True-Mass Gainer- ը արտադրվում է BSN- ի կողմից: Ֆիրման հայտնվել է 2001-ին ԱՄՆ-ում, մասնավորապես Ֆլորիդա նահանգում: Այսօր արտոնությունն ընդգրկում է շատ երկրներ, ներառյալ Ռուսաստանը: Հիմնական գրասենյակը գտնվում է Սանկտ Պետերբուրգում:
Կազմը
True-Mass սպորտային հավելումը պարունակում է սպիտակուցի մի քանի տեսակներ ՝ շիճուկ և կաթ, կազեին: Տարբեր սպիտակուցային աղբյուրների այս բազմազանությունը ստեղծում է էական ամինաթթուների օպտիմալ հավասարակշռություն: Բազմաբաղադրիչ բաղադրությունը բարելավում է արտադրանքի կենսամատչելիությունը `շնորհիվ յուրաքանչյուր տեսակի սպիտակուցի կլանման տարբեր ժամանակների:
Gainer- ը պարունակում է դանդաղ ածխաջրեր ՝ մկանների առավել արդյունավետ կառուցման համար: Բարդ շաքարերը պարզ շաքարերից տարբերվում են մեծ քանակությամբ սախարիդներով, ինչը մեծացնում է դրանց նյութափոխանակության ժամանակը: Այսպիսով, դանդաղ ածխաջրերը չեն հանգեցնում ենթամաշկային հյուսվածքի մեջ ճարպի կուտակմանը:
Խառնուրդը հարուստ է A, C, D, E վիտամիններով, B խմբով, որոնք արագացնում են նյութափոխանակությունը, կառուցում մկանային հյուսվածք, բարձրացնում դիմացկունությունը և աջակցում են իմունային համակարգին: Բացի այդ, արհեստավարժ մարզիկների մեծ մասը մրցակցությունից առաջ խիստ սահմանափակում են իրենց սննդակարգը, որի արդյունքում կարող է հայտնվել հիպովիտամինոզ: Gainer- ի օգտագործումը, որը պարունակում է սննդանյութերի բարդույթ, կանխում է դրա զարգացումը:
True-Mass- ը պարունակում է բավարար քանակությամբ միկրո և մակրոէլեմենտներ, որոնք մասնակցում են կյանքի բազմաթիվ գործընթացների: Այսպիսով, կալցիումը կարգավորում է մկանների կծկումը, իսկ նատրիումը և կալիումը նպաստում են սրտի բնականոն գործունեությանը: Zինկը, պղինձը և այլ տարրեր մասնակցում են նյութափոխանակության ռեակցիաներին ՝ որպես կոենզիմներ:
Անալոգներ
- Dymatize- ի Super Mass Gainer- ը արժանի փոխարինում է BSN շահողին: Պարունակում է շիճուկի սպիտակուցի մեկուսացում և խտանյութ, կաթի սպիտակուցներ, կազեին, ածխաջրեր, ճարպեր և վիտամիններ: Հրահանգների համաձայն, մեկ ծառայությունը պարունակում է 1300 կալորիա:
- Pro Complex Gainer– ը Optimum Nutrition– ից տարբերվում է True-Mass– ից ՝ ավելի ցածր կենսաբանական արժեքով. Մեկ բաժնում կա մոտ 600 կալորիա:
- Universal Nutrition's RealGains- ը պարունակում է սպիտակուցի երկու տեսակ `շիճուկի սպիտակուցի մեկուսացում և դանդաղ կազեին և բարդ ածխաջրերի խառնուրդ:
BSN- ից ստացվող որակի անալոգ ընտրելու համար պետք է խորհրդակցել դիետոլոգի հետ:
Անփորձ մարզիկը կարող է կեղծ գնել, քանի որ այսօր չկա հստակ կանոնակարգ, որը թույլ կտա վաճառել ցածրորակ մարզական սնուցում:
Օգուտները
True-Mass Gainer- ի հիմնական առավելությունները ներառում են.
- լավ մտածված կազմ, որը ներառում է մի քանի տեսակի սպիտակուցներ, որոնք ունեն տարբեր կլանման ժամանակներ միմյանցից, ինչը արագացնում է մկանների զանգվածի աճը.
- բարձր կալորիականությամբ պարունակությունը ծածկում է մարզիկի էներգիայի ծախսերը ՝ առանց ավելացնելու կերակուրների հաճախականությունը և մատուցվող քանակը:
- ճյուղավորված շղթայի ամինաթթուների առկայությունը, որոնք մկանային հյուսվածքի լավագույն շինանյութերն են.
- ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից հետո հոգնածության և վերականգնման ժամանակահատվածի նվազում;
- մարսողության բարելավում `կազմի մեջ ներառված մանրաթելի պատճառով
- ախորժակի ճնշում - հավելումը պարունակում է միջին շղթայի տրիգլիցերիդներ, որոնք ապացուցված են, որ ազդում են ուտելու վարքի վրա մի քանի արտասահմանյան կլինիկական ուսումնասիրություններում
Սպիտակուցի հավելանյութի մեկ այլ առավելությունը համային տեսականիի բազմազանությունն է `ներառյալ.
- վանիլ;
- շոկոլադե կաթնային կոկտեյլ;
- կրեմով թխվածքաբլիթներ;
- Ելակ:
Սննդային արժեքը
Խառնուրդի մեկ բաժինը 145 գ է `երեք գնդիկ: Սննդային արժեքը համապատասխանում է 630 կալորիայի, մինչդեռ ճարպը կազմում է 140:
Ինչպես օգտագործել?
Իր բազմաբաղադրիչ կազմի շնորհիվ սպորտային հավելումը օգտագործվում է ինչպես վարժությունից առաջ, այնպես էլ հետո: Բացի այդ, այն օգտագործվում է երեկոյան, քանի որ բաղադրության մեջ պարունակվող կազեինը սնուցում է մկանները ամբողջ գիշեր: Սպիտակուցային-ածխաջրային պատուհանի ընթացքում մարզվելուց հետո ամենաօպտիմալն է գիներ վերցնելը: Այս ժամանակահատվածը բնութագրվում է սովորական նյութափոխանակության ընթացքի փոփոխությամբ, որի արդյունքում տեղի է ունենում սպիտակուցների ակնթարթային ձուլում, և ճարպը չի նստում ենթամաշկային հյուսվածքի մեջ:
Մեկ ծառայությունը հավասար է հավելանյութի երեք գդալների: Ապրանքը լուծարվում է 500 մլ պարզ ջրի մեջ: Կարող եք օգտագործել նաեւ ցածր կալորիականությամբ կաթ:
Սովորաբար, հավելումը ընդունելու հաճախականությունը տատանվում է օրական երկու-երեք անգամ և հաշվարկվում է սպիտակուցների անհատական անհրաժեշտության հիման վրա:
Օգտագործեք էֆեկտ
Կաթնային շիճուկի և կաթի սպիտակուցի և կազեինի համադրությունը մարմնին ապահովում է սպիտակուցի հավասար մատակարարում, որի արդյունքում 7-8 ժամվա ընթացքում աճում է մկանային հյուսվածքը, քանի որ յուրաքանչյուր բաղադրիչ ունի իր յուրացման ժամանակը: True-Mass- ի բարդ ածխաջրերն օգնում են ձեզ ավելի արդյունավետ զանգված հավաքել: Դրանք նաև նպաստում են ենթաստամոքսային գեղձի կողմից ինսուլինի արտադրությանը, ուստի հյուսվածքների կողմից կա գլյուկոզի ավելի արդյունավետ կլանում:
Inoյուղավորված կողմնային շղթաներով ամինաթթուները չեզոքացնում են պեպտիդների քայքայումը, մեծացնում մկանների զանգվածը և նպաստում միակցիչ և ոսկրային հյուսվածքի վերածնում միկրոտրավմայի դեպքում:
Լրացուցիչ հավելանյութում պարունակվող վիտամինների և տարրերի ամբողջական պարունակությունը թույլ է տալիս փոխհատուցել սննդանյութերի պակասը `խիստ դիետայի հետևանքով և բարելավելով մարմնի վիճակը: Օրինակ, ֆոլաթթուն օգնում է բարելավել արյունաստեղծ համակարգի աշխատանքը, ինչը խուսափում է հյուսվածքների հիպոքսիայից: Մասնակցելով նաև նուկլեոտիդների սինթեզին և ԴՆԹ-ի բազմացմանը ՝ միացությունը նպաստում է մկանների աճին: Վիտամին C- ն կանխում է վարակիչ հիվանդությունների զարգացումը, քանի որ այն մասնակցում է իմունային պատասխաններին:
Միջին երկարության տրիգլիցերիդները նվազեցնում են ախորժակը, ինչը մարզիկին օգնում է պահպանել մկանների աճի համար անհրաժեշտ օպտիմալ դիետա ՝ առանց ենթամաշկային հյուսվածքի ճարպային հանքավայրերի:
Խոլեստերինը, որը սպորտային հավելումների մաս է կազմում, ապահովում է բջջային թաղանթների լիպիդային շերտի կառուցվածքի պահպանումը, ստերոիդների և սեռական հորմոնների սինթեզը:
Արժեքը
True-Mass- ն արժե 3000-ից 3500 ռուբլի `2,61 կգ-ի համար:
