Անպատրաստ անձը ի վիճակի է բարում տևել, որպես կանոն, 1-2 րոպե: Վերապատրաստված մարզիկները պարծենում են տասը րոպեանոց ձողի պահպանումով: Այնուամենայնիվ, կան մարդիկ, որոնց ֆիզիկական հնարավորությունները զարմանալի են: Ուղղակի դրանց մասին և կքննարկվեն: Մենք ձեզ համար պատրաստել ենք տղամարդկանց, կանանց և երեխաների արմունկների տախտակների համաշխարհային ռեկորդների ընտրություն:
Համաշխարհային ռեկորդներ
Այս վարժության կատարման ռեկորդային ցուցանիշները պատկանում են երկու սեռերի մարզիկներին:
Տղամարդկանց մոտ
Պլանկի ո՞ր գրառումը դեռ ուժի մեջ է և անպարտելի:
Գինեսի համաշխարհային ռեկորդը արմունկային գոտու համար կազմում է 8 ժամ 1 րոպե: 2016 թվականի մայիսի 14-ին Պեկինում այս դիրքում կարողացավ կանգնել չինական հակաահաբեկչական ոստիկանության սպա Մաո Վեյդունգը:
Ուշագրավ փաստ. Մաո Վեյդունգը արհեստավարժ մարզիկ չէ և ժամանակ է հատկացնում մարզմանը միայն որպես ոստիկանության պարտականությունները կատարելու համար անհրաժեշտ ֆիզիկական պատրաստվածության մաս:
Ռեկորդը գրանցելուց հետո Վեյդունգը մի քանի անգամ կարողացավ հրում անել, ինչը հաստատեց նրա գերազանց ֆիզիկական վիճակն ու դիմացկունությունը: Այսքան երկար նա ժպիտով համբերեց բարում գտնվող բարին ՝ ցույց չտալով, թե որքան լարված է մարմինը:
Նույն շոուի ժամանակ նախորդ ռեկորդակիր Georgeորջ Հուդը մրցում էր Մաոյի հետ, ով 2015-ի մայիսին կարողացավ 5 ժամ 15 րոպե դիմանալ: Այնուամենայնիվ, նա կարողացավ կանգնել ընդամենը 7 ժամ 40 րոպե 5 վայրկյան ՝ այդպիսով բարելավելով իր սեփական ռեկորդը, բայց կորցնելով ընդհանուր առաջին տեղը:
Georgeորջն այստեղ չկանգնեց: Վեց ամիս անց նա տևեց 9 ժամ, 11 րոպե և 1 վայրկյան: Եվ 2018-ի հունիսին ՝ 60 (!) Տարիներ, նա հիմնադրեց նոր ռեկորդ ՝ 10 ժամ, 10 րոպե 10 վայրկյան... Ueիշտ է, այդ նվաճումները դեռ պաշտոնապես չեն հաստատվել Գինեսի ռեկորդների գրքում:
Գրառումների ժամանակագրությունը փաստաբանի կողմից
2015-ից 2019 թվականներին այս վարժությունում գրանցվել են առավելագույն ձեռքբերումները: Տղամարդկանց շրջանում արմունկով տախտակի ոչ պաշտոնական (ոչ բոլորը գրանցված է Գինեսի ռեկորդների գրքում) աղյուսակը.
| ամսաթիվը | Տախտակի տևողությունը | Ռեկորդակիր |
| 28 հունիսի, 2018 թ | 10 ժամ, 10 րոպե, 10 վայրկյան | Georgeորջ Հուդ, 60 տարեկան (ռեկորդի պահին): ԱՄՆ նախկին ծովային և ֆիթնես մարզիչ: Դրանից առաջ նրա ռեկորդը 13 ժամ պարան ցատկելն էր: |
| 11 նոյեմբերի, 2016 թ | 9 ժամ, 11 րոպե, 1 վայրկյան | Որջ Հուդ |
| 14 մայիսի 2016 թ | 8 ժամ, 1 րոպե, 1 վայրկյան | Մաո Վեյդունգ, ոստիկանության սպա Չինաստանից: |
| 14 մայիսի 2016 թ | 7 ժամ, 40 րոպե, 5 վայրկյան | Որջ Հուդ |
| 30 մայիսի, 2015 թ | 5 ժամ, 15 րոպե | Որջ Հուդ |
| 22 մայիսի 2015 թ | 4 ժամ, 28 րոպե | 51-ամյա Թոմ Հոլլ, ֆիթնեսի մարզիչ Դանիայից: |
Ինչպես ցույց է տալիս աղյուսակը, այս վարժության կատարման ընթացքում նոր բարձունքների նվաճումը հիմնականում իրականացվել է նույն անձի կողմից: Երեք տարվա ընթացքում նրան հաջողվել է անհավանական արդյունքների հասնել ՝ կայունորեն ավելացնելով վարժությունների ժամանակը:
Կանանց շրջանում
Barանկապատում համաշխարհային ռեկորդ սահմանելու համար կանայք հետ չեն մնում տղամարդկանցից: 2015-ին կիպրոսցի Մարիա Կալիմերան 3 ժամ 31 րոպե կարողացավ կանգնել արմունկների տախտակի դիրքում: Նա նաև ռեկորդակիր է քաշի տախտակում կանգնելու համար: Նա կարողացավ 23 րոպե 20 վայրկյան դիմանալ բարում ՝ մեջքին 27,5 կիլոգրամ քաշով:
Մարիան կանանց մեկ այլ ռեկորդի հեղինակ է: 31 վայրկյանում նրան հաջողվեց 35 հրում անել, ինչը բացարձակ ռեկորդ է կանանց համար:
Սակայն նրա նվաճումը ծեծի ենթարկվեց: 2019-ի մայիսի սկզբին ծնունդով Մոլդովայից, ԱՄՆ-ում բնակվող Տատյանա Վերեգան կանգնեց 3 ժամ 45 րոպե 23 վայրկյան: Այս նոր ռեկորդը գերազանցվեց մեկ ամսից պակաս. 2019 թվականի մայիսի 18-ին կանադացի Դանա Գլովկան կարողացավ դիմանալ 4 ժամ 20 րոպե: Հատկանշական է, որ forորջ Հուդն է նրան պատրաստել դրա համար: Այս տարվա երկու գրառումներն էլ դեռ չեն ճանաչվել գրքերի գրքում:
Ըստ Ռուսաստանի ռեկորդների գրքի, 2018-ի հուլիսի 17-ին Լիլիա Լոբանովան «Ռուսաստանում ամենաերկար տախտակի պահպանում» անվանակարգում նոր ռեկորդ է սահմանել ռուս կանանց շրջանում ՝ արմունկով ծալքավորելու համար: Նա կարողացավ դիմանալ 51 րոպե և 1 վայրկյան ՝ հեռու մնալով չեմպիոնության մյուս հավակնորդներից:
Պլանկի գրառումները երեխաների շրջանում
2016-ի ապրիլին Kazakhազախստանից իննամյա Ամիր Մախմեթը դիմում ներկայացրեց Գինեսի ռեկորդների գրքում սեփական գրանցման համար: Անկյունի տախտակի նրա ռեկորդը 1 ժամ 2 րոպե է: Սա երեխաների բացարձակ ռեկորդ է, որը յուրաքանչյուր մեծահասակ չի կարող կրկնել:
Ռեկորդը ֆիքսելուց հետո տղան ասաց, որ իր համար դժվար չէ այսքան երկար կանգնել մեկ դիրքում:
Սա միակ գրառումը չէ տղայի մարզական կենսագրության սկզբում: Դրանից առաջ նրան հաջողվեց 750 հրում անել: Սպորտային բարձր նվաճումները չեն խանգարում Ամիրի ակադեմիական հաջողություններին: Նա ոչ միայն ռեկորդային արդյունքներ է ցույց տալիս, այլեւ գերազանց է սովորում:
Եզրակացություն
Նույնիսկ եթե ինքներդ ձեզ նպատակ չդնեք ՝ արմունկային տախտակի համար նոր համաշխարհային ռեկորդ սահմանել, դա ձեզ չի խանգարի ամեն օր ավելացնել ձեր անձնական նվաճումները:
Ռեկորդակիրները խորհուրդ են տալիս օրական սկսել մի քանի կարճ հավաքածուներից: Դիրքի տևողությունը կառուցեք աստիճանաբար: Համոզվեք, որ կեցվածքը ճիշտ է, և այնուհետև ձեր անձնական տախտակի գրառումը կլինի ռելիեֆային որովայնի խոռոչը, առողջ ցածր մեջքը և գեղեցիկ կեցվածքը:
