Ինսուլին - ինչ է դա, հատկությունները, կիրառումը սպորտում

Ինսուլինը բժշկության մեջ առավել ուսումնասիրված հորմոններից մեկն է: Այն ձեւավորվում է ենթաստամոքսային գեղձի Langerhans կղզիների բետա-բջիջներում և ազդում է գրեթե բոլոր հյուսվածքների ներբջջային նյութափոխանակության վրա:

Պեպտիդ հորմոնի հիմնական հատկությունը արյան գլյուկոզի մակարդակը վերահսկելու ունակությունն է ՝ առանց առավելագույն սահմանափակող կոնցենտրացիան գերազանցելու: Ինսուլինը ակտիվորեն մասնակցում է սպիտակուցների և ճարպերի սինթեզին, ակտիվացնում է գլիկոլիզի ֆերմենտները, ինչպես նաև նպաստում է լյարդի և մկանների գլիկոգենի վերականգնմանը:

Ինսուլինի արժեքը մարմնի համար

Մարդու մարմնում ինսուլինի հիմնական խնդիրն է բարձրացնել միոցիտների և ճարպակալման թաղանթների թափանցելիությունը գլյուկոզի համար, ինչը բարելավում է դրա տեղափոխումը բջիջներ: Դրա շնորհիվ մարմնից գլյուկոզի օգտագործումը նույնպես իրականացվում է, սկսվում է գլիկոգենի ձևավորման և մկաններում դրա կուտակման գործընթացը: Բացի այդ, ինսուլինը հնարավորություն ունի խթանել ներբջջային սպիտակուցների առաջացումը ՝ բարձրացնելով ամինաթթուների համար բջիջների պատերի թափանցելիությունը (աղբյուր - Վիքիպեդիա):

Ինսուլինի ֆունկցիան մարմնում կարող է ամփոփվել հետևյալ կերպ.

1. Հորմոնի գործողության շնորհիվ սնունդից ստացված շաքարը բջիջ է մտնում այն ​​բանի շնորհիվ, որ թաղանթի թափանցելիությունը բարելավվում է:
2. Նրա գործողության ներքո գլյուկոզայից գլիկոգենի վերափոխման գործընթացը տեղի է ունենում լյարդի բջիջներում, ինչպես նաև մկանային մանրաթելերում:
3. Ինսուլինը ազդում է օրգանիզմ ներթափանցած սպիտակուցների կուտակման, սինթեզի և ամբողջականության պահպանման վրա:
4. Հորմոնը նպաստում է ճարպի պահեստավորմանը ՝ օգնելով ճարպային բջիջներին վերցնել գլյուկոզան և սինթեզել այն ճարպային հյուսվածքի մեջ: Այդ պատճառով ածխաջրերով հարուստ սնունդ ուտելիս պետք է տեղյակ լինեք մարմնի ավելորդ ճարպի վտանգի մասին:
5. Այն ակտիվացնում է ֆերմենտների գործողությունը, որոնք արագացնում են գլյուկոզի (անաբոլիկ հատկություն) տարրալուծումը:
6. Ճնշում է ֆերմենտների գործունեությունը, որոնք լուծում են ճարպը և գլիկոգենը (հակակատաբոլիկ ազդեցություն):

Ինսուլինը եզակի հորմոն է, որը մասնակցում է ներքին օրգանների և համակարգերի բոլոր նյութափոխանակության գործընթացներին: Այն կարևոր դեր է խաղում ածխաջրերի նյութափոխանակության մեջ:

Սննդամթերքը ստամոքս մտնելուց հետո ածխաջրերի մակարդակը բարձրանում է: Դա տեղի է ունենում նույնիսկ ցածր դիետիկ կամ սպորտային սնուցման դեպքում:

Արդյունքում, ենթաստամոքսային գեղձը ուղեղից ստանում է համապատասխան ազդանշան և սկսում ինտենսիվորեն արտադրել ինսուլին, որն իր հերթին սկսում է քայքայել ածխաջրերը: Այսպիսով, առաջանում է ինսուլինի մակարդակի կախվածությունը սննդի ընդունումից: Եթե ​​մարդը նստում է թուլացնող դիետայի և անընդհատ սով է գալիս, ապա արյան մեջ այս հորմոնի կոնցենտրացիան նույնպես նվազագույն կլինի (աղբյուրը ՝ անգլերեն ՝ «Ինսուլինն ու սպիտակուցները կապված են. Կառուցվածքը, գործառույթը, դեղագործությունը» գիրքը):

Դա միակ հորմոնն է, որն աշխատում է արյան մեջ շաքարի մակարդակի իջեցման համար, ի տարբերություն բոլոր մյուս հորմոնների, որոնք միայն բարձրացնում են այս ցուցանիշը, ինչպիսիք են ադրենալինը, աճի հորմոնը կամ գլյուկագոնը:

Արյան մեջ կալցիումի, կալիումի բարձր պարունակությամբ, ինչպես նաև ճարպաթթուների ավելացված կոնցենտրացիայով, ինսուլինի արտադրության գործընթացն արագանում է: Իսկ աճի հորմոնը և սոմատոստատինը հակառակ ազդեցությունն ունեն ՝ իջեցնելով ինսուլինի կոնցենտրացիան և դանդաղեցնելով դրա սինթեզը:

© designua2 - stock.adobe.com

Ինսուլինի բարձր մակարդակի պատճառները

1. Ինսուլինոմաները փոքր ուռուցքներ են: Դրանք կազմված են Լանգերգհանսի կղզիների բետա-բջիջներից: Ավելի հազվադեպ, դրանք առաջանում են աղիքային enterochromaffin բջիջներից: Ինսուլինոմաները մեծ քանակությամբ ծառայում են որպես ինսուլինի գեներատոր: Ուռուցքները ախտորոշելու համար օգտագործվում է հորմոնի և գլյուկոզի հարաբերակցությունը, և բոլոր ուսումնասիրություններն իրականացվում են խստորեն դատարկ ստամոքսի վրա:
2. Շաքարային դիաբետ տիպ 2: Այն բնութագրվում է ինսուլինի մակարդակի կտրուկ անկմամբ և, համապատասխանաբար, շաքարի կոնցենտրացիայի աճով: Հետագայում, հիվանդության առաջընթացի հետ մեկտեղ, հյուսվածքները գնալով կկորցնեն ինսուլինի զգայունությունը, ինչը հանգեցնում է պաթոլոգիայի առաջընթացին:
3. Ավելորդ քաշ: Եթե ​​խնդիրը կապված է ածխաջրեր պարունակող սննդի մեծ քանակի ընդունման հետ, արյան մեջ ինսուլինի քանակը զգալիորեն ավելանում է: Հենց նա է սինթեզում շաքարը ճարպի: Հետեւաբար, առաջանում է մի արատավոր շրջան, որը հեշտ չէ բացել ՝ որքան շատ հորմոն, այնքան ավելի ճարպ, և հակառակը:
4. Ակրոմեգալիան հիպոֆիզի գեղձի ուռուցք է, որը հանգեցնում է արտադրվող աճի հորմոնի քանակի կրճատմանը: Դրա կոնցենտրացիան ուռուցքի առկայությունը ախտորոշելու ամենակարևոր գործիքն է, եթե ինսուլինը ներմուծվում է մարդու մոտ, գլյուկոզի մակարդակն իջնում ​​է, ինչը պետք է հանգեցնի արյան մեջ սոմատոտրոպինի պարունակության ավելացմանը, եթե դա տեղի չի ունենում, ուռուցքի այս տեսակի հավանականությունը մեծ է:
5. Հիպերկորտիզոլիզմը հիվանդություն է, որը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ մակերիկամի կեղևը ավելորդ հորմոններ է առաջացնում: Դրանք կանխում են գլյուկոզի քայքայումը, դրա մակարդակը մնում է բարձր ՝ հասնելով կրիտիկական մակարդակների:
6. Մկանային դիստրոֆիա - տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ մարմնում կա նյութափոխանակության պրոցեսների խախտում, որի ֆոնի վրա արյան մեջ բարձրանում է ինսուլինի պարունակությունը:
7. Հղիության ընթացքում անհավասարակշիռ դիետայով մի կին հորմոնի մակարդակի կտրուկ բարձրացման սպառնալիքի տակ է:
8. Alaառանգական գործոններ, որոնք կանխում են գալակտոզայի և ֆրուկտոզայի կլանումը:

Գլյուկոզայի մակարդակի կրիտիկական աճով, մարդը կարող է ընկնել հիպերգլիկեմիկ կոմայի մեջ: Ինսուլինի ներարկումն օգնում է դուրս գալ այս վիճակից:

1-ին և 2-րդ շաքարախտի տիպերը նույնպես բնութագրվում են ինսուլինի կոնցենտրացիայի փոփոխություններով: Այն երկու տեսակի է.

• ոչ ինսուլինից կախված (տիպ 2 շաքարախտ) - բնութագրվում է ինսուլինի նկատմամբ հյուսվածքների անզգայությամբ, մինչդեռ հորմոնի մակարդակը կարող է լինել նորմալ կամ բարձրացված;
• ինսուլինից կախված (տիպ 1 շաքարախտ) - առաջացնում է ինսուլինի մակարդակի կրիտիկական անկում:

Նվազեցնել այս նյութի պարունակությունը և ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվությունը, կանոնավոր վարժությունները և սթրեսային պայմանները:

Արյան նվիրատվության առանձնահատկությունները արյան մեջ ինսուլինի մակարդակը հայտնաբերելու համար

Արյան մեջ ինսուլինի մակարդակը որոշելու համար պետք է կատարել լաբորատոր հետազոտություն: Դրա համար արյունը վերցվում է երակից և տեղադրվում հատուկ խողովակի մեջ:

© Ալեքսանդր Ռաթս - stock.adobe.com

Որպեսզի վերլուծության արդյունքները հնարավորինս ճշգրիտ լինեն, մարդկանց խստիվ արգելվում է ուտել սնունդ, դեղամիջոցներ, ալկոհոլ `արյան նմուշառումից 12 ժամ առաջ: Խորհուրդ է տրվում հրաժարվել նաև ֆիզիկական ակտիվության բոլոր տեսակներից: Եթե ​​մարդը կենսական նշանակություն ունեցող թմրանյութեր է ընդունում և չի կարող որևէ կերպ չեղյալ համարվել, ապա այդ փաստը ցուցադրվում է հատուկ ձևով վերլուծություն վերցնելիս:

Ինսուլինի նմուշների առաքումից կես ժամ առաջ հիվանդին լիակատար հանգստություն է պետք:

Արյան ինսուլինի մակարդակի մեկուսացված գնահատումը բժշկական նշանակություն չունի: Մարմնում խանգարման տեսակը որոշելու համար խորհուրդ է տրվում որոշել ինսուլինի և գլյուկոզի հարաբերակցությունը: Հետազոտության օպտիմալ տարբերակը սթրես-թեստ է, որը թույլ է տալիս որոշել գլյուկոզայի բեռնումից հետո ինսուլինի սինթեզի մակարդակը:

Սթրես-թեստի շնորհիվ կարելի է որոշել շաքարային դիաբետի թաքնված ընթացքը:

Պաթոլոգիայի զարգացմամբ, ինսուլինի արտանետման արձագանքը կլինի ավելի ուշ, քան նորմայի դեպքում: Արյան մեջ հորմոնի մակարդակը դանդաղ է կուտակվում և հետագայում բարձրանում է բարձր արժեքների: Առողջ մարդկանց մոտ արյան մեջ ինսուլինը սահուն կբարձրանա և կընկնի նորմալ արժեքների ՝ առանց կտրուկ թռիչքների:

Թեստի արդյունքների մոնիտորինգ

Արդյունքների փոփոխությունների դինամիկան հետևելու համար կան վերլուծության տվյալների մոնիտորինգի և պահպանման բազմաթիվ եղանակներ: Խորհուրդ ենք տալիս ստուգել զարդանախշ անվճար ծրագիրը:

Դա կօգնի պահպանել և կազմակերպել բժշկական հետազոտությունների արդյունքները: Namարդը թույլ է տալիս հետևել ինսուլինի մակարդակի և առողջության այլ ցուցանիշների փոփոխություններին: Orարդը ցույց է տալիս գրաֆիկների վրա վերլուծության արդյունքների դինամիկան: Գրաֆիկները միանգամից ցույց են տալիս, երբ ցուցանիշը նորմայից դուրս է եկել. Այս դեպքում զարդը գծապատկերի համապատասխան մասը գունավորելու է վառ դեղին գույնով: Սա ազդանշան կլինի, որ, հավանաբար, մարմնի մեջ խնդիրներ կան, և դուք պետք է այցելեք բժշկի: Greenուցանիշներում նորմալ արժեքներ նշելու համար դիմումում օգտագործվում է կանաչ նշում `ամեն ինչ կարգին է, պետք չէ անհանգստանալ:

Թեստի արդյունքները թղթային ձևից namարդարի դիմում տեղափոխելու համար բավական է լուսանկարել այն (այսինքն ՝ ձևը արդյունքների հետ միասին): Namարդանախշը ավտոմատ կերպով «կմախքի» բոլոր տվյալները: Եվ լաբորատորիայի կողմից ուղարկված pdf ֆայլից վերլուծության արդյունքները հայտի մեջ մտնելու համար պարզապես անհրաժեշտ է այս ֆայլը բեռնել namարդ:

Ստացված տվյալների հիման վրա Ornament- ը հինգ բալանոց սանդղակով գնահատում է մարմնի հիմնական օրգաններն ու համակարգերը: 4-ից ցածր միավորը կարող է ցույց տալ առողջական խնդիր, որը կարող է պահանջել բժշկական խորհրդատվություն: Ի դեպ, դուք կարող եք խորհուրդ խնդրել հենց դիմումում. «Namարդ» օգտագործողների մեջ կան բժիշկներ, որոնք ձեզ իրավասու առաջարկություններ կտան:

Դուք կարող եք անվճար ներբեռնել զարդարանք ծրագիրը Google Play Market- ից և App Store- ից:

Ինսուլինի ներարկումներ

Ամենից հաճախ ինսուլինի ներարկումները կատարվում են շաքարախտով տառապող մարդկանց: Բժիշկը մանրամասն բացատրում է ներարկիչի օգտագործման կանոնները, հակաբակտերիալ բուժման առանձնահատկությունները և դեղաքանակը:

1. 1-ին տիպի շաքարախտի ժամանակ մարդիկ պարբերաբար ինքնասպասարկում են կատարում ՝ լավ ապրելու ունակությունը պահպանելու համար: Նման մարդկանց մոտ հազվադեպ չէ, երբ բարձր հիպերգլիկեմիայի դեպքում պահանջվում է ինսուլինի շտապ կառավարում:
2. 2-րդ տիպի շաքարախտը թույլ է տալիս ներարկումները փոխարինել հաբերով: Elyամանակին ախտորոշված ​​շաքարախտը, համարժեք նշանակված բուժումը պլանշետների տեսքով `դիետայի հետ համատեղ, կարող է բավականին հաջող փոխհատուցել վիճակը:

Ներարկման համար օգտագործվող դեղը ինսուլինն է, որը ստացվում է խոզի ենթաստամոքսային գեղձից: Այն ունի կենսաքիմիական բաղադրություն, որը նման է մարդու հորմոնի և առաջացնում է նվազագույն կողմնակի բարդություններ: Բժշկությունն անընդհատ զարգանում է և այսօր հիվանդներին առաջարկում է գենետիկորեն մշակված ինսուլին `մարդու ռեկոմբինանտ: Մանկության տարիներին ինսուլինաթերապիայի համար օգտագործվում է միայն մարդկային ինսուլին:

Պահանջվող դոզան բժիշկն ընտրում է անհատապես `կախված հիվանդի ընդհանուր վիճակից: Մասնագետը կատարում է ամբողջական հրահանգներ ՝ սովորեցնելով ճիշտ ներարկել:

Ինսուլինի կաթիլներով բնութագրվող հիվանդությունների համար անհրաժեշտ է պահպանել հավասարակշռված դիետա, պահպանել օրվա ռեժիմը, կարգավորել ֆիզիկական գործունեության մակարդակը և նվազագույնի հասցնել սթրեսային իրավիճակների առաջացումը:

Ինսուլինի սորտեր

Կախված տեսակից, ինսուլինը ընդունվում է օրվա տարբեր ժամանակներում և տարբեր չափաբաժիններով.

• Humalog- ը և Novorapid- ը գործում են շատ արագ, մեկ ժամ անց ինսուլինի մակարդակը բարձրանում է և հասնում մարմնի կողմից պահանջվող առավելագույն մակարդակին: Բայց 4 ժամ անց դրա ազդեցությունն ավարտվում է, և ինսուլինի մակարդակը կրկին նվազում է:

• Humulin կարգավորիչը, Insuman Rapid- ը, Actrapid- ը բնութագրվում է արյան մեջ ինսուլինի մակարդակի արագ աճով կես ժամ հետո, առավելագույնը 4 ժամ անց հասնելուց հետո դրա առավելագույն կոնցենտրացիան, որն այնուհետև սկսում է աստիճանաբար նվազել: Դեղը գործում է 8 ժամ:

• Insuman Bazal- ը, Humulin NPH- ը, Protafan NM- ն ունենում են ազդեցության միջին տևողություն `10-ից 20 ժամ: Առավելագույնը երեք ժամ անց նրանք սկսում են ակտիվություն ցուցաբերել, և 6-8 ժամ հետո արյան մեջ ինսուլինի մակարդակը հասնում է առավելագույն արժեքների:

• Գլառգինը երկարաժամկետ ազդեցություն ունի 20-30 ժամվա ընթացքում, որի ընթացքում պահպանվում է նույնիսկ ինսուլինի ֆոնը ՝ առանց պիկ արժեքների:

• Degludek Tresiba- ն արտադրվում է Դանիայում և ունի գործողության առավելագույն տևողություն, որը կարող է պահպանվել 42 ժամ:

Հիվանդը պետք է ստանա բոլոր ցուցումները ներկա բժիշկից խստորեն ինսուլին վարելու կանոնների, ինչպես նաև կառավարման մեթոդների (ենթամաշկային կամ ներմկանային) վերաբերյալ: Ինսուլինի վրա հիմնված որևէ դեղամիջոցի համար հաստատված դոզան կամ ընդունման հաճախականություն չկա: Դոզաների ընտրությունն ու ճշգրտումը կատարվում են խիստ անհատապես `յուրաքանչյուր կլինիկական դեպքում:

Ինսուլինի դիմումներ սպորտի և մկանների կառուցման համար

Այն մարզիկները, ովքեր ինտենսիվ մարզվում են և փորձում են մկանային զանգված ստեղծել, իրենց սննդակարգում օգտագործում են սպիտակուցներ: Ինսուլինն իր հերթին կարգավորում է սպիտակուցների սինթեզը, ինչը հանգեցնում է մկանային մանրաթելերի կուտակմանը: Այս հորմոնը ազդում է ոչ միայն սպիտակուցների նյութափոխանակության, այլ նաև ածխաջրերի և ճարպերի վրա ՝ ստեղծելով ռելիեֆային մկանային զանգված ստեղծելու նախադրյալներ:

Չնայած այն հանգամանքին, որ ինսուլինը դոպինգ դեղ է, որն արգելված է պրոֆեսիոնալ մարզիկների կողմից օգտագործման համար, անհնար է հայտնաբերել դրա լրացուցիչ օգտագործումը, այլ ոչ թե բնական արտադրությունը: Սա օգտագործվում է շատ մարզիկների կողմից, որոնց արդյունքները կախված են մկանների զանգվածից:

Ինքնին, հորմոնը չի ավելացնում մկանների ծավալը, բայց ակտիվորեն ազդում է այն գործընթացների վրա, որոնք, ի վերջո, բերում են ցանկալի արդյունքի. Այն վերահսկում է ածխաջրերի, սպիտակուցների և լիպիդների նյութափոխանակությունը, ինչի շնորհիվ.

1. Սինթեզում է մկանների սպիտակուցը: Սպիտակուցները մկանային մանրաթելերի հիմնական բաղադրիչներն են, որոնք սինթեզվում են ռիբոսոմների կողմից: Հենց ինսուլինն է ակտիվացնում ռիբոսոմների արտադրությունը, ինչը հանգեցնում է սպիտակուցի քանակի ավելացմանը և, համապատասխանաբար, մկանների զանգվածի կառուցմանը:
2. Նվազեցնում է կատաբոլիզմի ինտենսիվությունը: Կատաբոլիզմը գործընթաց է, որի դեմ պայքարում են բոլոր արհեստավարժ մարզիկները տարբեր ձևերով: Ինսուլինի մակարդակը բարձրացնելով `բարդ նյութերի քայքայման գործընթացը դանդաղեցնում է, սպիտակուցը շատ անգամներ է արտադրվում, քան ոչնչացվում է:
3. Բարձրացնում է ամինաթթուների թափանցելիությունը ներբջջային տարածության մեջ: Հորմոնը մեծացնում է բջջային թաղանթի թափանցելիությունը, այս կարևոր հատկության շնորհիվ մկանների զանգվածը մեծացնելու համար անհրաժեշտ ամինաթթուները առանց խնդիրների ներթափանցում են մկանային մանրաթելեր և հեշտությամբ կլանվում են
4. Ազդում է գլիկոգենի սինթեզի ինտենսիվության վրա, որն անհրաժեշտ է մկանների խտությունն ու ծավալը բարձրացնելու համար `խոնավությունը պահպանելու ունակության շնորհիվ, ինչպես սպունգը: Ինսուլինի ազդեցության տակ տեղի է ունենում գլիկոգենի ինտենսիվ սինթեզ, որը թույլ է տալիս գլյուկոզան երկար ժամանակ պահել մկանային մանրաթելերում `բարձրացնելով դրանց կայունությունը, արագացնելով վերականգնման մակարդակը և բարելավելով սնուցումը:

Ինսուլինի կողմնակի բարդություններ

Մեծ թվով աղբյուրներում ինսուլինի առաջին հաղորդված կողմնակի ազդեցություններից մեկը ճարպի զանգվածի կուտակումն է, և դա ճիշտ է: Բայց հեռու է այս երեւույթից, որը վտանգավոր է դարձնում ինսուլինի անվերահսկելի օգտագործումը: Ինսուլինի առաջին և վատ կողմնակի ազդեցությունը հիպոգլիկեմիան է ՝ հրատապ պայման, որը պահանջում է շտապ բուժում: Արյան մեջ շաքարի մակարդակի անկման նշանները ներառում են.

• հնարավոր են ուժեղ թուլություն, գլխապտույտ և գլխացավ, տեսողության անցողիկ խանգարում, թուլություն, սրտխառնոց / փսխում, ցնցումներ.
• հաճախասրտություն, ցնցում, շարժումների համակարգվածության խանգարում, զգայունության խանգարում, գիտակցության հաճախակի կորստով գլխապտույտ:

Եթե ​​արյան մեջ գլիկեմիան ընկնում է 2,5 մմոլ / լ և ցածր, սրանք հիպոգլիկեմիկ կոմայի նշաններ են, որոնք առանց շտապ օգնության հատուկ խնամքի կարող են հանգեցնել մահացու ելքի: Այս պայմանի արդյունքում մահը պայմանավորված է արյան շրջանառության և շնչառության գործառույթների կոպիտ խախտմամբ, որն ուղեկցվում է կենտրոնական նյարդային համակարգի գործունեության խորը ընկճմամբ: Հոմեոստազի օգտակարությունը վերահսկող ֆերմենտների գործունեությունն ապահովելու համար կա գլյուկոզի ընդհանուր պակասություն:

Բացի այդ, ինսուլին օգտագործելիս կարող եք.

• գրգռում, քոր ներարկման վայրերում;
• անհատական ​​անհանդուրժողականություն;
• էնդոգեն հորմոնի արտադրության նվազում երկարատև օգտագործմամբ կամ չափազանց մեծ դոզայի դեպքում:

Դեղերի երկարատև և անվերահսկելի ընդունումը հանգեցնում է շաքարային դիաբետի զարգացմանը (աղբյուր - Կլինիկական դեղաբանություն ըստ Գուդմանի և Գիլմանի - Գ. Գիլման - Գործնական ուղեցույց):

Ինսուլինի կանոնները

Մարզիկները գիտեն, որ մկանների թեթեւացման գործընթացն անհնար է առանց ավելացված ճարպերի առաջացման: Այդ պատճառով մասնագետները փոխարինում են մարմնի չորացման և քաշի ավելացման փուլերին:

Հորմոնը պետք է ընդունվի մարզումների ժամանակ կամ անմիջապես առաջ / հետո, որպեսզի այն վերածվի անհրաժեշտ էներգիայի, այլ ոչ թե ճարպի:

Այն նաև բարձրացնում է մարմնի կայունությունը և օգնում է ձեզ առավելագույնի հասցնել վարժությունները: Չորացման ընթացքում պետք է պահպանել առանց ածխաջրերի դիետա:

Այսպիսով, ինսուլինը գործում է որպես մի տեսակ ֆիզիոլոգիական անջատիչ, որն ուղղում է կենսաբանական ռեսուրսները կամ զանգված հավաքելու կամ ճարպերը այրելու համար:

Դիտեք տեսանյութը: Ապրեք առողջ, Շաքարային դիաբետ, մաս 1 (Հուլիսի 2025).