Սոցիալական ցանցերում մարզական խմբերի մեծ մասի հիմնական թեմաներից մեկը այսպես կոչված վազող երաժշտության հավաքածուն է: Սովորաբար սա ռիթմիկ «ակումբային» երաժշտություն է, որը, ըստ հեղինակների, թերեւս վազելու լավագույն միջոցն է: Եվ ամենահետաքրքիրն այն է, որ զուտ վարվող կողմնակալություն ունեցող խմբերը գրեթե երբեք չեն կատարում նման ընտրություններ: Հետեւաբար, եկեք հասկանանք ՝ արժե՞ վազել դեպի երաժշտություն, և եթե այո, ապա ո՞ր մեկը:
Երաժշտություն վազելու դրական և բացասական կողմերը
Գրեթե ցանկացած հեռավորության վրա վազող մասնագետ ձեզ կասի, որ պետք չէ վազել դեպի երաժշտություն: Միևնույն ժամանակ, արագավազորդները սիրում են անել իրենց մի քանի տաքացումը և տնակներ Ականջակալներին ականջակալներով վազեք 3-5 կմ: Եկեք նայենք այս երկու տարբերակների դրական և բացասական կողմերին:
Երաժշտություն վազելու դրական կողմերը
Երաժշտությունը շեղում է հոգնածությունից: Սա զուտ հոգեբանական պահ է: Երբ ձեր սիրած մեղեդին նվագում է ձեր ականջներում, մտքերը սովորաբար ուղղված են ոչ թե այն փաստին, որ դեռ շատ բան կա վազելու, այլ դեպի այն իրադարձությունները, որոնք կարող են կապված լինել այս երաժշտության հետ կամ պարզապես շեղող արտաքին մտքերից:
Երաժշտությունը մոտիվացնող է: Եթե դուք ընտրել եք այն երաժշտությունը, որը ձեզ համար լավագույնն է, ապա, անկասկած, յուրաքանչյուր երգչախումբ ձեզ կխթանի հաղթահարել ինքներդ ձեզ: Սա լավ խթան է սկսնակ վազորդների համար մի փոքր ավելի երկար վազելու համար, քան նախորդ անգամն էր:
Երաժշտությունը շեղում է արտաքին գրգռիչներից: Սա միաժամանակ գումարած է և մինուս, ուստի նմանատիպ կետ կլինի երաժշտության հետ վազքի մինուսներում: Հաչող շներ, անցորդներից «դինամո է վազում», ավտոմոբիլիստների կանոնավոր ազդանշան, որոնք փորձում են աջակցել և անտարբեր չմնալ ձեր զբաղմունքի նկատմամբ: Այս ամենը երբեմն վազքի ընթացքում մոտիվացնում է: Երաժշտությունը ձեր շուրջը մի տեսակ կոկոն է ստեղծում, որի միջոցով այս ամենը չի կարող ճեղքվել:
Երաժշտությունը կօգնի ձեզ վարվել բարձր կադենցիայի մեջ: Որպեսզի վազքը տնտեսապես լինի, մարդը պետք է ունենա րոպեում մոտ 180 քայլ քայլ առարկա: Այն կառավարելու համար դուք կարող եք վազել մետրոնոմի հետ միասին, կամ ամենից լավը ՝ ձեր նախընտրած մեղեդիների վրա տեղադրված մետրոնի հետ միասին: Դրանից հետո դուք կարող եք համատեղել բիզնեսը հաճույքի հետ և լսել երաժշտություն և կիրառել տեխնոլոգիայի տարր: Բայց չափաչափը շատ բարձր մի՛ դարձրեք և ավելի հանգիստ երաժշտություն ընտրեք, քանի որ ռիթմիկ երաժշտությունը կտա իր հաճախականությունը:
Երաժշտություն վազելու դեմ
Երաժշտությունը խանգարում է մարմնին լսելուն: Սա է հիմնական թերությունը: Վազելիս դու քոնն ես զգում շունչ, ոտքի դիրքը, մարմնի դիրքը, ձեռքի աշխատանքը: Երաժշտությունը շեղում է դրանից: Այդ պատճառով ականջակալներ կրող մարդը կարող է վազել և նույնիսկ չնկատել, թե ինչպես է ապտակում սպորտային կոշիկներին, ինչպես է անհավասար շնչում: Պրոֆեսիոնալները միշտ կենտրոնանում են այն փաստի վրա, որ վազելիս պետք է լսել միայն ինքներդ ձեզ: Սա ճիշտ է, եթե ցանկանում եք ավելի արագ և երկար վազել: Եթե ձեր նպատակը շաբաթվա ընթացքում մի քանի անգամ 20-30 րոպե առողջության համար վազք է, ապա կարող եք վազել երաժշտության առջև, գլխավորը, նույնիսկ այս դեպքում, ձեր մարմինը վերահսկելու փորձն է:
Երաժշտությունը կոտրում է բնական ռիթմը: Սա վերաբերում է նաև շնչառությանը և կադենսին, և, համապատասխանաբար, ձեռքի աշխատանքին: Անհնար է երաժշտություն ընտրել այնպես, որ այն միշտ ունենա նույն ռիթմը ՝ համընկնելով քո ներքինի հետ: Դրա պատճառով նրանք, ովքեր նախընտրում են ականջակալներով վազել, կարող են վազելիս փոխել շնչառության մակարդակը և թուլությունը: Եվ, համապատասխանաբար, վազքի տեխնիկան անընդհատ փոխվում է:
Երաժշտությունը խանգարում է շրջապատող տարածքը լսվելուն: Եթե ձեր թիկունքում եք շունը վազելու էայդ դեպքում դուք չեք լսի դա: Եթե մեքենան հանկարծ դուրս թռչի անկյունից և ձեզ կխփի, կարող է դա չնկատեք: Դու վազում ես ինչպես կոկոնը: Այո, ինչ-որ մեկի համար հոգեբանորեն ավելի հեշտ է, երբ ոչինչ չի շեղում գործարկման գործընթացից: Բայց դրա պատճառով տեղի են ունենում բազմաթիվ դժբախտ պատահարներ և պարզապես պոտենցիալ վտանգավոր իրավիճակներ: Վազելով ռելսերից այն կողմ ՝ գուցե չլսեք մոտեցող գնացքը: Crossանապարհն անցնելով ՝ մեքենան չեք լսում: Նման շատ իրավիճակներ կարելի է մոդելավորել: Այժմ ինտերնետում շատ տեսանյութեր կան, երբ մարդը տառապում է այն բանից, որ ինքը անուշադիր է, շարժվում էր ականջակալներով:
Ինչպե՞ս լավագույնը վազել դեպի երաժշտություն
Ելնելով վերը նկարագրված գումարածներից և մինուսներից, դուք կարող եք կազմել մի շարք փոքր կանոններ, որոնք պետք է պահպանել երաժշտությամբ վազելիս:
1. Մի բարձրացրեք երաժշտությունը շատ բարձր, որպեսզի լսեն ամենակարևոր հնչյունները, ինչպիսիք են գնացքի եղջյուրները կամ մեքենայի եղջյուրները: Դա կարևոր է, որպեսզի դժբախտ պատահար չմտնի:
2. Վազելիս ուշադիր եղեք: Մտքի մեջ մի 'հեռացեք' շատ հեռու, եթե վազում եք այնտեղ, որտեղ շատ մարդիկ ու մեքենաներ կան: Եթե շեղվեք, կարող եք պատահաբար վրաերթի ենթարկել մայթին խաղացող երեխային կամ հանկարծակի ուղղություն փոխող տատիկին: Պատկերն, այս դեպքում, ցույց է տալիս հակառակ իրավիճակը, երբ կամավորը չի նկատել մարզիկին: Բայց արդյունքը դեռ նույնն է:
3. Մի վազեք փակ ականջակալներով: Ավելի լավ է օգտագործել ականջակալներ կամ բաց ականջակալներ, որոնք շրջապատող հնչյուններն են թողնում: ԱՅՍՏԵ
Ինչ երաժշտություն լսել վազելիս
Լսեք միայն այն երաժշտությունը, որը ձեզ դուր է գալիս: Դա կարող է լինել ակումբային, ռոք կամ նույնիսկ դասական: Հիմնական բանը այն է, որ ինքներդ ձեզ դուր է գալիս այս երաժշտությունը: Այնպես որ, շատ մի վստահեք երաժշտական ընտրություններ վարելուն: Ստեղծեք ձեր ընտրությունները և վազեք դրանց տակ:
Եթե ցանկանում եք աշխատել հաճախականության վրա, ապա չափեք մետրանոմը ձեր նախընտրած հետքերով և վազեք դեպի այս երաժշտությունը:
Ամփոփելով, ես կցանկանայի ասել, որ երաժշտություն վարելը զուտ շեղող միջոց է: Եթե սիրում եք ինքնուրույն վազել, ձեզնից շեղվելու կարիք չի լինի, և կվայելեք շարժումը ՝ լսելով ինքներդ ձեզ:
