Ոտքերի ձգման պատճառները, ախտանիշները և բուժումը

Մկանային հյուսվածքի վնասը դրսեւորվում է ցավային ախտանիշներով: Շատ հաճախ նման խնդիրներ առաջանում են ակտիվ կենսակերպ վարող մարդկանց մոտ:

Այս տեսակի ցավերը, որպես կանոն, կարող են ինքնուրույն անհետանալ մի քանի օր անց: Այնուամենայնիվ, եթե ցավն ուժեղ է, դուք պետք է իմանաք, թե ինչ պետք է անեք, երբ մկանները ձգվում են, և ինչպես կանխել անհանգստության կրկնությունը:

Մկանների լարվածության պատճառները

Հետևյալ խմբերի պատճառները կարող են նպաստել մկանային մանրաթելերի ձգմանը:

Տեխնիկական պատճառներ.

• սուր շարժումներ;
• սպորտի ընթացքում տաքացման բացակայություն;
• ավելորդ քաշ:

Ֆիզիոլոգիական պատճառներ.

• ոչ պատշաճ դիետա, ինչը հանգեցնում է մկանների ցածր առաձգականության;
• կմախքի համակարգի հիվանդությունները և վնասվածքները:

Մկանային մանրաթելերի ձգումը առավել հաճախ կարող է հայտնվել այն մարդկանց մոտ, ովքեր սպորտով են զբաղվում, ներառյալ ՝ վազք:

Մկանների լարվածության ախտանիշներ

Կախված վնասված մկանների խմբից, մարդը կարող է տարբեր աստիճանի տհաճ ախտանիշներ զգալ:

Ոտքի մկանների ձգում

Մկանային հյուսվածքը ձգելիս մարդը զգում է հետևյալ տհաճ ախտանիշները.

• ցավը քայլելիս ՝ սրված վազքով;
• արտահայտված ուռուցք մկանային հյուսվածքի վնասման վայրում;
• անձը ցավոտ պուլսացիաներ է զգում վնասվածքի վայրում և հայտնվում է բորբոքային պրոցես:

Painավի ախտանիշները սուր են, վերականգնման ընթացքում մարզիկը չի կարող սպորտով զբաղվել:

Kնկների ծալում

Մկանների ձգումը տեղի է ունենում ծնկի վնասվածքներով:

Շատ հաճախ, տեղի են ունենում հետեւյալ ախտանիշները.

• ծնկի ցավը մեծ ինտենսիվություն ունի;
• մկանային հյուսվածքի հիպերտոնիկություն;
• ծնկն ամբողջությամբ երկարացնելու և ծալելու ոչ մի եղանակ չկա.
• մարզիկը չի կարող լիովին կանգնել իր ոտքին:

Painավի ախտանիշների ինտենսիվությունը կախված է վնասվածքի ծանրությունից:

Ձգվում է հորթի մկանները

Հորթի մկանային հյուսվածքը կարող է վնասվել տարբեր տեմպերով ՝ կախված պատճառից, որը նպաստել է վնասվածքին:

Ախտանիշները կարող են լինել հետեւյալ տեսակների.

• մանրաթելերի կծկման ընթացքում մարդը սուր ցավ է զգում, որը կարող է արտահայտվել նույնիսկ հանգիստ վիճակում;
• այտուցվածություն;
• ջերմությունը զգացվում է վնասի վայրում:

Որոշ դեպքերում հեմատոմա հայտնվում է մկանների վնասման վայրերում:

Ձգվում է ազդրի մկանները

Ազդրերի մկանները շատ ավելի քիչ են վնասվում, մարզման կամ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ընթացքում ուղղակի հարվածը կարող է նպաստել այս տեսակի վնասվածքին: Քանի որ ազդրում մեծ քանակությամբ մկան է կուտակվում, վերականգնման շրջանը կարող է տևել մինչև 2 ամիս:

Հետեւյալ ախտանիշները կարող են առաջանալ.

• ազդրի սուր ցավ;
• վնասված մկանների ծանրության զգացում;
• ջերմություն և ուռուցք

Շատ հաճախ, ազդրային մկանային մանրաթելերի ձգումը կարող է զգացվել մեջքի ստորին հատվածում:

Առաջին օգնություն ձգվող մկանների համար

Painավի առաջացման հետ շատ կարևոր է ժամանակին ցուցաբերել առաջին բուժօգնություն, որից կախված կլինի հետագա բուժումը և վերականգնողական շրջանը:

Առաջին օգնությունը բաղկացած է հետևյալ գործողություններից.

• մարմնի վնասված տարածքը պետք է լինի անշարժ: Անհրաժեշտ է օգտագործել վիրակապ, որը կկարգավորի մկանները;
• եթե մկանային հյուսվածքին լուրջ վնաս կա, օգտագործվում է տաշեղ;
• վնասի վայրում պետք է կիրառվի սառը կոմպրես;
• օգտագործել հակաբորբոքային քսուքներ.

Առաջին բուժօգնություն ցուցաբերելուց հետո անհրաժեշտ է գնահատել վնասի աստիճանը, անհրաժեշտության դեպքում ՝ դիմել բժշկի:

Ի՞նչ անել մկանը ձգելիս:

Anyանկացած վնասվածքի նման, մկանային մանրաթելերի վնասումը պահանջում է բուժում, ինչը կախված է վնասվածքի ծանրությունից:

Դեղորայքային թերապիա

Վնասված տարածքի ամբողջական վերականգնման համար անհրաժեշտ է կատարել բարդ բուժում:

Դեղերի ամենատարածված օգտագործվող տեսակներն են.

• Արտաքին օգտագործման համար արտադրանքի օգտագործումը, որոնք թեթեւացնում են այտուցը և ունեն հակաբորբոքային ազդեցություն:

Այս դեղերը ներառում են.

• Դիկլոֆենակ;
• Վոլտարեն;
• Նուրոֆեն;
• Թաթախել

Նման դեղամիջոցները ժամանակավոր ազդեցություն ունեն և թույլ են տալիս վնասված տարածքը վերադարձնել շարժունակության:

Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր - օգտագործվում են ցավը և մկանների հիպերտոնիան նվազեցնելու համար:

• Իբուպրոֆեն;
• Նիզե;
• Նուրոֆեն

Կարող է օգտագործվել որպես ներարկում արագ ազդեցության համար: Բարդ վնասվածքների դեպքում խորհուրդ է տրվում օգտագործել Tizanidine, որը թուլացնում է մանրաթելերը և նվազեցնում ցավի ախտանիշները:

Մերսում

Մկանները ձգելիս վնասված տարածքը վերականգնելու համար օգտագործվում է մերսում:

Մերսման առանձնահատկությունները հետևյալն են.

• վնասված տարածքի մկանների տաքացման միջոցով պատրաստում;
• մկանային մանրաթելերի շոյում և թեթեւ մերսում;
• պարուրաձեւ ազդեցություն մարմնի մի մասի վրա;
• լարված մկանների սահմանումը և մարմնի տարածքի աստիճանական զարգացումը:

Մերսման օգտագործումը թույլ է տալիս մեծացնել արյան շրջանառությունը վնասված վայրում և ակտիվացնում է մարմնի բնական պրոցեսները `հյուսվածքները վերականգնելու համար:

Mերմ կոմպրեսներ

Warmերմ կոմպրեսների օգտագործումը պետք է փոխարինվի սառըով, այս ազդեցությունը նվազեցնում է ցավը և մեծացնում արյան շրջանառությունը:

Բուժման համար պետք է պահպանել հետևյալ հաջորդականությունը.

• 10 րոպե սառը կոմպրես;
• տաք սեղմում (ջեռուցման պահոց) 15 րոպե:

Այս ընթացակարգը պետք է կրկնել 45 րոպե, օրը մեկ անգամ:

Ուլտրաձայնային թերապիա

Գործընթացը ջերմային ազդեցություն ունի վնասված տարածքի վրա: Ուլտրաձայնային հետազոտությունը փոփոխական ազդեցություն ունի մկանների ձգման վրա, դրանով իսկ մեծացնելով վերականգնման գործընթացը:

Պրոցեդուրաները ունեն նաև անալգետիկ ազդեցություն և փափուկ հյուսվածքների միկրո մերսում: Ընթացակարգերի համալիրը մեծացնում է վնասված տարածքի սննդանյութերի մատակարարումը և վերականգնում կապանների և մանրաթելերի շարժունակությունը:

Էլեկտրոնային խթանում

Բուժման սկզբունքն այն է, որ փոքր իմպուլսներում հոսանքի մատակարարումը փոխարինվի: Էլեկտրոնային խթանումը վերականգնում է մկանների կծկողականությունը և ավելացնում հյուսվածքներում նյութափոխանակության գործընթացները:

Հոսանքի շնորհիվ ակտիվանում են իմպուլսները, որոնք մտնում են նյարդային համակարգ և բարելավում են մարդու շարժիչի գործառույթները: Բուժման ողջ ժամանակահատվածում ընթացակարգերն իրականացվում են պարբերաբար:

Kողովրդական միջոցներ

Բուժման այլընտրանքային մեթոդների օգտագործումը թույլ է տալիս կարճ ժամանակում նվազեցնել ցավը և վերադարձնել շարժիչի գործառույթը վնասված հատվածին:

Անհրաժեշտ է առանձնացնել հետևյալ մեթոդները.

• սխտոր և էվկալիպտ քսուք: Այն օգտագործվում է ցավի ախտանիշները և ուռուցքը նվազեցնելու համար: Խոհարարություն պատրաստելու համար անհրաժեշտ է հավասար համամասնություններով խառնել էվկալիպտի թակած տերևները և սխտորը: Արդյունքում կազմը կիրառվում է մաշկի վրա և ամրացվում վիրակապով: Օգտագործման տևողությունը մինչև 10 օր;
• քսուք, օգտագործելով ալոե: Ալոեի տերևը մաքրվում է փշերից և մանրացված է բլենդերով: Մի ճաշի գդալ մեղր ավելացվում է և մնում մի քանի ժամ: Քսուքը քսում են քնելուց առաջ և ամրացվում վիրակապով:
• սեղմել կաթով: Հյուսվածքի մի կտորը պետք է խոնավանա տաք կաթի մեջ և քսվի վնասված հատվածին, մինչև կտորը սառչի: Ընթացակարգը կրկնվում է 5 անգամ;
• սխտոր Մաքրել սխտորի գլուխը և անցնել մամլիչով, ավելացնել մի գդալ կիտրոնի հյութ և քսել վնասված մկաններին: Վերեւը տաք սրբիչով փաթաթեք;
• կավ Խառնել կավը ջրի հետ, մինչեւ հեղուկանա: Խոնավացրեք մի կտոր հյուսվածք և քսեք մկաններին: Վերեւը փաթեթավորեք պլաստիկե ծածկոցով: Թողեք այն մեկ գիշերվա ընթացքում:

Բուժման այլընտրանքային մեթոդների օգտագործումը կարող է նվազեցնել անհանգստությունը փոքր վնասվածքներով, լուրջ վնասվածքները պետք է բուժվեն հատուկ հաստատություններում:

Ինչպե՞ս խուսափել մկանների լարվածությունից:

Վնասվածքի ռիսկը նվազեցնելու համար պետք է պահպանել կանխարգելման հետևյալ կանոնները.

• պարբերաբար սպորտային գործունեություն սկսելուց առաջ անհրաժեշտ է տաքացնել: Այս գործընթացը կպատրաստի մկանային հյուսվածքը սթրեսի համար և կնվազեցնի սթրեսը.
• չպետք է ենթարկվի ավելորդ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության.
• դասի ժամանակ օգտագործել հարմարավետ կոշիկներ;
• մի արեք հանկարծակի շարժումներ;
• ժամանակին բուժել կմախքի համակարգի բոլոր հիվանդությունները;
• ուժեղացնել մկանային հյուսվածքը մերսման և հատուկ մարզումների միջոցով:

Մկանային հյուսվածքի ձգման հավանականությունը նվազեցնելու համար դուք պետք է կարողանաք որոշել այն ժամանակահատվածը, երբ դասերը կամ ֆիզիկական գործունեությունը դադարում են: Հակառակ դեպքում վնասվածքի վտանգ կա:

Մկանային մանրաթելերի ձգումը շատ մարզիկների համար շատ տարածված խնդիր է: Տհաճությունը նվազեցնելու համար անհրաժեշտ է ժամանակին օգտագործել քսուքներ, որոնք ոչ միայն նվազեցնում են ցավը, այլեւ արագացնում վերականգնման գործընթացը:

Եթե ​​արտաքին միջոցներն արդյունավետ չեն, անհրաժեշտ է դիմել բժշկական հաստատություն ՝ բուժման ավելի արդյունավետ մեթոդ նշանակելու համար: Բուժման ընթացքում մարզիկը պետք է որոշ ժամանակ հրաժարվի դասերից և լինի լիարժեք հանգստի վիճակում:

Դիտեք տեսանյութը: Բուժ ԻնֆոBuj Info 107-Բժշկի մոտ-ժառանգական հիվանդություններ (Մայիս 2025).