Մկանային հյուսվածքի վնասը դրսեւորվում է ցավային ախտանիշներով: Շատ հաճախ նման խնդիրներ առաջանում են ակտիվ կենսակերպ վարող մարդկանց մոտ:
Այս տեսակի ցավերը, որպես կանոն, կարող են ինքնուրույն անհետանալ մի քանի օր անց: Այնուամենայնիվ, եթե ցավն ուժեղ է, դուք պետք է իմանաք, թե ինչ պետք է անեք, երբ մկանները ձգվում են, և ինչպես կանխել անհանգստության կրկնությունը:
Մկանների լարվածության պատճառները
Հետևյալ խմբերի պատճառները կարող են նպաստել մկանային մանրաթելերի ձգմանը:
Տեխնիկական պատճառներ.
- սուր շարժումներ;
- սպորտի ընթացքում տաքացման բացակայություն;
- ավելորդ քաշ:
Ֆիզիոլոգիական պատճառներ.
- ոչ պատշաճ դիետա, ինչը հանգեցնում է մկանների ցածր առաձգականության;
- կմախքի համակարգի հիվանդությունները և վնասվածքները:
Մկանային մանրաթելերի ձգումը առավել հաճախ կարող է հայտնվել այն մարդկանց մոտ, ովքեր սպորտով են զբաղվում, ներառյալ ՝ վազք:
Մկանների լարվածության ախտանիշներ
Կախված վնասված մկանների խմբից, մարդը կարող է տարբեր աստիճանի տհաճ ախտանիշներ զգալ:
Ոտքի մկանների ձգում
Մկանային հյուսվածքը ձգելիս մարդը զգում է հետևյալ տհաճ ախտանիշները.
- ցավը քայլելիս ՝ սրված վազքով;
- արտահայտված ուռուցք մկանային հյուսվածքի վնասման վայրում;
- անձը ցավոտ պուլսացիաներ է զգում վնասվածքի վայրում և հայտնվում է բորբոքային պրոցես:
Painավի ախտանիշները սուր են, վերականգնման ընթացքում մարզիկը չի կարող սպորտով զբաղվել:
Kնկների ծալում
Մկանների ձգումը տեղի է ունենում ծնկի վնասվածքներով:
Շատ հաճախ, տեղի են ունենում հետեւյալ ախտանիշները.
- ծնկի ցավը մեծ ինտենսիվություն ունի;
- մկանային հյուսվածքի հիպերտոնիկություն;
- ծնկն ամբողջությամբ երկարացնելու և ծալելու ոչ մի եղանակ չկա.
- մարզիկը չի կարող լիովին կանգնել իր ոտքին:
Painավի ախտանիշների ինտենսիվությունը կախված է վնասվածքի ծանրությունից:
Ձգվում է հորթի մկանները
Հորթի մկանային հյուսվածքը կարող է վնասվել տարբեր տեմպերով ՝ կախված պատճառից, որը նպաստել է վնասվածքին:
Ախտանիշները կարող են լինել հետեւյալ տեսակների.
- մանրաթելերի կծկման ընթացքում մարդը սուր ցավ է զգում, որը կարող է արտահայտվել նույնիսկ հանգիստ վիճակում;
- այտուցվածություն;
- ջերմությունը զգացվում է վնասի վայրում:
Որոշ դեպքերում հեմատոմա հայտնվում է մկանների վնասման վայրերում:
Ձգվում է ազդրի մկանները
Ազդրերի մկանները շատ ավելի քիչ են վնասվում, մարզման կամ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ընթացքում ուղղակի հարվածը կարող է նպաստել այս տեսակի վնասվածքին: Քանի որ ազդրում մեծ քանակությամբ մկան է կուտակվում, վերականգնման շրջանը կարող է տևել մինչև 2 ամիս:
Հետեւյալ ախտանիշները կարող են առաջանալ.
- ազդրի սուր ցավ;
- վնասված մկանների ծանրության զգացում;
- ջերմություն և ուռուցք
Շատ հաճախ, ազդրային մկանային մանրաթելերի ձգումը կարող է զգացվել մեջքի ստորին հատվածում:
Առաջին օգնություն ձգվող մկանների համար
Painավի առաջացման հետ շատ կարևոր է ժամանակին ցուցաբերել առաջին բուժօգնություն, որից կախված կլինի հետագա բուժումը և վերականգնողական շրջանը:
Առաջին օգնությունը բաղկացած է հետևյալ գործողություններից.
- մարմնի վնասված տարածքը պետք է լինի անշարժ: Անհրաժեշտ է օգտագործել վիրակապ, որը կկարգավորի մկանները;
- եթե մկանային հյուսվածքին լուրջ վնաս կա, օգտագործվում է տաշեղ;
- վնասի վայրում պետք է կիրառվի սառը կոմպրես;
- օգտագործել հակաբորբոքային քսուքներ.
Առաջին բուժօգնություն ցուցաբերելուց հետո անհրաժեշտ է գնահատել վնասի աստիճանը, անհրաժեշտության դեպքում ՝ դիմել բժշկի:
Ի՞նչ անել մկանը ձգելիս:
Anyանկացած վնասվածքի նման, մկանային մանրաթելերի վնասումը պահանջում է բուժում, ինչը կախված է վնասվածքի ծանրությունից:
Դեղորայքային թերապիա
Վնասված տարածքի ամբողջական վերականգնման համար անհրաժեշտ է կատարել բարդ բուժում:
Դեղերի ամենատարածված օգտագործվող տեսակներն են.
- Արտաքին օգտագործման համար արտադրանքի օգտագործումը, որոնք թեթեւացնում են այտուցը և ունեն հակաբորբոքային ազդեցություն:
Այս դեղերը ներառում են.
- Դիկլոֆենակ;
- Վոլտարեն;
- Նուրոֆեն;
- Թաթախել
Նման դեղամիջոցները ժամանակավոր ազդեցություն ունեն և թույլ են տալիս վնասված տարածքը վերադարձնել շարժունակության:
Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր - օգտագործվում են ցավը և մկանների հիպերտոնիան նվազեցնելու համար:
- Իբուպրոֆեն;
- Նիզե;
- Նուրոֆեն
Կարող է օգտագործվել որպես ներարկում արագ ազդեցության համար: Բարդ վնասվածքների դեպքում խորհուրդ է տրվում օգտագործել Tizanidine, որը թուլացնում է մանրաթելերը և նվազեցնում ցավի ախտանիշները:
Մերսում
Մկանները ձգելիս վնասված տարածքը վերականգնելու համար օգտագործվում է մերսում:
Մերսման առանձնահատկությունները հետևյալն են.
- վնասված տարածքի մկանների տաքացման միջոցով պատրաստում;
- մկանային մանրաթելերի շոյում և թեթեւ մերսում;
- պարուրաձեւ ազդեցություն մարմնի մի մասի վրա;
- լարված մկանների սահմանումը և մարմնի տարածքի աստիճանական զարգացումը:
Մերսման օգտագործումը թույլ է տալիս մեծացնել արյան շրջանառությունը վնասված վայրում և ակտիվացնում է մարմնի բնական պրոցեսները `հյուսվածքները վերականգնելու համար:
Mերմ կոմպրեսներ
Warmերմ կոմպրեսների օգտագործումը պետք է փոխարինվի սառըով, այս ազդեցությունը նվազեցնում է ցավը և մեծացնում արյան շրջանառությունը:
Բուժման համար պետք է պահպանել հետևյալ հաջորդականությունը.
- 10 րոպե սառը կոմպրես;
- տաք սեղմում (ջեռուցման պահոց) 15 րոպե:
Այս ընթացակարգը պետք է կրկնել 45 րոպե, օրը մեկ անգամ:
Ուլտրաձայնային թերապիա
Գործընթացը ջերմային ազդեցություն ունի վնասված տարածքի վրա: Ուլտրաձայնային հետազոտությունը փոփոխական ազդեցություն ունի մկանների ձգման վրա, դրանով իսկ մեծացնելով վերականգնման գործընթացը:
Պրոցեդուրաները ունեն նաև անալգետիկ ազդեցություն և փափուկ հյուսվածքների միկրո մերսում: Ընթացակարգերի համալիրը մեծացնում է վնասված տարածքի սննդանյութերի մատակարարումը և վերականգնում կապանների և մանրաթելերի շարժունակությունը:
Էլեկտրոնային խթանում
Բուժման սկզբունքն այն է, որ փոքր իմպուլսներում հոսանքի մատակարարումը փոխարինվի: Էլեկտրոնային խթանումը վերականգնում է մկանների կծկողականությունը և ավելացնում հյուսվածքներում նյութափոխանակության գործընթացները:
Հոսանքի շնորհիվ ակտիվանում են իմպուլսները, որոնք մտնում են նյարդային համակարգ և բարելավում են մարդու շարժիչի գործառույթները: Բուժման ողջ ժամանակահատվածում ընթացակարգերն իրականացվում են պարբերաբար:
Kողովրդական միջոցներ
Բուժման այլընտրանքային մեթոդների օգտագործումը թույլ է տալիս կարճ ժամանակում նվազեցնել ցավը և վերադարձնել շարժիչի գործառույթը վնասված հատվածին:
Անհրաժեշտ է առանձնացնել հետևյալ մեթոդները.
- սխտոր և էվկալիպտ քսուք: Այն օգտագործվում է ցավի ախտանիշները և ուռուցքը նվազեցնելու համար: Խոհարարություն պատրաստելու համար անհրաժեշտ է հավասար համամասնություններով խառնել էվկալիպտի թակած տերևները և սխտորը: Արդյունքում կազմը կիրառվում է մաշկի վրա և ամրացվում վիրակապով: Օգտագործման տևողությունը մինչև 10 օր;
- քսուք, օգտագործելով ալոե: Ալոեի տերևը մաքրվում է փշերից և մանրացված է բլենդերով: Մի ճաշի գդալ մեղր ավելացվում է և մնում մի քանի ժամ: Քսուքը քսում են քնելուց առաջ և ամրացվում վիրակապով:
- սեղմել կաթով: Հյուսվածքի մի կտորը պետք է խոնավանա տաք կաթի մեջ և քսվի վնասված հատվածին, մինչև կտորը սառչի: Ընթացակարգը կրկնվում է 5 անգամ;
- սխտոր Մաքրել սխտորի գլուխը և անցնել մամլիչով, ավելացնել մի գդալ կիտրոնի հյութ և քսել վնասված մկաններին: Վերեւը տաք սրբիչով փաթաթեք;
- կավ Խառնել կավը ջրի հետ, մինչեւ հեղուկանա: Խոնավացրեք մի կտոր հյուսվածք և քսեք մկաններին: Վերեւը փաթեթավորեք պլաստիկե ծածկոցով: Թողեք այն մեկ գիշերվա ընթացքում:
Բուժման այլընտրանքային մեթոդների օգտագործումը կարող է նվազեցնել անհանգստությունը փոքր վնասվածքներով, լուրջ վնասվածքները պետք է բուժվեն հատուկ հաստատություններում:
Ինչպե՞ս խուսափել մկանների լարվածությունից:
Վնասվածքի ռիսկը նվազեցնելու համար պետք է պահպանել կանխարգելման հետևյալ կանոնները.
- պարբերաբար սպորտային գործունեություն սկսելուց առաջ անհրաժեշտ է տաքացնել: Այս գործընթացը կպատրաստի մկանային հյուսվածքը սթրեսի համար և կնվազեցնի սթրեսը.
- չպետք է ենթարկվի ավելորդ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության.
- դասի ժամանակ օգտագործել հարմարավետ կոշիկներ;
- մի արեք հանկարծակի շարժումներ;
- ժամանակին բուժել կմախքի համակարգի բոլոր հիվանդությունները;
- ուժեղացնել մկանային հյուսվածքը մերսման և հատուկ մարզումների միջոցով:
Մկանային հյուսվածքի ձգման հավանականությունը նվազեցնելու համար դուք պետք է կարողանաք որոշել այն ժամանակահատվածը, երբ դասերը կամ ֆիզիկական գործունեությունը դադարում են: Հակառակ դեպքում վնասվածքի վտանգ կա:
Մկանային մանրաթելերի ձգումը շատ մարզիկների համար շատ տարածված խնդիր է: Տհաճությունը նվազեցնելու համար անհրաժեշտ է ժամանակին օգտագործել քսուքներ, որոնք ոչ միայն նվազեցնում են ցավը, այլեւ արագացնում վերականգնման գործընթացը:
Եթե արտաքին միջոցներն արդյունավետ չեն, անհրաժեշտ է դիմել բժշկական հաստատություն ՝ բուժման ավելի արդյունավետ մեթոդ նշանակելու համար: Բուժման ընթացքում մարզիկը պետք է որոշ ժամանակ հրաժարվի դասերից և լինի լիարժեք հանգստի վիճակում:
