Անվճար ֆունկցիոնալ մարզումներ Nula նախագիծ

Վազքը վերջին շրջանում ավելի ու ավելի տարածված է դառնում: Մարդիկ միանում են խմբերի, մասնակցում ցեղերի, վարձում են անձնական մարզիչներ կամ ստեղծում են առցանց ուսուցման գործընթաց:

Ավելին, որոշ դեպքերում դա կարող է կատարվել ամբողջովին անվճար: Մոսկվայում ընթացող այս անվճար ֆունկցիոնալ դասընթացներից մեկը `Nula Project- ը, որոնցից յուրաքանչյուրը նման չէ նախորդին, կքննարկվի այս հոդվածում:

Ի՞նչ է Nula նախագիծը:

Նկարագրություն

Nula Project- ի սոցիալական լրատվամիջոցների էջում ասվում է, որ դա անվճար ֆունկցիոնալ մարզումներ է: Ավելին, այս մարզումներից յուրաքանչյուրը բոլորովին տարբերվում է նախորդից:

Ամեն անգամ մարզիկներին տրվում են նոր վարժություններ, որոնք ուղղված են տարբեր ֆիզիկական կարողությունների զարգացմանը.

• ուժ,
• ճկունություն,
• տոկունություն,
• համակարգում,
• ուժեղացնելով մկանները:

Բացի այդ, դասընթացներն ուղղված են սոցիալականացման զարգացմանը: Կազմակերպիչները կարծում են, որ սպորտի և հաղորդակցության զարգացման միջոցով հնարավոր է մարդկանց ավելի երջանիկ և առողջ դարձնել ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ հոգևորապես: Nula նախագիծը գոյություն ունի 2016-ի սեպտեմբերից: Նոյեմբեր ամսից սա միայն ֆունկցիոնալ մարզում չէ. Նախագծում լող է հայտնվել նաև լողը: Ապագայի համար էլ ավելի շատ ծրագրեր կան:

Րագրի նպատակը

Ինչպես նշվեց վերևում, ծրագրի նպատակը ոչ միայն գերազանց ֆիզիկական ձևն է (դրա կատարելագործումը կամ զարգացումը), այլ նաև սոցիալականացումը: Դասերն անցկացվում են ցանկացած եղանակին ՝ առավոտյան կամ երեկոյան: Յուրաքանչյուրը կարող է միանալ նրանց:

Կազմակերպիչների կարծիքով ՝ Նուլան այն հիմքն է, որը հետագայում կարող է օգտագործվել հետագա ֆիզիկական զարգացման համար: Մասնակցելով նախագծին ՝ մարդիկ դառնում են ավելի առողջ, պիտանի, լավ տեսք ունեն, ընկերություն են գտնում, ընտելանում կանոնավոր մարզումներին և պահպանում առօրյային: Կազմակերպիչները նպատակ չունեն պատրաստվել ձեզ մրցույթին կամ հնարավորինս կարճ ժամանակում նիհարել:

Դասընթացավարներ

Nula ծրագրի շրջանակներում դասընթացավարներն են.

• Միլան Միլետիչ. Սա մեծ փորձով և անսպառ խանդավառությամբ մարզիչ է:
  Նա UnityRunCamp- ի և 7-30 նախագծերի համահիմնադիրներից է և մարզում է երկու նախագծերը: Երկաթե մարդը.
• Ֆիթնեսի պրոֆեսիոնալ մարզիչ Պոլինա Սիրովացկայան, ով մեծ փորձ ունի իր աշխատանքում:

Դասընթացի ժամանակացույցը և գտնվելու վայրը

Withinրագրի շրջանակներում դասերը անցկացվում են շաբաթը չորս անգամ ՝ Մոսկվայի տարբեր վայրերում: Ընթացիկ ժամանակացույցը (այն թարմացվում է հանգստյան օրերին) կարելի է գտնել «ՎԿոնտակտե», «Ֆեյսբուք» և «Ինգստագրամ» սոցիալական ցանցերի պաշտոնական էջերում:

Այսպիսով, դասերն անցկացվում են, օրինակ ՝

• «Festivalny» մանկական զբոսայգում (մետրոյի կայարան Maryina Roshcha),
• Լուժնեցկի կամրջի (մետրոյի «Վորոբյովի Գորի» կայարան) մոտակայքում գտնվող աստիճաններին,
• theրիմի կամրջի տակ («Օկտյաբրսկայա» մետրոյի կայարան),
• վազքի խանութ («Ֆրունզենսկայա» մետրոյի կայարան)

Նաև անցկացվում են ուղևորություններ տարբեր մարզական իրադարձությունների Ռուսաստանում և արտերկրում:

Ինչպե՞ս ներգրավվել:

Ինչպես ասում են մասնակիցները, պարզապես անհրաժեշտ է.

• պարզեք ժամանակացույցը
• հագնել սպորտային հագուստ
• արի մարզման:

Դիտեք տեսանյութը: Մեծ քանակությամբ անվճար պարարտանյութ ընդառաջել է նրանց խնդրանքին (Մայիս 2025).