Տաուրինը ամինաթթու ցիստեինի ածանցյալն է: Փոքր քանակությամբ այս նյութը առկա է տարբեր հյուսվածքներում, ամենաբարձր կոնցենտրացիան նկատվում է սրտամկանի և կմախքի մկանների, ինչպես նաև լեղի:
Սովորաբար, տաուրինը մարմնում հայտնաբերվում է ազատ ձևով. Այն չի ստեղծում կապեր այլ ամինաթթուների հետ, չի մասնակցում սպիտակուցային մոլեկուլների կառուցմանը: Այս միացությունն օգտագործվում է բժշկության, սպորտային սննդի, էներգետիկ ըմպելիքների մեջ:
Նկարագրություն
Սուլֆոնաթթու տավրինը երկու գերմանացի գիտնականները մեկուսացրել են խոշոր եղջերավոր անասունից դեռ 1827 թվականին: Իր անունը ստացել է լատիներեն «urուլ» բառից, որը նշանակում է «ցուլ»:
Տաուրինի ՝ որպես դեղամիջոց օգտագործելը, ինչպես նաև սպորտային հավելումների և էներգետիկ ըմպելիքների բաղադրիչը սկսվել է ոչ վաղ անցյալում:
Այլ ամինաթթուների նման, տաուրինը կենսական նշանակություն ունի և մասնակցում է բազմաթիվ կենսաքիմիական գործընթացների: Մարմինը կարող է այն ստանալ սննդից կամ հատուկ հավելումներից, ամինաթթուների սեփական սինթեզի ծավալը շատ սահմանափակ է:
Կապը կատարում է հետևյալ գործառույթները.
- օգնում է չեզոքացնել և վերացնել թունավոր միացությունները.
- ունի սրտանոթային ազդեցություն;
- մասնակցում է սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի նյութափոխանակությանը.
- կայունացնում է բջջային թաղանթները;
- հանդես է գալիս որպես նեյրոհաղորդիչ, որը խանգարում է սինապտիկ փոխանցմանը (սինապսներում էլեկտրական ակտիվություն, որն առաջանում է նյարդային ազդակների տարածման արդյունքում);
- ազդում է էլեկտրոլիտների և ջրի հոմեոստազի վրա ՝ կարգավորելով արյան ճնշումը.
- բարելավում է էներգետիկ գործընթացների հոսքը;
- արագացնում է հյուսվածքների վերականգնումը ՝ խթանելով վնասված հյուսվածքների ապաքինումը.
- հանդես է գալիս որպես հակաօքսիդիչ;
- նպաստում է ճարպերի ցրմանը աղիքներում.
- միացություններ է կազմում մաղձաթթուներով, մաղձի բաղկացուցիչ մասն է:
Այս բարդության բացակայությունը հանգեցնում է լուրջ հետեւանքների, լուրջ պաթոլոգիաների զարգացման:
Ամինաթթվի պակասությունը արտահայտվում է հետևյալ փոփոխություններով.
- ընդհանուր անձեռնմխելիության նվազում;
- տեսողական կտրվածքի անկում, ցանցաթաղանթում դեգեներատիվ պրոցեսների զարգացում;
- կալցիումի նյութափոխանակության շեղումների զարգացում, ինչը հանգեցնում է տարբեր բացասական ազդեցությունների, մասնավորապես, արյան մակարդման մակարդակը մեծանում է.
- ավելացել է արյան ճնշումը;
- դեպրեսիվ և ենթադեպրեսիվ վիճակներ, աճող անհանգստություն, անհանգստություն:
Տաուրինը ստացվում է գրեթե բոլոր կենդանական սնունդից: Բույսերը չեն պարունակում այս ամինաթթու:
Այս բաղադրության ամենաբարձր պարունակությունը թռչնամիսում և սպիտակ ձկներում է. Այն գալիս է նաև խոզի միսից, տավարի մսից և կաթնամթերքից:
Հաշվի առնելով այն փաստը, որ ռացիոնալ դիետայի դեպքում մարդը կարող է ստանալ բավարար քանակությամբ ամինաթթուներ, և բացի այդ, այն սինթեզվում է մարմնի կողմից, տաուրինի պակասությունը բավականին հազվադեպ երեւույթ է: Շատ հաճախ դա զգում են բուսակերները, քանի որ այս բաղադրությունը չի բխում բուսական սննդից:
Ազդեցություն մարզիկի մարմնի վրա
Տաուրինը առաջարկվում է լուրջ ուժային բեռներ ունեցող մարզիկների համար (բոդիբիլդերներ, քրոսֆիթերներ):
Այս ամինաթթվի առավելությունները հետևյալ ազդեցությունների համար.
- արդյունավետության բարձրացում, նյութափոխանակության արտադրանքի (կաթնաթթու) արագ վերացում, որոնք մկաններում անհանգստություն են առաջացնում և հոգնածության զգացում են առաջացնում;
- ինտենսիվ վարժությունից հետո վերականգնման արագացում;
- ուժեղացնելով գլյուկոզի տեղափոխումը մկաններ ՝ դրանց տոնուսը և աճը պահպանելու համար.
- ճնշման մկանների կծկում ավելորդ ծանրաբեռնվածությամբ, բարձրացնելով մեծ կշիռներ;
- վնասվածքներից և վիրաբուժական միջամտություններից հետո վերականգնման տեմպի բարձրացում;
- ինտենսիվ մարզման ընթացքում մկանային մանրաթելերը կազմող բջջային կառույցների պաշտպանություն.
- ճարպի այրման արագացում:
Դիմում բոդիբիլդինգում
Հաշվի առեք տաուրինի ազդեցությունը բոդիբիլդինգում: Այս միացությունը մասնակցում է օսմորեգուլյացիայի գործընթացին, այսինքն ՝ հեղուկների կայուն ճնշումը պահպանելուն միտված գործընթացների ամբողջությանը:
Տաուրինը համարվում է ամինաթթու, որը ջուրը պահպանում է բջջային կառուցվածքներում ՝ պահպանելով իր նորմալ կոնցենտրացիան: Նյութի այս հատկությունը տեսականորեն հայտնի է, մինչ օրս էմպիրիկ ապացույցները քիչ են:
Տաուրինը մեծացնում է կենտրոնանալու ունակությունը, ուժեղացնում է դիմացկունությունը, ուստի այն ընդունվում է մարզումից առաջ կամ կարևոր մրցումներից առաջ: Արդյունավետությունը բարելավելու, մոտեցումների քանակը բարձրացնելու և բեռների արդյունավետությունը բարձրացնելու համար `այս ամինաթթվով հավելումները խմում են մարզման ընթացքում: Ֆիզիկական վարժություններից հետո ընդունելը օգնում է կանխել գերբեռնվածության սինդրոմի զարգացումը, արագացնում վերականգնումը և նվազեցնում հոգնածությունը բարձր ծանրաբեռնվածությունից հետո:
Տաուրինը էներգետիկ ըմպելիքների մեջ
Տաուրինը պարունակվում է շատ էներգետիկ ըմպելիքների մեջ, սովորաբար կոֆեինի, շաքարերի և այլ խթանիչների հետ միասին: Ամինաթթվի պարունակությունը կազմում է մոտ 200-400 մլ խմիչքի 100 մլ-ի դիմաց: Այս գումարը բավարար չէ, որպեսզի մարմինը արտահայտի խթանող ազդեցություն:
Նախկինում ենթադրվում էր, որ տաուրինը սիներգետիկ էֆեկտի միջոցով ուժեղացնում է էներգետիկ ըմպելիքների այլ բաղադրիչների ազդեցությունը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այն քանակությամբ, որոնք պարունակվում են էներգետիկ ըմպելիքներում, այս բաղադրությունը չունի խթանող ազդեցություն մարմնի վրա, չի ուժեղացնում կոֆեինի ազդեցությունը, բայց նաև չունի կողմնակի բարդություններ: Այս փորձի տվյալները կարելի է դիտել հղումով (անգլերեն):
Indուցումներ և հակացուցումներ
Այս ամինաթթվով դեղեր և դիետիկ հավելումներ ընդունելու ցուցումներն են.
- ցանցաթաղանթում դեգեներատիվ պրոցեսների զարգացում;
- կատարակտ;
- վնասվածք, եղջերաթաղանթի դեգեներատիվ գործընթացներ;
- բաց անկյունով գլաուկոմա;
- սրտանոթային համակարգի անբավարար ֆունկցիոնալություն;
- տիպ 2 շաքարային դիաբետ;
- ինտենսիվ ֆիզիկական գործունեություն
Թաուրին պարունակող դեղեր և սպորտային հավելումներ ընդունելը հակացուցված է հետևյալ դեպքերում.
- թմրամիջոցների ակտիվ նյութերի նկատմամբ գերզգայնության առկայությունը;
- մարսողական տրակտի պեպտիկ խոց;
- ստամոքսի քրոնիկական հիվանդություններ, ուղեկցվող թթվային հավասարակշռության խանգարումներով;
- հիպոթենզիա;
- լուրջ պաթոլոգիաներ, սրտի անբավարար գործառույթ;
- երիկամային հիվանդություն;
- լեղաքարային հիվանդություն և խոլեստազի ուղեկցությամբ այլ պաթոլոգիաներ:
Հղի և կրծքով կերակրող կանայք, մինչև 18 տարեկան երեխաները և դեռահասները չպետք է տաուրին պարունակող ապրանքներ ընդունեն, եթե դա նախատեսված չէ բժշկի կողմից:
Տաուրինի ընդունումը կարող է ուղեկցվել բացասական կողմնակի ռեակցիաների զարգացմամբ: Հնարավոր են ալերգիա (քոր, ցան), հիպոգլիկեմիա, ստամոքս-աղիքային խրոնիկական հիվանդությունների սրացում: Ալկոհոլային խմիչքների հետ համատեղ, ամինաթթվի ազդեցությունը կարող է զգալիորեն մեծանալ, ինչը հանգեցնում է նյարդային համակարգի սպառմանը:
Նախքան սպորտային հավելումներ կամ տաուրին պարունակող դեղեր օգտագործելը խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ ՝ հնարավոր հակացուցումների համար: Վերցնելիս պետք է ուշադիր հետևել ապրանքի հրահանգներին, պահպանել առաջարկվող դեղաչափերը:
