Հերթական վազք կարող է բարելավել սրտանոթային համակարգի աշխատանքը, ինչպես նաև բուժել մի շարք հիվանդություններ:
Մարմնի մաքրում
Վազքը մաքրում է մարմինը տարբեր տոքսիններից: Սա օգնում է բարելավել ներքին օրգանների աշխատանքը, ինչպես նաև բարելավել մարմնում նյութափոխանակությունը: Այդ պատճառով ծխողների համար շատ դժվար է սկսել վազել, քանի որ մարմինը անմիջապես սկսում է ազատվել թոքերում կուտակված կեղտից:
Մարմնի ուժեղացում
Վազքն ի վիճակի է մարմնի բոլոր մկանները մղել: Միայն ձեռքերը ստանում են անբավարար բեռ, մինչդեռ մնացած մկանները, ինչպիսիք են որովայնի և հետևի մամուլը, ոտքերը և ուսերը, կատարյալ մարզվել են վազքի ընթացքում: Մկանները հատկապես դուրս են մղվում արագավազքի մարզման ժամանակ:
Կշռի կորուստ
Վազքն այրում է ճարպը: Սա բոլորը գիտեն, բայց ոչ բոլորն են ճիշտ օգտագործում դասերը: վազք քաշի կորստի համար... Շատ կարևոր է հասկանալ, որ վազքը կօգնի նիհարել միայն այն դեպքում, եթե ավելի քան 30 րոպե վազես կամ ընդմիջումից վազես: Դուք, հավանաբար, զարմանում եք, իմաստ ունի՞ օրական 10 րոպե վազել... Դա այդպես է, քանի որ կանոնավոր վազքը նույնիսկ օրական 10-20 րոպե կարող է բարելավել մարմնի նյութափոխանակությունը, ինչը նույնպես կնպաստի քաշի կորստին:
Բարելավված տրամադրություն
Ապացուցված է, որ մոտ 20 րոպե վազքից հետո մարմինը վազորդների մոտ սկսում է առաջացնել դոպամինի երջանկության հորմոն: Հետեւաբար, վազքը ոչ միայն օգտակար է մարմնի համար, այլև լավ է մաքրում մտքերը:
Միջին և երկար հեռավորության վրա վազքում ձեր արդյունքները բարելավելու համար հարկավոր է իմանալ վազքի հիմունքները, ինչպիսիք են ճիշտ շնչելը, տեխնիկան, տաքացումը, մրցույթի օրվա համար ճիշտ eyeliner պատրաստելու ունակությունը, վազքի համար ճիշտ ուժ կատարեք և այլն: Ուստի խորհուրդ եմ տալիս ծանոթանալ scfoton.ru կայքի հեղինակի այս և այլ թեմաների վերաբերյալ եզակի տեսանյութերի դասընթացներին, որտեղ դուք այժմ գտնվում եք: Կայքի ընթերցողների համար վիդեո ձեռնարկներն ամբողջությամբ անվճար են: Դրանք ստանալու համար պարզապես բաժանորդագրվեք լրատուին, և մի քանի վայրկյան հետո դուք կստանաք վազքի ընթացքում պատշաճ շնչառության հիմունքների շարքի առաջին դասը: Բաժանորդագրվեք այստեղ ՝ Վիդեո ձեռնարկների վարում ... Այս դասերն արդեն օգնել են հազարավոր մարդկանց և կօգնեն նաև ձեզ:
