Ներառելով արգանակներ ձեր սննդակարգում, կարևոր է հաշվի առնել KBZHU- ն: Այս հարցում լավ օգնականը կլինի արգանակի կալորիականության սեղանը: Այն պարունակում է ոչ միայն կալորիաներ, այլև սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի ընդհանուր պարունակություն:
| Անուն | Կալորիականության պարունակությունը, կկալ | Սպիտակուցներ, գ 100 գ-ի մեջ | Fարպեր, գ 100 գ-ի դիմաց | Ածխաջրեր, գ 100 գ-ի մեջ |
| Բուլյոն | 28,05 | 3,61 | 1,53 | 0,52 |
| Տավարի արգանակ | 4 | 0,6 | 0,2 | |
| Սնկով արգանակ | 3 | 0,5 | 0,1 | |
| Dasi արգանակ (դաշի) | 120 | 5 | 0 | 30 |
| Հավի կամ հնդկահավի արգանակը թափանցիկ է | 50,7 | 4,3 | 3,6 | 0,4 |
| Կոնսոմե արգանակ | 53,8 | 3,2 | 1,2 | 8,3 |
| Արգանակ շագանակագույն | 48,2 | 7,3 | 2 | 0,1 |
| Ոսկրածուծի արգանակ | 28,6 | 4 | 1,3 | 0,2 |
| հավի արգանակ | 15 | 2 | 0,5 | 0,3 |
| Հզոր տնական հավի արգանակ | 36 | 2,5 | 1,2 | 3,5 |
| Նիհար հավի արգանակ | 1 | 0,1 | ||
| Թափանցիկ մսի արգանակ | 54,1 | 7,4 | 2,6 | 0,2 |
| Ձկան արգանակ | 2 | 0,4 | ||
| Տավարի արգանակ | 3 | 0,35 | 0,08 | 0,33 |
| Սնկով արգանակ | 3 | 0,5 | 0,1 | 0 |
| Հավի բուլյոն | 5 | 0,39 | 0,12 | 0,62 |
| Հավի արգանակ կամ Consomé | 16 | 2,02 | 0,57 | 0,38 |
| Lapsytepkh (արգանակ ալյուրից տապակած ընկույզով և տապակած - Ադիգեի ազգային ուտեստ) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| Մսի արգանակ | 54,1 | 7,4 | 2,6 | 0,2 |
| Բուսական արգանակ | 12,85 | 0,65 | 0,18 | 2,36 |
| Ձկան արգանակ | 16 | 2 | 0,6 | 0,4 |
| Խոզի արգանակ | 40 | 21,67 | 8 | 0 |
| Ձվի արգանակ | 93,17 | 4,31 | 2,75 | 13,25 |
Դուք կարող եք ներբեռնել աղյուսակը այնպես, որ այն միշտ ձեռքին լինի հենց այստեղ:
