Այսօր դուք ոչ մեկին չեք զարմացնի ձեր ձեռքին գործվածքների պարզ ժապավենով: Գրեթե բոլորն ունեն Apple Watch, Samsung Gear կամ այլ խելացի հարմարանքներ, որոնք կհաշվեն ձեր սրտի բաբախյունը, կպատմեն ժամանակը և ձեր փոխարեն խանութ կգնան: Բայց միևնույն ժամանակ, շատերը մոռանում են, որ թևկապները միևնույն ժամանակ սիրված գործվածքների նույն ժապավենն են, որոնք բոլորովին այլ գործառույթ ունեն, բոլորովին էլ կապված չեն գեղեցկության հետ: Ավելի շուտ դա որոշում է մարզիկների անվտանգությունը: Ինչպես ընտրել ճիշտ ձեռքի ժապավենները և ինչու են դրանք անհրաժեշտ, եկեք ավելի սերտ նայենք:
Ինչի՞ համար են դրանք:
Ինչի համար են ձեռնաշղթաները բացատրելու ամենադյուրին ճանապարհը ծնկների բարձիկների հետ անալոգիա նկարելն է: Սկզբնապես, հյուսվածքի այս շերտերը կիրառվում էին լուրջ վնասվածքների ժամանակ հոդերն ամրացնելու համար: Նման ամրագրումը հնարավորություն տվեց պատշաճ կերպով բուժել կոտրված ոսկորը կամ իրականացնել պրոֆիլակտիկա, որպեսզի մարդը պատահաբար չկրկնի կամ չսրի իր վնասվածքը:
Ավելի ուշ մարդիկ գնահատում էին մարդկանց ամենաբջջային հոդերից մեկը `դաստակը ամրացնելու հնարավորությունը: Այդ ժամանակից ի վեր, սպորտային ձեռնաշղթաներն օգտագործվում են շատ ոլորտներում.
- երաժշտության մեջ ՝ շփումը նվազեցնելու համար;
- ՏՏ ոլորտում;
- ուժային սպորտաձեւերում `սկսած ծանր բեռի ծանրամարտի թևկապերից մինչև ֆուտբոլիստներ:
Եվ հետո, երբ շրջապատում գրեթե բոլորը սկսեցին հագնել թևկապներ, նրանք ձեռք բերեցին իրենց երկրորդ քամին `դառնալով նորաձեւ և բավականին անիմաստ աքսեսուար:
Երաժիշտներ
Ինչու՞ են երաժիշտներին անհրաժեշտ թևկապեր: Ի վերջո, նրանք հսկայական բեռներ չեն ապրում, չեն անում նստարանային մամուլը և այլն: Դա պարզ է: Երաժիշտները (հիմնականում դաշնակահարներ և կիթառահարներ) շատ ավելի շատ են ձգում դաստակի հանգույցը, քան կարելի էր մտածել: Ի վերջո, նրանց ամբողջ բեռը փոխանցվում է անմիջապես խոզանակին: Շրջանցելով նույնիսկ դաստակի մկանները: Բացի այդ, վրձինը պետք է լինի շատ շարժունակ և, որ ամենակարևորն է, պետք է պահպանի կայուն ջերմաստիճանը:
Հակառակ դեպքում, երաժիշտները կարող են ձեռք բերել դաստակի հոդերի արտրոզ, քանի որ դրանք գրեթե ամբողջովին մաշված են իրենց պրոֆեսիոնալ կարիերայի ընթացքում: Նույնպիսի պատճառներով թմբկահարներին նույնպես անհրաժեշտ են այդպիսի թևկապեր:
Ձեռքի ժապավենները նույնպես մաշված են սառը աշխատանքի համար: Երաժիշտները, հիմնականում նրանք, ովքեր լարային գործիքներով են զբաղվում, չեն կարող իրենց թույլ տալ ձեռնոցներ դաստակը լիովին տաքացնելու համար: Միևնույն ժամանակ, ափի բոլոր մկանները կցվում են դաստակի մակարդակին, ուստի պատշաճ տաքացումը և ջերմաստիճանը պահպանելը ունակ են կատարման ընթացքում մատների որոշ շարժունակություն պահպանել:
© desfarchau - stock.adobe.com
Րագրավորողների համար
Programրագրավորողները նույնպես անընդհատ զգում են ձեռքի ճիշտ դիրքը պահպանելու անհրաժեշտություն: Եվ այստեղ դա ամենեւին պայմանավորված չէ նրանով, որ նրանք շատ են աշխատում հոդի հետ: Ընդհակառակը, ստեղնաշարի վրձին սովորաբար ամրագրված է մեկ դիրքում: Հիմնական խնդիրն այն է, որ այս դիրքն անբնական է: Դրա պատճառով ձեռքն առանց համապատասխան ամրագրման սկսում է ընտելանալ նոր դիրքին, ինչը բացասաբար է ազդում նրա առողջության վրա:
© Antonioguillem - stock.adobe.com
Մարզիկներ
Այստեղ ամեն ինչ ավելի բարդ է, քանի որ շատ մարզիկներ օգտագործում են ձեռնաշղթաներ: Մարդիկ, ովքեր զբաղվում են ուժային սպորտով, լինի դա ծանրամարտ, ծանրամարտ, բոդիբիլդինգ կամ քրոսֆիթ, հիմնականում օգտագործում են դաստակի կոշտ վիրակապեր: Դրանք թույլ են տալիս ամրացնել ձեռքը ճիշտ դիրքում, կայունացնել ձեռքը և նվազեցնել վնասվածքի ռիսկը (մասնավորապես ՝ պաշտպանություն տարածելուց): Մոտեցումների միջև դրանք հեռացվում են, որպեսզի չխանգարեն արյան մուտքը ձեռքեր:
Հետաքրքիր փաստ. Ուժային ծանրամարտում արգելվում է 1 մետրից ավելի և 8 սմ լայնությամբ թևկապեր: Բայց նույնիսկ թույլատրված տարբերակները թույլ են տալիս նստարանային մամուլին ավելացնել մոտ 2,5-5 կգ:
© sportpoint - stock.adobe.com
Վազողների համար դաստակն ամրացնում է ձեռքերը տաք ՝ վազքի վարժություններն ավելի հարմարավետ դարձնելով: Հատկապես, երբ հաշվի ես առնում, որ ձեռքի շարժումները նույնպես ազդում են արագության վրա:
Կան նաև առաձգական թևկապեր, որոնք օգտագործվում են մարտարվեստում (օրինակ ՝ բռնցքամարտում): Դրանք պատրաստված են հատուկ նյութից, որը թույլ է տալիս ամրացնել ձեռքը մեկ դիրքում, բայց միևնույն ժամանակ չի խանգարում շարժունակությանը չափազանց շատ (ինչը չի կարելի ասել մամլիչի դաստակների մասին):
© pressmaster - stock.adobe.com
Ինչպե՞ս ընտրել:
Ձեռքի ժապավենները ճիշտ ընտրելու համար հարկավոր է հստակ հասկանալ, թե դրանցից ինչ է պետք: Եթե դա նորաձեւ աքսեսուար է, նայեք դրա արտաքին տեսքին: Եթե ձմեռային վազքի համար թևկապ է պետք, ապա օգտագործեք բրդյա թևկապ, դրանք հիանալի կերպով կսարքեն ձեր ձեռքը և կազատվեն հիպոթերմայից: Եթե սեղմում եք, ապա ընտրեք դաստակի չափազանց թունդ վիրակապեր, որոնք թույլ չեն տա ձեր ձեռքը ճոճվել, անկախ նրանից, թե ինչպես եք կոտրում վարժության տեխնիկան:
| Մի տեսակ | Հիմնական բնութագիրը | Ու՞մ են դրանք հարմար: |
| Բրդյա | Լավագույն ջերմությունը | Երաժիշտներ և ծրագրավորողներ |
| Պարզ գործվածք | Ֆիքսացիա միօրինակ շարժումներ կատարելու համար | Բոլորին |
| Կաշի | Դաստակի հոդի ամրացված ամրացում ՝ ճիշտ դիզայնով | Մարզիկներ |
| Սեղմում | Դաստակի հոդի ամրացված ամրացում, վնասվածքների կանխարգելում | Մարզիկներ |
| Խաչ երկիր | Դաստակի հոդի ամրացում, լավ ջերմություն | Վազորդներ |
| Սրտի ռիթմի մոնիտոր ձեռքի ժապավեններ | Ներկառուցված հարմարանքը չափում է զարկերակը (բայց ոչ միշտ ճշգրիտ) | Վազորդներ |
Նյութական
Ամենակարևոր բնութագիրը նյութն է: Մենք անմիջապես շպրտում ենք կաշվե ձեռնաշղթաները: Ով ասաց ինչ-որ բան նրանց օգուտների մասին `ափի ամրացման և տաքացման առումով, ժամանակակից կաշվե ձեռնաշղթաներն ավելի լավն ու վատը չեն, քան ամենաէժան գործվածքները: Դա պարզապես նորաձեւության աքսեսուար է, որն ավելի շատ ամրություն ունի:
Նշում. Խոսքը հատուկ հաստության արեւայրուքի կաշվից պատրաստված թևկապների մասին չէ, որոնք օտարերկրացի մարզիկները օգտագործում են որպես ճնշում: Մեր շուկայում դրանք գրեթե անհնար է ձեռք բերել, և արդյունավետության տեսանկյունից դրանք առանձնապես չեն բարելավում դաստակի հոդի ամրացումը դասականների համեմատ:
Թավշյա թևկապերը ցուցակի հաջորդ տեղում են: Սա համընդհանուր տարբերակ է, որը համապատասխանում է մարդկանց գրեթե բոլոր կատեգորիաներին: Նրանց միակ թերությունը ծանր վարժությունների պահման բացակայությունն է:
© danmorgan12 - stock.adobe.com
Վերջապես - մամուլի բռունցք: Նրանք հիանալի կերպով ամրացնում են ձեռքը դաստակի հոդի տարածքում, բայց դրանք հարմար չեն անընդհատ կրելու համար և օգտագործվում են բացառապես լուրջ կշիռներով մարզման հավաքածուների ժամանակ: Կան գործվածքային, առաձգական և այսպես կոչված ուժայիններ, որոնք սովորաբար պատրաստված են բամբակից և սինթետիկից: Առաջին երկու տեսակներն այնքան էլ կոշտ չեն, գործվածքները հեշտությամբ մաքրվում են, բայց չեն շտկում դաստակը, ինչպես նաև ուժայինները:
© sportpoint - stock.adobe.com
Չափը
Ձեռքի ժապավենի կարևորությունը որոշող երկրորդ կարևոր բնութագիրը դրանց չափսն է: Ինչպե՞ս ճիշտ ընտրել չափը մարդու ձեռքի ժապավենների համար: Դա շատ պարզ է ՝ հիմնված արտադրողի չափի ցանցի վրա: Սովորաբար դրանք նշվում են տառերով, և տրվում է թվերի թարգմանությունների աղյուսակ:
Ձեռքի ժապավենի չափը դաստակի շրջապատն է ՝ իր ամենաբարակ կետում:
Ի տարբերություն ծնկի բարձիկների, ձեռնաշղթաները պետք է լինեն խիստ չափի: Ամեն ինչ հոդերի չափի և խարիսխի մասին է: Օրինակ ՝ բավարար կոշտության ավելի փոքր թևկապերը խստորեն խոչընդոտում են ձեռքի արյան հոսքը: Չափից ավելի ազատ, ընդհանրապես իմաստ չունի, բացառությամբ լրացուցիչ ջեռուցման: Ձեռքի ժապավենները պետք է լինեն դաստակի նեղ կետում + -1 սմ չափման սահմաններում:
Ինչ վերաբերում է դաստակի վիրակապերին, դրանք փաթաթվում են մի քանի շերտերով: Մեկ մետրից ավելի վիրակապերը արգելվում են կանոններով, բայց չպետք է վերցնել նաև 90-100 սմ, քանի որ դրանք ձգվում են ժամանակի ընթացքում, ինչը կարող է հանգեցնել խախտման: Եվ բոլորը չէ, որ կարող են դիմակայել նման կոշտությանը, երբ 4-5 շերտով փաթաթվում են: Տղաների համար լավագույն տարբերակը 50-80 սմ է, աղջիկների համար `40-60 սմ:
Կոշտություն
Մամուլի ձեռնաշղթաները տարբերվում են կոշտության տեսանկյունից: Չկան միասնական չափանիշներ, յուրաքանչյուր արտադրող որոշում է կոշտությունը իր սեփական եղանակով: Առավել հայտնի են Inzer- ը և Titan- ը: Գնման ժամանակ կարդացեք վիրակապերի նկարագրությունը, դրանք սովորաբար նշում են խստությունը և ում համար է այս սարքավորումը լավագույնը ՝ սկսնակ կամ փորձառու մարզիկների համար:
