Քամոտ պայմաններում վազելը կարող է հիանալի մարզվել, եթե ճիշտ հասկանաս: Քամու մեջ վազելու հետ կապված մի քանի դժվարություններ կան:
Փոշ ու բեկորներ են թռչում ձեր աչքերի մեջ
Քամու հոսքի ամենամեծ խնդիրը փոշին է, որը խանգարում է նորմալ շնչել... Անկախ նրանից, թե ինչպես եք փակվում, այն միեւնույն է թափանցելու է ձեր թոքերը: Unfortunatelyավոք, քաղաքներում շատ փոշի կա, և դրանից ազատվելը բոլորովին անհնար է: Հետեւաբար, ամառային շրջանում խնդիրը ազդում է բոլոր մարզերի վրա:
Ձեր դեմքին փաթաթված շարֆով վազելու տարբերակ կա: Բայց սա նոր խնդիր կավելացնի ՝ ավելի դժվար կլինի շնչել նույնիսկ հենց շարֆի հաշվին:
Հետեւաբար, մեծ փոշու խնդիրներից խուսափելու միակ վստահ միջոցը իմանալն է որտեղ փախչել... Նման վայրերը ներառում են քաղաքների կենտրոնական փողոցները և մայթերը, որոնք պարբերաբար լվացվում են ջրատար մեքենաներով: Անտառային ուղիներ, որտեղ սովորաբար քամին ամենաթույլն է ծառերի պատճառով: Եվ այն հողաթափերը, որտեղ փոշին շատ արագ թափվում է ջրի մեջ: Վերջին կետը բարդանում է նրանով, որ քամու ուժգնությունը բաց տարածքներում է: Ուստի, պատնեշի երկայնքով վազելը նույնպես լավագույն տարբերակը չէ:
Քամու ուժ
Թեթև քամիների դեպքում վազորդի համար խնդիր չկա: Բայց ուժեղ քամին արդեն սկսում է հաստատել իր սեփական կանոնները: Թիկունքում քամին օգնում է ավելի հեշտ է վազել... Բայց եթե համեմատեք դրա օգուտները և այն խոչընդոտները, որոնք ստեղծում է դրան հակառակվելիս, ակնհայտ կդառնա, որ քամին խանգարում է շատ անգամներ, քան օգնում է:
Գլխավոր հողմերի ազդեցությունը նվազագույնի հասցնելու համար անհրաժեշտ է ընտրել վազքի ճիշտ ուղին: Ավելի լավ է ճանապարհի մեծ մասը թեքվել դեպի քամի: Այս դեպքում նա իրականում չի օգնի, բայց նաև չի խանգարի: Հետևաբար, փորձեք երթուղին շարել ուղղանկյունի տեսքով, որտեղ լայնությունը կլինի քամու կամ հակառակ քամու դեմ վազելու տեղ, իսկ երկարությունը ՝ քամու ուղղությամբ ուղղահայաց վազելու տեղ: Որքան փոքր է ձեր ուղղանկյունը, այնքան լավ: Իդեալական տարբերակն այն ուղիղ ճանապարհն է, որին քամին փչում է ուղղահայաց: Ապա դուք կարող եք պարզապես վազել այս ու այն կողմ:
Ձեզ հետաքրքրող ավելի շատ հոդվածներ.
1. Ինչպես զովանալ մարզվելուց հետո
2. Որտեղ կարող ես վազել
3. Կարո՞ղ եմ ամեն օր վազել
4. Ինչպես առավոտյան ճիշտ վազել
Տարբեր սեզոններում քամոտ պայմաններում վազելու հագուստ
Ամառ
Ամռանը քամին օգնում է մի փոքր հանգստացնել ջերմությունը: Նույնիսկ եթե օդի ջերմաստիճանը չի իջել, օդի շարժման առկայությունը միշտ բարենպաստ ազդեցություն է ունենում բարեկեցության վրա: Բայց եթե մենք խոսում ենք փոշոտ տարածքում վազելու մասին, հատկապես այնտեղ, որտեղ փոշին կոշտ ավազ է, որը ցավոտ հարվածում է մարմնի բաց տարածքներին, ապա ավելի լավ է ճիշտ հագնվել:
Անհրաժեշտ է փորձել ծածկել մարմնի բաց տարածքները սպորտային թեթեւ շալվարով և վզնոցով: Անպայման ակնոցներ կրեք: Աչքերը մարմնի ամենախոցելի մասն են:
Աշուն, գարուն
Աշնանը և գարնանը քամոտ եղանակին վազելը շատ չի տարբերվում ամռանը նույն եղանակային պայմաններում վազելուց: Բացառությամբ, որ կախված դրսի ջերմաստիճանից, արժե կրել մեկ կամ երկու վզնոց, կամ նույնիսկ բլազեր: Մնացածը նույնն է ՝ քրտնաշապիկներ կամ լեգիններ ու ակնոցներ: Ի դեպ, լավագույնն այն է, որ դեմքին համապատասխան ակնոցներ կրեն: Դրանք հաճախ սպորտ են անվանում: Dragonfly ակնոցները չեն գործի: Քանի որ փոշին վերից ու ներքեւից դուրս կհանվի: Հոյակապ է փոխել ոսպնյակների բաժակներ: Քանի որ պարզապես անհնար է երեկոյան վազել մուգ ակնոցներով, և անհրաժեշտ է ունենալ հստակ ոսպնյակներ ունեցող ակնոցներ:
Ձմեռ
Եթե բոլոր հրճվանքներով վազում է ձյան մեջ Քամոտ եղանակին վազելը նույնպես ավելացվում է, ապա կան երկու խորհուրդ.
1. Հնարավորինս ջերմ հագնվեք հնարավորինս շնչող հագուստով: Դա բոլոնիայի բաճկոնն ու տաբատն է: Պահանջվում է շարֆ կամ երկար մանյակ: Ակնոցները ընտրովի են, բայց ցանկալի: Ձմռանը, եթե դրսում ձյուն կա, փոշի չկա: Բայց եթե բուք է, մեծ արագությամբ ձյան փաթիլներով աչքերին հարվածելը ցավ կհանգեցնի:
2. Մնացեք տանը: Ձմռանը, ցուրտ եղանակին և նույնիսկ ուժեղ քամու պայմաններում, շատ քչերը կարող են վայելել վազքը: Միայն ամենահայտնի վազորդները: Եթե դեռ ինքներդ ձեզ այդպիսին չեք համարում, և միայն սկսնակ վազող, ավելի լավ է տանը նստել տաք տեղում և սպասել եղանակին: Քամին սովորաբար ավարտվում է մեկ օրում:
Կարող եք վազել քամոտ եղանակին: Բայց սովորաբար քամին խանգարում է և չի օգնում: Ուստի միայն նրանք, ովքեր, ընդհակառակը, սիրում են հնարավորինս շատ խոչընդոտներ հաղթահարել իրենց ճանապարհին, հաճույք կստանան քամու մեջ ընկնելուց: Մնացածի համար, ով սիրում է հեշտ ու հանգիստ վազք, քամու մեջ վազելը միայն սպառնում է ավելորդ դժվարություններով ու նյարդերով:
Միջին և երկար հեռավորության վրա վազքում ձեր արդյունքները բարելավելու համար հարկավոր է իմանալ վազքի հիմունքները, ինչպիսիք են ճիշտ շնչելը, տեխնիկան, տաքացումը, մրցույթի օրվա համար ճիշտ eyeliner պատրաստելու ունակությունը, վազքի համար ճիշտ ուժ կատարեք և այլն: Ուստի խորհուրդ եմ տալիս ծանոթանալ scfoton.ru կայքի հեղինակի այս և այլ թեմաների վերաբերյալ եզակի տեսանյութերի դասընթացներին, որտեղ դուք այժմ գտնվում եք: Կայքի ընթերցողների համար վիդեո ձեռնարկներն ամբողջովին անվճար են: Դրանք ստանալու համար պարզապես բաժանորդագրվեք լրատուին, և մի քանի վայրկյան հետո դուք կստանաք վազքի ընթացքում պատշաճ շնչառության հիմունքների շարքի առաջին դասը: Բաժանորդագրվեք այստեղ ՝ Վիդեո ձեռնարկների վարում ... Այս դասերն արդեն օգնել են հազարավոր մարդկանց և կօգնեն նաև ձեզ:
