Մարմնի արձագանքը վազքին

Հատկապես վազորդներ սկսնակներ, վազելիս նրանք երբեմն զգում են այնպիսի սենսացիաներ, որոնք հազվադեպ են հայտնվում առօրյա կյանքում: Դրանք կարող են լինել ինչպես վազքի դրական, այնպես էլ բացասական ազդեցությունները մարդու վրա: Հաշվի առեք երկուսն էլ:

Մարմնի ջերմաստիճան

Վազքի ընթացքում մարմնի ջերմաստիճանը զգալիորեն բարձրանում է: Եվ նույնիսկ վազքից որոշ ժամանակ անց ջերմաստիճանը նորմայից բարձր է 36.6-ից: Այն կարող է հասնել 39 աստիճանի, ինչը բարձր է առողջ մարդու համար: Բայց բացարձակ նորմը վարելու համար:

Եվ այս ջերմաստիճանը դրականորեն է ազդում մարդու վրա, ընդհանուր առմամբ: Այն օգնում է ջերմացնել մարմինը և ոչնչացնել վնասակար մանրէները: Միջքաղաքային վազորդները ցրտերը բուժում են երկար վազքով. Վազքի ընթացքում սրտի ակտիվ աշխատանքը, զուգորդված ջերմաստիճանի բարձրացմամբ, լավ է հաղթահարում բոլոր մանրեները: Հետեւաբար, եթե հանկարծ հարց առաջանա, թե ինչպես բարձրացնել ձեր մարմնի ջերմաստիճանը, ապա գոնե մեկ եղանակով հաստատ գիտեք:

Կողմնակի ցավը վազելիս

Այս հարցը մանրամասն քննարկվեց հոդվածում. Ինչ անել, եթե վազելիս աջ կամ ձախ կողմը ցավում է... Մի խոսքով, կարող ենք ասել, որ եթե հիպոքոնդրիումի աջ կամ ձախ կողմը հիվանդացել է վազելիս, ապա խուճապի պատճառ չկա: Դուք պետք է կամ դանդաղեցնեք կամ արհեստական ​​մերսում կատարեք որովայնի խոռոչի վրա, որպեսզի արյունը, որը շտապում է փայծաղի և լյարդի մեջ, ինչը ավելորդ ճնշում է ստեղծում այդ օրգաններում, ցավի հետ միասին արագորեն անհետանում է:

Theավ սրտի ու գլխի շրջանում

Եթե ​​վազելիս սրտի ցավ կամ գլխապտույտ ունեք, ապա պետք է անհապաղ մի քայլ կատարեք: Սա հատկապես վերաբերում է սկսնակներին, ովքեր դեռ չգիտեն, թե ինչպես են աշխատում իրենց մարմինը վազելիս:

Սիրտը ցավելու պատճառները կարող են շատ լինել: Բայց եթե ճանապարհի ընթացքում մեքենայի «շարժիչը» սկսի թափթփվել, ապա փորձառու վարորդը միշտ կանգ կառնի ՝ տեսնելու, թե ինչ է իրենից կախված, և չխորացնի խնդիրը: Նույնը վերաբերում է անձին: Վազելիս սիրտն աշխատում է 2-3 անգամ ավելի ինտենսիվ, քան հանգստանում: Հետեւաբար, եթե այն չի դիմանում բեռին, ապա ավելի լավ է կրճատել այս բեռը: Շատ հաճախ սրտի շրջանում ցավը տեղի է ունենում հենց չափազանց սթրեսի պատճառով: Խնդրում ենք ընտրել հարմարավետ վազքի արագություն, և աստիճանաբար սիրտը կմարզվի և այլևս ցավ չի լինի: Ինչ վերաբերում է գլխին, ապա գլխապտույտը կարող է առաջանալ հիմնականում թթվածնի մեծ ներհոսքով, որին այն չի օգտագործվում: Ինչպես պատկերացնում եք, վազելիս մարդը ստիպված է շատ ավելի շատ օդի սպառում, քան հանգստանալիս: Կամ, ընդհակառակը, թթվածնի պակասը կարող է թթվածնի սովի պատճառ դառնալ գլխում, և նույնիսկ կարող եք ուշաթափվել: Վիճակը նման կլինի ածխաթթու գազի թունավորմանը: Բայց փորձը ցույց է տալիս, որ եթե ավելացված բեռ չես տալիս, ապա վազելիս առողջ մարդու սիրտն ու գլուխը չեն վնասի: Իհարկե, սրտի հիվանդություն ունեցող մարդիկ կարող են ցավ զգալ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ հանգստանում են:

Musclesավ մկանների, հոդերի և կապանների շրջանում

Մարդկային կմախքն ունի երեք հիմնական օղակ, որոնք ստեղծում են կմախքը և հնարավորություն են տալիս շարժվել ՝ հոդեր, մկաններ և ջիլեր: Եվ վազելիս ոտքերը, կոնքը և որովայնի խոռոչը աշխատում են ուժեղացված ռեժիմով: Հետեւաբար, ցավերի առաջացումը նրանց մեջ, ցավոք, նորմ է: Ոմանք համատեղ խնդիրներ ունեն: Ընդհակառակը, ինչ-որ մեկը վերամարզեց մկանները, որոնք սկսեցին ցավել:

Tանցերը նույնիսկ ավելի բարդ են: Նույնիսկ եթե դուք ունեք ուժեղ մկաններ, բայց չեք կարողացել պատրաստել ջիլերը բեռի համար, կարող եք վնասվածք ստանալ ՝ ջլերը քաշելով: Ընդհանրապես, երբ վազելիս ինչ-որ բան սկսում է ցավել ոտքերին, դա նորմալ է: Սա ճիշտ չէ, բայց նորմալ է: Կարող են լինել շատ պատճառներ. Սխալ կոշիկներ, ոտքի սխալ դիրքորոշում, ավելորդ քաշ, գերլարում, անպատրաստ ջիլեր և այլն: Յուրաքանչյուրը պետք է դիտարկել առանձին: Բայց այն փաստը, որ չկա մեկ վազորդ, որը երբեք ցավ չի պատճառի: Անկախ նրանից, թե որքան բարդ է, վաղ թե ուշ, բայց ոմանք, նույնիսկ միկրոտրավան, դեռ կստանան: Միևնույն ժամանակ, ցավը կարող է թույլ լինել, բայց այն կա, և նա, ով ասում է, որ երկար ժամանակ վազում է և երբեք ցավ չունի, նույնիսկ մկանները, ստում է:

Դիտեք տեսանյութը: Test Drive: Enough Collagen Ամենաքննարկված Տոնային Կրեմի Մասին Ամեն ինչ (Մայիս 2025).