տեսքով է, տարրը դրական լիցքավորված է: Այսպիսով, նյութի մարսվող ձևը սննդի հետ մարմնին է մտնում:
Ազդեցություն արյան և ավշի թթու-բազային պարամետրերի վրա
Երբ դիետիկ հավելումը ջրի մեջ նոսրացվում է, հեղուկը ձեռք է բերում ալկալային հատկություններ: Մարմնի թթվայնության նվազումը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում արյան և ավշային վիճակի վրա, ինչպես նաև նպաստում է մեծ քանակությամբ կալցիումի կլանմանը:
Մարմնի հեղուկներն ունեն թթու-բազային հատկություններ: Այս հատկությունը որոշում է տարբեր ֆերմենտների գործողությունը, բջիջների գործունեությունը և նյութափոխանակության գործընթացները: Արյան և այլ ֆիզիոլոգիական հեղուկների pH- ը կայուն արժեք է, որը վերահսկվում է մեծ թվով ֆերմենտների և հորմոնների կողմից: Անկացած շեղում հանգեցնում է ներքին օրգանների խաթարման: Այսպիսով, ջրի մեջ կորալային կալցիումի լուծարման ընթացքում ստացված ալկալային լուծույթը ոչ մի կերպ չի ազդի արյան և ավշի թթու-բազային պարամետրերի վրա:
Արտադրողների կողմից պահանջված մարջանի կալցիումի հատկությունները
Մարմնի երիտասարդացում
Waterուրը արտահայտում է ընդգծված նվազեցնող կամ օքսիդացնող հատկություններ ՝ կախված դրանում լուծված նյութերից: Այս նշաններն ազդում են այն բանի վրա, թե արդյոք հեղուկը պահպանում է առողջությունն ու երիտասարդացնում մարմինը, կամ, ընդհակառակը, արագացնում է ծերացման գործընթացը: Կրճատող հատկություններ ունեցող ջուրը բարենպաստ ազդեցություն ունի մարդու վիճակի վրա, մինչդեռ օքսիդացնող ջուրը վնասակար է: Երբ կորալային կալցիումը լուծվում է, իոնացում է տեղի ունենում: Waterուրը վերականգնող հատկություններ է ձեռք բերում դրական լիցքի շնորհիվ, ինչը նշանակում է, որ այն երիտասարդացնում է մարմինը:
Ներկայումս չկա գիտական ապացույցների հիմք այն վարկածի համար, որ վերականգնող ջուրը դադարեցնում է ծերացումը մարմնում: Բացի այդ, լիցքը որոշվում է դրանում լուծված նյութերով: Հետեւաբար, մարջանային կալցիումի հակատարիքային հատկությունների մասին թեզը առասպել է:
Հետազոտություն մութ դաշտի մանրադիտակի և ORP- մետրերի վերաբերյալ
Ապրանքները փորձարկվել են մուգ դաշտի մանրադիտակի և ORP- մետրերի միջոցով ՝ ցույց տալով մարջանային կալցիումի որակական կազմը և դրա արդյունավետությունը:
ORP հաշվիչը չափում է հեղուկի pH– ն: Theրի թթվայնության որոշումը նշանակալի արդյունք չի տալիս դրանում լուծված հավելանյութի օգտակար հատկությունների վերաբերյալ: Մուգ դաշտի մանրադիտակը, որպես կանոն, օգտագործվում է վարակիչ հիվանդությունների ախտորոշման ժամանակ, հետևաբար, ուսումնասիրությունը ոչ մի կապ չունի սննդային հավելումների հետ:
Previousրի նախորդ «հիշողությունների» վնասազերծում
Երկարաժամկետ ուսումնասիրությունները ապացուցել են ջրի ՝ տեղեկատվությունը, լուծույթները, դրանց բաղադրությունը, հատկությունները և կառուցվածքը անգիր պահելու ունակությունը: Ֆիլտրի միջոցով կեղտից մաքրված հեղուկը բացասաբար է ազդում մարդու մարմնի վրա `« հիշողության ֆենոմենի »պատճառով: Այնուամենայնիվ, դիետիկ հավելանյութի լուծարումը ամբողջովին չեզոքացնում է նախորդ միացությունների մասին տեղեկությունները: Այսպիսով, հավելանյութը նպաստում է ջրի ամբողջական մաքրմանը և նրա կենսաբանական հատկությունների բարելավմանը:
Հեղուկ վիճակում անհնար է հասնել ջրի կառուցվածքի փոփոխության, ուստի հնարավոր չէ խոսել լուծվող նյութի հատկությունները և կառուցվածքն անգիր պահելու ունակության մասին:
Theրի բյուրեղային ձևի վերականգնում
Waterուրը հեղուկ բյուրեղային վիճակում է: Երբ այն կեղտոտվում է, մոլեկուլների նորմալ կառուցվածքը քայքայվում է: Մարջանի կալցիումը վերականգնում է վնասված բյուրեղային ձևը:
Theրի հեղուկ վիճակը կապ չունի բյուրեղի հետ:
Այսպիսով, մարջանային կալցիումը չի համապատասխանում արտադրողների կողմից հայտարարված հատկություններին, և դրա արդյունավետությունը չի հաստատվել:
Coral կալցի սպորտում
Հատկապես կարևոր է մարզիկների համար կալցիումի նորմալ կոնցենտրացիայի պահպանումը, քանի որ այն մասնակցում է մկանների կծկմանը: Բացի այդ, կանոնավոր ծանր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը վնասակար ազդեցություն է ունենում հենաշարժիչ համակարգի, հատկապես հոդերի վրա: Ձգողության ազդեցության տակ տեղի է ունենում դրանց աստիճանական ոչնչացում: Մարմինը չորացնելու ժամանակահատվածում մարզիկները սահմանափակում են կաթնամթերքի օգտագործումը, քանի որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ ճարպ, ինչը կարող է հանգեցնել դեֆիցիտի ձեւավորմանը:
Մարջանի կալցիումը հարմար չէ նյութի պակասը լրացնելու համար, քանի որ դրա բաղադրությունն ունի ցածր կենսամատչելիություն: Ենթադրվում է, որ հանքանյութը առավելագույնս յուրացվում է մալատի կամ ցիտրատի տեսքով: Բացի այդ, դեղը պետք է ներառի վիտամին D, մասնավորապես ՝ քոլեկալցիֆերոլը, քանի որ այն մեծացնում է տարրի կլանումը:
Մարջանային կալցիումի օգտագործման հակացուցումները
Մարջանային կալցիումի և իոն պարունակող այլ պատրաստուկների օգտագործման հակացուցումներն են.
- հիպերկալցեմիա;
- տարբեր ծագման սրտի ռիթմի խախտում;
- արյան մեջ մագնեզիումի ավելացված կոնցենտրացիան;
- խորհուրդ չի տրվում օգտագործել հղիության առաջին եռամսյակում, կրծքով կերակրման ժամանակ և մինչև երեք տարեկան երեխաների համար:
Թմրանյութերի օգտագործումը կարող է հանգեցնել կողմնակի բարդությունների, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, փսխումը, լուծը, գազերի փչելը: Շատ հաճախ ախտանշանները զարգանում են գերդոզավորման ֆոնի վրա, ուստի ապրանքը օգտագործելուց առաջ պետք է կարդալ հրահանգները:
Ինչպե՞ս կարող եք իրականում լրացնել ձեր կալցիումի պաշարները:
Կալցիումը մարմինը մտնում է սննդի հետ միասին: Բաղադրությունը ունի ցածր բիոանվտանգություն և որոշ կլանման բնութագրեր, հետևաբար, իոնների անբավարարությունը հաճախ առաջանում է ՝ ուղեկցվելով տարբեր ախտանիշներով:
Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս օգտագործել բավարար քանակությամբ բարդ հարուստ սնունդ: Բացի այդ, իոնների բացահայտված պակասությունը, կանանց շրջանում հետընտրական դադարը և ծերությունը ծերությունն են `հանքային բարդույթների պրոֆիլակտիկ օգտագործման և սննդակարգը կարգավորելու ցուցումներ:
Սննդամթերք, որոնք պարունակում են կալցիում
Կաթնամթերքը կալցիումի հիմնական աղբյուրն է: Բաղադրությամբ ամենահարուստը կաթն է, կաթնաշոռը, թթվասերը, կեֆիրը, խմորած թխած կաթը, տարբեր սորտերի պանիրները, կարագը:
Հանքանյութի արդյունավետ յուրացման համար սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ուտել բավարար քանակությամբ ձու, լյարդ, ձուկ և միս, նախապատվությունը տրվում է հավի, հնդկահավի, նապաստակի և տավարի միսին: Այս մթերքները հարուստ են վիտամին D- ով:
Կլինիկական ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մի շարք սննդամթերքներ նպաստում են կալցիումի վերացմանը, հետևաբար, նյութի պակասի հետևանքով, խորհուրդ է տրվում սահմանափակել սեւ թեյի, ալկոհոլային խմիչքների, սուրճի, ծանր ապխտած և տապակած կերակուրների օգտագործումը:
Պահանջարկի օրական դրույքաչափը
Կալցիումի ամենամեծ կարիքը զգում են երեխաները: 0-3 ամսական երեխաները պետք է ստանան 400 մգ, 6 ամսով `500 մգ, 1 տարով` 600 մգ, իսկ պատանեկան տարիքում սահմանը մեծանում է մինչև 1000 մգ: Երեխաների մոտ նյութի պակասը հանգեցնում է ռախիտի զարգացմանը, որն արտահայտվում է ոչ միայն կմախքի համակարգի փխրունությամբ և դեֆորմացմամբ, այլև նյարդային համակարգի և այլ օրգանների վնասմամբ: Այնուամենայնիվ, այսօր պաթոլոգիան չափազանց հազվադեպ է:
Մարմնում հանքանյութի նորմալ կոնցենտրացիան պահպանելու համար մեծահասակին անհրաժեշտ է 800-900 մգ նյութ `սննդի հետ միասին:
Ինչպե՞ս է կլանում կալցիումը:
Մարմին մտած կալցիումը ներծծող բջիջների միջոցով ներծծվում է փոքր աղիքի մեջ արյան մեջ ՝ փոխադրող սպիտակուցների միջոցով: Այս դեպքում ներծծվում է միացության միայն 50% -ը: Արյան միջոցով նյութը տեղափոխվում է օրգաններ և հյուսվածքներ: Դրա մեծ մասը ոսկրերի մեջ է նստում հիդրոքսիապատիտի տեսքով, որը որոշում է կմախքի ուժը: Դրա մի մասը ներծծվում է որպես ֆոսֆատ: Սա հատուկ ֆիզիոլոգիական դեր է խաղում: Արյան մեջ կալցիումի մակարդակի իջեցման դեպքում, ազատված պարաթիրոիդ հորմոնի ազդեցությունն է ոսկրային հյուսվածքից իոնն ազատել հենց ֆոսֆատներից:
Վիտամին D- ն կարևոր դեր է խաղում տարրի արդյունավետ յուրացման գործում: Բաղադրությունը առաջանում է մաշկի մեջ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցության տակ, ինչպես նաև գալիս է որոշ սննդամթերքներով: Վիտամինի ակտիվ ձևերը, պարաթիրոիդ հորմոնի հետ միասին, կարգավորում են կալցիումի և ֆոսֆորի փոխանակումը:
