Մկանային-կմախքային համակարգում ծնկի հոդն առանցքային դեր է խաղում երկոտանի շարժումն ապահովելու և շարժողական գործառույթների իրականացման գործում: Քայլելիս, վազելիս կամ ցատկելիս նա ենթարկվում է հզոր և բազմակողմանի ստատիկ և դինամիկ բեռների: Հետեւաբար, այս ամենաբարդ հոդի մեկ կամ մի քանի բաղադրիչներում հաճախ տեղի են ունենում տարբեր տրավմատիկ կամ պաթոլոգիական փոփոխություններ:
Անսարքության առաջին նշանն է պարբերական կամ կայուն ցավը: Երբեմն բավական է բեռը ժամանակավորապես նվազագույնի հասցնել, և ախտանիշները վերացվում են: Բայց եթե դա չի օգնում, վիճակը միայն վատթարանում է, իսկ ծունկը գրեթե անընդհատ ցավում է, ուրեմն հրամայական է դիմել վիրաբույժի, վնասվածքաբանի կամ ողնաշարի մասնագետի:
Kնկների համատեղ կառուցվածք
Սա մարդու կմախքի հոդակապման մեջ առավել ծանրաբեռնված և բարդ է: Ըստ այդմ, այն հագեցած է երկու ներհոդային և հինգ արտաարդանային հոդերի ամենահզոր կապանման ապարատով, որոնք ապահովում են ծնկային հոդի մասերի ՝ պաթելլայի, տիբիայի, ֆիբուլայի և ազդրերի շարժունություն, կապակցում և կայունացում:
Patella- ն վերեւից կապվում է ազդրի քառակուսային մկանների ջիլերի հետ, իսկ ներքևից այն իր կապանքով կցվում է տիբիային: Համատեղը փակ է համատեղ պարկուճում:
Միմյանց նկատմամբ ազատ տեղաշարժը, բարձիկավորումը և նույնիսկ բեռի բաշխումը ապահովում են.
- Քսող մակերեսների հիալինային ծածկույթ:
- Երկու օժանդակ աճառ (meniscus):
- Հեղուկով երեք synovial պայուսակ:
- Tyարպոտ մարմին:
Popնկի աշխատանքին մասնակցում են պոպլիտեալ, գաստրոկնեմիուս և հետին ազդրային մկանները:
Kneeնկների ցավի պատճառները
Theնկային հոդի մեծ թվով կառուցվածքային տարրերը և փոխազդեցության բարդ մեխանիզմը դժվարացնում են ճշգրիտ ախտորոշումը:
Հաճախ դա պահանջում է վերլուծությունների և ախտորոշիչ միջոցառումների մի ամբողջ շարք:
Վնասվածք
Հոդի բնականոն գործունեության այսպիսի աննորմալությունները տեղի են ունենում անկումներից և կապտուկներից ստացված վնասվածքների, անընդհատ ավելորդ սթրեսի արդյունքում `ժառանգական կամ ձեռք բերված դեգեներատիվ փոփոխությունների պատճառով: Գոյություն ունեն ծնկների մոտ երկու հարյուր տարբեր տրավմատիկ պաթոլոգիաներ: Հաջորդը ամենատարածված վնասվածքների նշաններն են:
Kնկների կոտրվածք
Կախված պատճառներից `կան կոտրվածքների երկու տեսակ` արտաքին ազդեցությունից (ուժեղ հարված կամ ընկնում) և անընդհատ ուժեղ սթրեսից (սթրեսի կոտրվածք): Առաջին դեպքում անմիջապես առաջանում է սուր ցավ, որը ժամանակի հետ չի անցնում: Արագորեն հայտնվում է այտուց կամ ուժեղ ուռուցք և կապտուկներ: Ոտքը ամբողջությամբ կամ մասամբ կորցնում է իր աջակցության գործառույթները, համատեղում աննորմալ շարժունակություն է հայտնվում: Երբ փորձում եք ծունկը ծալել, ցավի սենսացիաները կտրուկ աճում են, և լսվում է փխրուն ձայն:
Վնասվածքները երբեմն բարդանում են մենիսկի, հոդերի և հոդերի պարանոցների վնասման, կապանների և ջլերի պատռմամբ: Սա հաճախ ուղեկցվում է ներսից ծնկի կողքի ցավով:
Երկրորդ դեպքում ոսկորների ոչնչացումը տեղի է ունենում աստիճանաբար: Նախ, ծունկը վնասում է ծնկը, երբ ճկվում է և տարածվում, կամ բեռի տակ: Բուժման բացակայության դեպքում այն սկսում է լրջորեն անհանգստացնել նույնիսկ ստացիոնար վիճակում: Timeամանակի ընթացքում կարող է առաջանալ հոդի մեկ կամ մի քանի տարրերի ամբողջական կոտրվածք:
© Aksana - stock.adobe.com
Տեղահանված ծունկը
Այս դեպքում տեղի է ունենում հոդի մասերի հարաբերական դիրքի աննորմալ փոփոխություն, որն անբնական ձև է ստանում: Առաջին պահին ցավոտ սենսացիաները գրեթե չեն տարբերվում կոտրվածքից: Եթե ծանր վնասվածքներ չկան, ապա դրանք պատշաճ կերպով տրամադրված օգնությունից կամ ոտքի դիրքը փոխելուց հետո դրանք կարող են աստիճանաբար նվազել:
© joshya - stock.adobe.com
Ձգվող կամ ճեղքված ջիլեր և կապաններ
Նման վնասվածքները հաճախ ուղեկցում են կոտրվածքներին և ամբողջական տեղաշարժերին: Այս դեպքում հանգույցում տեղի է ունենում կապանների, ջլերի կամ մկանային մանրաթելերի մասնակի կամ ամբողջական ոչնչացում: Շարժունակությունը մասամբ սահմանափակ է կամ ամբողջովին արգելափակված է:
Կախված ծանրությունից, ծնկային հոդում այրվող ցավը տեղի է ունենում վնասվածքի պահին, կամ որոշ ժամանակ անց ցավոտ սենսացիաներ են առաջանում (աննշան ծալքերով): Տեղափոխելիս կան կտտոցներ և բնութագրական ճռճռոց: Կարող են առաջանալ խորտակվող ոտքի և հոդերի անկայունության զգացողություններ:
© designua - stock.adobe.com
Բուրսիտ
Սպորտի ընթացքում անընդհատ ավելորդ բեռներից, ծանր ֆիզիկական աշխատանքը, տեղի է ունենում մեկ կամ մի քանի հոդերի պայուսակների բորբոքում: Արդյունքում, տուժած տարածքը կարմրում է, տեղի է ունենում ջերմաստիճանի տեղական բարձրացում և այտուց:
Այս հիվանդությունը բնութագրվում է ցնցող, կրակող կամ ցավոտ ցավերով, որոնք ուժեղանում են գիշերը և ոտքի անշարժ վիճակում երկար մնալուց հետո:
© joshya - stock.adobe.com
Մենիսկի արցունք
Painավի ուժգնությունը և տեղայնացումը կախված է վնասի աստիճանից և տեղակայությունից (ներքին կամ արտաքին մենիսկ): Ազդրի դիմային մասի մկաններում կա թուլություն կամ պաթելլայի սուր ցավ: Սուր ցավը տեղի է ունենում վնասվածքի պահին կամ շարժվելիս միայն «նկարահանում» է: Theնկների ճկունացում-երկարացումը դժվար է: Հոդի ամբողջական խցանում կարող է առաջանալ:
© joshya - stock.adobe.com
Հոդերի հիվանդություններ
Վնասվածքային վնասվածքները ծնկի ցավի միակ պատճառը չեն: Սա կարող է լինել տարբեր հիվանդությունների զարգացման սկիզբ `անձեռնմխելիության նվազման, անհավասարակշիռ սննդակարգի կամ արտաքին բացասական գործոնների ազդեցության պատճառով:
Անգամ հոգեսոմատիկան դիտվում է որպես ցավի պատճառ: Օրինակ, հոմեոպատը և հոգեբան Վալերի Սինելնիկովը նման պաթոլոգիաների առաջացումը պայմանավորում են անձի `ինքն իրեն նկատմամբ չափազանց քննադատական վերաբերմունքով:
Ստորև ներկայացված են ամենատարածված և վտանգավոր հիվանդությունների նշանները:
© Անդրեյ Պոպով - stock.adobe.com
Ռևմատիզմ
Վերին շնչուղիների սուր հիվանդությունից 2-3 շաբաթ անց հոդի մեջ ուժեղ ցավ է հայտնվում, ինչը շարժումը շատ դժվարացնում է: Theնկը դառնում է կարմիր, և տեղի է ունենում ջերմաստիճանի տեղական բարձրացում, այնուհետև ընդհանուր ՝ մինչև 39-40 աստիճան: Վտանգը ներկայացված է ռեւմատիզմի ռեցիդիվներով, որոնք հանգեցնում են սրտի վնասման:
Ռեակտիվ արթրիտ
Սա հոդի ասեպտիկ բորբոքում է `իմունային համակարգի ոչ ադեկվատ պատասխանի արդյունքում մարմնում ցանկացած վարակի ներթափանցմանը: Առաջին փուլում ախտանշաններն արտահայտվում են աղեստամոքսային տրակտի խանգարման, սուր շնչառական վարակների կամ միզելու դժվարության հետ: Միայն 3-4 շաբաթ անց ծնկները սկսում են ցավել ու այտուցվել: Աչքերը բորբոքվում են, իսկ միզասեռական ոլորտում խնդիրները սրվում են: Հաճախ հիվանդության պատճառ են հանդիսանում փոխանցվող վեներական վարակները: Հետեւաբար, 20-40 տարեկան մարդիկ վտանգի տակ են:
Ռեյտերի համախտանիշ
Պաթոլոգիայի զարգացումը նման է ռեակտիվ արթրիտի և ունի նաև աուտոիմուն բնույթ:
Նախ հայտնվում են միզասեռական համակարգի խանգարման ախտանիշներ ՝ ցիստիտ, շագանակագեղձ կամ նման այլ խանգարումներ: Jointավոտ սենսացիաները առաջանում են մեկ հոդում, այն կարմրում է ու այտուցվում: Դրանից հետո վնասվածքը կարող է տարածվել այլ հոդերի վրա և հանգեցնել պոլիարթրիտի զարգացմանը:
Օստեոարթրիտ
Հիվանդությունը տեղի է ունենում աճառի մաշվածության ու դեֆորմացման արդյունքում: Հիմնականում դրանից տառապում են տարեց մարդիկ: Սա արթրիտի կամ արթրոզի դանդաղ տեսակ է, որն ընթանում է պակաս սուր տեսքով և զարգանում է շատ ավելի դանդաղ, բայց նաև տարածվում է ոսկրային հյուսվածքի մեջ: Հետեւաբար, դա հաճախ հանգեցնում է հաշմանդամության:
Բեյքերի կիստը
Popliteal fossa- ում զարգանում է հեղուկով լցված նորագոյացություն, որը երբեմն հասնում է 10 սմ տրամագծի: Սկզբում ֆիզիկական վարժությունների ընթացքում միայն անհարմարությունն ու փոքր ցավոտ սենսացիաներն են հայտնվում:
Երբեմն կիստը ինքնաբերաբար լուծվում է:
Եթե աճի գործընթացը շարունակվում է, ապա ծնկի տակ գտնվող ցավը դառնում է անընդհատ և տարածվում է ամբողջ հոդի վրա: Ոտքը թեքելիս և կծկվելիս դա մեծապես սրվում է: Համատեղ այտուցվածությունը և շարժունակությունը սահմանափակ են: Ուռուցքի չափի հետագա աճը կարող է հանգեցնել երակների սեղմմանը և առաջացնել վարիկոզի, թրոմբոֆլեբիտի կամ թրոմբոզի զարգացում:
Osteochondritis disecans (Կոնինգի հիվանդություն)
Սա ազդրային ոսկրային հյուսվածքի ասեպտիկ նեկրոզ է ազդրային կոնդիլներում: Երկար ժամանակահատվածում պաթոլոգիան չունի հստակ նշաններ. Ցավը հայտնվում է միայն վարժությունների ընթացքում և անհետանում հանգիստ վիճակում:
Հյուսվածքների շարունակական թուլացումը առաջացնում է բորբոքային գործընթացի սկիզբ, այտուցվածքի տեսք և ուժեղ ցավ: Դրանից հետո աճառն ամբողջությամբ քայքայվում է, նեկրոտիկ բեկորը մտնում է հոդային պարկուճ և արգելափակում հոդը:
Ամբողջ գործընթացը ՝ առաջին ախտանիշներից մինչև ակնհայտ դրսևորումներ, կարող է տևել մինչև 10 տարի:
© bilderzwerg - stock.adobe.com
Osgood-Schlatter հիվանդություն
Լարված ոսկրերի արագ աճի (10-18 տարեկան) շրջանում ինտենսիվ մարզում և պարբերական վնասվածքներ կարող են հարուցել ասեղնային ոչնչացման և ոսկրային հյուսվածքի նեկրոզի սկիզբ ՝ տիբիայի պալարախտի շրջանում: Դեգրադացիան զարգանում է աստիճանաբար: Սկզբում փոքր ցավը տեղի է ունենում շարժման վրա և ուժեղանում է ինտենսիվ ծանրաբեռնվածությամբ:
Հիվանդության առաջընթացը հանգեցնում է դրա ուժեղացմանը և պարբերաբար կտրող դրսևորմանը ծնկների առջևում, որն ուռում է պալարախտի վրա: Միևնույն ժամանակ, ընդհանուր վիճակի վատթարացում չկա, և գրեթե միշտ ախտանիշներն անհետանում են աճի շրջանի ավարտից հետո:
Ռեւմատոիդ արթրիտ
Մեկ այլ աուտոիմուն հիվանդություն `չբացահայտված պաթոգենեզով: Հոդերի սիմետրիկ ներգրավումը (աջ և ձախ ծնկի) բնութագրական առանձնահատկություն է: Այս դեպքում ազդում են դրա տարբեր բաղադրիչները ՝ կապանները, ջիլերը, սինովիալ տոպրակները:
Առաջին ախտանիշները հայտնվում են գիշերային քնից հետո շարժման սահմանափակման տեսքով, որոնք անհետանում են 1-2 ժամյա գործունեությունից հետո: Դրանից հետո կան ռեւմատոիդ հանգույցներ, ծնկի շրջանում այտուցվածություն և կարմրություն, ցավոտ ցավ: Պաթոլոգիան հաճախ լրացվում է սրտի բաբախելու հաճախության և թուլության պարբերական աճով:
Հոդատապ (հոդատապային արթրիտ)
Սա հոդի բորբոքում է `երիկամների բնականոն գործունեության խանգարման պատճառով դրանում կուտակվող ուրիկաթթվի կործանարար ազդեցության պատճառով: Առաջին հերթին, բութ մատները բորբոքվում են, մաշկը կարմրում է, իսկ ծնկն ուռչում է: Ամանակի ընթացքում ցավն ուժեղանում է, և հոդի ներսում հայտնվում են հոդատապային հանգույցներ, ինչը հանգեցնում է դրա դեֆորմացմանը և կատարողականի կորստին:
Ով է վտանգված
Ոչ ոք անձեռնմխելի չէ վնասվածքներից և հիվանդություններից, բայց որոշակի գործողություններ և կենսակերպ ազդում է ծնկի ցավի հավանականության վրա: Դրան նպաստում են.
- Բնածին կամ ձեռք բերված վնասվածքի կամ հիվանդության դեգեներատիվ փոփոխությունների պատճառով:
- Sportsնկների հոդերի չափազանց անվերահսկելի սթրեսով սպորտային գործողություններ:
- Թերի զարգացած մկանները և կոորդինացման հմտությունների բացակայությունը:
- Ընկնումներ, կապտուկներ և կործանարար բնույթի այլ արտաքին ազդեցություններ:
- Հին վնասվածքներ և վիրահատության հետևանքներ:
- Հոդերի և ոսկորների կառուցվածքներում ծերունական տարիքային փոփոխություններ:
- Ավելորդ քաշ, երիկամների անբավարարություն, շաքարախտ:
Varավի սորտեր
Չնայած ծնկների տարբեր հիվանդությունների և վնասվածքների հսկայական քանակին, ցավի շատ տարբերակներ չկան: Նրանցից յուրաքանչյուրը բնութագրվում է որոշակի աստիճանի ծանրության և հոդերի վնասման տեսակի համար:
Pավերն են.
- Կտրուկ և սուր - շրջապատող հյուսվածքների, կապանների, ջլերի և ոսկորների խիստ ոչնչացումով (ծանր ծուռումուռներ, տեղաշարժեր, կոտրվածքներ և կոտրվածքներ):
- Ձգում և ձգում - բնութագրում են ներհոդային և հոդային բշտիկների բորբոքային պրոցեսները և ոսկրային հյուսվածքի դեգեներատիվ փոփոխությունները (գոնարթրոզ, արթրոզ):
- Այրումը և նկարահանումը `կոտրվածքներով և տեղաշարժերով նյարդի սեղմումից կամ ուռուցքի առաջացման զարգացումից (Բեյքերի կիստա):
- Պուլսացիա և կարում ՝ մենիսկի դեգրադացիայով և հոդերի դեֆորմացիայով:
- Պարբերական - որպես կանոն, մեղմ պաթոլոգիաների սկզբնական փուլում:
Painավ երեխաների մոտ
Մանկության տարիներին ստացված կապտուկների և վայր ընկնելու քանակը հաճախ զգալիորեն ավելին է, քան կյանքի ընթացքում մեծահասակիը (եթե նա չի զբաղվում ծայրահեղ սպորտով կամ վտանգավոր աշխատանքով): Այնուամենայնիվ, երեխան ամենից հաճախ իջնում է կապտուկներով և քերծվածքներով: Դրան օգնում են թեթև քաշը և փոքր հասակը:
Իհարկե, հոդերի վնասվածքներ կամ հիվանդություններ նույնպես առաջանում են: Երբեմն լուրջ: Այս դեպքերում կարևոր է արագ որոշել վնասի աստիճանը `պարզապես կապտուկ, կամ ծնկների բաղադրիչների ամբողջականության խախտման կասկած կա: Վերջին դեպքում դուք պետք է անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Painավ վարժությունների ընթացքում
Exավալի է ֆիզիկական վարժություններ կատարել կամ ծանր աշխատանք կատարել: Սպորտով զբաղվելիս արդյունք ստանալը պարզապես անհնար է ՝ առանց ցավը հաղթահարելու: Հետեւաբար, միշտ անհրաժեշտ է վերահսկել բեռը, պլանավորել դասընթացներ ՝ հաշվի առնելով օրգանիզմի պիտանիությունն ու առանձնահատկությունները:
Մարմնի վերահսկողությունը, որոշակի սպորտաձևի լավ համակարգումը և տեխնիկայի կատարման տեխնիկան թույլ են տալիս նվազագույնի հասցնել ցավի բացասական ազդեցությունը բեռների ժամանակ և կանխել վնասվածքը:
Flexion ցավը
Նման պաթոլոգիաները տարբեր պատճառներ ունեն `բորբոքային պրոցեսներ, տեղահանման և պտտման հետևանքներ: Դա հաճախ առաջանում է կապանների անբավարար առաձգականությունից, ազդրի և ստորին ոտքի մկանների թուլությունից և թույլ ձգումից: Նման խնդիրները վերացնելու համար Սերգեյ Բուբնովսկին ստեղծեց սիմուլյատորների և հատուկ վարժությունների արդյունավետ համակարգ, որոնք օգնում են վերականգնել շարժունակությունը և ազատվել ցավերից:
Գիշերը ցավ
Նման երեւույթները կարող են լինել ոտքերի վրա երկար մնալուց տարրական ծանրաբեռնվածության կամ որևէ պաթոլոգիայի զարգացման սկզբի արդյունք: Անհրաժեշտ է ուշադիր վերլուծել ախտանիշները և փորձել վերացնել առաջացման պատճառները:
Եթե դա ձախողվի, ապա ախտորոշման և բուժման համար պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Ինչ անել, եթե ձեր ծնկը հանկարծ ցավում է
Հանկարծակի եւ սուր ցավը գրեթե միշտ ազդարարում է հոդի լուրջ անսարքության ՝ մեկ կամ մի քանի բաղադրիչների խափանման պատճառով: Այս դեպքում անհրաժեշտ է ցուցաբերել որակյալ առաջին բուժօգնություն և տուժածին հասցնել շտապ օգնության սենյակ: Երբեք թույլ մի տվեք, որ նա ոտք դնի վնասված ոտքին: Նույնիսկ եթե ցավի սրությունը միանգամից անհետացավ, դեռևս պահանջվում է վնասվածքաբանի կողմից հետազոտություն:
Ինչ անել, եթե ձեր ծնկն անընդհատ ցավում է
Ամեն դեպքում անհրաժեշտ է համապատասխան բժշկական մասնագետի կողմից ամբողջական հետազոտություն: Կախված ցավի պատճառներից և ծանրությունից `դա կարող է լինել վիրաբույժ, վնասվածքաբան, ողնաշարի մասնագետ կամ ռևմատոլոգ:
Առաջին օգնություն
Սուր սուր ցավով հոդն առաջին հերթին անշարժանում է: Սառը կոմպրեսով և անալգետիկ օգտագործմամբ ցավը մեղմվում է:
Եթե կոտրվածքը բաց է, գուցե անհրաժեշտ լինի շնչափողով դադարեցնել արյունահոսությունը: Դրանից հետո տուժողը պետք է հնարավորինս արագ հասցվի շտապ օգնություն:
Աննշան վնասվածքների դեպքում կարող է բավարար լինել ամուր վիրակապը և հետագա այցելությունը բժշկի:
Ինչ դեպքերում հրամայական է դիմել բժշկի
Ինքնաբուժումը ընդունելի է աննշան վնասվածքների և աննշան խանգարող ախտանիշների համար, որոնք հեշտությամբ կարելի է վերացնել բեռը նվազեցնելով և օգտագործելով հովացման և կլանող քսուքներ:
Հանկարծակի և սուր ցավերը, անկասկած, բժշկական ուշադրություն կպահանջեն:Նույնիսկ եթե ցավն աննշան է, բայց մի քանի շաբաթ չի նվազել, այդ դեպքում անհրաժեշտ է ախտորոշում անցնել `անհարմարության պատճառը պարզելու համար: Consequencesանր հետևանքներին սպառնում է մեջքի և ծնկների ցավերի միաժամանակյա առաջացումը: Լրացուցիչ ախտանիշների ի հայտ գալը, ինչպիսիք են հոդի մեջ աննորմալ սենսացիաները (հոդի փխրունություն և անկայունություն), հիպոթերմիա, մաշկի կարմրություն, այտուցներ, կապտուկներ և ընդհանուր հիվանդություն, պահանջում են անհապաղ բժշկական ուշադրություն:
Ոչ մի դեպքում չպետք է հետաձգվի ավելի ուշ: Ի վերջո, հետևի ծնկի տակ գտնվող անընդհատ փոքր ցավը կարող է լինել շաքարախտի զարգացման հետևանք:
Ո՞ր բժշկի հետ կապվել
Երբ ցավի պատճառի վերաբերյալ որոշակիություն չկա, նախնական քննության համար լավագույնն է դիմել թերապևտին կամ վնասվածքաբանին, որը ախտորոշելու է և դիմելու է համապատասխան նեղ մասնագետի:
Դեղորայքային դեղեր
Մի սկսեք դեղեր օգտագործել առանց բժշկի առաջարկության:
Theնկների համատեղ պաթոլոգիաների բուժման համար բանավոր կերպով օգտագործվում է.
- Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր:
- Gesավազրկողներ և համակցված դեղեր:
- Chondroprotectors (ամենաարդյունավետներից են Teraflex- ը և Chondroitin- ը):
- Կորտիկոստերոիդ դեղամիջոցներ. Արտաքինից օգտագործվում են տարբեր գործողությունների տարբեր քսուքներ, գելեր և աէրոզոլներ:
Բայց դրանք բոլորը դանդաղ են ներծծվում կամ բացասաբար են ազդում աղեստամոքսային տրակտի վրա: Պլանշետների մարսողության կամ ցածր արդյունավետության հետ կապված խնդիրների դեպքում սահմանվում են ներմկանային կամ ներմուծումային ներարկումներ:
Chondroprotector Alflutop- ը հաճախ օգտագործվում է բորբոքումը թեթեւացնելու և ծնկի հոդի աճառային հյուսվածքը վերականգնելու համար `ներարկումների տեսքով տուժած տարածքում: Դրանք արագորեն նվազեցնում են ջերմությունն ու ցավը և չեն առաջացնում Artrosan- ի ներարկման կողմնակի բարդություններ:
Բացի վերը նշվածից, ծնկների համատեղումը անշարժացված է գիպսե ձուլման, օրթոզի կամ ամուր վիրակապի միջոցով:
© georgerudy - stock.adobe.com
Թերապևտիկ մարմնամարզություն և մերսում
Աննշան վնասվածքներից հետո վերականգնումը թույլատրվում է իրականացնել ինքնուրույն `ֆիզիոթերապևտիկ վարժություններ կատարել և ծնկները քսել: Այլ դեպքերում, բոլոր ընթացակարգերը պետք է սկսվեն միայն բժշկի ցուցումով:
Theորավարժությունների ինտենսիվությունն ու ամպլիտուդիան պետք է աստիճանաբար բարձրանան, քանի որ ցավը նվազում է և մկաններն ուժեղանում են: Մասնագիտորեն արված մերսման պրոցեդուրաներն օգնում են ավելի արագ վերականգնել հոդերի շարժունակությունն ու մկանների և կապանների առաձգականությունը:
Տնային մեթոդներ
Kողովրդական միջոցները օգտագործվել են հնագույն ժամանակներից ՝ ցավը թեթեւացնելու և հոդերի պաթոլոգիաները վերացնելու համար: Ինտերնետում դուք կարող եք գտնել հսկայական քանակությամբ բոլոր տեսակի բաղադրատոմսերը «իմաստուն» տատիկներից և «ժառանգական» բուժիչներից: Բայց նրանց պետք է զգուշորեն վերաբերվել, որպեսզի չվնասվեն շառլատանների և կայքերի ուղղակի PR մասնագետների կողմից առողջությանը չվնասելու համար:
Միևնույն ժամանակ, անհրաժեշտ է ապահովել ժողովրդական մեթոդների և ավանդական բժշկության համարժեք համադրություն և չսպասել հրաշք առաքումներին: Տնական թուրմերը, քսումն ու քսուքները կարող են նվազեցնել ցավն ու բորբոքումները, թեթեւացնել այտուցները, բարելավել հոդերի շարժունակությունը, մկանների և անոթների երանգը: Բայց ոչ բոլոր խնդիրները լուծվում են այս մեթոդներով, հատկապես առաջադեմ հիվանդությունների և ծանր վնասվածքների դեպքում:
Պաթոլոգիայի կանխարգելում
Գրեթե ոչ ոք ի վիճակի չէ խուսափել ծնկի վնասվածքից, և ոչ ոք անձեռնմխելի է հոդային հիվանդությունների առաջացումից: Դուք կարող եք խնայել առողջությունը, նվազեցնել հետևանքների հավանականությունն ու ծանրությունը, եթե պահպանեք պարզ կանոններ.
- Ակտիվ ապրելակերպ վարեք և միշտ պահպանեք մարզավիճակ:
- Օգտագործեք հավասարակշռված դիետա և ինտուիտիվ սնուցման համակարգ, որը լիովին բավարարում է մարմնի բոլոր կարիքները և թույլ չի տալիս ավելորդ կալորիաների և նյութերի գերհագեցում:
- Իրականացնել կարծրացման ընթացակարգեր `սառը ջուր լցնելը, ձյունով քսել:
- Պարբերաբար օգտագործեք ռուսական բաղնիքի կամ սաունայի բուժիչ հատկությունները:
- Հրաժարվեք վատ սովորություններից ՝ ծխելը, ալկոհոլի չարաշահումը:
- Injuriesամանակին և մինչ ապաքինումը բուժեք վնասվածքներն ու հիվանդությունները:
Այդ առաջարկություններին հետևելը այնքան էլ դժվար չէ (ցանկություն կլիներ), և այդ ամենակարևոր օրգանը կապահովի երկար տարիների լիարժեք կյանք, անթերի կաշխատի ամենադժվար և հետաքրքիր քայլելու երթուղիներում:
