.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Վազիր
  • Ուսուցում
  • Նորություններ
  • Սնունդ
  • Առողջություն
  • Հիմնական
  • Crossfit
  • Վազիր
  • Ուսուցում
  • Նորություններ
  • Սնունդ
  • Առողջություն
Delta Sport

Որտեղ փախչել ձմռանը

Ձմռան և ձյան տեղումների հետ միասին, վազորդները հաճախ ունենում են մի հարց. Որտեղ վազել ձմռանը: Եվ ասֆալտը, հողը, կաուչուկը, ամեն ինչ նույնն է դառնում, եթե վերեւում ձյուն է գալիս: Հետեւաբար, հոդվածում մենք հիմնականում կենտրոնանալու ենք ոչ թե մակերեսի փափկության, այլ դրա վրա ձյան առկայության վրա:

Վազում է քաղաքի գլխավոր փողոցներով

Քաղաքի կենտրոնական փողոցները միշտ ամենալավն են մաքրվում ձյունից: Նրանց վրա հսկայական քանակությամբ ավազ և աղ է լցվում, ձյան շերտերը թափահարում են տրակտորներով և թիակներով:

Հետեւաբար, նման փողոցներում, ամենից հաճախ, վազելն այնքան հարմար է, որքան ամռանը, եթե ձյուն արդեն հալվել է և չի վերածվել խառնաշփոթի, որի վրա ընդհանուր առմամբ անհնար է վազել: Այնուամենայնիվ, ահռելի քանակությամբ աղի պատճառով կոշիկները շատ արագ փչանում են, եթե անընդհատ վազում եք նման փողոցներով: Բացի այդ, աղի ազդեցության տակ ձյան հալման պատճառով հիմնական փողոցները սովորաբար կեղտոտ են: Սա նշանակում է, որ վազելիս կեղտոտվել եք մեջքի վրա ստորին ոտքի համընկնման պատճառով, որը դուք պետք է ունենաք վազելիս:

Եվ մենք չպետք է մոռանանք մեքենաների ահռելի քանակի և, հետեւաբար, արտանետված ածխածնի օքսիդի գազերի մասին, որոնք վազքի ընթացքում ստիպված կլինեք շնչել: Դրանից քիչ հաճելի բան կա:

Եզրակացություն. Ձմռանը հարմարավետության և բռնելու տեսանկյունից լավագույնն այն է, որ վազեք հիմնական փողոցներով, որոնք նրանք փորձում են նախ մաքրել: Բայց պետք է հաշվի առնել, որ շնչելը ավելի դժվար կլինի, իսկ հետեւի հագուստը ամենից հաճախ կեղտոտ կլինի:

Runբոսայգիներում և ջրամբարներում վազում

Ksբոսայգիներն ու պատնեշները բավականին ակտիվ մաքրվում են: Այնուամենայնիվ, շատ հազվադեպ է պատահում, որ ձյունը մաքրվի ասֆալտով կամ սալիկներով: Այսինքն ՝ վերեւում միշտ ձյան բարակ շերտ կա: Սա նշանակում է, որ բռնելն ավելի վատ կլինի: Դրա պատճառով դուք ստիպված կլինեք փոխել ձեր վազքի տեխնիկան, սպորտային կոշիկները սայթաքելու պատճառով կորցնել արագությունը և լավ հնարավորություն կլինի մի քանի անգամ շրջվել հերթով, եթե վազքի ընթացքում արագությունը պատշաճ է, և դուք չեք կարող տեղավորվել հերթի մեջ:

Բայց զբոսայգիներում և ջրամբարներում վազելու առավելությունները կարող են վերագրվել այն փաստին, որ կա մաքուր օդ, սովորաբար կան շատ այլ վազորդներ, և ձյունը պարբերաբար մաքրվում է, չնայած ոչ այնքան մանրակրկիտ, որքան գլխավոր փողոցներում, բայց միևնույն է չի կարելի ձյան մեջ ընկնել ձյան մեջ: ստիպված են

Փախչում. Զբոսայգիներում և ջրամբարներում վազքը լույսի վերականգնման վազքի հիանալի տարբերակ է: Քանի որ ձյան բարակ շերտի վրա լավ տեմպը խաչմերուկով վազելը դժվար կլինի ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ հոգեբանորեն.

Վազում է քաղաքի ծայրամասում

Քաղաքի ծայրամասերը հազվադեպ են մաքրվում, ուստի ճանապարհի մի մասը ստիպված կլինի ծածկել խոր ձյուն: Հիանալի է ուժային մարզման համար: Դուք չեք կարող տեմպի կամ վերականգնման խաչ վազել ճանապարհի նման հատվածներում:

Խորը ձյան մեջ վազելը նպաստում է մարզմանը ազդրի բարձրացում, ինչը դրականորեն է ազդում վազքի տեխնիկայի վրա:

Եզրակացություն. Վազքը ծայրամասերում, որտեղ ձյունը չի մաքրվում, օգտակար կլինի նրանց համար, ովքեր սիրում են բարդացնել իրենց կյանքը և վազել ոչ թե վերականգնման, այլ մարզվելու համար: Ձյան մեջ վազելը շատ հատուցող է, բայց նաև դժվար:

Տանը վազք ասպարեզում, մարզադահլիճում և վազքուղում:

Եթե ​​մենք խոսում ենք ստանդարտ վազքուղու արենայի մասին, ապա դրանում վազելը միանշանակ հնարավոր է և անհրաժեշտ: Իշտ է, սենյակի իդեալական օդափոխության բացակայության պատճառով դուք պետք է ընտելանաք նման օդի: Բայց ընդհանուր առմամբ, ձմռանը դա իդեալական է: Բացառությամբ մեկ ԲԱՅ: Ոչ բոլոր քաղաքներն ունեն այդպիսի ասպարեզներ, և որտեղ նրանք կան, նրանք կա՛մ հեռու են, կա՛մ շատ մարդիկ կան:

Բայց ես խորհուրդ չեմ տալիս վազել սովորական մարզասրահում: Առանց փափուկ ծածկույթի և լավ թեքության, դուք վտանգում եք կոճի վնասվածք և ոտքի շատ այլ խնդիրներ:

Իմաստ ունի մարզադահլիճում վազել միայն դանդաղ տեմպով, կիլոմետրը 6-7 րոպեից ոչ շուտ:

Վազքուղով վազելը երբեք չի փոխարինի սովորական վազքին: Հորիզոնական բաղադրիչի բացակայության պատճառով դուք շատ բան եք կորցնում հոսքի որակի մեջ: Բայց Երբ դրսում շատ ցուրտ է, այդ տարբերակը չի վնասում:

Ընդհանուր եզրակացություն ձմռանը վազում - վազել ձյունից լավ մաքրված փողոցներով ՝ նվազագույն թվով մեքենաներով կամ մարզվելով երկաթուղային խաղադաշտում, որտեղ միշտ ամառ է: Ոտքերի մարզման և ուժի դիմացկունության համար խոր ձյան մեջ վազելը կատարյալ է: Բայց սայթաքուն մակերեսների վրա վազելը շատ դժվար է և շատ օգտակար չէ: Հատկապես սառույցի կամ ձյան մեջ սառույցի վրա: Այս դեպքում վազքի տեխնիկան փչանում է, և դուք լրացուցիչ ուժ եք ծախսում վանելու վրա:

Դիտեք տեսանյութը: Ինչպես չրերը պահել хранить сухофрукты.How to store dried fruits at home. (Սեպտեմբեր 2025).

Նախորդ Հոդվածը

Ինչպե՞ս խմել ժելատին հոդերի բուժման համար:

Հաջորդ Հոդվածը

Կորտիզոլ - որն է այս հորմոնը, հատկությունները և մարմնում դրա մակարդակը նորմալացնելու ուղիները

Առնչվող Հոդվածներ

Ինչպես ձեռք բերել նիհար մկաններ

Ինչպես ձեռք բերել նիհար մկաններ

2020
Ինչով են տարբերվում ռուսական հեծանիվները արտասահմանյան արտադրության հեծանիվներից

Ինչով են տարբերվում ռուսական հեծանիվները արտասահմանյան արտադրության հեծանիվներից

2020
Լեյցին - կենսաբանական դերը և օգտագործումը սպորտում

Լեյցին - կենսաբանական դերը և օգտագործումը սպորտում

2020
Plie squats. Տեխնիկա աղջիկների համար և ինչպես ճիշտ անել

Plie squats. Տեխնիկա աղջիկների համար և ինչպես ճիշտ անել

2020
Quest Protein Cookie - Սպիտակուցային Cookie ակնարկ

Quest Protein Cookie - Սպիտակուցային Cookie ակնարկ

2020
Կիսամարաթոնին և մարաթոնին նախապատրաստվելու չորրորդ ուսումնական շաբաթվա արդյունքները

Կիսամարաթոնին և մարաթոնին նախապատրաստվելու չորրորդ ուսումնական շաբաթվա արդյունքները

2020

Թողնել Ձեր Մեկնաբանությունը


Հետաքրքիր Հոդվածներ
Բանջարեղենային կոտլետներ վառարանում

Բանջարեղենային կոտլետներ վառարանում

2020
Վազքի ստանդարտներ

Վազքի ստանդարտներ

2020
10 րոպե վազք

10 րոպե վազք

2020

Հանրաճանաչ Կատեգորիաներ

  • Crossfit
  • Վազիր
  • Ուսուցում
  • Նորություններ
  • Սնունդ
  • Առողջություն
  • Գիտեիք
  • Հարցի պատասխանը

Մեր Մասին

Delta Sport

Ձեր Ընկերների Հետ Կիսելու

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Վազիր
  • Ուսուցում
  • Նորություններ
  • Սնունդ
  • Առողջություն
  • Գիտեիք
  • Հարցի պատասխանը

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport