Ինչու է իլիոտիբիալ տրակտի սինդրոմը հայտնվում, ինչպես բուժել հիվանդությունը:

Ողնաշարային կեղեվային տրակտը, որը ֆասիայի տեսքով միացնում է ծնկն ու կոնքի ոսկորը, շարժման ընթացքում ստանում են բավարար սթրես: Հատկապես բարձր է PBT- ի լարվածությունը մարզիկների շրջանում:

Այդ պատճառով, և ոչ միայն, կարող է զարգանալ կեղտոտ տիբիալ տրակտի սինդրոմը: Այս հիվանդությունը սովորական պայման է, որը հաճախ հանդիպում են վազորդների և հեծանվորդների մոտ:

Եթե ​​ցավ եք զգում ծնկի հոդում, դրա վերևում և ազդրի արտաքին մակերևույթում, դուք պետք է անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ: Այդ դեպքում հնարավոր կլինի հրաժարվել պահպանողական բուժումից և խուսափել վիրահատությունից:

Ողնաշարի տրակտ - ի՞նչ է դա:

Theավալային ֆասիան, որն անցնում է ազդրի արտաքին մասում, tibial iliac տրակտն է: Վերեւից այս բավականին ամուր շարակցական հյուսվածքը կցված է կոնքի ilium- ին:

Ստորեւ բերված մասի մանրաթելերը միացված են տիբիային, ինչպես նաեւ պաթելայի կողային հատվածին: PBT- ի միջոցով ստորին վերջույթը կայունանում է: Այս կապող ֆասիայի շնորհիվ ոտքը չի շրջվում դեպի ներս:

Ողնաշարի տրակտի սինդրոմ - ի՞նչ է դա:

PBT սինդրոմը ծնկի հոդի հիվանդություն է: Մարզիկներն ու ակտիվ կենսակերպ վարող մարդիկ, ամենայն հավանականությամբ, տառապում են այս հիվանդությամբ: Այսինքն, նման պաթոլոգիան ազդում է այն մարդկանց վրա, ովքեր ավելացնում են ծանրաբեռնվածությունը կոճին և ազդրին:

Սպորտային և մարզադաշտերում գտնվող տիբիալ տրակտի սինդրոմը հավասարեցվում է մասնագիտական ​​հիվանդության հետ: Բայց նույնիսկ հասարակ մարդիկ, SPBT- ը չեն կարող փախչել: Հիվանդությունը զարգանում է նույնիսկ նստակյաց ապրելակերպ վարող մեկի մոտ:

PBT սինդրոմի պատճառները

Ilia tibial տրակտի այս վիճակը կարող է առաջանալ ազդրի արտաքին էպիկոնդիլի դեմ PBT ֆասիայի շփման պատճառով: Նման շփումը, բնականաբար, տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ մարդը շարժման մեջ է: Այնուամենայնիվ, ցավալի վիճակը պետք է հրահրի լրացուցիչ պայմաններ:

Օրինակ:

• Ստորին վերջույթների O- տեսքով տեսք;
• ստորին ոտքի ինտենսիվ ռոտացիա, երբ մարդը վազում է կամ պարզապես քայլում է:

Սինդրոմի այլ պատճառներ.

1. Սխալ կառուցված դասընթացների ժամանակացույց (չհամակարգված, անկանոն - շաբաթը մեկ անգամ):
2. Ավելորդ լարվածություն, ոտքերի գերբեռնվածություն:
3. Անպատշաճ տաքացում:
4. Տեղաշարժվում է դեպի վերև, 30 աստիճանի ծնկների ծալման դեպքում:
5. Անհիմն երկար մնալ «Lotus» դիրքում:
6. Ոտքերի մկանային հյուսվածքի թուլություն:
7. Ավելցուկային լարվածություն PBT- ում:
8. Անբավարար ֆիզիկական պատրաստվածություն:

Բացի այդ, մասնագետները խորհուրդ են տալիս փոխել վազքի երթուղին. Երկար ժամանակ նույն ճանապարհով մարզվելը կարող է առաջացնել տիբիալ տրակտի սինդրոմի տեսք:

PBT սինդրոմի ախտանիշները

Ողնաշարի տրակտի սինդրոմի ամենահիմնական դրսեւորումը ցավն է:

Նրա տեսքի վայրերը.

