Նախուտեստը այն է, ինչից ամենից հաճախ սկսվում է ցանկացած ուտեստ: Նախուտեստները նախատեսված են ախորժակը բացելու և երբեմն ուտեստների արանքում փոխարինելու համար: Չնայած այն հանգամանքին, որ այս ուտեստները չեն կարող անվանել լիարժեք սնունդ, դրանց կալորիականության պարունակությունը և BJU- ն դեռ պետք է հաշվի առնվեն: Հատկապես, եթե դուք հետեւում եք ձեր կազմվածքին: Խորտիկների կալորիականության աղյուսակը կարող է օգնել այս հարցում: Ահա դրանցից ամենատարածվածները, ընդ որում սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի ամբողջական պարունակությամբ:
| Ապրանք | Կալորիականության պարունակությունը, կկալ | Սպիտակուցներ, գ 100 գ-ի մեջ | Fարպեր, գ 100 գ-ի դիմաց | Ածխաջրեր, գ 100 գ-ի մեջ |
| Ասիական ոճի տեսականի | 77.7 | 1.4 | 5 | 7.2 |
| Կաղամբի տեսականի և բանջարեղեն | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Մսի տեսականի ՝ հացի վրա | 375.2 | 11.1 | 26.1 | 25.5 |
| Ձկան տեսականի ՝ հացի վրա | 257,9 | 14,6 | 12,9 | 22,2 |
| Տեսականի մրգեր | 59.4 | 2.4 | 1.3 | 10.3 |
| Տաք բուտերբրոդ | 301.6 | 7.7 | 26.4 | 8.8 |
| Սմբուկով սենդվիչ | 97,8 | 4,3 | 2 | 16,8 |
| Տապակած միս սենդվիչ | 267,4 | 9,4 | 25 | 1,2 |
| Կրեմով պանիր սենդվիչ | 395.9 | 8.4 | 38.5 | 4.2 |
| Պանրով սենդվիչ | 403,2 | 16,9 | 35,8 | 3,6 |
| Herովատառեխ կաթնաշոռով սենդվիչ | 217.2 | 12.8 | 17.7 | 1.8 |
| Ծովաբողկ սենդվիչ | 433,2 | 4,6 | 44,9 | 3 |
| Կծու բուտերբրոդ | 316,6 | 11,8 | 20,8 | 21,9 |
| Պանրով սենդվիչ | 235.9 | 8.1 | 4 | 44.8 |
| Մանանեխի յուղով բուտերբրոդ | 360,3 | 6,5 | 23,4 | 33 |
| Sprat սենդվիչ | 307.8 | 7.3 | 20.3 | 25.6 |
| Սենդվիչ գազարով և պանրով | 206 | 7,1 | 11,6 | 19,4 |
| Սենդվիչ ծովատառեխի կարագով | 341,8 | 6,4 | 22,3 | 30,7 |
| Սենդվիչ կաթնաշոռով և չամիչով | 295.5 | 11.8 | 23.8 | 9.1 |
| Կաթնաշոռով սենդվիչ | 242.7 | 9.5 | 11.2 | 27.6 |
| Տաք բուտերբրոդ | 301,6 | 7,7 | 26,4 | 8,8 |
| Wheորենի հաց croutons | 213.8 | 9.7 | 1.1 | 44 |
| Կծու croutons | 269.3 | 15.4 | 13.2 | 23.6 |
| Croutons պանրով | 295,2 | 13,9 | 13,6 | 31,3 |
| Ուրալով ռոլիկ խորտիկ | 220,8 | 16,3 | 16,7 | 1,5 |
| Վերամշակված պանրի նախուտեստ ձվով և մայոնեզով | 355,3 | 17,3 | 31,1 | 1,6 |
| Բանջարեղենով նախուտեստ սխտորով (մարի ազգային ուտեստ) | 166.4 | 1.7 | 12.5 | 12.5 |
| Կծու նախուտեստ | 32.6 | 1.7 | 0.1 | 6.5 |
| Կծու նախուտեստ ֆետա պանիրից | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Ընկույզով ճակնդեղի խորտիկ | 177,6 | 6,9 | 5,9 | 25,8 |
| Դոնդողացված թռչնամիս կամ որս, կամ մսամթերք `տեսքով | 213.6 | 18.7 | 14.4 | 2.4 |
| Բանջարեղենի խորտիկ խավիար | 85,7 | 2 | 4,8 | 9,1 |
| Թառափի խավիար և չաղ սաղմոն | 308.5 | 16.7 | 22.4 | 10.7 |
| Կանեփ ՝ խաշած խոզի մսով և խոզապուխտով | 354.9 | 9.9 | 27.6 | 18 |
| Խավիարով և սևրուգայով կանեփներ | 253,5 | 11,5 | 15,1 | 19 |
| Խավիարով, սաղմոնով և թառափով կանեփներ | 289.2 | 19 | 15.1 | 20.7 |
| Կանեփ ՝ շաղ տալով և ձվով | 238,7 | 11,4 | 16,2 | 12,6 |
| Կանեփներ պաթեով | 267,3 | 8,6 | 16,2 | 23,1 |
| Սեղմված խավիարով կանեփներ | 233.3 | 10.2 | 14 | 17.7 |
| Կանեփ պանիրով | 388,5 | 13,4 | 28,2 | 21,7 |
| Կանեփ ՝ պանրով և խոզապուխտով | 364.9 | 12.8 | 27.1 | 18.5 |
| Ընկույզով թթու կաղամբ | 82,8 | 4,7 | 0,2 | 16,6 |
| Ռուսական երշիկ, հարսանիք | 160.9 | 13.1 | 11.8 | 0.5 |
| Նեխուրի երշիկեղեն | 114 | 5,3 | 5,1 | 12,6 |
| Երշիկեղեն, խմորի մեջ թխած մսամթերք | 265.1 | 11.6 | 14.3 | 23.9 |
| Rabամբյուղներ ծովախեցգետիններով, ծովախեցգետիններով, կաղամարով կամ գանգուրներով | 360,4 | 11,5 | 25,6 | 22,4 |
| Պայտե զամբյուղներ | 318.6 | 11.8 | 20.8 | 22.3 |
| Աղցանների զամբյուղներ | 327,9 | 10,8 | 21,9 | 23,2 |
| Tongամբյուղներ լեզվով կամ խոզապուխտով | 311.6 | 11.3 | 19.3 | 24.8 |
| Կարտոֆիլի լազանկի | 60,7 | 3,4 | 3,6 | 3,9 |
| Աղի սաղմոն, սաղմոն, չաղ սաղմոն | 218.6 | 33 | 9.1 | 1.4 |
| Պանրի զանգված | 273,1 | 13,2 | 24 | 1 |
| Խոզապուխտ զանգված | 327.3 | 17.4 | 28.5 | 0.3 |
| Պանրի զանգված սենդվիչների համար | 451,7 | 18,1 | 41,1 | 2,6 |
| Կարկանդակների ճաշեր | 266,4 | 13,3 | 9,6 | 33,8 |
| Մարինացված լցոնված վարունգ | 65.3 | 3.6 | 3 | 6.4 |
| Տավարի ժելե | 209,3 | 26,6 | 9,9 | 3,7 |
| Թռչնամթերքի ենթամթերքի ժելե | 347.4 | 30.2 | 24.4 | 1.9 |
| Խոզի ժելե | 354.6 | 25.1 | 27.1 | 2.7 |
| Տարտետներ | 342 | 9.4 | 15.9 | 43 |
| Կաթնաշոռ ընկույզով և սխտորով | 358,2 | 16,4 | 20,5 | 28,9 |
| Կաթնաշոռի գնդիկներ | 316.3 | 13.6 | 26.4 | 6.5 |
| Ուրալի գլան | 220.8 | 16.3 | 16.7 | 1.5 |
| Աղացած մակարոնեղեն «Օվկիանոս» | 177,5 | 14,8 | 10,9 | 5,3 |
| Տնական ժելե | 257,8 | 26,1 | 15,5 | 3,6 |
| Shովախեցգետնի լցոնված ձու | 247.4 | 10.3 | 22.2 | 1.6 |
Ամբողջ աղյուսակը կարող եք ներբեռնել այնպես, որ այն միշտ ձեռքի տակ լինի այստեղ:
