3000 մետր վազք վազքի այս տեսակը վերաբերում է որպես միջին հեռավորության: Օլիմպիական տեսակ չէ: 3 կմ վազք իրականացվում է ինչպես բաց մարզադաշտերում, այնպես էլ ներսում:
1. Համաշխարհային ռեկորդներ 3000 մետր վազքում
Տղամարդկանց 3000 մ բացօթյա մրցավազքում համաշխարհային ռեկորդը պատկանում է քենիացի մարզիկ Դանիել Կոմենին, ով 1996-ին տարածությունը վազեց 7,20,67 րոպեում:
Տնային պայմաններում տղամարդկանց 3 կմ մրցավազքի համաշխարհային ռեկորդը սահմանեց նաև Դանիել Կոմենը, ով 1998 թ. Տարածությունը վազեց 7.24.90 րոպեում
Կանանց շրջանում 3000 մետր բաց երկնքի տակ վազելու համաշխարհային ռեկորդը սահմանել է չինուհի Վան Junունսիան: 1993 թվականին նա տարածությունը հաղթահարեց 8.06.11 րոպեում:
Ներքին պայմաններում Գենզեբե Դիբաբան աշխարհում ամենաարագ վազեց նույն հեռավորության վրա գտնվող կանանց շրջանում: 2014-ին նա անցավ 3000 մետր 8.16.60
Գենզեբե Դիբաբա
2. Տղամարդկանց 3000 մետր վազքի արտանետման ստանդարտներ(ուժի մեջ է 2020 թ.)
3000 մետր հեռավորության վրա տղամարդկանց համար արտանետման նորմերի աղյուսակ.
| Դիտել | Դասակարգում, կոչում | Երիտասարդական | |||||||
| MSMK | ԲԿ | ՍՍՄ | Ես | II | III | Ես | II | III | |
| 3000 | 7.52,24 | 8.05,24 | 8.30,24 | 9.00,24 | 9.40,24 | 10.20,24 | 11.00,24 | 12.00,24 | 13.20,24 |
| 3000 (պոմ) | 7.54,24 | 8.07,24 | 8.32,24 | 9.02,24 | 9.42,24 | 10.22,24 | 11.02,24 | 12.02,24 | 13.22,24 |
Ստանդարտը կատարելու համար, օրինակ, 3 թվանշանը, անհրաժեշտ է վազել 3 կմ արագությամբ, քան 10 րոպե 20 վայրկյան:
3. Կանանց շրջանում 3000 մ վազքի արտանետման ստանդարտներ (համապատասխան են 2020 թ.)
| Դիտել | Դասակարգում, կոչում | Երիտասարդական | |||||||
| MSMK | ԲԿ | ՍՍՄ | Ես | II | III | Ես | II | III | |
| 3000 | 8.52,24 | 9.15,24 | 9.58,24 | 10.45,24 | 11.40,24 | 12.45,24 | 13.50,24 | 14.55,24 | 16.10,24 |
| 3000 (պոմ) | 8.54,24 | 9.17,24 | 10.00,24 | 10.47,24 | 11.42,24 | 12.47,24 | 13.52,24 | 14.57,24 | 16.12,24 |
4. 3000 մետր վազքի դպրոցական և ուսանողական ստանդարտներ *
Համալսարանների և քոլեջների ուսանողներ
| Ստանդարտ | Երիտասարդ տղամարդիկ | Աղջիկները | ||||
| 5-րդ դասարան | 4-րդ դասարան | 3-րդ դասարան | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 մետր | 12 մ 20 վ | 13 մ 00 վ | 14 մ 00 վ | – | – | – |
11-րդ դասարանի դպրոց
| Ստանդարտ | Երիտասարդ տղամարդիկ | Աղջիկները | ||||
| 5-րդ դասարան | 4-րդ դասարան | 3-րդ դասարան | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 մետր | 12 մ 20 վ | 13 մ 00 վ | 14 մ 00 վ | – | – | – |
10-րդ դասարան
| Ստանդարտ | Տղաներ | Աղջիկները | ||||
| 5-րդ դասարան | 4-րդ դասարան | 3-րդ դասարան | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 մետր | 12 մ 40 վ | 13 մ 30 վ | 14 մ 30 վ | |||
Նշում*
Ստանդարտները կարող են տարբեր լինել ՝ կախված հաստատությունից: Տարբերությունները կարող են լինել մինչև +/- 20 վայրկյան:
Ոչ ռազմական ուղղությունների դպրոցներում և համալսարաններում 3 կմ վազքի ստանդարտը, 3 կմ վազքով, ընդունվում է բացառապես երիտասարդ տղամարդկանց կողմից: 1-ից 9-րդ դասարանների աշակերտներն ընդունում են ավելի շատ վազելու ստանդարտները կարճ հեռավորություններ.
5. TRP ստանդարտներ տղամարդկանց և կանանց 3000 մետր վազքի համար **
| Կատեգորիա | Տղամարդիկ և տղաներ | WomenGirls | ||||
| Ոսկի | Արծաթագույն | Բրոնզե | Ոսկի | Արծաթագույն | Բրոնզե | |
| 16-17 տարեկան | 13 մ 10 վ | 14 մ 40 վ | 15 մ 10 վ | – | – | – |
| Կատեգորիա | Տղամարդիկ և տղաներ | WomenGirls | ||||
| Ոսկի | Արծաթագույն | Բրոնզե | Ոսկի | Արծաթագույն | Բրոնզե | |
| 18-24 տարեկան | 12 մ 30 վ | 13 մ 30 վ | 14 մ 00 վ | – | – | – |
| Կատեգորիա | Տղամարդիկ և տղաներ | WomenGirls | ||||
| Ոսկի | Արծաթագույն | Բրոնզե | Ոսկի | Արծաթագույն | Բրոնզե | |
| 25-29 տարեկան | 12 մ 50 վ | 13 մ 50 վ | 14 մ 50 վ | – | – | – |
| Կատեգորիա | Տղամարդիկ և տղաներ | WomenGirls | ||||
| Ոսկի | Արծաթագույն | Բրոնզե | Ոսկի | Արծաթագույն | Բրոնզե | |
| 30-34 տարեկան | 12 մ 50 վ | 14 մ 20 վ | 15 մ 10 վ | – | – | – |
| Կատեգորիա | Տղամարդիկ և տղաներ | WomenGirls | ||||
| Ոսկի | Արծաթագույն | Բրոնզե | Ոսկի | Արծաթագույն | Բրոնզե | |
| 35-39 տարեկան | 13 մ 10 վ | 14 մ 40 վ | 15 մ 30 վ | – | – | – |
Նշում**
TRP ստանդարտներ 3000 մետր տարիքային կատեգորիաների համար `11-12 տարեկան; 13-15 տարեկան; 40-44 տարեկան; 45-49 տարեկան; 50-54 տարեկան; 55-59 տարին հաշվում են, եթե մասնակիցը հաղթահարում է տարածությունը ՝ առանց ժամանակը հաշվի առնելու, այսինքն ՝ նա պարզապես վազում է 3 կմ: Ստանդարտը հաջողությամբ անցնելու համար ձեզ հարկավոր է ծրագիր, որը ձեզ համար ճիշտ է: Գնեք պատրաստի ծրագիր 3000 մետր հեռավորության վրա ձեր նախնական տվյալների համար 50% զեղչով -Ուսուցման ծրագրերի խանութ... 50% զեղչի կտրոն: 3000 մկ
6. 3000 մետր վազքի ստանդարտները պայմանագրային ծառայություն մուտք գործողների համար
| Ստանդարտ | Ավագ դպրոցի աշակերտների պահանջները (դասարան 11, տղաներ) | Նվազագույն պահանջներ ռազմական անձնակազմի կատեգորիաների համար | |||||
| 5 | 4 | 3 | Տղամարդիկ | Տղամարդիկ | Կանայք | Կանայք | |
| մինչև 30 տարի | 30 տարեկանից բարձր | մինչև 25 տարի | 25 տարեկանից բարձր | ||||
| 3000 մետր | 12,20 մ | 13.00 մ | 14.00 մ | 14 մ 30 վ | 15 մ 15 վ | – | – |
7. Ռուսաստանի բանակների և հատուկ ծառայությունների համար 3000 մետր վազքի ստանդարտները
| Անուն | Ստանդարտ |
| Ռուսաստանի Դաշնության զինված ուժեր | |
| Շարժիչային հրացանային զորքեր և ծովային նավատորմ | 14,3 մ; |
| Օդային զորքեր | 12,3 մ |
| Հատուկ ուժեր (SPN) և օդային հետախուզություն | 12,3 մ |
| Ռուսաստանի Դաշնության Անվտանգության Դաշնային և Ռուսաստանի Դաշնության Անվտանգության Դաշնային առայություններ | |
| Սպաներ և անձնակազմ | 12,3 մ |
| Հատուկ ուժեր | 11.0 մ |
| Ռուսաստանի Դաշնության ներքին գործերի նախարարությունը, Ռուսաստանի Դաշնության պատժամիջոցների կատարման դաշնային ծառայությունը և Ռուսաստանի Դաշնության թմրանյութերի ապօրինի շրջանառության վերահսկման դաշնային ծառայությունը. | |
| Ոստիկանական ստորաբաժանումներ | 12 րոպե |
| OMON և SOBR ստորաբաժանումները | 11,4 րոպե |
| Ռուսաստանի ներքին գործերի նախարարության ներքին զորքերի հատուկ նշանակության ջոկատներ | 12 րոպե |