• ծնկի արտաքին մակերեսը (ճակատային);
• ազդրային հոդ (դրսից):

Painավի մեծ մասը զգացվում է շարժման մեջ, ավելի հաճախ `վազելիս: Պատահում է, բայց ավելի հազվադեպ ՝ քայլելիս: Հանգստանալուց հետո անձը հանգստանում է: Կղոսկրի տիբիալ տրակտի սինդրոմի սուր ձեւով, ցավոտ վիճակն այլևս չի անցնում հանգստից հետո, երբ մարմինը հանգստանում է: Painավի տեղը բնութագրվում է «փխրունությամբ», հիվանդը մատնացույց է անում ծնկների ամբողջ հոդը, դրա արտաքին մակերեսը:

Հիվանդության ախտորոշում

Բշտիկային տիբիալ տրակտի սինդրոմը ախտորոշելու համար բժիշկները մի քանի հետազոտություն են կատարում ՝ Օբեր, Նոբել և այլն:

Աուբերտի թեստ

Այս թեստը հեշտ է կատարել: Հետեւաբար, դա կարելի է անել տանը կամ բժշկի օգնությամբ: Դուք պետք է պառկեք մարմնի առողջ կողմում: Դրանից հետո ծալեք ձեր լավ ոտքը ծնկին և մի փոքր քաշեք այն դեպի մարմինը: Թեքությունը պետք է լինի 90 աստիճանի անկյան տակ:

Այսպես կարելի է հասնել կայունության: Հիվանդ վերջույթը նույնպես պետք է ծալվի ծնկում, որից հետո վերցնել և իջեցնել ուղղած ոտքը: Painավը ցույց կտա PBT սինդրոմի առկայությունը: Այն հայտնվում է վերջույթի արտաքին մասում գտնվող ծնկից վերև:

Նոբելյան թեստ

Նախորդ ստուգման ընթացքում առաջացած կասկածների դեպքում բժիշկը կատարում է Նոբելյան թեստ: Հիվանդը պառկում է բազմոցին: Տուժած վերջույթը պետք է ծալվի ծնկում և քաշվի մինչև մարմինը: Բժիշկը, մինչ ձեռքը սեղմում է ենթադասին, դանդաղորեն փորձում է ուղղել այն: Ախտորոշումը հաստատվում է, եթե ցավը հայտնվում է նույնիսկ ծնկային համատեղում 30 աստիճանի ճկումով:

Այլ թեստեր

Հիվանդին կարող է խնդրել ցատկել ազդակիր վերջույթի վրա: Այս ստուգման ընթացքում ծունկը պետք է մի փոքր թեքվի: Եթե ​​անհնար է կատարել այս թեստը, ախտորոշվում է կեղտոտ տիբիալ տրակտի սինդրոմը:

Թեստերը, ինչպիսիք են ռենտգենյան ճառագայթները, CT սկանավորումը կամ ՄՌՏ-ն, արվում են, երբ ծնկների կամ ազդրերի հետ կապված այլ կասկածներ կան: Օրինակ ՝ արթրոզ կամ մենիսկի վնասում: Բացի այդ, ՄՌՏ-ն կբացահայտի տրակտի հնարավոր խտացումը, ինչպես նաև հեղուկի կուտակումը:

Բուժում հիվանդության

Վիճակը մեղմելու համար հիվանդ մարդուն անհրաժեշտ է.

1. Յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ քառորդ ժամվա ընթացքում սառույց կիրառելը, եթե նա ցավ է զգում: Անհրաժեշտ չէ ձեր մաշկի վրա սառույց դնել: Այն փաթաթված է բարակ կտորի կամ սրբիչի մեջ: Այս ամենը կատարվում է ցավոտ մարզումից հետո:
2. Ձգումից կամ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից առաջ տաք սեղմումով վիրակապ դնելը, որը պահանջում է ծանրաբեռնվածություն:
3. Վերցրեք ցավազրկող: Դուք կարող եք օգտագործել պլանշետներ NSAID խմբից կամ օգտագործել նույն քսուքները: Հարմար Ibuprofen, Ketorol, Diclofenac, Voltaren և այլն: Նրանք կթուլացնեն ցավն ու բորբոքումները:
4. Կրճատեք բեռները, հեռավորությունը կամ դասի ժամանակը: Եթե ​​ցավը շարունակվում է, հրաժարվեք մարզումից: Դուք կարող եք ընտրել լողը, որպես մեղմ սպորտ սպիրտային տիբիալ տրակտի համար:
5. .Որավարժությունների ընթացքում կրեք ամրագոտի կամ, ինչպես ասում են, ծնկագիծ:
6. Ուժեղացնել ազդրային խմբի առեւանգիչները: Լավ է սկսել կատարել մի շարք վարժություններ, որոնք հատուկ մշակված են տիբիալ տրակտի սինդրոմը թեթեւացնելու համար:

Երբ նման մեթոդները բուժում չեն բերում, բժիշկը նշանակում է կորտիզոլի ներարկումներ, որն ի վիճակի է դադարեցնել ցավը և թեթեւացնել այտուցը: Գործողությունը, որպես կանոն, անհրաժեշտ չէ մեծամասնության համար: Բայց երբեմն միայն վիրաբուժական միջամտությունը կարող է օգնել: Վիրահատության ընթացքում վիրաբույժը հեռացնում է ilia tibial տրակտը, հնարավոր է ՝ բուրսայի հետ միասին:

Հանգիստը PBT համախտանիշի վերացման հիմնական պայմանն է: Հենց որ բարելավումներ սկսեն ի հայտ գալ, կարևոր է միանգամից չսկսել զբաղվել: Ավելի լավ է վերականգնվել էլիպսաձեւ դասընթացավարների օգնությամբ `հրահանգչի վերահսկողության ներքո:

Tորավարժություններ տիբիալ տրակտի սինդրոմի համար

Մասնագետների կողմից մշակվել են մի քանի թերապևտիկ վարժություններ: Դրանք ուժեղացնում են ազդակիր տարածքի մկանային հյուսվածքը, օգնում են հասնել մկանների թուլացմանը և թուլացնել լարվածությունը:

Tibial ileal տրակտի սինդրոմի վարժությունների նկարագրություն.

1. Իջիր ցած. Այն լրացնելու համար ձեզ հարկավոր է մինչև 5 սմ բարձրության հարթակ (գիրքը կարող է աշխատել): Մի ոտքը պետք է տեղադրվի հարթակի վրա, մյուսը `աստիճանաբար հատակին: Դրանից հետո դրված ոտքը բարձրանում է դեպի հարթակ: Մարմնի քաշը կենտրոնացած է աջակից վերջույթի վրա: Յուրաքանչյուր ոտքի համար անհրաժեշտ է կատարել 15 շարժում, երեք հավաքածու: Երկու վայրկյան ոտքը պետք է իջնի և բարձրանա նույն չափով:
2. «Հավասարակշռություն»: Ամրացնում է գլյուտեալ մկանները, ինչպես նաեւ քառակողմերը: Սա կթուլացնի տիբիալ տրակտի սթրեսը: Մի ոտքը հատակին է, մյուսը բարձրացնում են այնպես, որ մատները տարածվեն դեպի մարմինը: Այս դիրքում գտնվելու համար մեկուկես րոպե է պահանջվում: Դրանից հետո նույնը արեք մյուս ոտքի հետ: Նախ պահանջվում է հավասարակշռությունը յուրացնել, այնուհետև անցնել հաջորդ վարժությանը:
3. Squat Դրա օգնությամբ կեղտոտ տիբիալ տրակտի բեռը նվազում է: Ձեզ հարկավոր է 45-ից 60 սմ բարձրության մակերես: Դուք պետք է երես թեքեք նրան: Բարձրացրեք մեկ ոտքը 45 սմ ՝ ուղղելով այն: Squat, երբ ծանրության կենտրոնը տեղափոխվում է մյուս վերջույթ: Ուղղակի պահեք այն երեք վայրկյան: Քաշեք ձեր մատները դեպի ձեզ: Վերելքը տևում է երեք վայրկյան: Կատարեք 15 անգամ յուրաքանչյուր կողմում:
4. Գլանների մերսում: Անհրաժեշտ է մերսման գլան: Մեկնարկային դիրք - կողքիդ պառկած: Ձեռքերը առջեւում պահեք: Գլանը հենց կոնքի տակ է: Կես րոպեի ընթացքում անհրաժեշտ է գլանափաթեթը գլորել, շարժվելով ազդրի երկայնքով դեպի ծնկների թեքում: Նույնքան ետ: Գլորումը պետք է լինի հարթ: Եթե ​​ցավ է առաջանում, վարժությունը պետք է ընդհատվի: Կրկնեք շարժումը երեք անգամ:

Երբ PBT է առաջանում, ցավոտ ոտքին օգնելու լավագույն միջոցը շարժիչային գործունեությունը ժամանակավորապես դադարեցնելն է և վերջույթներին ամբողջական հանգիստ տալը: Եթե ​​հիվանդությունը տեղի է ունենում միայն նախնական փուլում, բուժումը կլինի հեշտ և կարճատև:

Հիմնական բանը `կանխել սինդրոմի զարգացումը շարունակական ցավի վիճակում: Այս պարագայում բարդ և երկարատև բուժումն անփոխարինելի է: Հետեւաբար, բժշկին ժամանակին այցելելը կապահովի վերապատրաստման վերսկսումը բուժման ավարտից և վերականգնման ժամանակահատվածից հետո: