Վազքը վերջին շրջանում ավելի ու ավելի տարածված է դառնում: Մարդիկ միանում են խմբերի, մասնակցում ցեղերի, վարձում են անձնական մարզիչներ կամ ստեղծում են առցանց ուսուցման գործընթաց:
Ավելին, որոշ դեպքերում դա կարող է կատարվել ամբողջովին անվճար: Մոսկվայում ընթացող այս անվճար ֆունկցիոնալ դասընթացներից մեկը `Nula Project- ը, որոնցից յուրաքանչյուրը նման չէ նախորդին, կքննարկվի այս հոդվածում:
Ի՞նչ է Nula նախագիծը:
Նկարագրություն
Nula Project- ի սոցիալական լրատվամիջոցների էջում ասվում է, որ դա անվճար ֆունկցիոնալ մարզումներ է: Ավելին, այս մարզումներից յուրաքանչյուրը բոլորովին տարբերվում է նախորդից:
Ամեն անգամ մարզիկներին տրվում են նոր վարժություններ, որոնք ուղղված են տարբեր ֆիզիկական կարողությունների զարգացմանը.
- ուժ,
- ճկունություն,
- տոկունություն,
- համակարգում,
- ուժեղացնելով մկանները:
Բացի այդ, դասընթացներն ուղղված են սոցիալականացման զարգացմանը: Կազմակերպիչները կարծում են, որ սպորտի և հաղորդակցության զարգացման միջոցով հնարավոր է մարդկանց ավելի երջանիկ և առողջ դարձնել ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ հոգևորապես: Nula նախագիծը գոյություն ունի 2016-ի սեպտեմբերից: Նոյեմբեր ամսից սա միայն ֆունկցիոնալ մարզում չէ. Նախագծում լող է հայտնվել նաև լողը: Ապագայի համար էլ ավելի շատ ծրագրեր կան:
Րագրի նպատակը
Ինչպես նշվեց վերևում, ծրագրի նպատակը ոչ միայն գերազանց ֆիզիկական ձևն է (դրա կատարելագործումը կամ զարգացումը), այլ նաև սոցիալականացումը: Դասերն անցկացվում են ցանկացած եղանակին ՝ առավոտյան կամ երեկոյան: Յուրաքանչյուրը կարող է միանալ նրանց:
Կազմակերպիչների կարծիքով ՝ Նուլան այն հիմքն է, որը հետագայում կարող է օգտագործվել հետագա ֆիզիկական զարգացման համար: Մասնակցելով նախագծին ՝ մարդիկ դառնում են ավելի առողջ, պիտանի, լավ տեսք ունեն, ընկերություն են գտնում, ընտելանում կանոնավոր մարզումներին և պահպանում առօրյային: Կազմակերպիչները նպատակ չունեն պատրաստվել ձեզ մրցույթին կամ հնարավորինս կարճ ժամանակում նիհարել:
Դասընթացավարներ
Nula ծրագրի շրջանակներում դասընթացավարներն են.
- Միլան Միլետիչ. Սա մեծ փորձով և անսպառ խանդավառությամբ մարզիչ է:
Նա UnityRunCamp- ի և 7-30 նախագծերի համահիմնադիրներից է և մարզում է երկու նախագծերը: Երկաթե մարդը. - Ֆիթնեսի պրոֆեսիոնալ մարզիչ Պոլինա Սիրովացկայան, ով մեծ փորձ ունի իր աշխատանքում:
Դասընթացի ժամանակացույցը և գտնվելու վայրը
Withinրագրի շրջանակներում դասերը անցկացվում են շաբաթը չորս անգամ ՝ Մոսկվայի տարբեր վայրերում: Ընթացիկ ժամանակացույցը (այն թարմացվում է հանգստյան օրերին) կարելի է գտնել «ՎԿոնտակտե», «Ֆեյսբուք» և «Ինգստագրամ» սոցիալական ցանցերի պաշտոնական էջերում:
Այսպիսով, դասերն անցկացվում են, օրինակ ՝
- «Festivalny» մանկական զբոսայգում (մետրոյի կայարան Maryina Roshcha),
- Լուժնեցկի կամրջի (մետրոյի «Վորոբյովի Գորի» կայարան) մոտակայքում գտնվող աստիճաններին,
- theրիմի կամրջի տակ («Օկտյաբրսկայա» մետրոյի կայարան),
- վազքի խանութ («Ֆրունզենսկայա» մետրոյի կայարան)
Նաև անցկացվում են ուղևորություններ տարբեր մարզական իրադարձությունների Ռուսաստանում և արտերկրում:
Ինչպե՞ս ներգրավվել:
Ինչպես ասում են մասնակիցները, պարզապես անհրաժեշտ է.
- պարզեք ժամանակացույցը
- հագնել սպորտային հագուստ
- արի մարզման:
